제 몸이 꾸준히 좋아지는 비밀.., 이제 밝히겠슴다.. (내가 꼭 챙겨먹는 보충제 다섯가지)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- #보충제 #운동초보 #헬린이
안녕하세요 레이방입니다!
오늘 영상은 제가 꾸준히 먹고 있고, 효과를 보고 있는 보충제에 대해서 한번 준비해봤습니다. 늘 그렇듯 오늘 영상도 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠고, 저는 다음 영상에서 다시 도움 될 만한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다!
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식단을 대신 할 어떤 마법같은 보충제는 없슴다, 보충제는 보충제일뿐..!
그래도 나는 레이방처럼 마이프로틴을 먹겠다하시면, ⬇️⬇️
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주소들어가면 에러납니다
주소좀다시올려주셔요
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이 제목은 못 참지😳
ㅋㅋㅋ감사함돠 형님!!
오랫만에 마이프로틴 주문 넣었습니다. 레이방코드 입력했어요 ㅎㅎㅎ
저도 아침마다.. 레이방스타일로 저는 블루베리대신 아로니아 넣어서 건강쥬스 만들어 먹고 있습니다. 늘 고맙게 생각합니다.
오ㅏ 형님 항상 궁금했던 내용인데 이렇게 정리해서 올려주셔서 감사합니다!!! 역시 최고의 운동 유튜버!!!
크레아틴 고민 중이었는데 챙겨봐야겠어요!! 고맙습니다
효과 좀 보실검다! 감사합니다!
탈모와요~
탈ㅠ모ㅠ
행님 보충제영상 너무나 감사합니다~
구독자수 7만축하드리며 실버버튼도 금방이실것같네요..!!
요즘은 비씨에이 안드신다하셨는데 그럼 공복유산소나 운동중에는
물이나 이온음료 드시는건가요??
요즘은 그냥 물마십니닼ㅋㅋㅋ bcaa는 예전엔 챙겨먹었는데 이제 안먹습니다ㅎㅎ
@@Raybangfitness ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다!!
형님 드디어 7만 넘으셨네요 축하드립니당 쭉쭉 실버 골드 🔥 가시죠
감사합니다! 더 열심히 하겠슴다!!
콜라겐은 하루 한 번 운동 후에 먹어야 하는지?
단백질 프로틴이랑 같이 먹어도 되는지 궁금해요!
오랜팬인데 ㅠㅡㅠ 7만 축하드려요
수혁님 늘 감사함다ㅜㅜ
솔직담백하고 실제 경험에 의한 이야기를 해주시니 신뢰감이 갑니다
감사합니다!!
이번 영상도 감사합니다. 운동복 리뷰 기다리고있겠습니다.
넵! 준비해보겠슴다 감사합니다!
bcaa는 안드시나요? 그리고 부스터 중에 크레아틴이 함유된 제품이 있는데 거기에 추가로 크레아틴 따로 섭취해도 괜찮나요?
Bcaa는 안먹고있고 크레아틴이 함류된 부스터라면 굳이 따로 안드셔도될 것같슴다!
형님 피지크 대회 입상도 하셨었는데, 형님만의 포징 노하우나 꿀팁 같은 컨텐츠 해봐도 좋지 않을까 합니다!!ㅎㅎ 영상 잘 봤어요!!
제가 그정도까진…ㅋㅋ 감사합니다!!
콜라겐은 생각 못 했네요 한 번 사봐야겠어요
추천합니다!ㅎㅎ
늘 감사합니다 레이방님 ㅎ
제가 감사합니다!
선생님 프리워크아웃(부스터)제품은 보통 중,상급자 (웨이트 자세 지적없이 2년이상 지속한 사람)에 한해서 먹는게 나을까요!?
아직은 초급자이고 배우는중이라
임펙트웨이프로틴 (운동후)
Bcaa (운동전,진행중)
멀티비타민 (취침 전 약 1시간전) 하고있습니다.
크레아틴 딱 샀는데 영상이 뜨다니!
ㅋㅋ크레아틴 좋슴다!
레이방님 크레아틴은 언제 먹나요? 운동전에 먹나요
보통 운동 후에 먹습니다!
프리워크아웃(카페인)이랑 크레아틴 같이 먹으면 비효율적이지 않나요? 크레아틴이 붙잡는 수분을 카페인이 다 빼버리려고 한다는 얘기를 들었는데..
레이방 성님 영상 널리 알려야해 .. 실버버튼 언능 받야야지
크…감동임다ㅜ
행님요즘 제목 맛집이십니다ㅎ
ㅎㅎ요즘 좀 공격적으로 나가고 있음다
콜라겐은 다른 타블렛 제품 먹어도 딱히 상관없겠죠?
넵! 저도 이 제품 그냥 세일해서 샀습니다ㅎㅎ
레이방형님 웨이트하는사람들 관절건강을위해 글루코사민 영양제 챙겨먹어주는게 좋을까요??
좋죠~~^^ 저도 예전엔 챙겨먹다가 지금은 안먹구있슴다ㅎㅎ
저도 추천하라면 크레아틴 아르기닌 카페인은 꼭 드시라고 말씀드리고 싶네요 그외에 섭취하는 보충제는 오메가3 종합비타민 포도당 타우린 마그네슘 bcaa 이렇게 먹고 있네요
아르기닌 펌핑에 도움 많이되죠ㅎㅎ
시트룰린은 어떤가요??
@@정영수-x2i 시트툴린은 접해보지 않아서 뭐라 말씀드리기가 힘드네요 ㅠㅠ
오메가-3는 안드십니까? 콜라겐도 이번에 처음 들어봐서 사보고 싶긴 합니다…!
넵 오메가는 따로 안먹습니닼ㅋㅋ 콜라겐 진짜 추천함다
레이방님 preworkout thermo 다이어트에 체감이 되시나요?
그거는 크게 잘 모르겠고 (요즘 좀 많이먹슴다..)확실히 열은 좀 더 나는 것같슴닼ㅋㅋㅋ
머리가 귀여워지셨네여
하하;; 감사합니닼ㅋㅋ
혹시 근육 정체기가 왔다면 어떻게 해야하는지...알려주실수있으신가욥~!?
휴식시간 줄이기,운동루틴 변화,중량 증가,식단 늘리기 등등이 있을것 같네요
운동 분할을 바꿔보던가, 슈퍼세트 자이언트세트를 이용해서 평소 운동과 다르게 훈련해 보는 방법도 괜찮을 것 같슴다👍
간만에 레이방행님 링크로 마프 가즈아!
감사함돠!!
형님! 크레아틴 섭취를 통한 근육량 증가는 혹시 근육 내 수분 함유량의 증가인가요 hypertrophy인가요?? 에너지 생성에 도움이 되는 것은 알겠는데 크레아틴 섭취 2주만에 근육량이 1kg이나 늘었네요... 이상합니다
수분인 것같슴닼ㅋㅋㅋ
이런거 아주 좋아요~
땡큐부라더
이 얼마만에 보충제 리뷰영상입니까 굳굳
ㅎㅎ 도움 될지모르겠슴다 감사함다!
형님 혹시 후드나 티 매번 타이밍을 놓쳐서 못샀는데 다시 나올까요??ㅋㅋㅋㅋㅋ
한국가야 진행가능할 듯합니다ㅜㅜ
저도 곧 미군 따라가겠습니다 ㅋㅋ 짐 시설은 좋겠죠?
이제는 사랑을 듬뿍 😁
☺️☺️
레이방님 혹시 제가 어깨가 안좋아서 그런데 어깨에 부담안가는 가슴운동이 뭐가 있을까요??ㅠㅠ
저도 어깨가 안좋아서 자세를 좀 바꿨어요 예를 들자면 벤치프레스 할때 간격을 조금 좁게 한다든지 가동 범위를 조금 줄인다든지 무게를 줄이고 반복을 더 한다던지 그렇게 통증이 없는날까지 쭉 해보세요
저는 덤벨프레스나 부담이 안가는 머신위주로 추천합니다!
크레아틴 휴지기 가지시나요?
콜라겐은 안먹어봤는데 먹어봐야겠네요
전 효과 보고있슴다!
레이방👍👍👍
감사합니다!!
이건 못참지
감사합니다!
형님 지난번 라방때 10월안에 후드,반팔,양말 판매 하신다하셨는데 목이 빠져라 기다리고있습니다ㅠㅠ
제가 한국이 아니다보니 생각보다 진행이 진짜 복잡합니다ㅠㅠ
형님 비니 어디재품입니까??
콜라겐 주문했습니다. 해외배송이네요.
효과 보시길 바랍니다~~!! 좋으실거에요👍
형님~ 안경 잘어울려요
하핰ㅋㅋ알이 없음다 감사함다!
선댓 후감상
감사합니다!!
근대 레이방님 나이가 어떻게 되세요?
저 87년생임다ㅋㅋ
Nice vids 👍👍👍
Hey thank you! Means a lot!
형 솔직하게 말해 김계란이지?
크레아틴 탈모 걱정에 못 먹고있숩니다..ㅜ
탈모와 상관없다는 의견도 많슴니다ㅎㅎ
형님 아무래도 한국이 미국 정보를 못 따라갈건데 미국에선 크레아틴과 탈모에대해서 분위기나 여론?이 어떤지 아시나욥?
역시 뤠이방....
크…
저만의 부스터 ^^
드레스 룸 레이방 T샤스
크..감사함다!
실버가즈아
가주아!!!!
본업은 대학생이신가여?
미군이십니다~
군생활 하구 있슴다!
몇년차 구독자인데 왜 맨날 보기만 할까...
참 슬프다 나도
에이 언제든 시작하면됩니다!
살 되게 빠지셨네요 ㄷㄷ
요즘 잘 먹는데 스케쥴이 빡셔서그런가 빠지는 것 같숨다ㅎㅎ
1빠 ~~
감사합니다!!!
요약 해주실분 찾슴다
그냥 운동 수행 능력을 끌어 올리몀 됨
1.웨이프로틴
2.크레아틴
3.프리워크아웃
4.멀티비타민
5.콜라겐
@@Raybangfitness 레이방님이 답글해주실줄 몰랐습니다; 그저 감사합니다. 하나라도 챙겨 먹어 보겠습니다