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0:00 START!0:15 올해 붐이었던 러닝, 러닝의 위험성0:27 오늘 소개드릴 운동!0:59 슬로우 조깅의 장점1:38 이런분들이 하시면 진짜 좋아요!2:25 실내에서도 매일같이 할 수 있다?!2:38 슬로우조깅 시 포인트&주의할점
모두에게 권합니다. 3주차인데 식단 안하고 1.5키로 감량됨. 지방이 잘 빠진다더니 옆구리살 빠짐. 앞가슴 근육(?) 자극되는게 느껴지는데 심폐지구력 좋아진다더니 진짜 그런가 봄. 허벅지 근육 생기는지 뭔가 빵빵해지는 느낌. 안힘든데 항상 속옷까지 땀으로 젖음. 달리기는 최고의 뇌운동이라더니 기분이 넘 좋음. 선생님 소개 감사합니다. 너므 좋아서 모두 건깅해졌으면 해서 씀.
저도 비만이라 러닝하면 무릎이 아프더라고요ㅠㅠ 슬로우조깅으로 도전해봐야겠어여
슬로우조깅!
복부에 살이 빠진다에 솔깃하네요
원장님~걸을 때 발 앞부분이 먼저 닿는다는 느낌으로 해야 하나요... 아님 발 앞부분만 으로만 조깅을 해야 하나요~?^^
앞꿈치로만 하는건 아닙니다~ 말씀 해주신것처럼 앞부분이 먼저 닿고 나머지 발바닥이 자연스럽게 닿는다고 생각해주시면 될 것 같습니다.(발뒤꿈치가 닿아도 괜찮습니다 자연스러운게 좋습니다) 좋은 질문 감사합니다⭐
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/sEzYR3hhCA0/mqdefault.jpg)
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0:15 올해 붐이었던 러닝, 러닝의 위험성
0:27 오늘 소개드릴 운동!
0:59 슬로우 조깅의 장점
1:38 이런분들이 하시면 진짜 좋아요!
2:25 실내에서도 매일같이 할 수 있다?!
2:38 슬로우조깅 시 포인트&주의할점
모두에게 권합니다.
3주차인데 식단 안하고 1.5키로 감량됨.
지방이 잘 빠진다더니 옆구리살 빠짐.
앞가슴 근육(?) 자극되는게 느껴지는데 심폐지구력 좋아진다더니 진짜 그런가 봄.
허벅지 근육 생기는지 뭔가 빵빵해지는 느낌.
안힘든데 항상 속옷까지 땀으로 젖음.
달리기는 최고의 뇌운동이라더니 기분이 넘 좋음.
선생님 소개 감사합니다.
너므 좋아서 모두 건깅해졌으면 해서 씀.
저도 비만이라 러닝하면 무릎이 아프더라고요ㅠㅠ 슬로우조깅으로 도전해봐야겠어여
슬로우조깅!
복부에 살이 빠진다에 솔깃하네요
원장님~걸을 때 발 앞부분이 먼저 닿는다는 느낌으로 해야 하나요... 아님 발 앞부분만 으로만 조깅을 해야 하나요~?^^
앞꿈치로만 하는건 아닙니다~ 말씀 해주신것처럼 앞부분이 먼저 닿고 나머지 발바닥이 자연스럽게 닿는다고 생각해주시면 될 것 같습니다.(발뒤꿈치가 닿아도 괜찮습니다 자연스러운게 좋습니다) 좋은 질문 감사합니다⭐