【筋トレ】高重量で腕トレをしているのに腕が太くならない理由【ビーレジェンド プロテイン】

[@ビーレジェンド]

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[@Phantom-kw6cz]

正しい姿勢、力の入りが適切なのが大切だと思う。
自分の効かせたい部位に効率的に効かせられる最大の重量を扱うのが個人的には一番成果がある。

[@eiennight]

いろんなアプローチ（刺激）って大事だってことですね!

[@kewpie2872]

二頭は紡錘状筋ですからね。低重量ハイレップに反応しやすいですね。
高重量でやる場合はネガティブスローを意識する事でこれもまた反応がいい場合もあると思います。難しいですけどね。

[@ささみブロッコリー]

はじめまして😊❤低重量の高回数をためしてみます。😊

[@ささみブロッコリー]

4年以上トレーニングをしていますが、腕だけがずっと、一般の方より少し太いかな？32.2までは成長するのですが‥😣