O CAFÉ PODE AUMENTAR OS SINTOMAS DA ANSIEDADE - 8 SINTOMAS DA ABSTINÊNCIA DA CAFEÍNA
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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A Cafeína Causa Ansiedade?
Cafeína e ansiedade
Sintomas
Retirada de cafeína
Demasiada cafeína
quantidade ideal de consumo de café
A cafeína é a droga mais popular e mais utilizada no mundo. De facto, 85% da população dos EUA consome alguma todos os dias.
Mas será boa para todos?
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, cerca de 31% dos adultos dos E.U.A. irão em algum momento das suas vidas sofrer de um distúrbio de ansiedade. Será que a cafeína afeta - ou mesmo causa - ansiedade?
Cafeína e ansiedade
Existe uma associação entre a ingestão de cafeína e a saúde mental.
De fato, o Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) - o guia publicado pela Associação Psiquiátrica Americana e utilizado por profissionais de saúde para o diagnóstico de perturbações mentais - enumera actualmente quatro perturbações relacionadas com a cafeína:
a intoxicação por cafeína
retirada de cafeína
desordem não especificada relacionada com a cafeína
outras perturbações induzidas pela cafeína (transtorno da ansiedade, transtorno do sono)
Um estudo de 2008 da Trusted Source mostrou como a cafeína aumenta a atenção ao bloquear um químico cerebral (adenosina) que o faz sentir-se cansado, ao mesmo tempo que desencadeia a libertação de adrenalina que é conhecida por aumentar a energia.
Se a quantidade de cafeína for suficientemente elevada, estes efeitos são mais fortes, resultando em ansiedade induzida pela cafeína.
Embora existam benefícios mentais para a cafeína, sabe-se que doses elevadas são Fonte Confiável para induzir sintomas de ansiedade, e as pessoas com distúrbios de pânico e de ansiedade social são especialmente sensíveis.
Um estudo de 2005 observou que o consumo excessivo de cafeína pode levar a sintomas semelhantes a condições psiquiátricas, incluindo perturbações do sono e da ansiedade, aumento da hostilidade, ansiedade, e sintomas psicóticos.
Sintomas de ansiedade e sintomas de cafeína
Segundo a Harvard Medical School, o uso de cafeína pode imitar sintomas de ansiedade.
Os sintomas induzidos pela cafeína que podem espelhar a ansiedade incluem:
nervosismo
inquietude
problemas para dormir
ritmo cardíaco acelerado
problemas gastrointestinais
Retirada de cafeína
Se estiver habituado a consumir cafeína regularmente, e parar abruptamente, pode experimentar sintomas de abstinência, como por exemplo:
dores de cabeça
ansiedade
fadiga
humor deprimido
dificuldade de concentração
tremores
irritabilidade
A retirada da cafeína não é considerada perigosa como a retirada dos opiáceos, mas pode ser difícil e angustiante.
Pense em falar com o seu médico para sugestões sobre como reduzir gradualmente, incluindo dormir e fazer exercício suficiente, e manter-se hidratado.
Quanta cafeína está a consumir?
A concentração de cafeína varia em função do tipo de bebida, da quantidade e do estilo de confecção.
Quanta cafeína é demasiada?
De acordo com a fonte de confiança da U.S. Food and Drug Administration (FDA), 400 miligramas por dia, o que se traduz em cerca de 4 chávenas de café, normalmente não resulta em efeitos negativos ou perigosos para adultos saudáveis.
A FDA também estima que cerca de 1.200 mg de cafeína podem resultar em efeitos tóxicos, tais como convulsões.
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Tentei retirar abrubtamente e senti uma sensação agoniante extrema. Um sufoco.
eu também!!!!! parei há uma semana e ainda n me sinto bem
Ja tomei muito !
Hoje tomo so de manhã
Depois que tirei o açúcar
Tomo puro otimo
Se tomar a tarde NÃO durmo
Pois ja não durmo!
O descajeniado e melhor!?
Tomei café pela manhã,e a atrardinh e noite senti os sintomas
Boa noite Dr e verdade quando tomo muita café mexe com a minha pressão e sinto que acelera meus batimentos cardíacos
Sim
O problema e parar quando se toma a 27 anos. Sou viciado e tenho ansiedade
Eu tomo café duas vez au dia de manhã e a noite o café ñ tira meu sono graça a Deus
Deus abençoe cada um que entrar nesta live,o homem abençoado é esse doutor
Amém a todos nós
Boa noite então eu tomo café com leite mesmo assim fas mau
Quando eu paro tenho muita dor de cabeça, irritabilidade e desrealização :S
Tomo umas 20 xícaras por dia, para fumar não consigo dormir e meu coração dispara à noite.
Há 1 ano eu tenho fasciculações constantes pelo corpo. Quase todo dia e sempre quando estou em repouso. Há dois anos a enfermeira percebeu que eu estava com a pressão arterial um pouco alta. Quando eu estava no consultório, a médica me pediu um exame de MAPA, um eletrocardiograma e hemograma. Fiz o hemograma e o eletrocardiograma e mostrei a médica e ela prescreveu 6 meses de tratamento com sinvastatina. No final de 2019, tive um susto enorme na minha vida: meu pai é portador de DH e isso me afetou muito emocionalmente. Fiquei uma semana inteira sem conseguir dormir. Depois dormia de 1h da madrugada e me despertava uns vezes a noite(insônia). Me acordava 3 ou 4 da manhã. Quando foi no ano passado, no mês de fevereiro a março por aí, sentir esses pequenas pulsações nos ombros(parte da frente), panturrilhas, coxas, etc. Tenho medo que seja a DH. Falei coma psicóloga e ela me falou que não tinha nada a ver com a DH. Que tudo isso era ansiedade. Achei estranho! Pois eu não tenho palpitações no coração e nunca sentir falta de ar. Só uma vez quando eu estava com covid-19 e fiquei sem dormir direito com medo de morrer com falta de ar. Tomava muito café e cortei o café da noite. As vezes penso demais na hora de escrever ou ler que acabou ficando com "saturação semântica" tipo: qual é o sentido dessa palavra. A gente tem medo porque carrega um histórico de uma doença degenerativa. Tudo que parece no corpo a gente já pensa: é a doença já! É muito ruim!
Quando eu não tomo café, eu tenho muita dor de cabeça e vômito
Se eu não tomar café me dá dor de cabeça. Só passa quando tomou café. Só um pouquinho. É suficiente.
Boa tarde doutor eu sempre paro o medicamento controlado e tomo bebida alcoólica faz mal
Amooo café mais tive que tirá tava mim fazendo muito mal agora tomo so pela a manhã com leite
Alguém sabe de um calmante bom fala ai pra mim
Calmom, é calmante
Eu bebo uma garrafa por dia
EU também tomo
Dr e o álcool ?