Ενσυνειδητότητας-Mindfulness με την Ελένη Κούβαρη

"Το Πρόγραμμα Ενσυνειδητότητας-Mindfulness βασισμένο στη Μείωση του Στρες και η σύνδεσή του με τη Ψυχική Ανθεκτικότητα"
Με το πρόγραμμα Ενσυνειδητότητας-Mindfulness βασισμένο στη Μείωση του Στρες (MBSR) μαθαίνουμε να έχουμε πρόσβαση και να καλλιεργούμε τη φυσική μας ικανότητα να συνδεόμαστε πιο ενεργά με τη φροντίδα του εαυτού, και να βρίσκουμε μεγαλύτερη ισορροπία, επίγνωση και ηρεμία του μυαλού μας στην κίνηση και στην ακινησία… Μαζί με τη σύνδεση με τον εαυτό, βελτιώνεται επίσης η ποιότητα σύνδεσης με τους άλλους, αλλά και το περιβάλλον γύρω μας. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι το να είμαι ενσυνείδητος/η συντελεί στη καλλιέργεια και διασφάλιση της ψυχικής ανθεκτικότητας.
Η Ελένη Κούβαρη είναι ψυχολόγος, απόφοιτος του Πανεπιστημίου Κρήτης με ειδίκευση στη Κλινική Ψυχολογία από το Leiden University της Ολλανδίας, και τη Προσωποκεντρική Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία από το University Strathclyde της Γλασκόβης.
Έχει εργαστεί σε διάφορους φορείς ψυχικής υγείας με κύριο άξονα την κακοποίηση και παραμέληση παιδιών, καθώς και την αναδοχή και υιοθεσία τους. Από το 2010 βρίσκεται στο γραφείο της υποστηρίζοντας συμβουλευτικά και ψυχοθεραπευτικά ενήλικες. Η μακροχρόνια πρακτική της στη yoga την οδήγησε να ασχοληθεί με έναν πιο ολιστικό τρόπο αντιμετώπισης του ανθρώπου και αποφάσισε να εκπαιδευτεί ως δασκάλα στο Πρόγραμμα Ενσυνειδητότητας Βασισμένη στη Μείωση του Άγχους (Mindfulness Based Stress Reduction-MBSR) από το Brown University.
Ασχολείται ενεργά με τη διεξαγωγή σεμιναρίων και προγραμμάτων εκπαίδευσης Mindfulness με στόχο την εξοικείωση με αυτή τη στάση ζωής, έτσι ώστε να μπορούν οι άνθρωποι να είναι πιο ολόκληροι στις στιγμές της καθημερινότητάς τους και τελικά πιο κοντά στον τρόπο που θέλουν να υπάρχουν όσον αφορά την αλληλεπίδραση με τον εαυτό, τους άλλους και το περιβάλλον που ζουν.