[정라레의 식치상담소]에서는 여러분의 건강 사연을 기다리고 있습니다. 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지에 대한 고민은 메일로 사연 보내주세요~ sikchilife1@naver.com *이번달 식치상담소는 6월 28일(수) 저녁 8시 라이브로 진행합니다. 라이브에서 뵈어요❤
선생님! 이제 알게되어 구독합니다 너무나 좋은 정보가 있는 영상이 많네요 감사드려요~~^^ 당화혈색소 6.0 1년동안 5.4 5.6 5.8 서서히 오르더니당뇨전단계가 나왔어요 탄수화물 섭취에 주의사항이 많던데 당에 대한 기본을 잘 몰라서 여쭤봅니다 혈당지수가 어느정도가 높은건지?낮은건지? 또 콜라겐.단백질. 이러한 건강식품.요플레.유산균음료에도 당이 3g 5g 10g 등 다 조금씩 들어 있어요 콜레스테롤도ᆢ 잘 모르니 선택하기가 너무 어려워요 너무 기본이겠지만 알려주시면 감사하겠습니다 혹시 영상 있으면 가르쳐주세요 좋으려고 먹는 건강식품이 모이면 해가 되지 않나해서요 1회 섭취하는 당의 함량이 어느정도가 괜잖은건지요?
"착탄"네가지 1.자색고구마 2.귀리 3.카무트 4. 율무 저는 Basmati rice (gi index 50~58) 를 흰쌀 대신 사용합니다. 자색고구마가 한국에서 얼마나 하는지 모르겠는데, 제가 사는 곳은 lb/$2.99~3.99 정도.. 착한 탄수화물 과 대비되는 '나쁜 탄수화물'을 더 경계해야 할듯 해요. 좋은 내용감사합니다.
![밥 할때 이것 한숟가락 꼭 넣으세요! 당뇨, 고지혈증 백신입니다 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/K6TNW8Ki0AU/mqdefault.jpg)
![밥 할때 이것 한숟가락 꼭 넣으세요! 당뇨, 고지혈증 백신입니다 [정라레]](/img/tr.png)
![고지혈증 있을 때 꼭 피해야 하는 음식 외 고지혈증, 콜레스테롤 관리 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/BZJsz1Fba-s/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![땅속의 붉은 피 비트! 데친 후 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다. 비트효능 부작용[정라레]](/img/1.gif)
[정라레의 식치상담소]에서는 여러분의 건강 사연을 기다리고 있습니다. 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지에 대한 고민은 메일로 사연 보내주세요~
sikchilife1@naver.com
*이번달 식치상담소는 6월 28일(수) 저녁 8시 라이브로 진행합니다. 라이브에서 뵈어요❤
쌤...늘 좋은 정보 ..많은 도움됩니다 감사여^^
3가지섞어밥을함ᆢㅅ안돼나요
ㅂ
자색고구마, 귀리, 카무트, 율무 꼭 기억하겠습니다!!
자색고구마가 별로 달지 않아 식탁 멀리 미뤄놨는데~~ ㅎㅎ
열심히 먹어야 겠어요~
오늘도 도움되는 소중한 말씀 귀하게 활용하겠습니다. 감사합니다^ ^🙏
화사한샘 더위 안드시게 조심하셔요~~홧팅입니다!!♡♡
정원장님 보기만
봐도 건강이 Up
콩팥이 안좋은 분들(평소 잘 붓는 사람)은 잡곡이나 고구마 섭취 절제해야합니다. 꼭 전담의사와 상의하고 드세요
제 남편이 콩팥이하나라 잡곡밥못먹고 찾아보니 백미중 Bastami라는 흰쌀이 혈당지수가 가장낮더라고요 그래서 Organic Bastami Rice를구매해 먹고있습니다
LA 에서
그러면 밥도 먹지 말아야 되는것 아닌가????
착한 탄수화물 꼭 기억할게요. 고구마는 자주 먹고 있었는데요. 건강 효능이 정말 많더라고요.
감사합니다 선생님~ 저는 당뇨 고혈압 고지혈 다 있는데. 오늘 많이 배웠습니다 건강하세요
늘.감사드립니다.
많이.건강하이소.
잘 들었습니다
보리는 먹고있으니 귀리 울무도 첨가하면 좋겄네유!
항상 믿고보는 라레샘. 차근차근 간단명료한 설명 감사드립니다.
항상 시청해주셔서 감사합니다!
많은 도움을 받았습니다 감사합니다 건강하세요 ❤❤❤
좋은 건강 정보 감사합니다. 수고하셨습니다.
당뇨전단계라 현미 귀리 카무트섞어서 밥을합니다.잘하고 있는거 맞는가요!? 좋은정보 감사합니다 ❤
선생님 안녕하세요~
오랫동안 눈이 시린 증상으로 안과를 다녀봐도 별 이상이 없다고 하는데 저는 일상 생활이 불편할 정도로 눈의 시린 증상으로 고생하고 있습니다. 이런 증상에 좋은 한약이나 음식이 있으면 알려주시면 정말 감사하겠습니다.
눈을따듯하게해보세요
찜질이나 적외선쬐기
블루베리, 당근 드시고요, 보조제로는 빌버리 추출물과 오메가 3.
일단 뭘 드시기전에 잠을 푹 주무셔야 좋아져요.
유익한 정보 감사합니다 최고입니다
율무가 찬 성질이라던데 꾸준히 먹어도 괜찮은가요?어린아이들도 밥해먹어도 괜찮나요
좋은정보 감사합니다 😊
좋은정보주셔서감사합니다😊
선생님 영상 감사합니다~카무트는 여성호르몬이 많다 들었는데요~아마씨나 카무트를 유방암 환우가 섭취해도 괜찮을까요?
다른분은 껍질을 다벗껴낸 보리쌀은 흰쌀과 별다를게
없다고 하던데 선생님께
이부분좀 설명 부탁 드려요
이에 대한 자세한 내용 아래 영상 참조해 주세요^^
ruclips.net/video/K6TNW8Ki0AU/видео.html
너무 어렵다 몸건강챙기기 과해도 문제 적어도 문제 너무 힘들다 ㅡㅡㅋ
카무트에 대해 알고 싶었는데 자세하게알게 되었네요^^
가격이 사악하다는 표현 실감나요 ㅎㅎㅎ
율무는 아무리 적응하려 해도 맛이 없긴해요
삶아서 한숟가락 눈감고 먹은적도 있어요
오늘도 유용하고 도움이 되는 설명 최고였어요^^
율무를 한번 쪄서 말려 가루로 만들어서 매일 차로 마시는 사람도 있어요
1)) 자색고구마,,, 생고구마 안토시안 풍부 혈당낯춤.
2))귀리,,납작
식이섬유, 베타글루탄. 마그네슘. 칼슘.뼈건강
3)) 카무드,, 6천전 혈당천천히올림
근육관리,,단백질풍부
4)) 율무
염증 혈당지수.. 삶아서
현재, 남편이 최근에 당뇨약 먹기시작해서
초관심에 정라레 선생님 을 예전부터
알고 봤지만..
착한탄수화물에 대해 제가 찾고있던
건강정보라 얼른 보게되었습니다.
당뇨와 위궤양 약
14일치 먹고있고.
식단을 신경쓰고있답니다
당뇨한자가 콩팥이 안좋다고 잡곡밥 야채등등 못머게하던데 어디에 중심을?
소식..
선생님 여기 미국인데요. 제가 콜레스테롤 수치가 123 이에요 단지 3 때문에 약을 처방받고 부정맥 약도 먹고 있어요 아침은 오트밀 2년째 먹고 있고 김치는 일절 먹지않아요 왜 변화가 없을까요
자색고구마를 감자처럼 쪄서 냉장고에 24시간 넣어두면 저항성전분이 되나요?
가족은 당뇨고
저는 고지혈증이 조금있다고해서 약을지어서 먹고있는데요
당뇨전단계가 고지혈증인가요?
고지혈증이 뭐죠?
👍👍👍감사해요 ~
따로안사고마트가면카무드혼합사면되겠네요
귀리에는 글루텐이 있나요?
선생님!
이제 알게되어 구독합니다
너무나 좋은 정보가 있는 영상이 많네요
감사드려요~~^^
당화혈색소 6.0
1년동안 5.4 5.6 5.8 서서히 오르더니당뇨전단계가 나왔어요
탄수화물 섭취에 주의사항이 많던데
당에 대한 기본을 잘 몰라서 여쭤봅니다
혈당지수가 어느정도가 높은건지?낮은건지?
또 콜라겐.단백질. 이러한 건강식품.요플레.유산균음료에도 당이 3g 5g 10g 등 다 조금씩 들어 있어요
콜레스테롤도ᆢ
잘 모르니 선택하기가 너무 어려워요
너무 기본이겠지만
알려주시면 감사하겠습니다
혹시 영상 있으면 가르쳐주세요
좋으려고 먹는 건강식품이 모이면 해가 되지 않나해서요
1회 섭취하는 당의 함량이 어느정도가 괜잖은건지요?
"착탄"네가지
1.자색고구마 2.귀리 3.카무트 4. 율무
저는 Basmati rice (gi index 50~58) 를 흰쌀 대신 사용합니다.
자색고구마가 한국에서 얼마나 하는지 모르겠는데, 제가 사는 곳은 lb/$2.99~3.99 정도..
착한 탄수화물 과 대비되는 '나쁜 탄수화물'을 더 경계해야 할듯 해요.
좋은 내용감사합니다.
좋은 정보 셰어해주셔서 감사합니다😂
감사합니다 ^^
4:10 고구마를 읶히면 당화작용이 발생되서
전분이 맥아당으로 바뀜
4:50 귀리, 오트, 오트밀(쪄서 납작하게 누른것)
식이섬유가 현미의 3배
5:40
베타글루칸 풍부
6:45 퓨린주의
카무트 현미 귀리 를 불리지않고 쌀과같이씻어서 잡곡밥을 해먹는데
꼭불려야하나요?
저는 귀리.보리 현미 이렇게 섞어서 밥해먹어요
괜찮은 조합인가요?
선생님 항상 감사합니다👍❤️
저도 감사드립니다
착한 탄수화물과 특히 카무트에 대해 알게 되었습니다. 꼭 자색 고구마가 아니라도 일반 고구마도 건강에 좋겠죠? 좋은 정보 잘 보고 갑니다 :)
혈당 조절에는 일반고구마보자 자색고구마가 더 도움 됩니다:)
@@lifestyle_doctor 되도록 자색 고구마를 먹을게요. 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다. 좋아요 구독 꾹꾹 입니다. 콩은 어떤지 궁금합니다.
통풍환자가 카무트를 먹어도 될까요?
고맙습니다 ~^^
인슐린을 건드린다면 무의미합니다
저두 당뇨때문에 지금 영상제품읗 다 넣어서
밥으로 해먹는데 괜찬을까요~??^^
네에. 소화만 잘 되신다면 괜찮구요, 곡식 종류는 5곡을 넘지 않는게 좋습니다~
@@lifestyle_doctor 감사합니당~^^
오늘도 좋은 하루 되셔용
카무트 너무비싸...잉
홈플러스에서는 좀 저렴하더라구요.
15 like
좋은 정보 감사합니다요!
늘 감사합니다
감사합니다 ❤
카무트, 가격이 높다면서..
귀리성분 어떻게보고 결정하면 좋은가요?
첨가물없는거요. 요새 오트밀제품 편리하게 나온거에 설탕이랑 첨가물 넣어서 물부어서 먹도록 나온거있거든요. 그런거 드시면 안좋아요
찾아보니Bastami Rice 가 쌀중에 당수치가 가장낮아 이쌀를 먹고있습니다
LA.에서
카무트말고
율무 귀리 들 모두 뻥튀기해서
먹을려고합니다
혈당에 는 괜찮을까요?
옥수수도튀기면 열랑이높은것으로 알고있는데요.
답변주십시요,
당뇨 환자라면 고온고압으로 뻥튀기는 것보다 삶거나 밥으로 드시는 것이 가장 좋습니다
당뇨환우인데,늘보리압맥은 귀리보다 더좋은지요??
귀리는 안 먹어봤습니다만
보리밥으로 먹는데..
당도 않올리고..
변비도 좋고..
좋은 음식인듯..
3년된 변비를 고치려고
보리밥을 먹었는데
당뇨에도 좋다네요..
당지수가 절반정도밖에는
안 올라가요.
현미 보리 자색고구마 귀리 율무 카무트
자색고구마 귀리 카트무 율무
👍
혹시 발아현미도 괜찮나요?
발아현미도 좋습니다~
안토시아닌 10000mg.
ㅋㅋㅋ
카무트 좋다고 해서 많이 먹었는데 의외로 혈당 많이 안 떨어져요
그냥 늘보리가 더 싸고 혈당도 조금 더 떨어지는거 같습니다.
굳이 비싼 카무트를 먹을 이유가......있는지 모르겠네요....
네에 보리도 좋지요. 선택은 각자 하시면 됩니다:)
노인들은 현미 먹으면 기운없고 소화안되고
요점만