.....я погиб на середине боя, это жесть,вроде со стороны плевые упражнения, а когда начал делать вместе с Яночкой, чуть-чуть не родил!!! Спасибо это то что я давно искал!!!
Я после 30 минут бега пришла домой решила пресс поделать, открыла это видео, 1 блок осилила, на втором свои полегче упражнения делала, на третьем уже тоже три раза повторила и решила просто в планке постоять 😂👌
Не думала, что осилю. Но осилила благодаря Вам же и Вашим видео. Самая тяжелая тренировка на пресс у Вас на канале (как по мне). Спасибо за то, что делаете.
Я давно занимаюсь спортом, решила попробовать сделать сет упражнений с тобой. И девчонки, кто хочет пресс,это реально накачать его с этой девушкой, главное не прерывайтесь, идите к цели. Мышцы горят, после этого.
@@anng6689 это не вина ютуба,а вина обладателя канала,так как просто так ютуб не может всунуть рекламу в любой ролик.Это автор канала хочет срубить больше бабла с ролика,и поэтому сотрудничает с брендами,рекламируя данные товары.
занимаюсь с Вами 3 месяца, сначала после каждой тренировки пластом на полу лежала)), хотя не новичок, сейчас получаю удовольствие!) а эта тренировка бомба! спасибо вам!
@@ХаваАлбогачиева-ж7б, я занимаюсь уже в целом два с половиной месяца. (девочка, 12 лет) Наткунвлась на это, буквально тренировок 10 и у меня уже есть первая полоска пресса. Вы бы знали какая я пухленькая. Животик есть.
Кайф.Я уже знаю что мне нужно после работы,,чтоб снять усталость.Еще одна работа ,движуха бодрящая.Как рада я, что вас Яна встретила на просторах интернета.Вы лучшая.
@@ЭдуардНемченко-о4я попробуйте подложить к шее подушку. это из-за того что мышцы пресса слабые, и когда вы качаете пытаетесь проработать их. и шея напрягается.
Ура-ура! Новая тренировка на пресс. Без дополнительного оборудования - все как я люблю) В том, что эффект будет ощутимый, я уже даже не сомневаюсь. Спасибо, Янелия!)
Люди ,занимаюсь уже 4 день минус -4-5 сантиметров на животе ,пресс у меня пока был но не доделанный ,а сейчас он уже больше виден !!если хотите буду писать дальше результаты !!!И да я ещё сидела на диете
Добрый день, с недавнего времени подписалась на ваш канал...что сказать, по сравнению с другими похожими с вами интересно, пошутите иногда даже))). Тренировки стараюсь делать до конца, хотя тоже не новичок, но ваши...действительно после них чувствуется работа мышц. Удивляюсь вам - во время тренировки умудряетесь ещё и комментировать и объяснять как и что делать. Спасибо в общем большое! И удачи!!!
Добрый день)) Спасибо, Ириночка)) Улыбнул ваш комментарий) Комментировать успеваю, а вот шутить хотелось бы чаще, но тогда не буду успевать комментировать:D Рада, что тренирвки вам нравятся)
FitnessoManiya Здравствуйте, скажите, пожалуйста , а можно делать 3 раза в неделю это уп на пресс . а в другие дни табаты: "жиросжигающую "и на" ноги и ягодици" . тоесть в один день треню на пресс , а в другой табату и опять также. не будет перенагрузки? пресс моя мечта и ножки худенькие . 14л рост 170 вес 61-62 фигура норм , но ох уж эти ляхи) . выполнила вашу табату на ноги и ягодицы , все круги ели выдержала , на след день ноги болели удастно и ягодицы , ели ходила , садилась и вставала)
Делала тренировки разные,но вообще ничего не чувствовала😢Но эта тренировка просто огонь 🔥 И мышцы уже после первого круга чувствуешь и пресс увидела свой, так ещё и руки задействованы. Спасибо 😘
Яна, здравствуйте. Я уже больше года выполняют периодически ваши упражнения. Я очень рада, ваши упражнения, очень эффективные, когда то я спрашивала совет, как подтянуть колени, в общем, к прошлому лету я достигла своего, мои колени потянулись. Спорт я всегда любила и практиковала, у меня тело подтянутое но вот ягодицы и область до колен никак не получалось высушить. По этому я очень рада что есть ваш канал, я охотно делюсь ссылками на него, ваши тренировки на самом деле помогают экономить время и добиваться результатов, хотя хотелось бы конечно большего. Ещё я полностью разделяю ваш переход на растительное питание. Ещё раз, большое спасибо, Кристина
Здравствуйте ) Спасибо Вам огромное, за эти чудо-комплексы) Я занимаюсь профессионально балетом ,и всегда необходимо быть в форме) Благодаря вашим тренировочкам за форму можно не переживать 😅😁
Спасибо Большое !!! Нереально круто!!!Начала делать вместе с вами , до этой тренировки делала на руки, пресс и низ живота, весь день кряхтела:-) Но появилось желание и это хорошо, а то лень любит к дивану "прибить":-)Продолжаю дальше и жду результатов...
Спасибо огромное за тренировку!! Большинство упр видела впервые. Они все ЭФФЕКТИВНЫЕ!! Тренировка на пресс - просто огонь!! Все берите на заметку. Если всё делать правильно, пресс действительно чувствуется. Только вот на последних 2 упр-ях у меня больше ощущались руки, а не пресс 😔. Но, наверное, это я что-то делаю не так. Ещё раз благодарю!!
Занимаюсь с вами давно и эта тренировка не показалось очень тяжелой (есть у вас намного тяжелее и которые не могу выполнить до конца или с трудом их делаю),единственное в конце было тяжело так как очень затекли руки...но это потому что накануне я выполняла комплекс на руки нон стоп с гантелями😥 поэтому второй раз делать не стала,нашла другой ваш комплекс 10 упражнений по минуте,вот теперь я лежу пластом 😄
@@shadowwarrior9297 ну да, лучше же умирать от лишнего веса, это обычные скручивания, их делают все, даже когда поднимаешь мыло в душе, а вот ты сто проц это делаешь)
Прохожу тренировку 5 раз, стало намного пррще. Занимаюсь около недели. Начала сдаваться на последних упражнениях. Пока подкачались только верхние кубики ( совсем немного, еле видно))) Всем рекомендую!!
Спасибо вам большое. Теперь всегда буде качать пресс только по вашей тренировке. Хоть я и спортсменка, но в конце руки забиваться стали. Но я выдержала, потому что я умею терпеть. 🙏 😊 спасибо 😉
Афигенно! У вас самые тяжёлые тренировки! Что и надо! Буквально 2 дня и верхние кубики уже немного видно! А если ещё и правильное питание, то пресс вам обеспечен! Спасибо что стараетесь для нас♡
Открыла видео, услышала знакомую музыку и поверила про убийственную тренировку. Они у вас все убийственные ! Самые лучшие и действенные! Самые лучшие в интернете ! Смотрю только вас. Но 100% не успеваю за вами. Но придет время !
Ооооооо!!!!! БлагоДарю!!!! Сппститбо Вам Огромное! Как же Классно! Все горит! Живет!:))) Суперрр! Балагодарю за Ценный Труд, за Вашу Поддержку, Вдохновение! Вашу Красоту!!!! И Экспертность!!!!!!!💛💛💛
Приветствую! Вы вдохновляете, показывая разные тренировки! Тренируюсь вместе с Вами! Расскажите пожалуйста, какие упражнения делать на пресс, когда слабая поясница?
Сделай пожалуйста плейлист для пресса выше или ещё лучше вверху. ведь пресс качают чаще многого , а приходится вниз постоянно крутить. Это будет удобней.
Я в шоке, сама не новичек но каждый раз ваша новая тренировка меня выбивает из себя, поняла что то что я раньше называла покачать пресс это было детская зарядочка😂спасибо вам за вашу роботу))))
Здравствуйте, ваша тренировка просто супер. Никогда живот так не "горел". А может кто-нибудь подсказать, результат отличный и за сколько можно достичь кубиков?
Тренировка что надо！ вот час с вами позанималась , и так почти каждый день на разные части тела) действительно ,у вас самый конкретный канал. Там, где обещают крутой результат за 5 мин в день )ну это просто смешно... чтобы был эффект нужно упорно по 40-60, а то и больше мин в день заниматься. Так что вам огромное спасибо！
Главное мотивировать себя, поменять себя, поменять свой образ жизни, выбрать свой путь идти вперёд, попотеть надо, первый видос запилил Мотивируясь этим видео! Только начинающий, потому ваше мнение будет важным для меня! Спасибо!
Спасибо, очень классная тренировка! Мышцы горят, правда я делаю по времени в три раза меньше, пока не выдерживаю положенное время, но буду стараться! подскажите тренировку на пресс, нужно делать каждый день?
Пожалуйста, Оксаночка)) Нет, не обязательно каждый день, если только ваш тип фигуры не "яблоко". Вообще достаточно 3 раза в неделю прорабатывать мышцы пресса.
.....я погиб на середине боя, это жесть,вроде со стороны плевые упражнения, а когда начал делать вместе с Яночкой, чуть-чуть не родил!!! Спасибо это то что я давно искал!!!
Я после 30 минут бега пришла домой решила пресс поделать, открыла это видео, 1 блок осилила, на втором свои полегче упражнения делала, на третьем уже тоже три раза повторила и решила просто в планке постоять 😂👌
Не думала, что осилю. Но осилила благодаря Вам же и Вашим видео. Самая тяжелая тренировка на пресс у Вас на канале (как по мне). Спасибо за то, что делаете.
На здоровье)) Рада, что тренировка понравилась))
Я давно занимаюсь спортом, решила попробовать сделать сет упражнений с тобой. И девчонки, кто хочет пресс,это реально накачать его с этой девушкой, главное не прерывайтесь, идите к цели. Мышцы горят, после этого.
Вы просто НАХОДКА!!! Занимаюсь более 20 лет фитнесом и млгу сказать ,что тренировки у Вас суперовые! Большущее спасибо)))))
Обязательно попробуйте, выполняла утром на голодный желудок после 2 таких тренировок начались прорисовываться верхние кубики !!!!
А нижние?
@Vadim Burenko вчера первая тренировка была, полоска от кубиков уже есть)
Реально?
У меня чета ниже груди вылезло
Неужели😱😱😱
Всего 3 дня делала упражнения
varvara zhilcova хорошо у вас воображение работает
Когда делала последних два упражнения, чуть не умерла. Руки слабые, не выдерживают.
Дааааааааа
Камила Саляхутдинрюова точное описание и моего состояния 😂😅
@@shadowwarrior9297 Вы врач?
@@shadowwarrior9297 как точно сказано про то, что нужно сначала подумать..)) хотя, кто будет думать.. большинство хотят быть шаблонными)))
@@shadowwarrior9297 надо правильно прсто заниматься.
девчонки, за два раза тренировок у меня уже появилась эта полоска на животе, и кубики вверху, буду делать дальше. Дальше - больше!
Ну как ? Получились кубики❤️❣️
Спасибо большое ! Недавно наткнулась на ваш канал ,прямо нарадоваться не могу ,очень нравятся ваши тренировки !
На здоровье)) Рада ,что вам мои тренирвки нравятся)
Alexs Mur, я тоже!
Все класс, но реклама во время упражнений - это отстой.. я готова в начале 10 реклам посмотреть, но не во время тренировки
И что ? Это вина ютуба а не видео конкретного🙄
@@anng6689 это не вина ютуба,а вина обладателя канала,так как просто так ютуб не может всунуть рекламу в любой ролик.Это автор канала хочет срубить больше бабла с ролика,и поэтому сотрудничает с брендами,рекламируя данные товары.
@@marinazhenya4533 у меня не появилось ни одной рекламы
Реклама реально мешает, когда она в середине тренировки.
Ну тае если реклама будет в начале, то все просто проматают
занимаюсь с Вами 3 месяца, сначала после каждой тренировки пластом на полу лежала)), хотя не новичок, сейчас получаю удовольствие!) а эта тренировка бомба! спасибо вам!
=)) Растете! Молодец вы, что не забросили после первого месяца ,а продолжили тренироваться))
После 3 месяца тренировок, появились кубики?
@@ХаваАлбогачиева-ж7б, я занимаюсь уже в целом два с половиной месяца. (девочка, 12 лет) Наткунвлась на это, буквально тренировок 10 и у меня уже есть первая полоска пресса. Вы бы знали какая я пухленькая. Животик есть.
Сколько вы делали подходов?
@@ЗояПанькова-л3ш 1
Но я забросила, опять набираю (
Отлично!! Я думала меня уже ничем не удивить, но в конце реально было уже сложно! Тренировка супер!!)))
Уф я уже на середине двигалась как Ванька -встанька то туда падаю то сюда 😁
Кайф.Я уже знаю что мне нужно после работы,,чтоб снять усталость.Еще одна работа ,движуха бодрящая.Как рада я, что вас Яна встретила на просторах интернета.Вы лучшая.
у меня во время пресса всегда шея болит не знаю как уже делать ничего не помогает. Все равно шея напрягается
Ну зато и пресс и шея с кубиками будет!😂
У меня тоже болит шея во время тренировки
@@ЭдуардНемченко-о4я попробуйте подложить к шее подушку. это из-за того что мышцы пресса слабые, и когда вы качаете пытаетесь проработать их. и шея напрягается.
Да! Не понимаю, как сделать так, чтобы шея не болела. Я вреде бы близко к груди подбородок не держу, да и вес у меня небольшой! 😥😥😥
Да у меня тоже вовремя некоторых упражнений на пресс очень сильно болит шея
Спасибо огромное, все горит 😍 давно искала такую тренировку, все прочувствовала😍😍😍😘😘
Ольга Бутенко, я тоже
Ура-ура! Новая тренировка на пресс. Без дополнительного оборудования - все как я люблю)
В том, что эффект будет ощутимый, я уже даже не сомневаюсь.
Спасибо, Янелия!)
Пожалуйста, Mary) Тренируйтесь с удовольствием;)
Люди ,занимаюсь уже 4 день минус -4-5 сантиметров на животе ,пресс у меня пока был но не доделанный ,а сейчас он уже больше виден !!если хотите буду писать дальше результаты !!!И да я ещё сидела на диете
не мало,еле выдержала. выпила чашку воды, иногда делала передышку, вашего отдыха мне не хватало, спасибо, умираю!!
Спасибо за вашу тренировку, реально горит :) что ж я раньше не нашла это видео 😁
Это очень тяжело! Спасибо за видео, будем расти
Яночка, спасибо вам за лучшие тренировки на ютюбе. Занимаюсь только с Вами. Вы лучший тренер.
Добрый день, с недавнего времени подписалась на ваш канал...что сказать, по сравнению с другими похожими с вами интересно, пошутите иногда даже))). Тренировки стараюсь делать до конца, хотя тоже не новичок, но ваши...действительно после них чувствуется работа мышц. Удивляюсь вам - во время тренировки умудряетесь ещё и комментировать и объяснять как и что делать. Спасибо в общем большое! И удачи!!!
Добрый день)) Спасибо, Ириночка)) Улыбнул ваш комментарий) Комментировать успеваю, а вот шутить хотелось бы чаще, но тогда не буду успевать комментировать:D Рада, что тренирвки вам нравятся)
FitnessoManiya Здравствуйте, скажите, пожалуйста , а можно делать 3 раза в неделю это уп на пресс . а в другие дни табаты: "жиросжигающую "и на" ноги и ягодици" . тоесть в один день треню на пресс , а в другой табату и опять также. не будет перенагрузки? пресс моя мечта и ножки худенькие . 14л рост 170 вес 61-62 фигура норм , но ох уж эти ляхи) . выполнила вашу табату на ноги и ягодицы , все круги ели выдержала , на след день ноги болели удастно и ягодицы , ели ходила , садилась и вставала)
@@АнастасияБоровая-р3с оу, у меня так же всё. Мне тоже 14 и рост 170,вес 61. У меня тоже есть мечта о прессе и худых ножек.
Спасибо много- много раз.С вашими тренировками я выносливая ,сильная, подтянутая.
Супер! Мышцы горят. Кубики начали вырисовываться. Упражнения только кажутся простыми, а на самом деле -огонь! Спасибо за копмлекс! Давно такой искала.
Я смогла сделать 2 круга! Очень болят руки и пресс. Спасибо за тренировку!
Классная тренировка! Тяжелая по началу. Так это и классно. Не просто скручивания, а интересные комбинации упражнений. Янелия спасибо!
Пожалуйста))
Все, пойду котлетки покушаю😂😂😂
Наконец-то крутая тренировка на пресс... просто чувствуешь все что можно и нельзя
Делала тренировки разные,но вообще ничего не чувствовала😢Но эта тренировка просто огонь 🔥 И мышцы уже после первого круга чувствуешь и пресс увидела свой, так ещё и руки задействованы. Спасибо 😘
Моя любимая тренировка! Спасибо ☺️
Потрясающая тренировка...Горело сильно. Идеально для меня подходит, буду делать ещё)
Спасибо за эту мега-треню на пресс! Самая лучшая! 2 дня пресс чувствовала,как никогда!
Вы супер, привлекает ваша естественность и натуральность
*2 день и я умерла...*
Black Girl я тоже😂
Последние 2 упражнения4 самые лучшие, наконец то в полной мере почувствовала силу своих рук😊 Огромное спасибо за великолепный комплекс упражений🖒
Яна, здравствуйте. Я уже больше года выполняют периодически ваши упражнения. Я очень рада, ваши упражнения, очень эффективные, когда то я спрашивала совет, как подтянуть колени, в общем, к прошлому лету я достигла своего, мои колени потянулись. Спорт я всегда любила и практиковала, у меня тело подтянутое но вот ягодицы и область до колен никак не получалось высушить. По этому я очень рада что есть ваш канал, я охотно делюсь ссылками на него, ваши тренировки на самом деле помогают экономить время и добиваться результатов, хотя хотелось бы конечно большего. Ещё я полностью разделяю ваш переход на растительное питание. Ещё раз, большое спасибо,
Кристина
Здравствуйте ) Спасибо Вам огромное, за эти чудо-комплексы) Я занимаюсь профессионально балетом ,и всегда необходимо быть в форме) Благодаря вашим тренировочкам за форму можно не переживать 😅😁
Благодарю вас!! Супер тренировка!! Вам счастья и любви!!🌸😘🙏
Тренировка класс!!! Спасибо огромное, второй день пресс болит, смеяться не могу. Это здорово! Я ваша навеки!!!
Супер, спасибо)))) только сейчас увидела эту тренировку)) одна из лучших ваших 😋
музыка ппц,класс!мотивирует вообще!
Привет, а это твоё фото на аватарке? Если да, то ты большая молодец!
Спасибо Большое !!! Нереально круто!!!Начала делать вместе с вами , до этой тренировки делала на руки, пресс и низ живота, весь день кряхтела:-) Но появилось желание и это хорошо, а то лень любит к дивану "прибить":-)Продолжаю дальше и жду результатов...
Пожалуйста, Люся))
Спасибо огромное за тренировку!! Большинство упр видела впервые. Они все ЭФФЕКТИВНЫЕ!! Тренировка на пресс - просто огонь!! Все берите на заметку. Если всё делать правильно, пресс действительно чувствуется. Только вот на последних 2 упр-ях у меня больше ощущались руки, а не пресс 😔. Но, наверное, это я что-то делаю не так. Ещё раз благодарю!!
Я качаю пресс довольно долго и подобная подборка очень понравилась, побольше бы таких 😍❤️
Занимаюсь с вами давно и эта тренировка не показалось очень тяжелой (есть у вас намного тяжелее и которые не могу выполнить до конца или с трудом их делаю),единственное в конце было тяжело так как очень затекли руки...но это потому что накануне я выполняла комплекс на руки нон стоп с гантелями😥 поэтому второй раз делать не стала,нашла другой ваш комплекс 10 упражнений по минуте,вот теперь я лежу пластом 😄
Я умерла на 45 секунде 1 упражнения…
Доброе утро. Спасибо 👍 большое, большое.
Просто адская тренировка! на последнем упражнении не выдержала, аж упала на 0:50сек. Спасибо, давно искала действительно жгучие тренировки!
@@shadowwarrior9297 ну да, лучше же умирать от лишнего веса, это обычные скручивания, их делают все, даже когда поднимаешь мыло в душе, а вот ты сто проц это делаешь)
Сегодня впервые нашла ваш канал,очень понравилось,последнее упражнение далось очень сложно,но тренировка супер!👍🏻
Мой пресс сошёл с умаааа !!!😄 Спасибо за тренировку )) Вы супер 🤘👍
Яночка, отличная тренировка! Большое спасибо!!! Одно удовольствие с вами заниматься! Столько позитива!! 👍🌹🌹🌹
Анастасия Кнодель ❤️❤️❤️☺️
Прохожу тренировку 5 раз, стало намного пррще. Занимаюсь около недели. Начала сдаваться на последних упражнениях. Пока подкачались только верхние кубики ( совсем немного, еле видно))) Всем рекомендую!!
спасибо!! Нравится все!!! Жаль что только недавно подписалась!!!!!!
Пожалуйста)) Лучше поздно, чем никогда;)))
Наталья Онда оо
Пресс очень круто качается, только вот шея болит из-за этого
Спасибо вам большое. Теперь всегда буде качать пресс только по вашей тренировке. Хоть я и спортсменка, но в конце руки забиваться стали. Но я выдержала, потому что я умею терпеть. 🙏 😊 спасибо 😉
Афигенно! У вас самые тяжёлые тренировки! Что и надо! Буквально 2 дня и верхние кубики уже немного видно! А если ещё и правильное питание, то пресс вам обеспечен! Спасибо что стараетесь для нас♡
А животик есть?
@@АлияЕскельдиева немного да 🤭
Но если делать каждый день то его не будет))
@@АняЦыганова-ю5е спасибо большое✊ удачных тренировок🙂💛
@@АлияЕскельдиева спасибо🤭❤️
Открыла видео, услышала знакомую музыку и поверила про убийственную тренировку. Они у вас все убийственные ! Самые лучшие и действенные! Самые лучшие в интернете ! Смотрю только вас. Но 100% не успеваю за вами. Но придет время !
уже 2 месяца регулярно делаю эту тренировку, спасибо!
Можешь сказать до и после? (результаты)
Ооооооо!!!!! БлагоДарю!!!! Сппститбо Вам Огромное! Как же Классно! Все горит! Живет!:))) Суперрр! Балагодарю за Ценный Труд, за Вашу Поддержку, Вдохновение! Вашу Красоту!!!! И Экспертность!!!!!!!💛💛💛
Провожу эту тренировку в течении года, результат есть, советую
Сколько вы делали подходов?)
Спасибо, такой формат мне понравился
класс! сдалась только на последнем упражнении, и то из-за рук...спасибо Вам!!!
Спасибо! Я хоть сам месяц тренеруюсь и недавно на ваш канал наткнулся тренировка реально убийствинная!
Отлично! Сделала єту треню уже раз 30. 112 повторений всего в тренировке.
Приветствую!
Вы вдохновляете, показывая разные тренировки! Тренируюсь вместе с Вами!
Расскажите пожалуйста, какие упражнения делать на пресс, когда слабая поясница?
Очень качественный и эффективный комплекс упражнений. Спасибо Вам !!))
Спасибо огромное, тренерусь уже год с вашими тренеровками.
@Aļona Čerica да
Вы-космос, благодарна)🙏
Это просто супер!!!Спасибо за ваши тренировки!!!💪👍
Спасибо. Настоящая тренировка!
Сделай пожалуйста плейлист для пресса выше или ещё лучше вверху. ведь пресс качают чаще многого , а приходится вниз постоянно крутить. Это будет удобней.
спасибо вам большое. делаю по утрам ваши тренировки чуть больше месяца и результат виден.
Очень рада))) Занимайтесь с удовольствием))
Тренировка просто восторг! Очень понравилась!
Огонь! Спасибо 😊
что бы я без вас делала)ну просто отлично.
Мне 11 лет но я качаю с вами пресс именно по этому уроку
Получилось?
Молодец! Удачи тебе!
Спасибо большое это было чудесно
Здравствуйте. А МОЖНО ЗАПИСАТЬ УПРАЖНЕНИЕ С МЯЧЕМ И ГАНТЕЛЯМИ И РЕЗИНКОЙ СРАЗУ. СПАСИБО
Огромное спасибо вам.
Просто Огонь 🤯🤯🤯💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪
Суперрррр, благодарюююююю...гориииииит 🤪🤪🤪🤪🥰🥰🥰🥰
Здравствуйте! упражнение с поднятием на 45 градусов сделать не смогла,всё остальное смогла.После долго не могла встать.
Очень с вами весело , мне понравилось) спасибо!
Я в шоке, сама не новичек но каждый раз ваша новая тренировка меня выбивает из себя, поняла что то что я раньше называла покачать пресс это было детская зарядочка😂спасибо вам за вашу роботу))))
Пожалуйста))
Живот, бедра, ягодицы и ноги всё похудеет? Напишите пожалуйста ваш ответ?
Тренировка реально убийственная 🔥 класс))
Шикарная тренировка!!!Спасибо тебе ОГРОМНОЕ:)
Пожалуйста)))
Какая же у вас красивая фигура 😍
Яночка, молочинка, красотулька , обожаю тебя.😍🥰😍
Фух блин . Классная тренировка . Пресс болел три дня ))
Класс и супер спасибо!
Подскажите сколько калорий сжигает эта тренировка?
Спасибо большое! Очень понравился комплекс
Пожалуйста))
Ненавижу упражнения с выбрали ног, но они самые действенные! Я после них умираю... Травма даёт знать, что жизнь боль... спасибо!
а можно ли делать эту тренировку каждый день?
Здравствуйте, ваша тренировка просто супер. Никогда живот так не "горел". А может кто-нибудь подсказать, результат отличный и за сколько можно достичь кубиков?
Тренировка что надо！ вот час с вами позанималась , и так почти каждый день на разные части тела) действительно ,у вас самый конкретный канал. Там, где обещают крутой результат за 5 мин в день )ну это просто смешно... чтобы был эффект нужно упорно по 40-60, а то и больше мин в день заниматься. Так что вам огромное спасибо！
Благодарю за комментарий)) Рада ,что вам нравятся тренировки! Заниматься нужно всегда качественно, только тогда будет видимый результат)
Хороооошая тренировка! ощущения супер! оригинальные упражнения, удачные сочетания знакомых упражнений, как вы их придумываете?...
Ф-14 😊Я провела, наверное, уже больше тысячи тренировок, поэтому это уже опыт придумывать разные комбинации из обычных и всем знакомых упражнений.
Главное мотивировать себя, поменять себя, поменять свой образ жизни, выбрать свой путь идти вперёд, попотеть надо, первый видос запилил Мотивируясь этим видео! Только начинающий, потому ваше мнение будет важным для меня! Спасибо!
Добрый вечер! Это данная тренировка считается силовой?
Спасибо, очень классная тренировка! Мышцы горят, правда я делаю по времени в три раза меньше, пока не выдерживаю положенное время, но буду стараться! подскажите тренировку на пресс, нужно делать каждый день?
Пожалуйста, Оксаночка)) Нет, не обязательно каждый день, если только ваш тип фигуры не "яблоко". Вообще достаточно 3 раза в неделю прорабатывать мышцы пресса.
FitnessoManiya, здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно делать эти упражнения при диостазе прямых мышц живота?
Нет, при диастазе такие упражнения делать нельзя.
живот можно убрать при помощи этого упражнения?
Ухты, наткнулась на это видео, тренировка убойная, посмотрим, что будет через неделю, если выживу) Напишу результат