15 TECHNIQUES pour FRAPPER PLUS FORT super facilement ?
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- Опубликовано: 3 окт 2022
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Tu n'arrives pas à frapper fort malgré tout ce que tu fais ?
Aujourd'hui, je te parle 15 astuces et techniques qui vont enfin te permettre d'augmenter ta puissance et de frapper très fort peu importe ton sport !
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Lien du discord Manga Workout pour progresser ensemble : / discord
Liste des exercices
-Musculation / renforcement : Pompes scapulaires dentelé antérieur
-Gainage : Anti rotation obliques
-Pliométrie : pompe explosive, drop push up (ne pas dépasser 20 cm)
-Force explosive : Bench Stato-dynamique (4 à 6 séries de 6 à 50-60 % du maxi en bloquant 3 à 5 secondes)
-Méthode bulgare : Bench lourd (80% à 100% de sa RM, 1à5 rep) + Pompes sautées 4à8 rep (le plus rapide possible) /// Autre exemple : Deadlift Trapbar suivi de box jump
-Vitesse : Pompe délesté par élastique suspendu ou bench barre guidée 30% RM
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Спорт
L'astuce 1 est la meilleure 👀
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Tu pourras faire une video pour courir plus vite stp
Se serais bien une vidéo pour courir plus vite et de l'endurance comme je fais du football j'ai besoin de les maitriser 🔥
Un entraînement lutte
Mdrr je valide j'est presque cru que Tu aller argumenter haha
Les meilleurs placements de produit objectivement court, drôle avec des produit de qualité
Et vidéo de qualité c’est un bête de concept🔥🔥🔥
Alors là ce lancement de partenariat en début de vidéo est légendaire, j'ai totalement été pris par surprise 😂
Tkt on est deux au moins 😂
@@devinelenom5576 3 😂
Complètement inattendu. Jamais vu ce sponsor. XD
@@AlighieriD4nte gregmma a souvent ce sponsor aussi
@@FatalJoke Je le regarde jamais.
Je tenais à le dire frro bravo pour ton taff qui est énorme que ce soit montage, précision dans tes propos tout ça ça ft plaisir un contenu aussi propre ! Tu mérites plus donc je m’abonne direct
La dernière astuce est la plus importante, quand on regarde les boxeurs légendaires, on remarque qu'ils ont une ou plusieurs caractéristiques qui fait leur niveau et qu'ils se sont concentrés dessus, l'exemple le plus parlant est sans doute Mohammed Ali qui ne donnait absolument pas les coups les plus puissants de sa catégorie mais dont la vitesse incroyable compensait largement.
Tes vidéos ont vraiment levelup depuis tes débuts, c'est incroyable l'évolution
Mec tu régales avec tes vidéos merci !
super vidéo très intéressante j'ai pratiqué de la boxe anglaise (maintenant je me suis mis à la muscu) et je me suis servis de bcp d'exo dont tu parle dans la vidéo et effectivement ils sont très complet pour amélioré ses coups ;)
Vraiment nickel t’a vidéo et surtout bien travaillé 👌🏻💪🏻
Super vidéo comme d’hab ! Je suis grand 1m91 et je boxe en me baissant et en utilisant beaucoup la force des jambes, j’ai des longs bras et un centre de gravité bas quand je boxe, à tous les grands ne vous limitez pas au style de out boxer même si votre génétique s’y prête ça vaut le coup de tenter le corps à corps pour utiliser au mieux sa puissance en tout cas ça marche pour moi.
Merci bcp bg tu met en confiance pour rentrer dans le lard
@@avkfr61 Tqt c’est ce qu’il faut mdrr
@@kyro3267 🤣🦾
A l'inverse je suis tout petit (1m69), et pareil centre très bas pour le corps a corps, ce qui fais que face aux grands je suis limite un calvaire ! Et face a ceux d'environ ma taille, j'ai un style de base très aerien aux jambes (8 ans de karaté, 7 de taekwondo...), j'ai 26 ans, 21 ans de tout type de sports de combat, je suis un amoureux de toutes discipline du genre ! Actuellement je me limite plus qu'a une seule discipline (muay thai), et les entrainements a la maison plus libres
Mais oui pour les grands, j'en ai rencontré que 2 qui se faisaient "petits", la force est juste colossale, et sont d'ailleurs les 2 seuls face a qui j'ai perdu et de loin !
@@Blastrax302 ça va être patch à la prochaine mise à jour tqt
Génial la vidéo toutes les astuces sont bien intéressantes et les raisons physio/musculaires sont vraiment justes et cohérentes et c'est ce qui fait que la vidéo est tip top !!
Hâte de voir les prochaines 🔥🔥
Celui qui a fait le montage est extrêmement bon, vraiment bonne vidéo 🔥
Franchement la V3 des vidéos c'est vraiment une tuerie. Bravo pour le boulot, t'es au moins un SSJ3 niveau vidéos 👍
J'ai adoré l'intro avec la musique de DBZ en fond, super accroché, bien dynamique et rythmée. Top.
Perso depuis 3 semaines j'ai commencé la méthode Bulgare, en me basant sur les séances que tu as proposé cet été pour les transformations physiques et en les adaptant à la méthode. Niveau visuel du mieux mais c'est encore un peu tôt mais niveau aisance y a pas photo! Faire des tractions à 10 ou 8kg et enchaîner avec du tirage vertical léger ou des curls légers ça à de très bons résultats. D'ailleurs c'est un point fort des programmes que tu as proposé, tu as très souvent donné 2 exos par type d'efforts et du coup souvent j'alterne les deux pour construire mon programme via la méthode Bulgare.
Si un jour tu veux nous parler plus de cette méthode pour nous faire passer au niveau SSJ2 ça serait top!
Merci mon gars ! Sympa et efficace et ludique PERFECTO !
Merci Idriss pour cette vidéo 💪💪
Super vidéo continue j'ai hâte pour le prochain s'entraîner comme
Super vidéo comme d'hab 👍👍💪
Très très sincèrement ravi de voir un vidéo qui m'intéresse et qu'en écoutant, je suis certain que tu es un vrai connaisseur dans le domaine.
Respect.
Quel plaisir ce commentaire 🔥
merci pour le temps que tu passe sur tes vidéos
Elle tombe tellement bien 👍🏽
Ton générique il déchire. Je kiffe trop bien gros taff!!
Super merci pour la vidéo !
Incroyable comme d’habitude
très bonne vidéo pour des exercices de muscu qui pourrait aider a augmenter la puissance de frappe. Mais un des exercices important a mes yeux et le sac de frappe. Faire 3 round avec des intensités différentes. Un round on met un max de coup mais léger un second avec des coups de puissance moyenne et vitesse moyenne et t
Très bonne vidéo
Je trouve que dans l'anime ippo le développement des coups puissant est bien montré puisque dans chaque plan on voit comment il bouge ses pieds et les hanches avant d'envoyer son poing
Salem coach génial vidéo bonne continuation à la prochaine fois
Magnifique vidéo merci beaucoup !
Très bonne vidéo Idriss continue.
Il est enfin à l heure
Incroyable
Vidéo sortie au bon moment je viens de commencer la boxe merci beaucoup sava beaucoup m'aider
Enfin on l attendait cette notif
Toujours le meilleur Toujours le plus fort COMMENT TU FAIS
très cool honnêtement cava m'aider, encore merci.
j'en profite pour glissé une petite recommandation : les salles de MMA et de JJB/Luta Livre gagnent en popularités grâce a l'ufc notamment
donc comme on a vu ici la partie Striking ce serait intéressant de voir notamment la musculation et le développement pour la partie sol ( grappling ).
Elle est moins mise en avant dans les différents contenues RUclips alors que ca reste un piliers des arts Martiaux et comme personnage et bien on a yujiro ou imai cosmo
Incroyable vidéo comme d'habitude ! À quand le s'entraîner comme ippo ?
Magnifique,pour l'intro
Tes le boss MRC bcp pour la vidéo
Dingerie la vidéo je trouve qu'on ressent beaucoup plus le lvl up que dans les autres t'es précis rapide bref incroyable
J'attendais la notif
Incroyable vidéo bravo +1
Merci Idriss très bonne vidéo
Merci pour ce Banger
Je m'en remet toujours pas de l'intro elle est juste incroyable continue comme ça t es video sont juste trop bien😄😄)
Au top !!
Ippo et idriss la vidéo est déjà un classique 🔥🔥
Kagami et Ippo. Excellent! 😁
Super vidéo :O
Super vidéo! Trop hate du s'entrainer comme ippo!
TRÈS BONEE VIDÉO
Je me suis abonné direct l'intro m'a envoûté
j'adore les effet spéciaux que tu fais!!!!😃
Oh le crack l'annonce de partenariat t'es un boss
On attend toujours la vidéo s’entraîner comme Ippo !
grave j'attends que ça mdrrr
Merci tu fait des bonne vidéo en plus ça coûte rien
Merci pour les conseils
Trop bien impatient de voir le s entraîné comme Ippo
Entre le générique de début et l’an partenariat… ben m’abonne directe
En mettant la vd sur 1,5 on comprend tte les info et on peut voir 100% de la vd sans perdre de temp👍
Snn je pense que le s’entrainer comme ippo et celui que j’attend le plus juste avant celui de baki
Je fais de la boxe depuis plusieurs années, voici qq astuces que j'ai comprises a travers le temps : frapper avec vos épaules plutôt que juste votre bras, mettez bien vos appuies aux jambes, travailler la vitesse, baisser son centre de gravité si vous êtes petit et si vous êtes grand bah joué la distance (taper de loin). Etc etc
Merci pour cette vidéos
Idriss le goat !! Vraiment le niveau technique est le plus important pour frapper fort surtout pour les coups de pieds
L’equilibre et la mobilité articulaire notamment
Frere t technique marche grave et j adore ton générique
J’attendais avec impatience le ???%
Continue Frerot
Super vidéo dommage que je puisse plus faire de boxe 🥊 maintenant on attend le s'entraîner comme Kagami
Le montage est de qualité
Mes vidéos préférés
Merci j'ai trop attendue la videi de rendre
Frérot il faut que tu fasse une vidéo avec GregMMA ce serait insane ! Continue ton travail on kiff.
Vidéo incroyable🔥🔥 ça fait plaisir de te voir reparler des sports de combats🤜 Une autre astuce pour prendre en confiance et surtout améliorer son geste, c'est de frapper des surfaces dures comme du bois à mains nues👊 Sinon pour la puissance, y a toujours le one inch punch de Bruce Lee💪
Tu ne va pas frapper plus fort tu va juste flinguer tes terminaisons nerveuses et créé une peau et des os plus durs et renforcer ton poignet( si bien fait et régulièrement) donc tu va juste moins risquer de te péter la main ou te faire une entorse après pour la puissance c'est autre chose c'est un combiné de vitesse et de force ou poids quoi
Sachant qu'il faut la technique dans tout les cas
@@robintheRR En fait l'objectif n'est pas de frapper fort mais d'améliorer la technique à main nue et l'alignement des os, de façon à pas de péter la main la première fois que tu combat sans gants Faut y aller doucement mais avec un point ferme et un bras droit et tendu.
@@fhtswstudios4260 ok merci pour l'info 💪
@@robintheRR À ton service 👊
génial le concept j'adore et sinon t'avais dis que tu ferais une video 100 pompes à un bras pendant 30 jours est toujours programmé si oui j'ai hate
y'aaa enfinnnn
Incroyable la video sinon pourrais faire un sentrainer comme Luffy stp 😄
Le partenariat qui vient commme un uppercut bien lancé, masterpiece!
J'attends "s'entraîner avec kagami" avec impatience de fouuuu
un s'entraîner comme hinata/kageyama ça serait une dinguerie pour tous les volleyeurs
super vidéo
Merci !
Ah ouais la vidéo elle est archi complète 🤝
Merci beaucoup
Bon 18h, t as géré donc j ai 40 pompes à faire !!!
Je materai la vidéo à la maison.
Édit : objectif remplit.
C était sympa quand tu mettais des défis à faire a la toute fin de tes vidéos.
T le boss
Continue tes vidéo
Salut je kiffe cette vidéo petite question comment travailler ça vitesse sans parler du shadow par ce que j'en fait déjà mais en muscu sachant que je n'ai pas beaucoup de matériel comme les machine guidé que tu montre dans ta vidéo ?
tu pourrais un peu t'informer sur le smash au volley et nous faire une video pour les muscles a travailler
J'attends avec impatience celui de kagami
J’attends fort le s’entrainer comme Ippo!
La miniature est incroyable
Franchement merci pour toute les vidéos mais si tu devrais me conseillé un sport de combat se serait lequel ?
Le s'entraîner comme ippo.. enfinnnn
Cc.256eme pouce pour cette vidéo passionWORKOUT❤️🏖️🍉✂️je pratique une drôle de discipline très atypique seul à réaliser composé de petite vidéo courte assez spectaculaire.merci BCP
On améliore pas efficacement ses frappes avec juste de la muscu. Cela ne doit même pas faire 15% de la solution. La technique, la position, le déplacement, l'alignement,... C'est ça qui font une bonne frappe. J'ai vu des types très rapides se faire défoncer par des adversaires plus lents mais qui maitrisaient leur timing. Cela ne sert presque à rien de se muscler les bras si on n'a pas la moindre idée de comment faire un coup de poing efficace. Franchement, avec un entrainement technique correct, quelqu'un de maigrelet arrivera à de meilleurs résultats que quelqu'un qui passera son temps à faire les exercices de musculation de cette video.
Franchement ? Trop cool ta vidéo
j'ai hâte du " s'entraîner avec kagami " déjà que celui là j'lattendais ( ippo )
Au maaax.!
masterclass
Il est bien fait l'intro
Top!
Tes transitions gurren lagann 🔥
C’est un crack il touche à tt dans ses vidéos
megament classe
Bon bien joué go faire les 40 pompes