Разве может быть, чтобы толчок и взятие на грудь были больше становой? поэтому оптимальный вес сложно подобрать. Например я не очень сильный и у меня самое слабое упражнение будет толчок. Получается 70% веса от этого упражнения я на становой вообще не почувствую. Как вариант делать это WOD на двух разных штангах, один с весом для становой (70% от Max.) и другая для толчкового швунга и взятие на грудь.
На заднем плане неплохая тренит в надколенниках с красными полосками 😻
Толик, привет из 2023 года! Добавь DT в наши тренировки!
Разве может быть, чтобы толчок и взятие на грудь были больше становой? поэтому оптимальный вес сложно подобрать. Например я не очень сильный и у меня самое слабое упражнение будет толчок. Получается 70% веса от этого упражнения я на становой вообще не почувствую. Как вариант делать это WOD на двух разных штангах, один с весом для становой (70% от Max.) и другая для толчкового швунга и взятие на грудь.
А в сумо тянуть можно?
по ходу видео показания меняются: так толчковый или жимовый швунг?
толчковый, конечно
Становая тяга - это просто, ее умеет делать практически каждый 😂
17 минут
защита от первонахов