Продвинутая кроссфит тренировка - ARMA SPORT

[@lisinas098]

молодцы ребята, меньше травм, больше результата, и самое главное кайфа от тренировки!!!

[@ГеоргийГамзатов-к2к]

Это прекрасно😁

[@romecheck]

Высокий атлет в точке выпрямления не фиксируется на взятиях, это NOREP же, или там четко все?

[@silvestrstallone379]

Подъём на грудь! Приседания со штангой на груди! Всё перекрутили

[@denisdenis2605]

тяжеловато....сделал 3 раунда за 7,8,8 минут. потом предплечья просто выключило...
спасибо за WOD!!! крутой.
а что посоветуете для развития силы хвата? могу делать упражнения -не могу долго висеть, или могу делать выпады, но уже не могу долго держать гантели.

[@ARMAsport]

Denis Denis Спасибо за отзыв! Борцы подтягиваются на куртках для этого. Попробуй =)

[@АлсыгаевЕвгений]

Зеленые - 10, желтые - 15, синие - 20, красные 25. Где видео про ТА?

[@ARMAsport]

Будет реже теперь, но будет. Что интересно про ТА?

[@АлсыгаевЕвгений]

Все. Как развить гибкость плечевого сустава, как отрабатывать подрыв при взятии на грудь или в рывке. Какие упражнения выполнять для отработки ухода в сед. Есть например методики массажа после которых появляется гибкость. Тоже хотелось бы узнать применялись ли такие методы раньше. Да и вообще взять человека лет 30, который имеет какой-то опыт в тренировках, но никогда не занимался ТА и вылепить из него КМС месяцев за 6. Неважно как, главное сделать ))) Это будет круто.

[@ARMAsport]

Алсыгаев Евгений Спасибо! Интересные идеи.
За 1 цикл КМС не вылепить, но можно попробовать. Один полный макроцикл.

[@РусланДагаев-ч6з]

блины зеленые-10 кг?

[@АЛЕКСЕЙГРУЗДЕВ-э2в]

10 зеленые
15 жёлтые
20 синие
25 красные
Ещё 5 чёрные бывают

[@СергейШ-щ9щ]

КРОССФИТ ИЗОБРЁЛ ОЛЕГ ТАКТАРОВ.ЭТО ЕГО СЛОВА.

[@Carry_The_Fire]

ruclips.net/video/kPGT2ph3BSw/видео.htmlm38s я думал парняга 140 кг (120 блины 20 гриф) делает на 5 в этом сэте, чуть чам не поперхнулся, а там 100.