벌크업에 관련된 영상 정말 2년 프로젝트로 벌크업하고 있는 저로써는 많은 도움이 되었습니다!! 레이방님 영상을 보면서 궁금증이 생겼는데 보통 재가 식단을 어플에다가 등록 하고 최대한 클린하게 섭취하고 있는데 혹시 탄단지 비율중에서 가장 효과?느낌?이 좋았던 비율이 있으신가요?
횽님 어제 라이브 챙겨봤습니다. 이런저런 많은 얘기가 오갔는데, 채널의 스타일과 방향성에 대해 고민하시는 부분 너무나도 좋고 응원의 말씀드리고 싶습니다. 항상 레이방님 영상과 함께 다른 구독자분들 댓글을 볼 때마다 느끼는거지만 다른 분들 모두 레이방님이라는 사람 그 자체, 분위기, 역할 그리고 영상까지 전부 다 좋아하시는게 느껴집니다. 뉴욕 시절의 레이행님도 좋았지만... 욕심을 내고 싶다고 하시니 또 그 부분도 응원하겠습니다. 사실 콘텐츠에 욕심을 내겠다고 하시면 저희야 더 좋슴다..ㅎ 어제 라이브 끝나고 친한 동생(레이뱅퓌트니스 구독자)이랑 후드 나오는대로 구매한 다음 같이 커플룩 약속해놨습니다ㅋㅋㅋ 항상 파이팅입니다!!
어제 좋은날이라 술을 거의 4-5개월만에 한 잔 했더니 오늘 상태가 살짝 잘못됐습니다 너그럽게 이해해주시고 봐주시는 서타일..
새로운 한 주도 화이팅입니다!!
+ 영상에 사용한 음악
Big by wearethegood
형님이 벌크업과 린매스업 두 가지를 모두 해보시면서 느꼈던 점을 다뤄주시는 것도 좋을것같습니다!!
다음 영상으로 바로 준비하겠습니다! 감사합니다!
꾸준하게 영상 올려주셔서 감사합니다^^ 몇년 전부터 잘 보고 있어요~
헉 차승원님 영광입니다.. 농담이고 예전부터 한번씩 댓글남겨주신거 기억합니다ㅎㅎ 감사드리고 앞으로도 잘 부탁드립니다!
벌크업에 관련된 영상 정말 2년 프로젝트로 벌크업하고 있는 저로써는 많은 도움이 되었습니다!! 레이방님 영상을 보면서 궁금증이 생겼는데 보통 재가 식단을 어플에다가 등록 하고 최대한 클린하게 섭취하고 있는데 혹시 탄단지 비율중에서 가장 효과?느낌?이 좋았던 비율이 있으신가요?
요즘 영상 자주 올려줘서 너무 좋십니댜다 행뉨✌🏻 부상조심하세유
감사합니다 재혁님! 같이 부상 조심하고 건강하게 운동하자구요!
이방이행님 생신 축하드립니다
만수무강하십쇼!
크.... 감사함다 ㅜㅜ
항상 잘보고있습니다.
응원합니다
감사합니다 재호님!
행님은 볼때마다 넘 멋있단 말이지 워너비에요 ^*^
감사합니다!ㅎㅎ
너무 좋습니다
감사합니다 😄😄
값진 경험으로부터 얻어진 조언만큼 귀한건 없는 것 같습니다 코치님~~늘 잘보고 있습니다 잘 새겨듣겠습니다 !!
늘 감사합니다 형오씨!
형님 유튜브 항상 잘챙겨보고있습니다! 앞으로도 좋고 유익한 영상 많이많이 올려주십쇼! 힘내십수!😄😄
예썰! 감사합니다!!
감사합니다!! 오늘 이 영상을 보고 유산소를 해야겠다는 생각이 많이 드네요ㅠㅠ 감사합니다 그리고 늘 파이팅!입니다 늘 레이방님을 목표로 운동하고 있습니다 ㅎㅎ
유산소는 무조건 하셔야함돠! 저도 정말 유산소 싫어하던 사람중에 하나였어요ㅎㅎ 이레님 화이팅!!
방이형 오늘도 꿀팁 고마어!!
겨울은 벌컵의 계절이지~~🦍
벌크업 가주아!!
여름끝나고 벌크업 준비하는거 완전 딱걸렸네요ㅋㅋㅋ항상 응원하겠습니다!! 언제나 멋지십니다
벌크업의 계절 아니겠습니까ㅎㅎ 화이팅입니다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어제 라이브도 잘 봤습니다!
제목보고 무슨 일 있으신가 해서 호다닥 들어갔었네요
내년 겨울 벌크 때 참고해야겠슴다!
감사합니다!ㅎㅎ
생일 축하합니다 브라더!!🎂🎂🎂
감사합니다 형님!!
어제 라이브 제목 보고 깜짝 놀랐습니다 행님~ 말못하시는 여러 고충들이 있으신거같습니다.. 항상 식단과 운동 즐겨보고있습니다~ 행님 화이팅입니다!!
ㅎㅎ 이제 어느정도 정리가 된 것같고 계획대로 실행을 해보려 합니다! 감사합니다!!
평소입는 츄리링 리뷰 기다리고있습니다🇰🇷
리얼 피가되고 살이되는 정보죠ㅎㅎ
고맙습니다~~ 옛썰~
영상 보고 열심히 벌크업 할께요~🤗
화이팅임다!!
횽님 어제 라이브 챙겨봤습니다. 이런저런 많은 얘기가 오갔는데, 채널의 스타일과 방향성에 대해 고민하시는 부분 너무나도 좋고 응원의 말씀드리고 싶습니다. 항상 레이방님 영상과 함께 다른 구독자분들 댓글을 볼 때마다 느끼는거지만 다른 분들 모두 레이방님이라는 사람 그 자체, 분위기, 역할 그리고 영상까지 전부 다 좋아하시는게 느껴집니다. 뉴욕 시절의 레이행님도 좋았지만... 욕심을 내고 싶다고 하시니 또 그 부분도 응원하겠습니다. 사실 콘텐츠에 욕심을 내겠다고 하시면 저희야 더 좋슴다..ㅎ
어제 라이브 끝나고 친한 동생(레이뱅퓌트니스 구독자)이랑 후드 나오는대로 구매한 다음 같이 커플룩 약속해놨습니다ㅋㅋㅋ 항상 파이팅입니다!!
응원 감사합니다! 그냥 이래저래 생각이 많았는데 어제 라이브 통해서 구독자분들께 솔직한 마음 말하니 뭔가 많이 풀린 것 같고 새로운 방향성도 보이는 것같습니다ㅎㅎ 앞으로 잘 한번 해볼테니, 피드백 많이 부탁드리겠습니다! 응원 정말 감사합니다!
저는 형님이 어떠한 모습이여도 좋습니다 ㅋㅋ
다치지마시고 항상 멋진 모습 보여주셔서 고맙습니다..ㅎ
감사합니다! fori 님도 늘 부상 조심하시고 앞으로도 잘 부탁드리겠습니다!
50번 훈련병~ 항상 유튜브 보고 참고하고 배우고있습니다♡
형님 제 롤모델이십니다
감사합니다 좀 더 좋은 모습 보여드릴 수있도록 해보겠습니다!
영상감사합니다~~ 현재 v2프로그램따라 운동을 진행하는데 일주일에 세번은 유산소를 해주려고하고있습니다 근데 유산소를 진행하면서 뜀걸음은 뛸때 몇키로 뛰는지 인터벌로 진행한다면 몇분간격으로 진행하는지와같은 기준이 따로있으신가요??
안녕하세요 그레이트님ㅎㅎ 2km 정도 러닝을 시작으로 조금씩 늘려주시고, 인터벌 훈련은 제가 이전에 영상으로 다뤘으니 그걸 확인해주시면 될 것같슴다!
@@Raybangfitness 감사합니다~~!
레이방 동생~ 나도 러닝에 요즘 재미를 들이고 있습니다. 100퍼 동의합니다
러닝 정말 좋은 운동 같슴다~^^
화이팅입니다! 빨리 한국으로 전속 오시긔… 오신다면 오산에어베스 와주세여
저는 한국으로 가면 직업상 험프리로 밖에 못갑니다ㅎㅎ 응원감사합니다!
어제 라이브방송은 못보고
제목만보고 깜짝놀랬습니다.
죄송합니다ㅎㅎ 앞으로 좀 더 열심히 해보려구 합니다! 다음에 라이브 내용으로 짧게나마 영상 한번 만들겠숨다
상태가 잘못됐어도 형님 서타일 아니겠음까 그냥 멋있음다
하하 감사합니다 아잉님!!
벌크업 중인데 이건 못 참죠
벌크업화이팅입니다!!
이제 스타트인가요 ㅎ
새로운마음으로 시청해봅니다
화이팅해보겠슴다 형님!!
@@Raybangfitness 응원합니다
대부분 벌크업이라고 시작했지만 어느새 살크업이 되고잇죠 ㅋㅋ
맞슴다 그 벌크업과 살크업의 경계선을 허물 수 있는게 유산소라고 생각합니다ㅎㅎ
쇼트 잘보고 잇슴다
감사합니다!!
요약: 많이 먹고, 많이 운동 하고, 많이 뛰라.
*목표에 맞는 음식양으로 식단을 구성하고, 충분한 훈련양으로 운동하며, 적당한 유산소를 병행해줘라.
진짜 벌크업때 유산소하기가 제일 귀찮아요 ㅋㅋㅋ 코어보다 귀찮기는 처음 ㅋㅋ
저는 코어가 정말 귀찮습니닼ㅋㅋ
빼빼 마른 나도 벌크업을 할 수 있을까
할 수 있슴다!
확실히 많이 먹으면 체중은 느는데 몸이 무겁고 많이 피곤하네요 ㅠㅠ
그 점을 유산소운동이 많이 잡아줄거에요! 밥 먹고 나면 졸리고 특히 아침에 일어나기가 엄청 힘들죠ㅎㅎ
노빡구🔥
가즈아!!
요건 못차쥐
와 밥 정님 오래되신 구독자분 같은데 뭔가 정말 오랜만에 뵙는 느낌임다ㅎㅎ
요새 왜래 자주올리십니까 자꾸이러시면 유산소타야되는데 ㅎㅎ
ㅋㅋ유산소 꼭 하셔야합니다!
다이어트 벌써 끝나셧나여ㅠㅠ 아쉽
넵ㅎㅎ 다이어트 끝내고 다시 조금씩 끌어올리고있음다
2등 !?!?
1등하신 것같숨다 감사합니다!