Boxe et Musculation, deux disciplines incompatibles ?
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- Опубликовано: 4 фев 2025
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Boxe et Musculation, deux disciplines incompatibles ?
En boxe anglaise, souvent ton entraîneur te met en garde et te dis que la musculation est in sport incompatible avec la boxe, mais est ce que c'est vraiment le cas ?
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#musculation #boxe #homegym
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Tes vidéos sont toujours aussi passionnantes🙏🏻🙏🏻🙏🏻 allé les gars les pouces bleu et les abonnements!!!!
Merci l'ami franchement tes retours font tellement plaisir ahah 🔥🥊
Merci beaucoup sujet très intéressant dont on parle peu
4:17 Je suis d'accord que la technique est importante mais c'est faux de dire que les exercices qui ameliore la puissance de frappe ou la force c'est du fake. il faut travailler la technique ET la force.
Hello, et bien je pensais comme toi, mais il y a effectivement une manière de s'entraîner pour travailler la puissance spécifiquement pour tel ou tel sport. Si mes souvenirs sont bons il y a un protocole de travail de puissance dans lequel il s'agit d'effectuer un travail léger entre 40 et 60% du RM1 (40 dominante vitesse et 60 dominante force) sur des séries de 6 répétitions avec une récupération complète. Et il y a aussi le phénomène de transfert avec le protocole du lourd léger. Il s'agit de mobiliser les fibres musculaires avec un exercice de poussé par exemple à 85-90% du rm1 et d'enchaîner sur un exercice spécifique comme du lancé de medecine ball ou du sac de frappe. Si je retrouve les sources exactes je te les partages.
@ s'il te plait tien moi au jus si tu as plus d'info , je ne connaissais pas l'existence de ce protocole d'exercice
Je fais de la boxe et je vais à la salle? Sur quelle exercice je peux travailler ma force et endurance musculaire en même temps ?
Fais du bench lourd entre 2 et 5 répétitions pour la force et pour l'endurance, pour selon me groupe musculaire que tu veux travailler, tu prends un exo pour ce groupe musculaire et tu travailles léger ( minimum 20 répétitions)
Et piur la force tu peux faire d'autre exo lourd comme le developee militaire , traction lesté , dead lift...
@@johanmaupetitje peux travailler la force et l’endurance sur le meme exercice ? Developper militaire, développer couche, traction, squat ..
J’ai une question je fais de la boxe thaï et je compte faire une prise de masse et pour la boxe il faudrait s’avantager sur le volume donc la résistance et la défensive ou mettre en avant la force ? J’aimerais avoir une réponse car je suis dans le déni s’il te plaît
Ne met pas en avant la force. Tu verras surtout des lutteur grappleur qui vont faire de la force et c’est normal du à leur sport. Tu va te cramer en faisant d’la force ( 3 a 4 jour de récup plus ou moins ) en temps que boxeur tu dois faire attention a pas te blesser les articulations du bras et quand tu fais lourd bah….. opte pour de la musculation classique en privilégiant des serie de 10 a 15 rep pour lhypertrophie
Ça va pas forcément t’aider a être plus fort mais t’aura un bon mixe entre puissance et endurance musculaire et c’est pour moi là meilleur maniére de faire une prise de masse en faisant de l’anglaise
@@emrekaya3510 merci beaucoup mec
@@mohamedelbakkal4071 ouai et aussi j’ai oublier mais tu peux travailler lexplosivité surtout pour la force de frappe style avec des élastique ou autre
J'aimerais travailler en hypertrophie et je suis boxeur , donc c'est pas possible?
Salut, bah disons que ça n'est pas le plus intéressant pour mieux performer dans ce sport en particulier, après ça reste mon point de vue.
c'est un peu comme si tu es coureur et que tu veux faire du bench....
Exactement
@ et si on fait de la boxe comme loisir est-ce que la boxe me freinera si jfais de l’hypertrophie ?
@@jeterly3697Pas vraiment, mais ça dépend tant que tu manges bien et dort bien, récupère bien et que fais pas du sur entraînement c'est bon. Faut pas que tu fasses du 7j/7 et que tu fasses moins de séance de boxe que d'hypertophie surtout.
Bonjour José merci pour LES informations à Laprochaine yassine d Algérie
Bonjour Yassine, merci beaucoup pour ke soutien, à la prochaine
Ma passion est le bodybuilding, mais j'aimerais beaucoup faire de la boxe anglaise, je suis dans la merde ?
oui
Bonjour
Tu as bcp de médailles elles sont en quelle discipline ?
Bonjour ! En boxe anglaise 🥊
Très intéressant
Merci richardjdrjd
Hello José !
Merci pour cette vidéo qui est très chouette !
Quelqu'un avec qui tu pourrais faire une vidéo en feat sur le sujet, c'est Geek n Fit; il fait de la vulgarisation sur la musculation, qui s'accompagne d'une pédagogie sur la motricité, l'anatomie et une volonté de toujours avoir une attitude critique pour éviter la bro science :) Je pense qu'avec sa vision axée physio et mécanique générale et la tienne spécialisée sur la boxe, ça pourrait donner un très bon feat !
Et pour la petite histoire, ce qui l'a poussé à la muscu, c'est sa volonté de s'améliorer au Kendo, dans un autre sport de combat, un peu comme toi avec la boxe, ça vous fait déjà un point commun 🙂
Salut Benoît !
Merci beaucoup c'est sympa !
Je vais aller jeter un coup d'œil à sa chaîne, déjà sans avoir encore vu de vidéo, les sujets qu'il aborde ont l'air très intéressants. Je vais regarder ça tranquillement ! En tout cas ça peut être une très bonne idée, peut être que dans l'avenir ça pourra se faire, je me note l'idée dans mon bloc :)
Ah c'est top ça ! Franchement je trouve qu'il y a beaucoup de choses à dire de l'interaction entre la musculation et les autres sports, notamment les sports de combat. 😃
Moi je fait , sport de combat + street workout
Apprend nous les déplacement 🥊
Avec plaisir, c'est noté 🥊
C'est la force athlétique, pas olympique…
Ta tout dis en quelques minutes tas résumé quelques années d erreur lol
Ahaha tkt moi aussi si je pouvais revenir en arrière je changerais ma programmation :P
c'est amusant les gens qu'ils pensent devenir bodybuilder en quelque mois de muscu bodybuilding c'est une discipline alimentaire et un entrainement qui dure plusieurs années et 10 Fois plus dur que n'importe quel art martial c'est pas prcq tu fais un peu de muscu que tu vas prendre un avalanche de muscle sinon on le saurait mdrrrrrrrrrrr
Je dis pas le contraire ahaha, je dis simplement que si tu vises l'hypertrophie, c'est précisément ce que tu obtiens