Gagner en explosivité à la boxe grâce à la musculation
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- Опубликовано: 5 июл 2022
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/ josé alemany
🥊 Mes gants : bit.ly/3Rnf899
🏋️Ceinture de musculation : amzn.to/3AaIUrq
Bonjour à tous, aujourd'hui je vous propose une vidéo plutôt orientée vers la préparation physique et principalement sur le gain d'explosivité en boxe anglaise.
🎙️Podcasts : / @lecafedunobleart1614
🎥 Abonnes toi : / josé alemany
#boxeanglaise
🧰 Matériel :
📷 Caméra : tidd.ly/3P4oW7d
🎙️ Micro : tidd.ly/3wdqqDw
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🥊 Matos de boxe :
➰ Corde sauter : tidd.ly/3xau0Av
🏋️ Haltères réglables : tidd.ly/3rg9KJQ
🥊 Nutrition du boxeur :
🍗 Whey : tidd.ly/3IT5QgM
🥜 Beurre de cacahuètes : tidd.ly/3IPWdQd
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Спорт
Si tu developpe la force ça developpe aussi les muscles c'est juste que ça necessite plus de repos et donc ne permet pas de faire autant de volume que de l'hypertrophie pure ce qui conduit à moins de gains musculaire
La meilleure vidéo que j'ai vu sur le sujet. Merci à toi. Je m'entraîne déjà en méthode bulgare. Effectivement il faut un bon temps de repos entre les séries et les séances.
J'ai regardé d'autres vidéos que tu as fait. Chapeau. Je me suis abonné.
Merci beaucoup ROFF
Merci pour cette vidéo ! Je vais tester la méthode bulgare
Cool ! Je kiffe tes vidéos !
Merci beaucoup l'ami 🥊
Merci super vidéo, ça me sera utile pour préparer mes prochains combats
Avec plaisir Nicolas ! Force à toi 💯🥊
Super vidéo et j'ai vu pour favoriser la fibre type 2 il est conseillé aussi de faire de exercices en stop and go
Merci Lucas ! Ah ouais ? Je vais aller creuser les études de ce côté là 😁💯
Excellent tes videos frerots
Merci beaucoup Oscar :)
mrc pour la video
Avec plaisir 😊
Super intéressant et bien décris merci 👍🏾
C vraiment dès clés je m’entraînais de façon normale à la salle mtn je sais ce que je dois bosser
Merci à toi 😊
A ton service champion ;)
Très interessant
Merci
Petite chaîne mais super intéressant comme contenu !
Merci beaucoup Evans 🙏
Graveee je kiff trop
Peut on travailler l'hypertrophie et l'explosivité à côté ?
Merci pour ta vidéo !!! Super idée d’enchaîner soulever de terre et travail au sac… Petite remarque, sur la course à pieds au gilet lesté, est ce que c’est pas risqué pour le dos ?
Merci à toi Raphaël ! Yes complétement d'accord avec toi, c'était juste pour donner un exemple parlant vis à vis du contraste sensoriel pour le soulevé de terre. :)
Moi jveut améliore ma vitesse et ma force de frape mais je sais pas quel exercice faire à la salle de muscu aide moi stp 🥲
Si avoir des gros biceps ça me sert souvent à bloqué les crochets qui serait passer avec des bâtons à la place des bras 😂
Ahaha oui ça pour le coup c'est véridique 😂
👍🥊
Pourquoi gagner de lexplosivité en boxe ? On cherche l'endurance ? C'est pour le knockout power ?? Excusez moi
L'explosivité c'est la capacité à accélérer. Plus tu accélères rapidement, moins l'adversaire voit le coup partir.
@ d'accord merci, un gymnaste m'a dit hier qu'il faut plutôt travailler ses tendon en combat pour devenir plus solide en tout, en fesant des tractions lâcher le grip reprendre, d'autre exo poid de corp
Tu sais si faire des tractions cest utile en boxe? J'ai jamais vu Mike tyson en faire j'aime beaucoup lexo mais jsp si c'est utile en soit
Excuse moi merci de ta réponse tu sais si on travaille en force les développer coucher par exemple on soulève lourd mais lors de la remonter on lève rapidement pour développer en explosivité ? Ou on lève doucement pour la force ?
Merci t'es vidéo sont des trésors 👍🤍
La musculation te rendre lente
Tout dépend de la manière de travailler. L'hypertrophie te fait gagner en masse donc oui, mais travailler en puissance à 30-50% du rm1 est très intéressant.
C’est aussi pour la boxe amateur ?
Yes, après il faut se concentrer principalement sur la technique et la boxe. Ça n'est qu'un plus !