Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
【自分用】1:22 牛乳(低温殺菌 ノンホモジライズ処理3:29 グラノーラ5:41 食べ放題の焼肉7:16 フルーツジュース8:56 人工甘味料 アスパルテーム 10:14 アルコール12:03 小麦は嗜好品13:48 お惣菜16:03 異性化糖17:55加工肉 ベーコン、ソーセージ、ハムなど19:39 心の栄養大事
ありがたや😊
ありがたすぎますです🥺
髪の毛の長い方だと思ったらイスの背もたれでした。
ワハハーーー😂
確かに、俺も最初そう見えた
😂
多分、キリンさんもおんなじ椅子を愛用したはらますねぇ💺
ワッハッハー！😂
話のスピードが丁度良いですね😃🎵
ありがとうございます！
話に無駄がなくて好き❤
いつもありがとうございます。スピード感があって、聞き取りやすいです。無駄のない説明がいいですね😊
ありがとうございます！そう言っていただけて嬉しいです☺️
全く同感です。あのドクター〇○〇ーは余計な理屈つけるわ自己陶酔的でうるせーわで生理的に受け付けない
🙇♀️ありがとう。テキパキした話し方、説明も知的で、解釈しやすい。勉強になりましたよ😍
ありがとうございます😊
無塩せきのハムやウインナーを買うようにしています。高くて、量も少ないですが、健康のためと思っています。
１人暮らしの男性には頭の痛い問題ですね。アルコールや牛乳は飲まなければいいだけですし、加工肉は選ばなければいい、焼肉食べ放題は行かなければ済むことです。しかし、総菜は必要ですので困ります。独り暮らしで料理しても余ってしまいますので、保存しておくと、２、３日は同じおかずになってしまいますし、捨てるのはもったいないし。そうなるとスーパーの総菜が便利なのです。
冷凍とかするとよいと思います。「つくおき」という本を参考にしてみて下さい！ 面倒でも少しの手間で、健康でいられるなら、それは宝だと思います。
これじゃ何にも食べられない。
自分は 74歳です。以前 ２年位前に 口臭予防の為 キシリトールガムを １日７個から8個噛んでいました、そうしたら 真っ黒い便がで出だして腸内環境を壊したので アスパルテームが悪いと言う事を豆知識で知っていたので ガムのせいだと思い 表示を見たら 有りました、有りました。人工甘味料アスパルテームの表示が 早速 ロッテ、森永、明治 全てのガムに入っていたので 各 メーカーに苦情の電話を入れたのですが 相手にされず その日からガムは キッパリ止めました。腸内環境が戻るまで半年位かかりました。 WHOの情報 有り難うございました。
アスパルテームが入った飴を舐めてたら物凄いオナラが出て、しかも連続でブォーブォー出て怖くなって辞めました😢アスパルテームはホント怖いですね
@@BlueRose-moonlove さん今晩は。おなら ぶぅー ぶぅーですかぁ～(笑) そう言えば自分も オナラが 多くなって困った事を思い出しましたです。世界保険機構が人体に 悪害を及ぼす事が発表しているので 全製品を直ぐにでも回収してほしいです。
何でも過剰摂取は危険ですよ。それでクレーム入れるのって単なるクレーマー。取り合ってもらえなくて当たり前。
あとアスパルテームやアセスルファムK等は体に悪いけど、カロリーを気にする方や糖尿病の方等にも用いられる甘味料なので、無知ゆえにクレームを入れてるんだとしたらただの恥晒しですね。アスパルテームにも需要があるんです。だから何でも適切に適量摂取する物じゃないですか？やってることとしては毎日ドーナツ食べて太ったとクレーム入れてるようなもんです。
ほんとに。。すぐ電話するとかなんか笑っちゃうw
ことし還暦の者です…牛乳、小麦(パン)は我々時代のs40年代の完全給食でした…GHQの策略とか…。クラスではどうしても食えない奴がいて、先生に叱られながら泣きながら無理矢理食わされてました…今から思えば身体が受け付けられなかったのだと思います…今から思うと拷問ですね…今的に云えばパワハラですかね
ですね💦
ご親切に解説して教えていただき有り難いです。参考にしますが、身体に悪いと言う事は、…「体に毒」という解釈でよろしいんですね。牛乳は毒？焼き肉は毒？フルーツジュースは毒？それらのものを提供している会社や店の人はこのユーチューブ視聴した時の気持ちはどんな気持ちになるでしょうね。心折れる人もなかにはいるでしょうね。
あなたの解説は何もたべらなくななりますな😅
食品メーカーの方々は研究されているので実際身体に害のある事もご存知の方が多いと思います。そういう方々はご自分やご家族には食べさせていないのでは？
私の場合…小5辺りから鼻水、鼻詰まり(勝手に風邪だと思い込んで飲んだ風邪薬の影響からか)喘息が始まり、授業どころでありませんでした…｡ところが今から思えば、給食がなかった中学時代から徐々に症状が収まってました…
最後に本当に良いこと仰ってますね。心と身体の健康... 。自分はタバコは10年前にやめましたが、お酒は心の友、いや親友です。その悪友と上手に付き合っていくためにもこの動画を参考に健康に気を使っていきます。
若い頃から病弱な私は、コメント内の90歳のお元気なおばあちゃん本当に羨ましいです。健康に悪いとされる現代食をお好みなのだとか。おばあちゃんの長い人生、健康被害を多く受けている期間は例えばここ10年とか、短いのかも知れませんね。それとストレスが少ない事ですかねー。楽しく長生きなさって頂きたいです。私は後何年生きられるかわからないけど、２年くらい前から健康を意識して、身体に良い物も勉強しましたが、悪い物をとらない事の大切さ、先生のおっしゃる通りだと思います。私も快適に実践している今、間違ってないと再確認出来ました。先生のお力で多くの方に警鐘を鳴らしてください。
る
低温殺菌の牛乳ならよいというのは、有り難い情報です。いつも、コーヒーには少しの牛乳を入れて飲んでいましたので。コーヒーだけでは、胃に負担をかけるように思うからです。
正しい知識であってもそれらを気を付け我慢する事がストレスに繋がってしまう場合は程々でいいだろうね日本はそもそも添加物大国なのでスーパーで売ってる物の殆どは何かしら入ってる
要はたまに食べていれば問題無いと言うことですね。今57の私もサラミソーセージやオレンジジュース、パンやお菓子を食べていますがたまにであって実際健康診断では今のところ問題無しです。
【タイトルで釣って、なかなか目的地に行かない】動画が多い中、全く無駄のない動画‼️素晴らしい❤❤❤
メンタルも安定してポジティブ思考回路です。外食する時には、楽しく食べます
全部腑に落ちます。やはりこういう学説は「最新が最善」。ありがとうございます
食生活を気をつけるのって健康寿命を伸ばすため、ひいては楽しい人生を送るためだから好きなように食事するのがいいと思う豊かな国に生まれた人にだけ与えられた特権だからね
勉強になりました😊しかし、小麦抜きは…キツイです。米よりパンが好きだし、パスタ、ラーメン、うどん、お好み焼き…みんな小麦使ってますよね😅あぁ、ストレス😢
参考になって良かったです！少しずつ試してみてください！！
完璧な説明… でもストレス社会の中に居ると食べたい物を食べてストレスを軽減した方が長生きしますよ！ 本当！
凄く為になる動画です。ありがとうございます。逆に積極的に摂取すると良いものを紹介する動画をよろしくお願いします。
ありがとうございます！別動画であげているので参考にしてみてください！
アスパルテーム、気を付けます。色々勉強になります。有り難う御座います。
ありがとうございます！参考になって良かったです☺️
@@eiyousensei2000 こちらこそ、教えて戴いて、有り難う御座います！感謝しています😊
グラノーラに牛乳をかけて食べてる俺、初手から絶望
自分は豆乳かけてました！
グラノーラが好き場合に自家製グラノーラを作ればなかなか美味しくても健康にいいグラノーラを毎日摂取することができますよ！僕はシェフで仕事で作ったグラノーラに五香粉とオリーブオイルとはちみつを加えました
知っただけでも良かったですね。今からの行動が将来の健康維持に役立つことをお祈り致します。
牛乳→ヨーグルト→チーズ全部好き。幼稚園小学校中学校ずっと飲んでたし…。中高年以降の人には今更感たっぷり（笑）
先生？じゃあ、食べるものないですよ。
この手のyoutubeは比較的良く見ていますが、お惣菜は初めて聞きました。ただ、揚げ物はここ10年近くほとんど買っていないので、やっぱりな…と言う感じです。
素晴らしいです👏
コメの皆さま、素直に受子耐え、🎉🎉❤
このの中で引っかかったのはアルコールで５日ぐらいでワイン１本程度。外で人と飲むときはもうちょっと飲んでいる。小麦もパスタ・うどんなどは今はほとんど食べず、パンは全粒粉を買ってきてHBで作っていたが、小麦粉全体がダメだと米粉などに切り替えるしかないが一方で市販のキッシュとかクラッカーなんかを時々買ったりしているので生活から完全追放するのは難しい。あまり完璧を目指しても健康寿命が長くなるという保証はないので、多少はリスクを取るしかないかも。ここに載っていないが養殖の魚（特に養殖サーモン）とかトマト缶などもかなり問題があると聞いた。毎日コーヒーに入れている粉末牛乳モドキもあまり話題にはならないが多分かなりやばいと思う。
素晴らしく解りやすい動画ですね🌟最期の、孤独。二人でいても孤独。家族がいても孤独、というセリフがありますがここで言う孤独は１人暮しということでしょうか？
ありがとうございます！良好な人間関係の有無のことですね！
気にしたら何も食べれなくなるしストレスかかるから、意識つつ過剰に摂取しないようにだけ気を付けよう。
日常食べているもので体に悪いのではと思っている事がはっきり言われてスッキリしました。この動画為になりました。
私は大便を日に5回とかしてました。色も黒かったです。痩せてるのにお腹だけボッコリとカッコ悪い体型でした。今は10キロダイエット成功して大便も綺麗な茶色い色してます。行く回数も２回から３回に成り健康的かな思います。半年した事は。小麦製品完全に食べなく米食べてました。人口甘味料使われてない製品探すの大変でしたが、ほぼほぼ摂取控えました。甘いコーヒー飲みたい時はハチミツを砂糖がわりにしてました。それと2分間の軽い運動。HIT言います。この人のお話は素晴らしいです。信用できる正確なお話です。
押し付けがましくなく、配慮の行き届いた素晴らしい内容でした。勉強になりました。
なんにもわからずに食事してます。祖父母は96まで、生きました。母親は88．父親は91です。因みに牛乳は嫌いで給食でも飲んだこと無いです。外食は年に数回ですね。コンビニで買い物することも無いですね。殆ど家で家族で食事します。タバコにアルコールは父親はやりますねwでも91で杖もつかずに歩いてます。家に菓子類も置いて無いですね。何時も食べてるものだと、煮干しか昆布出汁で作った汁物か煮物が出ますね。漬物出ますが、家でぬか漬けしたやつですね。肉や揚げ物も結構出ますw魚と半々くらいですかねー。糖尿病高血圧一人も居ないです。遺伝も大きい気がしますね。
そうですね。遺伝も関係ありますね。
フルーツジュースは「市販の」をつけた方がよいのでは？ さすがに毎日摂ってたら、自作でもよくはなさそうてすが、野菜と一緒に1､2種のフルーツをミキサーでまるごとジュースにするなら、それほど気にする必要はないと思います。
ひろし先生配信ありがとうございます。グラノーラは日々毎日夫婦でおやつ代わりに食べています。食物繊維がおおいので腸に良いといってまた夫が凄く気に入りグラノーラは最高の食べ物だと大変喜んでおり食べ終わるとス―パ―へ行き必ず購入します。ひろし先生の動画をお聞きしながらグラノーラが凄く体に良くないことを夫に報告しました。ひろし先生の動画を夫婦で聞いております。明日からは食べることを止めます。ひろし先生には感謝です。ありがとうございます。🙇⤵️カラダに良い思いながら日々たべたと思うとぞ～としております。😂大変勉強になりました。ありがとうございます。🙏🙇⤵️
グラノーラをオートミールに変えたらええで！
とても論理的な説明で素晴らしいです。説得力満点。
とても勉強になりました!ありがとうございました🙇
4:13 植物油の解説で「加工食品に使われる安価な植物油」として4種の油を挙げられていますが、このチョイスがかなり恣意的です。日本で消費されている植物油のビッグ３は、菜種油・パーム油・大豆油です。加工食品によく使われている油を挙げるのであれば、真っ先にこれらが出てこないとおかしいです。それが、菜種油もパーム油も名前すら挙がりませんでした。それどころか、これらの代表的な油を差し置いて、グレープシードオイルや綿実油といったマイナーなものが取り上げられています。これは、リノール酸の摂り過ぎを言いたいがための「ありき」選出になってしまっていることが明白です。リノール酸リッチではない菜種油やパーム油は、解説するにあたって都合が悪かったということですね。これでは順序があべこべです。
油の悪い、炒め物惣菜店のは、空の器に油がベタア～都ついて、取れない、アレ～😢😢
１番の毒は、糖分たっぷりな揚げパンなどの洋菓子なんだよね
好きなので、つい買って食べてました。今後買わない努力をします。
カップ麺や加工食品は以前に比べると食べる量は減りましたし牛乳やフルーツジュースも飲まなくなりました。体にいい食品を探すのは難しいですね😅
田舎の人達は春夏秋冬家の周辺に生えている旬の食材を食べている。現在の我々の食生活は贅沢病の生産食品が蔓延しているとスーパーに行けばつくづく思う。やはり、自然食品にかなう食べ物はないのかな？薬草も自然食品として食べている田舎の人達は羨ましく思います。
自然が与える食事が人間に優しい。テレビ見てると旨いが全ての内容には感心できない。自分の思い込みはやめて正しい知識をいろんな角度から学ぶのが賢い人ですね。
ひろし先生いつもタメになる動画をありがとうございます！！一つ、質問させて頂きたいことがありコメントさせて頂きました。市販のプロテインに含まれている人工甘味料に関して体への悪影響はあるでしょうか？僕はザバスをよく飲んでいます。
いつもありがとうございます！習慣的に飲むものであれば使用していないものを使うに越したことはないですね。ただ、タンパク質を取ることは解毒力を上げることにもつながるので、過剰に気にしなくても大丈夫です。
@@eiyousensei2000 ひろし先生ご返信ありがとうございます！！タンパク質の摂取が解毒力の向上に繋がることは知りませんでした！なるべく人工甘味料が少ないプロテインを選びつつも過度に心配することを避けようと思いました！ひろし先生の動画はどれも日常生活に取り入れやすいものばかりで、ひろし先生の動画を見始めてから、例えば、認知症予防のためにシークワーサーの果汁を毎日炭酸水で割って飲むようになり、サバ缶やツナ缶を1日1つずつ食べるようになりました！これからも動画の更新を楽しみにしております！いつかは本も出版して下さい笑
@@pianoku213 ありがとうございます！本の出版は僕のやってみたいことリストに入ってます☺️
視聴者の気持ちを代弁するところ、ジワります(笑)
ありがとうございます😭
父と母の朝ごはん、朝は牛乳、ソーセージ、パン、バターとジャム、ヨーグルト、コーヒー、昼はうどんやそうめん、ラーメン、スパゲッティが多いです。おやつにグラノーラも食べてます。夜は白いご飯におかず（スーパーのお惣菜時々）に味噌汁です。僕は朝は玄米ご飯、納豆、卵、のり、味噌汁。昼は玄米ご飯にゴマ塩をふりかけたり、野菜の炒め物かお浸し、ゆで卵、お茶。夜は適当に野菜とか蒸し鶏肉や魚です。
牛乳はそのまま飲むことはあまりないけど、紅茶やコーヒーに入れたくて、低温殺菌の牛乳にしています。ところがこれがなかなか取扱い店が少なく苦労してました。最近先生のような食の安全に関する動画が他にもたくさん増えてきた事で、牛乳に関する知識を持つ人も多くなり、それ自体はいいことではありますが、買いに行くと以前より売り切れになる場合がよくあり困ってしまいます。
ありがとうございます！健康食品売り切れ多いですよね💦
同感です。皆が気づき始めたということでしょうか？ 置いていないスーパーに低温殺菌牛乳を置くよう要求したりしています。そのうち、低温殺菌牛乳しか売れなくなれば、事態は変わるかと思います。私はほとんど使わないのですが、牛乳なやめられない家族のために。
牛乳、グラノーラ、グレープシードオイル、フルーツジュースがそんなに体に悪いては知りませんでした。
習慣化 過剰摂取 体に良いらしいからといって同じ物ばっかり食べるのは駄目ということですね 何事もほどほどにしておきましょうということですね
完璧に排除するのは難しいのが現状ですが、知識として覚えておけば、出来る限り体に良い物を選ぶ事ができます。スペアのない体は、自分で守らなくてはなりませんね。
おっしゃる通りです！
私53歳小学生時代(当時はほぼ毎日パンと牛乳給食)に謎のアレルギー性鼻炎で悩まされておりましたが、中学生になり給食から解放された途端に完治しました。個人差はあると思いますが、私には体に害しかなかったのだと思います。育ち盛りの給食ならもっと体に良いものを出していただきたかったですね😣
万博生まれ同じ
鼻炎で → 鼻炎に
マーガリンも
大抵エキセントリックに啓蒙して視聴者も極端に走る傾向があるチャンネルが多いがこちらは心のバランスにも触れていて俯瞰的で内容がスッと頭に入ってくる。良いね。
16:18 「ブドウ糖と果糖の割合が、砂糖と異性化糖では異なる」とのことですが、率直に言ってあまり気にしなくていい程度の差です。異性化糖か砂糖かの違いを気にするよりも、これらの摂取量そのものを抑えることのほうが100倍大切ですよ。
日本は国民の健康より企業の利益が優先されている気がしますね。添加物も1500種類あまり認められていますし、薬も日本は世界の3割あまりが消費されていますね。学校給食の牛乳も既得権益になっていると思います。
ためになる情報ありがとうございます！今から選択の意識を持って健康で生き生きと生活していこう♪とおもいます。
どれもほとんど口にしていませんでした！意識高い人なら同じような人は結構いらっしゃるのではないでしょうか。
素晴らしいです👏類は友を呼ぶですね！
大変勉強になりました🙏では逆に食べるとよいものを教えて頂きたいです😄
他の動画で解説しています☺️
GHQが日本人の子供に給食で牛乳を飲ませるようにしたが、アジア人の身体には牛乳が合わないこと。栄養先生の仰る通りです。
私は下痢するからダメです
同感です。
栄養先生、もっともっと広く、たくさんの人に声を届けて下さい。こんな時代ですが、このままだと、もう取り返しがつかない、日本の未来は真っ暗に、少しづつでいいから、みんなが、意識して、少しづつでよいから、変えていこう、変わっていかないと、むずかしいことですが、このままだと、日本人は、滅びていくと思います
ありがとうございます！頑張ります💪
最後の言葉いいですねぇ😊心の健康❤
健康オタで食に注意するようになってから知らず知らずのうちに全部避けていたなぁ。食べると体調が悪くなる。以前はそんなことなかったのにね。
素晴らしいです白寿
こういった動画は多いですが突き詰めるともう何も食べないほうがいいと言ってるような…
本当ですよ。もう食べるものないですよ。
伝統的な和食を見直してみては。
いつも食べている物ばかりです。これらを止めたら食べる物がなくなる。どうしたらいいの？
和食を自炊することでは？
戦後ここまで欧米によって食生活を変えられてしまうと、中々戦前のような健康的な食生活に戻すことが非常に難しいのですが、このように先生が正しい情報を流して下さることがとても非常に大事だし救いです。とてもありがたいです。人生100年時代ですがなるべく医療費を使わないピンピンコロリを目指したいです！
目指しましょ！
戦前の方が寿命短かったやん。
戦後、平均寿命が延びた理由をググってごらん。
@@eiyousensei2000😊
戦前より寿命伸びて体格も向上してるけどな。コメ主は昔の人が米俵を担いでる写真とか信じちゃうタイプなんだろな。
わかりやすいご説明頂きありがとうございます。しかし、私の場合この解説に従うと食べるものがほとんど無くなります。消去法で行けば大丈夫なのは水とご飯とお魚と納豆位でしょうか？逆に何を食べれば良いのか解説して頂けると助かります。
他の人には、コメントしていてあなたにはコメントがありません。解説がおそらく、できないのでしょうね、、、😂
基本的には昔から食べていたご飯に味噌汁、味噌汁には季節の野菜とワカメ、豆腐、豚汁の類。納豆、のり、焼き魚、卵やき、ぬか漬けなど、たくさんの和食あります
禁酒を2ヶ月間続けた結果、体が鬼のように軽くなりました。浮遊さいこおおおおおお！
私が不思議に思っている事は、国内の牛乳が余って廃棄しているのに、値上げ続けている事です。値崩れさせたくないから、廃棄までするのでしょうか？？？私は「身体に良い牛乳」をもっと安く沢山飲みたいですが……。
飼料価格が高騰しているからではトウモロコシとか
この動画を見てから砂糖、人工甘味料、異性化糖、もちろん調味料に含まれる砂糖も、甘くさせてるものは知ってる限り全てやめて9日目になります。身体はめっちゃ楽です。だいぶ慣れましたが、意識して成分表示を見てみるとうんざりしますね笑今後もこれを基本にして、特別な日に思いっきり楽しもうと思います。
そう言っていただけて嬉しいです☺️参考になって良かったです！
給食で6年間以上も牛乳を摂っていましたがどうなるんですか？もうすでに我々は不健康だとなんか生きるのしんどい
すでに摂取したものは忘れましょう。皆同じですから。これから気をつければいいと思いますよ
始めて拝見致しました。十二指腸乳頭部癌の手術を受けて13年目ですが…手術は膵臓がんの手術方法でした。内臓の殆ど切除していますが血液検査は全て正常値を維持しています。言われてある事全て対応して来ましたが…アルコールは少し飲んでいましたが、今回止めました。別に何のストレスも感じません。それは大切な人達とずっと同じ時間を過ごせるのであればアルコールやめるのは簡単な事だと思ったからでした。素晴らしいお話ありがとうございました🙇
ありがとうございます！参考になって良かったです！
心の健康素敵ですね
アルコールだけだな…ありがとうございました、勉強になりました。先生、「惣菜」の下りはちょっとどっきりしました。我々以前の世代（昭和30年代生まれ）の特徴かもしれませんが、惣菜というと金平ごぼうとか切り干し大根の煮物とかほうれん草の白和えとかを想像してしまいましたが、「油を使った総菜、唐揚げなど…」ときいて安心しました。
それでも素晴らしいです👏参考になって良かったです！
異性化糖が悪い点は、さらに原材料が遺伝子組み換えの穀物で作られていて、遺伝子組み換え作物は、発がん性が明らかになっているグリホサートなどネオニコチノイド系農薬を使われていることです
この動画が2日で22万回再生されてるのに驚きと言うか健康に対する意識が高まっている証拠ですね！
そうだと嬉しいです☺️
ひろし先生がどのくらい健康的で長生きしていくのか楽しみです。さぞかし気をつけた食生活を送るのでしょう
楽しみにしておいてください😂
このコメントは好意的？、又は悪意的？私は好意的ととらえる事にします。ひろし先生、必ず健康で長生きして下さい！
人の寿命は初めから決まっていると 言う方もおられますがご自身が 納得のいく 食生活を楽しまれると 良いですね健康は心も半分
先生は肌艶も良く健康そうなので長生きされるのではないでしょうか😊
戦後ここまで欧米によって食生活を変えられてしまうと、中々戦前のような健康的な食生活に戻すことが罷業に難しいのですが、このように先生が正しい情報を流して下さることがとても非常に大事だし救いです。とてもありがたいです。人生100年時代ですがなるべく医療費を使わないピンピンコロリを目指したいです！
牛乳に含まれるカゼインはタンパク質ですから、消化する過程でアミノ酸に分解されます。身体に悪影響はありません。お母さんの母乳のタンパク質もカゼインですから、カゼインが身体に悪影響があるならば、人は地球上に存在しなかったですね。
私は牛乳は体に良いと確信しています。難しいことは分かりませんがミルクは聖書にも出てきます。歴史の淘汰を経ないで現在にも存在しているものが体に悪いわけがありません。
@@satoshiwatanabe2840どんどん買って下さい。シチュー、グラタン、ホットケーキ等など美味しい物がいっぱいありますよね。
母乳に含まれるカゼインと牛乳に含まれるカゼインは異なりますね💦
先生の仰る通り種類違いますよね。そうでなくとも、牛の乳を大人が飲むことに違和感を感じられなくなっていることに気が付きます。日本人が戦後受けさせらせた洗脳は強く、私もその犠牲者の一人です。給食で余った牛乳まで健康的だと信じてもらって飲んでいました。癌になりました。
アスパルテーム入ってないもの探すほうが難しい💧💧💧
ブドウ糖果糖は納豆のタレとか色々なところに使われすぎですよね。。いちいち裏面を読むのも面倒臭いので、やばい食い物や飲み物は輸入禁止や製造販売禁止に厳しくしたいですね！日本は添加物大国でもありやばめのものが1500種類以上と聞いたことがあるので、外国に比べて出遅れているんだよこの日本はよぉ・・！！
んー、、、悪影響の可能性はあるんだろうが、こんなのは粗探しをすれば紐付けするようにいくらでも悪く言える気がする。肉にはリンが多く含まれる→リンの過剰摂取は腎障害を起こす→焼肉は腎障害を招く可能性がある、ってのは飛躍した考えだと思うな。
ベーコンエッグとか朝食にお店やホテルでもありそうですね。美味しいですが。エッグしか食べないです。
👏
牛乳の代わりに豆乳と思いましたが、無調整豆乳じゃないと意味ないですよね。調整豆乳、裏を見たら添加物だらけです。
よく分かっていますが、ここまで来ると食べるものが…😢
そうなんですよね。この手の『体に悪い〇〇動画』ばかりを観てしまうと食べるものが無くなってしまいます。ですので、逆に体に良い食事の献立をサンプルとして1週間分お教えいただけたら、とても参考になります。健康のためには具体的には何を食べるべきなのか？動画配信者さんは普段どんな食事をしてるのか知りたいです。
完全に避ける必要はなく、量を減らしていくことに意味がありますね！
@@wotaku_comカゼイン、グルテンフリーしてます😊朝、昼はほぼ同じメニューですね米と鶏肉と野菜🥬夜はできれば魚🐟か鶏肉、時々豚肉がメインとりあえず自炊
@@porukoa ここに新しいコメントをしても表示されなくなったので見えてますか？体に悪い食べ物系動画を観ると、鶏肉は成長ホルモンが多量に使用されてると言いますし、小魚はマイクロプラスチックが、その小魚を食べている大型魚は水銀が問題だと言います。野菜や果物は残留農薬が問題らしいので何を食べればいいのか？非常に悩ましいところです。
@@wotaku_com 継続が大事なので何を選択するか妥協するかですね🥹悩むこと自体ストレスなので「受け入れる」という心構えも大事かと
済まん、お総菜だけは日常避けて通れないので、これで病気になったら運命と思って真摯に受け止めたい。
素晴らしくバランスが取れた主張だと思います。
ひろし先生😊初めまして☘️とても為になりました！普段、食事面に気をつけているのですが…たまに加工肉を食べます😅💦それと果糖ブドウ糖液糖？はサラダのドレッシングに多く使われていますね😣ダイエット、カロリーゼロとかのネーミングで、ドレッシングをサラダに使ってますが…あまり良くないですよね？😅後、ライトミールゼリー（パウチのゼリー）にも果糖ブドウ糖液糖が入ってますが、私は外出時で、あまりにも空腹時には、摂取してしまいましたが…これも良くないのかな？と思いました💦糖尿病の持病があるので、これから気をつけます💦また色々な知識を教えてください😊☘️楽しみにしてますね✨
ありがとうございます！完全に避けるのは難しいですが、習慣的に食べるものはなるべく少ないものが良いですね！
いつも先生の解りやすい説明、本当にありがとうございます！
すごくわかりやすいです。ありがとうございます
朝マーガリン入のパン食べて牛乳飲みました🙏南無でもこれが好きなんだなぁ〜
ひろし先生いつもためになる動画をありがとうございます！ところで、フルーツジュースがダメということは、野菜生活や、野菜ジュースなどもダメということですか？ラカントSも人工甘味料ですよね？人工甘味料不使用と書いてありますが😢
カロリー密度が高くなるので血糖値上昇には気をつける必要がありますね。ラカントは甘味料の中では危険性は低いです。
参考に致します。豆乳は良いですか⛄
大丈夫です！
植物油の中にはパーム油もあります。あれも悪い油みたいなんですかね。
摂りすぎはリノール酸過多につながります💦
アルコールは減らすことは無理です。私は完全に辞めましたが、うつになりそうなくらい辛かったですよ。いつもビール販売してるコンビニの前に立ってましたが今は行くことはなくなりました🎉
私も出来れば止めたい！いっぽう止めると楽しみが減る。難しいですね
ひろし先生の言う悪いもの全てを断つのは無理だー🤣🤣でもアルコール以外は普段の食生活では避けていますよ😊加工肉もほとんど食べなくなりましたし、人工甘味料、甘いもの、そして揚げ物も食べないようになって…その食生活にも慣れてしまいました🤔アルコール…気をつけます🙇🏻🙇🏻
いい話を聞けました。明確な理由はなかったのですが、私が避けているものばかりでした。今度は、毎日食べたら良いものをお願いします。
確かにその通りだけど、、。たまになら食べたくなる。食べ放題(^^)お菓子もたまに食べたくなるし、牛乳もたまに飲みたくなる。他の動画で納豆やバナナ、山芋、健康的とあるけどこれも農薬やら豆の出処やら気にしないといけない。日本で健康を買うには金がかかる、、
72歳ですが口に入る物やストレスが、身体への影響が大きいですね。70年近くを振り返り、環境の変化で心身の状態が変わっていたと、つくづく思います。忘れていましたが、遺伝子も大きいです、生まれつきと〇〇と言いますが、、、でもどんな強い身体であっても、今の嗜好品のような物ばかり食べていると中年以降は身体に変調が現れて来ると、身内の者を見ていて思います😥
ベーコンは自分で塊バラ肉使って作ってます！燻製器が高かったので、500円の雪平鍋と百均のザルと家のフタで代用😁ラーメン大好きです…がんばって1ヶ月2回に抑えてます😂普段は水だけですが、出先で喉が乾いた時は身体にいいと思って野菜ジュース買ってました😱気をつけます！
コツコツ変えていくのが大切です！食事改善応援してます💪
すごいですね。健康のために生きる、そんな感じがします。わたしみたいに感じる人は見なきゃいいですね。すいません。
ありがとうございます！参考にしてみてください！
全く食べないのは無理だけど、ほとんど食べない物だった☺︎黒い飲み物や加工肉は絶対とらないです猛毒ですよね💧
カゴメの野菜ジュースとかフルベリ━ジュースもためなんですか🐭!❤アスパラテ━厶テレビでやって増したよ!ジャンジャン使いましょうとか言ってました!びっくりですよね。
続き、、アスパルテ━厶ですね!
為になる動画ありがとうございます。僕も今、ジンジャーエールを飲んでいますがラベル表記を見てみると主さんの言うとおり一番上に果糖ブドウ糖液糖がきてました。とても参考になりました。
知っているものもあれば、え、それもダメなの？っていうものもありました。ためになる動画ありがとうございます♪
ひろし先生〜わかりみすぎます‼︎食事の３割は心の健康なのですよ😢qそれを伝えられる方の説得力は大きいです！！ 普段、無添加づくしで食生活意識しているのでこちらの動画みてまた頑張れると思いました💪😮
それでも今も止められていないものは……疲れた時におやつとして食べるパン屋のパンと自作の豆から淹れるカフェラテ…。チョコフレーク…。です😢そのせいでやっぱり皮膚トラブルと花粉（?）時期は毎年地獄です…😢😢
ひろし先生、物凄く面白、おかしくて笑いながら、見てしまいました😂良かった！殆ど悪い食品食べてませんでした！何となく体が、拒否する？ものなど、コンビニの弁当など、物凄く美味しくしてあるけど怖いですね。悪い食品辞めるだけで、体調良くなる。主人は、今小麦粉、全部辞めました。無知ほど恐ろしい事はないとの事で、学び続けて、賢く更に良い食材選んで楽しみながら、健康寿命延ばしていきたいもですね。有難うございました❤
ありがとうございます。添加物の勉強をして昨年１１月から牛乳を止めました（アイスクリーム、プリンも）。元々少ししか飲まなくても私には合わなくて…。主人は牛乳大好きだったのですが、説明して止めて貰いました。他の食品も同じく添加物の関係で普段から食べていません。ごくたまに菓子パンを、承知しながら食べたりしますが・笑。ですので先生のお話は全て胸に落ちます。我が家はちょっと果物が多いように感じていますが、ジュースはやはり体に合いません。物価高で大変ですが、食べる量も減っておりますので、何とか手作りで頑張りながら、和食と中華の外食をしばしば楽しんでおります。外食の時は何も気にしないようにしています。長々と済みません。ただ、全然無理な事ではないわ＾＾と言いたくて。先生の忖度無しの姿勢が素晴らしいと存じます。頑張って下さいね！（私７６才、主人は８３才です）
添加物などの話をすると、反射的に反発する人が結構いますが、知ってるか知らないかで大きく変わってくると思うのです。スーパーで何かを手に取る時、より安全な方を選ぶことができるだけで違うと思うのです。無理なく、少しずつ変わっていければいいですね。
おっしゃる通りですね！
食事わ子供が出来てか気を付けています。ケーキも大好きですが心の栄養の為に週一と決めて食べます❤
ヨーグルトやチーズなどの乳製品も控えた方が良いのでしょうか？お手すきの際にご教示いただければ幸いです。
現在不調を抱えてる場合は一度控えると良いです。
@@eiyousensei2000 ありがとうございました。
【自分用】
1:22 牛乳(低温殺菌 ノンホモジライズ処理
3:29 グラノーラ
5:41 食べ放題の焼肉
7:16 フルーツジュース
8:56 人工甘味料 アスパルテーム
10:14 アルコール
12:03 小麦は嗜好品
13:48 お惣菜
16:03 異性化糖
17:55加工肉 ベーコン、ソーセージ、ハムなど
19:39 心の栄養大事
ありがたや😊
ありがたすぎますです🥺
髪の毛の長い方だと思ったらイスの背もたれでした。
ワハハーーー😂
確かに、俺も最初そう見えた
😂
多分、キリンさんもおんなじ椅子を愛用したはらますねぇ💺
ワッハッハー！😂
話のスピードが丁度良いですね😃🎵
ありがとうございます！
話に無駄がなくて好き❤
ありがとうございます！
いつもありがとうございます。
スピード感があって、聞き取りやすいです。無駄のない説明がいいですね😊
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
全く同感です。あのドクター〇○〇ーは余計な理屈つけるわ自己陶酔的でうるせーわで生理的に受け付けない
🙇♀️ありがとう。
テキパキした話し方、説明も知的で、
解釈しやすい。
勉強になりましたよ😍
ありがとうございます😊
無塩せきのハムやウインナーを買うようにしています。
高くて、量も少ないですが、健康のためと思っています。
１人暮らしの男性には頭の痛い問題ですね。アルコールや牛乳は飲まなければいいだけですし、加工肉は選ばなければいい、焼肉食べ放題は行かなければ済むことです。
しかし、総菜は必要ですので困ります。独り暮らしで料理しても余ってしまいますので、保存しておくと、２、３日は同じおかずになってしまいますし、捨てるのはもったいないし。そうなるとスーパーの総菜が便利なのです。
冷凍とかするとよいと思います。「つくおき」という本を参考にしてみて下さい！
面倒でも少しの手間で、健康でいられるなら、それは宝だと思います。
これじゃ何にも食べられない。
自分は 74歳です。以前 ２年位前に 口臭予防の為 キシリトールガムを １日７個から8個噛んでいました、そうしたら 真っ黒い便がで出だして腸内環境を壊したので アスパルテームが悪いと言う事を豆知識で知っていたので ガムのせいだと思い 表示を見たら 有りました、有りました。人工甘味料アスパルテームの表示が 早速 ロッテ、森永、明治 全てのガムに入っていたので 各 メーカーに苦情の電話を入れたのですが 相手にされず その日からガムは キッパリ止めました。腸内環境が戻るまで半年位かかりました。 WHOの情報 有り難うございました。
アスパルテームが入った飴を舐めてたら物凄いオナラが出て、しかも連続でブォーブォー出て怖くなって辞めました😢アスパルテームはホント怖いですね
@@BlueRose-moonlove さん今晩は。おなら ぶぅー ぶぅーですかぁ～(笑) そう言えば自分も オナラが 多くなって困った事を思い出しましたです。世界保険機構が人体に 悪害を及ぼす事が発表しているので 全製品を直ぐにでも回収してほしいです。
何でも過剰摂取は危険ですよ。
それでクレーム入れるのって単なるクレーマー。
取り合ってもらえなくて当たり前。
あとアスパルテームやアセスルファムK等は体に悪いけど、カロリーを気にする方や糖尿病の方等にも用いられる甘味料なので、無知ゆえにクレームを入れてるんだとしたらただの恥晒しですね。
アスパルテームにも需要があるんです。
だから何でも適切に適量摂取する物じゃないですか？
やってることとしては毎日ドーナツ食べて太ったとクレーム入れてるようなもんです。
ほんとに。。すぐ電話するとかなんか笑っちゃうw
ことし還暦の者です…牛乳、小麦(パン)は我々時代のs40年代の完全給食でした…GHQの策略とか…。クラスではどうしても食えない奴がいて、先生に叱られながら泣きながら無理矢理食わされてました…今から思えば身体が受け付けられなかったのだと思います…今から思うと拷問ですね…今的に云えばパワハラですかね
ですね💦
ご親切に解説して教えていただき有り難いです。参考にしますが、身体に悪いと言う事は、…「体に毒」という解釈でよろしいんですね。牛乳は毒？焼き肉は毒？フルーツジュースは毒？それらのものを提供している会社や店の人はこのユーチューブ視聴した時の気持ちはどんな気持ちになるでしょうね。心折れる人もなかにはいるでしょうね。
あなたの解説は何もたべらなくななりますな😅
食品メーカーの方々は研究されているので実際身体に害のある事もご存知の方が多いと思います。
そういう方々はご自分やご家族には食べさせていないのでは？
私の場合…小5辺りから鼻水、鼻詰まり(勝手に風邪だと思い込んで飲んだ風邪薬の影響からか)喘息が始まり、授業どころでありませんでした…｡ところが今から思えば、給食がなかった中学時代から徐々に症状が収まってました…
最後に本当に良いこと仰ってますね。心と身体の健康... 。自分はタバコは10年前にやめましたが、お酒は心の友、いや親友です。その悪友と上手に付き合っていくためにもこの動画を参考に健康に気を使っていきます。
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
若い頃から病弱な私は、コメント内の90歳のお元気なおばあちゃん本当に羨ましいです。健康に悪いとされる現代食をお好みなのだとか。おばあちゃんの長い人生、健康被害を多く受けている期間は例えばここ10年とか、短いのかも知れませんね。それとストレスが少ない事ですかねー。楽しく長生きなさって頂きたいです。
私は後何年生きられるかわからないけど、２年くらい前から健康を意識して、身体に良い物も勉強しましたが、悪い物をとらない事の大切さ、先生のおっしゃる通りだと思います。私も快適に実践している今、間違ってないと再確認出来ました。先生のお力で多くの方に警鐘を鳴らしてください。
る
低温殺菌の牛乳ならよいというのは、有り難い情報です。
いつも、コーヒーには少しの牛乳を入れて飲んでいましたので。コーヒーだけでは、胃に負担をかけるように思うからです。
正しい知識であってもそれらを気を付け我慢する事がストレスに繋がってしまう場合は程々でいいだろうね
日本はそもそも添加物大国なのでスーパーで売ってる物の殆どは何かしら入ってる
要はたまに食べていれば問題無いと言うことですね。
今57の私もサラミソーセージやオレンジジュース、パンやお菓子を食べていますがたまにであって実際健康診断では今のところ問題無しです。
【タイトルで釣って、なかなか目的地に行かない】動画が多い中、全く無駄のない動画‼️
素晴らしい❤❤❤
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
メンタルも安定してポジティブ思考回路です。外食する時には、楽しく食べます
全部腑に落ちます。やはりこういう学説は「最新が最善」。ありがとうございます
ありがとうございます！
食生活を気をつけるのって健康寿命を伸ばすため、ひいては楽しい人生を送るためだから好きなように食事するのがいいと思う
豊かな国に生まれた人にだけ与えられた特権だからね
勉強になりました😊
しかし、小麦抜きは…キツイです。
米よりパンが好きだし、パスタ、ラーメン、うどん、お好み焼き…みんな小麦使ってますよね😅
あぁ、ストレス😢
参考になって良かったです！
少しずつ試してみてください！！
完璧な説明… でもストレス社会の中に居ると食べたい物を食べてストレスを軽減した方が長生きしますよ！ 本当！
凄く為になる動画です。
ありがとうございます。
逆に積極的に摂取すると良いものを紹介する動画をよろしくお願いします。
ありがとうございます！
別動画であげているので参考にしてみてください！
アスパルテーム、気を付けます。
色々勉強になります。
有り難う御座います。
ありがとうございます！
参考になって良かったです☺️
@@eiyousensei2000 こちらこそ、教えて戴いて、有り難う御座います！
感謝しています😊
グラノーラに牛乳をかけて食べてる俺、初手から絶望
自分は豆乳かけてました！
グラノーラが好き場合に自家製グラノーラを作ればなかなか美味しくても健康にいいグラノーラを毎日摂取することができますよ！僕はシェフで仕事で作ったグラノーラに五香粉とオリーブオイルとはちみつを加えました
知っただけでも良かったですね。今からの行動が将来の健康維持に役立つことをお祈り致します。
牛乳→ヨーグルト→チーズ全部好き。幼稚園小学校中学校ずっと飲んでたし…。中高年以降の人には今更感たっぷり（笑）
ですね💦
先生？じゃあ、食べるものないですよ。
この手のyoutubeは比較的良く見ていますが、お惣菜は初めて聞きました。ただ、揚げ物はここ10年近くほとんど買っていないので、やっぱりな…と言う感じです。
素晴らしいです👏
コメの皆さま、素直に受子耐え、🎉🎉❤
このの中で引っかかったのはアルコールで５日ぐらいでワイン１本程度。外で人と飲むときはもうちょっと飲んでいる。
小麦もパスタ・うどんなどは今はほとんど食べず、パンは全粒粉を買ってきてHBで作っていたが、小麦粉全体がダメだと米粉などに切り替えるしかないが一方で市販のキッシュとかクラッカーなんかを時々買ったりしているので生活から完全追放するのは難しい。あまり完璧を目指しても健康寿命が長くなるという保証はないので、多少はリスクを取るしかないかも。ここに載っていないが養殖の魚（特に養殖サーモン）とかトマト缶などもかなり問題があると聞いた。毎日コーヒーに入れている粉末牛乳モドキもあまり話題にはならないが多分かなりやばいと思う。
素晴らしく解りやすい動画ですね🌟
最期の、孤独。
二人でいても孤独。
家族がいても孤独、
というセリフがありますが
ここで言う孤独は１人暮しということでしょうか？
ありがとうございます！
良好な人間関係の有無のことですね！
気にしたら何も食べれなくなるしストレスかかるから、意識つつ過剰に摂取しないようにだけ気を付けよう。
日常食べているもので体に悪いのではと思っている事がはっきり言われてスッキリしました。この動画為になりました。
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
私は大便を日に5回とかしてました。色も黒かったです。痩せてるのにお腹だけボッコリとカッコ悪い体型でした。
今は10キロダイエット成功して大便も綺麗な茶色い色してます。行く回数も２回から３回に成り健康的かな思います。
半年した事は。小麦製品完全に食べなく米食べてました。人口甘味料使われてない製品探すの大変でしたが、ほぼほぼ摂取控えました。甘いコーヒー飲みたい時はハチミツを砂糖がわりにしてました。それと2分間の軽い運動。HIT言います。
この人のお話は素晴らしいです。信用できる正確なお話です。
押し付けがましくなく、
配慮の行き届いた素晴らしい内容でした。勉強になりました。
ありがとうございます！
参考になって良かったです☺️
なんにもわからずに食事してます。祖父母は96まで、生きました。母親は88．父親は91です。因みに牛乳は嫌いで給食でも飲んだこと無いです。外食は年に数回ですね。コンビニで買い物することも無いですね。殆ど家で家族で食事します。タバコにアルコールは父親はやりますねwでも91で杖もつかずに歩いてます。家に菓子類も置いて無いですね。何時も食べてるものだと、煮干しか昆布出汁で作った汁物か煮物が出ますね。漬物出ますが、家でぬか漬けしたやつですね。肉や揚げ物も結構出ますw魚と半々くらいですかねー。糖尿病高血圧一人も居ないです。遺伝も大きい気がしますね。
そうですね。遺伝も関係ありますね。
フルーツジュースは「市販の」をつけた方がよいのでは？ さすがに毎日摂ってたら、自作でもよくはなさそうてすが、野菜と一緒に1､2種のフルーツをミキサーでまるごとジュースにするなら、それほど気にする必要はないと思います。
ひろし先生配信ありがとうございます。
グラノーラは日々毎日夫婦でおやつ代わりに食べています。
食物繊維がおおいので腸に良いといってまた夫が凄く気に入りグラノーラは最高の食べ物だと大変喜んでおり食べ終わるとス―パ―へ行き必ず購入します。
ひろし先生の動画をお聞きしながらグラノーラが凄く体に良くないことを夫に報告しました。ひろし先生の動画を夫婦で聞いております。明日からは食べることを止めます。
ひろし先生には感謝です。ありがとうございます。🙇⤵️
カラダに良い思いながら日々たべたと思うとぞ～としております。😂
大変勉強になりました。ありがとうございます。🙏🙇⤵️
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
グラノーラをオートミールに変えたらええで！
とても論理的な説明で素晴らしいです。説得力満点。
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
とても勉強になりました!ありがとうございました🙇
4:13 植物油の解説で「加工食品に使われる安価な植物油」として4種の油を挙げられていますが、このチョイスがかなり恣意的です。
日本で消費されている植物油のビッグ３は、菜種油・パーム油・大豆油です。
加工食品によく使われている油を挙げるのであれば、真っ先にこれらが出てこないとおかしいです。それが、菜種油もパーム油も名前すら挙がりませんでした。
それどころか、これらの代表的な油を差し置いて、グレープシードオイルや綿実油といったマイナーなものが取り上げられています。
これは、リノール酸の摂り過ぎを言いたいがための「ありき」選出になってしまっていることが明白です。リノール酸リッチではない菜種油やパーム油は、解説するにあたって都合が悪かったということですね。これでは順序があべこべです。
油の悪い、炒め物惣菜店のは、空の器に油がベタア～都ついて、取れない、アレ～😢😢
１番の毒は、糖分たっぷりな揚げパンなどの洋菓子なんだよね
好きなので、つい買って食べてました。今後買わない努力をします。
カップ麺や加工食品は以前に比べると食べる量は減りましたし牛乳やフルーツジュースも飲まなくなりました。体にいい食品を探すのは難しいですね😅
田舎の人達は春夏秋冬家の周辺に生えている旬の食材を食べている。現在の我々の食生活は贅沢病の生産食品が蔓延しているとスーパーに行けばつくづく思う。やはり、自然食品にかなう食べ物はないのかな？薬草も自然食品として食べている田舎の人達は羨ましく思います。
自然が与える食事が人間に優しい。テレビ見てると旨いが全ての内容には感心できない。自分の思い込みはやめて正しい知識をいろんな角度から学ぶのが賢い人ですね。
ひろし先生
いつもタメになる動画をありがとうございます！！
一つ、質問させて頂きたいことがありコメントさせて頂きました。
市販のプロテインに含まれている人工甘味料に関して体への悪影響はあるでしょうか？僕はザバスをよく飲んでいます。
いつもありがとうございます！
習慣的に飲むものであれば使用していないものを使うに越したことはないですね。ただ、タンパク質を取ることは解毒力を上げることにもつながるので、過剰に気にしなくても大丈夫です。
@@eiyousensei2000 ひろし先生
ご返信ありがとうございます！！
タンパク質の摂取が解毒力の向上に繋がることは知りませんでした！なるべく人工甘味料が少ないプロテインを選びつつも過度に心配することを避けようと思いました！
ひろし先生の動画はどれも日常生活に取り入れやすいものばかりで、ひろし先生の動画を見始めてから、例えば、認知症予防のためにシークワーサーの果汁を毎日炭酸水で割って飲むようになり、サバ缶やツナ缶を1日1つずつ食べるようになりました！
これからも動画の更新を楽しみにしております！いつかは本も出版して下さい笑
@@pianoku213 ありがとうございます！本の出版は僕のやってみたいことリストに入ってます☺️
視聴者の気持ちを代弁するところ、ジワります(笑)
ありがとうございます😭
父と母の朝ごはん、朝は牛乳、ソーセージ、パン、バターとジャム、ヨーグルト、コーヒー、昼はうどんやそうめん、ラーメン、スパゲッティが多いです。
おやつにグラノーラも食べてます。夜は白いご飯におかず（スーパーのお惣菜時々）に味噌汁です。
僕は朝は玄米ご飯、納豆、卵、のり、味噌汁。昼は玄米ご飯にゴマ塩をふりかけたり、野菜の炒め物かお浸し、ゆで卵、お茶。夜は適当に野菜とか蒸し鶏肉や魚です。
牛乳はそのまま飲むことはあまりないけど、紅茶やコーヒーに入れたくて、低温殺菌の牛乳にしています。ところがこれがなかなか取扱い店が少なく苦労してました。最近先生のような食の安全に関する動画が他にもたくさん増えてきた事で、牛乳に関する知識を持つ人も多くなり、それ自体はいいことではありますが、買いに行くと以前より売り切れになる場合がよくあり困ってしまいます。
ありがとうございます！
健康食品売り切れ多いですよね💦
同感です。皆が気づき始めたということでしょうか？ 置いていないスーパーに低温殺菌牛乳を置くよう要求したりしています。そのうち、低温殺菌牛乳しか売れなくなれば、事態は変わるかと思います。私はほとんど使わないのですが、牛乳なやめられない家族のために。
牛乳、グラノーラ、グレープシードオイル、フルーツジュースがそんなに体に悪いては知りませんでした。
習慣化 過剰摂取 体に良いらしいからといって同じ物ばっかり食べるのは駄目ということですね 何事もほどほどにしておきましょうということですね
完璧に排除するのは難しいのが現状ですが、知識として覚えておけば、出来る限り体に良い物を選ぶ事ができます。スペアのない体は、自分で守らなくてはなりませんね。
おっしゃる通りです！
私53歳小学生時代(当時はほぼ毎日パンと牛乳給食)に謎のアレルギー性鼻炎で悩まされておりましたが、中学生になり給食から解放された途端に完治しました。個人差はあると思いますが、私には体に害しかなかったのだと思います。育ち盛りの給食ならもっと体に良いものを出していただきたかったですね😣
万博生まれ同じ
鼻炎で → 鼻炎に
マーガリンも
大抵エキセントリックに啓蒙して視聴者も極端に走る傾向があるチャンネルが多いがこちらは心のバランスにも触れていて俯瞰的で内容がスッと頭に入ってくる。良いね。
ありがとうございます！
参考になって良かったです☺️
16:18 「ブドウ糖と果糖の割合が、砂糖と異性化糖では異なる」とのことですが、率直に言ってあまり気にしなくていい程度の差です。異性化糖か砂糖かの違いを気にするよりも、
これらの摂取量そのものを抑えることのほうが100倍大切ですよ。
日本は国民の健康より企業の利益が優先されている気がしますね。添加物も1500種類あまり認められていますし、薬も日本は世界の3割あまりが消費されていますね。学校給食の牛乳も既得権益になっていると思います。
ですね💦
ためになる情報ありがとうございます！今から選択の意識を持って健康で生き生きと生活していこう♪とおもいます。
ありがとうございます！
どれもほとんど口にしていませんでした！
意識高い人なら同じような人は結構いらっしゃるのではないでしょうか。
素晴らしいです👏
類は友を呼ぶですね！
大変勉強になりました🙏
では逆に食べるとよいものを教えて頂きたいです😄
他の動画で解説しています☺️
GHQが日本人の子供に給食で牛乳を飲ませるようにしたが、アジア人の身体には牛乳が合わないこと。
栄養先生の仰る通りです。
私は下痢するからダメです
同感です。
栄養先生、もっともっと広く、たくさんの人に声を届けて下さい。
こんな時代ですが、このままだと、もう取り返しがつかない、日本の未来は真っ暗に、少しづつでいいから、みんなが、意識して、少しづつでよいから、変えていこう、変わっていかないと、むずかしいことですが、このままだと、日本人は、滅びていくと思います
ありがとうございます！
頑張ります💪
最後の言葉いいですねぇ😊
心の健康❤
ありがとうございます！
健康オタで食に注意するようになってから知らず知らずのうちに全部避けていたなぁ。食べると体調が悪くなる。以前はそんなことなかったのにね。
素晴らしいです白寿
こういった動画は多いですが突き詰めるともう何も食べないほうがいいと言ってるような…
本当ですよ。もう食べるものないですよ。
伝統的な和食を見直してみては。
いつも食べている物ばかりです。これらを止めたら食べる物がなくなる。どうしたらいいの？
和食を自炊することでは？
戦後ここまで欧米によって食生活を変えられてしまうと、中々戦前のような健康的な食生活に戻すことが非常に難しいのですが、このように先生が正しい情報を流して下さることがとても非常に大事だし救いです。とてもありがたいです。
人生100年時代ですがなるべく医療費を使わないピンピンコロリを目指したいです！
目指しましょ！
戦前の方が寿命短かったやん。
戦後、平均寿命が延びた理由をググってごらん。
@@eiyousensei2000😊
戦前より寿命伸びて体格も向上してるけどな。
コメ主は昔の人が米俵を担いでる写真とか信じちゃうタイプなんだろな。
わかりやすいご説明頂きありがとうございます。しかし、私の場合この解説に従うと食べるものがほとんど無くなります。消去法で行けば大丈夫なのは水とご飯とお魚と納豆位でしょうか？逆に何を食べれば良いのか解説して頂けると助かります。
他の人には、コメントしていてあなたにはコメントがありません。
解説がおそらく、できないのでしょうね、、、😂
基本的には昔から食べていたご飯に味噌汁、味噌汁には季節の野菜とワカメ、豆腐、豚汁の類。納豆、のり、焼き魚、卵やき、ぬか漬けなど、たくさんの和食あります
禁酒を2ヶ月間続けた結果、体が鬼のように軽くなりました。浮遊さいこおおおおおお！
素晴らしいです👏
私が不思議に思っている事は、国内の牛乳が余って廃棄しているのに、値上げ続けている事です。
値崩れさせたくないから、廃棄までするのでしょうか？？？
私は「身体に良い牛乳」をもっと安く沢山飲みたいですが……。
飼料価格が高騰しているからでは
トウモロコシとか
この動画を見てから砂糖、人工甘味料、異性化糖、もちろん調味料に含まれる砂糖も、甘くさせてるものは知ってる限り全てやめて9日目になります。身体はめっちゃ楽です。
だいぶ慣れましたが、意識して成分表示を見てみるとうんざりしますね笑
今後もこれを基本にして、特別な日に思いっきり楽しもうと思います。
そう言っていただけて嬉しいです☺️
参考になって良かったです！
給食で6年間以上も牛乳を摂っていましたがどうなるんですか？もうすでに我々は不健康だと
なんか生きるのしんどい
すでに摂取したものは忘れましょう。皆同じですから。これから気をつければいいと思いますよ
始めて拝見致しました。十二指腸乳頭部癌の手術を受けて13年目ですが…手術は膵臓がんの手術方法でした。内臓の殆ど切除していますが血液検査は全て正常値を維持しています。言われてある事全て対応して来ましたが…アルコールは少し飲んでいましたが、今回止めました。別に何のストレスも感じません。それは大切な人達とずっと同じ時間を過ごせるのであればアルコールやめるのは簡単な事だと思ったからでした。素晴らしいお話ありがとうございました🙇
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
心の健康素敵ですね
アルコールだけだな…
ありがとうございました、勉強になりました。
先生、「惣菜」の下りはちょっとどっきりしました。
我々以前の世代（昭和30年代生まれ）の特徴かもしれませんが、
惣菜というと金平ごぼうとか切り干し大根の煮物とか
ほうれん草の白和えとかを想像してしまいましたが、
「油を使った総菜、唐揚げなど…」ときいて安心しました。
それでも素晴らしいです👏
参考になって良かったです！
異性化糖が悪い点は、さらに原材料が遺伝子組み換えの穀物で作られていて、遺伝子組み換え作物は、発がん性が明らかになっているグリホサートなどネオニコチノイド系農薬を使われていることです
この動画が2日で22万回再生されてるのに驚きと言うか健康に対する意識が高まっている証拠ですね！
そうだと嬉しいです☺️
ひろし先生がどのくらい健康的で長生きしていくのか楽しみです。さぞかし気をつけた食生活を送るのでしょう
楽しみにしておいてください😂
このコメントは好意的？、又は悪意的？
私は好意的ととらえる事にします。
ひろし先生、必ず健康で長生きして下さい！
人の寿命は
初めから決まっていると 言う方も
おられますが
ご自身が 納得のいく 食生活を楽しまれると 良いですね
健康は心も半分
先生は肌艶も良く健康そうなので長生きされるのではないでしょうか😊
戦後ここまで欧米によって食生活を変えられてしまうと、中々戦前のような健康的な食生活に戻すことが罷業に難しいのですが、このように先生が正しい情報を流して下さることがとても非常に大事だし救いです。とてもありがたいです。
人生100年時代ですがなるべく医療費を使わないピンピンコロリを目指したいです！
牛乳に含まれるカゼインはタンパク質
ですから、消化する過程でアミノ酸に分解されます。身体に悪影響はありません。お母さんの母乳のタンパク質もカゼインですから、カゼインが身体に悪影響があるならば、人は地球上に存在しなかったですね。
私は牛乳は体に良いと確信しています。難しいことは分かりませんがミルクは聖書にも出てきます。歴史の淘汰を経ないで現在にも存在しているものが体に悪いわけがありません。
@@satoshiwatanabe2840どんどん買って下さい。シチュー、グラタン、ホットケーキ等など美味しい物がいっぱいありますよね。
母乳に含まれるカゼインと牛乳に含まれるカゼインは異なりますね💦
先生の仰る通り種類違いますよね。そうでなくとも、牛の乳を大人が飲むことに違和感を感じられなくなっていることに気が付きます。日本人が戦後受けさせらせた洗脳は強く、私もその犠牲者の一人です。給食で余った牛乳まで健康的だと信じてもらって飲んでいました。癌になりました。
アスパルテーム入ってないもの探すほうが難しい💧💧💧
ブドウ糖果糖は納豆のタレとか色々なところに使われすぎですよね。。
いちいち裏面を読むのも面倒臭いので、やばい食い物や飲み物は輸入禁止や製造販売禁止に厳しくしたいですね！
日本は添加物大国でもありやばめのものが1500種類以上と聞いたことがあるので、外国に比べて出遅れているんだよこの日本はよぉ・・！！
ですね💦
んー、、、悪影響の可能性はあるんだろうが、こんなのは粗探しをすれば紐付けするようにいくらでも悪く言える気がする。肉にはリンが多く含まれる→リンの過剰摂取は腎障害を起こす→焼肉は腎障害を招く可能性がある、ってのは飛躍した考えだと思うな。
ベーコンエッグとか朝食にお店やホテルでもありそうですね。美味しいですが。エッグしか食べないです。
👏
牛乳の代わりに豆乳と思いましたが、無調整豆乳じゃないと意味ないですよね。
調整豆乳、裏を見たら添加物だらけです。
よく分かっていますが、ここまで来ると食べるものが…😢
そうなんですよね。この手の『体に悪い〇〇動画』ばかりを観てしまうと食べるものが無くなってしまいます。
ですので、逆に体に良い食事の献立をサンプルとして1週間分お教えいただけたら、とても参考になります。
健康のためには具体的には何を食べるべきなのか？動画配信者さんは普段どんな食事をしてるのか知りたいです。
完全に避ける必要はなく、量を減らしていくことに意味がありますね！
@@wotaku_com
カゼイン、グルテンフリーしてます😊
朝、昼はほぼ同じメニューですね
米と鶏肉と野菜🥬
夜はできれば魚🐟か鶏肉、時々豚肉がメイン
とりあえず自炊
@@porukoa ここに新しいコメントをしても表示されなくなったので見えてますか？
体に悪い食べ物系動画を観ると、鶏肉は成長ホルモンが多量に使用されてると言いますし、
小魚はマイクロプラスチックが、その小魚を食べている大型魚は水銀が問題だと言います。
野菜や果物は残留農薬が問題らしいので何を食べればいいのか？非常に悩ましいところです。
@@wotaku_com
継続が大事なので何を選択するか妥協するかですね🥹悩むこと自体ストレスなので「受け入れる」という心構えも大事かと
済まん、お総菜だけは日常避けて通れないので、これで病気になったら運命と思って真摯に受け止めたい。
素晴らしくバランスが取れた主張だと思います。
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
ひろし先生😊初めまして☘️
とても為になりました！
普段、食事面に気をつけているのですが…たまに加工肉を食べます😅💦
それと果糖ブドウ糖液糖？はサラダのドレッシングに多く使われていますね😣ダイエット、カロリーゼロとかのネーミングで、ドレッシングをサラダに使ってますが…あまり良くないですよね？😅
後、ライトミールゼリー（パウチのゼリー）にも果糖ブドウ糖液糖が入ってますが、私は外出時で、あまりにも空腹時には、摂取してしまいましたが…これも良くないのかな？と思いました💦
糖尿病の持病があるので、これから気をつけます💦
また色々な知識を教えてください😊☘️楽しみにしてますね✨
ありがとうございます！完全に避けるのは難しいですが、習慣的に食べるものはなるべく少ないものが良いですね！
いつも先生の解りやすい説明、本当にありがとうございます！
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
すごくわかりやすいです。
ありがとうございます
ありがとうございます！
朝マーガリン入のパン食べて牛乳飲みました🙏南無
でもこれが好きなんだなぁ〜
ひろし先生いつもためになる動画をありがとうございます！
ところで、フルーツジュースがダメということは、野菜生活や、野菜ジュースなどもダメということですか？
ラカントSも人工甘味料ですよね？
人工甘味料不使用と書いてありますが😢
カロリー密度が高くなるので血糖値上昇には気をつける必要がありますね。ラカントは甘味料の中では危険性は低いです。
参考に致します。豆乳は良いですか⛄
大丈夫です！
植物油の中にはパーム油もあります。あれも悪い油みたいなんですかね。
摂りすぎはリノール酸過多につながります💦
アルコールは減らすことは無理です。私は完全に辞めましたが、うつになりそうなくらい辛かったですよ。いつもビール販売してるコンビニの前に立ってましたが今は行くことはなくなりました🎉
私も出来れば止めたい！いっぽう止めると楽しみが減る。難しいですね
ひろし先生の言う悪いもの全てを断つのは無理だー🤣🤣
でもアルコール以外は普段の食生活では避けていますよ😊
加工肉もほとんど食べなくなりましたし、人工甘味料、甘いもの、そして揚げ物も食べないようになって…その食生活にも慣れてしまいました🤔
アルコール…気をつけます🙇🏻🙇🏻
素晴らしいです👏
いい話を聞けました。明確な理由はなかったのですが、私が避けているものばかりでした。
今度は、毎日食べたら良いものをお願いします。
ありがとうございます！
参考になって良かったです☺️
確かにその通りだけど、、。たまになら食べたくなる。食べ放題(^^)お菓子もたまに食べたくなるし、牛乳もたまに飲みたくなる。他の動画で納豆やバナナ、山芋、健康的とあるけどこれも農薬やら豆の出処やら気にしないといけない。日本で健康を買うには金がかかる、、
72歳ですが口に入る物やストレスが、
身体への影響が大きいですね。
70年近くを振り返り、環境の変化で心身の状態が変わっていたと、つくづく思います。
忘れていましたが、遺伝子も大きいです、生まれつきと〇〇と言いますが、、、でもどんな強い身体であっても、今の嗜好品のような物ばかり食べていると中年以降は身体に変調が現れて来ると、身内の者を見ていて思います😥
ベーコンは自分で塊バラ肉使って作ってます！燻製器が高かったので、500円の雪平鍋と百均のザルと家のフタで代用😁
ラーメン大好きです…がんばって1ヶ月2回に抑えてます😂
普段は水だけですが、出先で喉が乾いた時は身体にいいと思って野菜ジュース買ってました😱
気をつけます！
コツコツ変えていくのが大切です！
食事改善応援してます💪
すごいですね。健康のために生きる、そんな感じがします。わたしみたいに感じる人は見なきゃいいですね。すいません。
ありがとうございます！
参考にしてみてください！
全く食べないのは無理だけど、ほとんど食べない物だった☺︎黒い飲み物や加工肉は絶対とらないです
猛毒ですよね💧
カゴメの野菜ジュースとかフルベリ━ジュースもためなんですか🐭!❤アスパラテ━厶テレビでやって増したよ!ジャンジャン使いましょうとか言ってました!びっくりですよね。
続き、、アスパルテ━厶ですね!
為になる動画ありがとうございます。
僕も今、ジンジャーエールを飲んで
いますがラベル表記を見てみると
主さんの言うとおり一番上に
果糖ブドウ糖液糖がきてました。
とても参考になりました。
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
知っているものもあれば、え、それもダメなの？っていうものもありました。ためになる動画ありがとうございます♪
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
ひろし先生〜わかりみすぎます‼︎
食事の３割は心の健康なのですよ😢q
それを伝えられる方の説得力は大きいです！！ 普段、無添加づくしで食生活意識しているのでこちらの動画みてまた頑張れると思いました💪😮
それでも今も
止められていないものは……
疲れた時におやつとして食べるパン屋のパンと自作の豆から淹れるカフェラテ…。
チョコフレーク…。です😢
そのせいでやっぱり皮膚トラブルと花粉（?）時期は毎年地獄です…😢😢
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
ひろし先生、物凄く面白、おかしくて笑いながら、見てしまいました😂良かった！殆ど悪い食品食べてませんでした！何となく体が、拒否する？ものなど、コンビニの弁当など、物凄く美味しくしてあるけど怖いですね。悪い食品辞めるだけで、体調良くなる。主人は、今小麦粉、全部辞めました。無知ほど恐ろしい事はないとの事で、学び続けて、賢く更に良い食材選んで楽しみながら、健康寿命延ばしていきたいもですね。有難うございました❤
ありがとうございます。添加物の勉強をして昨年１１月から牛乳を止めました（アイスクリーム、プリンも）。元々少ししか飲まなくても私には合わなくて…。主人は牛乳大好きだったのですが、説明して止めて貰いました。他の食品も同じく添加物の関係で普段から食べていません。ごくたまに菓子パンを、承知しながら食べたりしますが・笑。
ですので先生のお話は全て胸に落ちます。我が家はちょっと果物が多いように感じていますが、ジュースはやはり体に合いません。
物価高で大変ですが、食べる量も減っておりますので、何とか手作りで頑張りながら、和食と中華の外食をしばしば楽しんでおります。外食の時は何も気にしないようにしています。
長々と済みません。ただ、全然無理な事ではないわ＾＾と言いたくて。
先生の忖度無しの姿勢が素晴らしいと存じます。頑張って下さいね！（私７６才、主人は８３才です）
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
添加物などの話をすると、反射的に反発する人が結構いますが、知ってるか知らないかで大きく変わってくると思うのです。
スーパーで何かを手に取る時、より安全な方を選ぶことができるだけで違うと思うのです。
無理なく、少しずつ変わっていければいいですね。
おっしゃる通りですね！
食事わ子供が
出来てか気を付けています。
ケーキも大好きですが
心の栄養の為に
週一と決めて食べます❤
ヨーグルトやチーズなどの乳製品も控えた方が良いのでしょうか？お手すきの際にご教示いただければ幸いです。
現在不調を抱えてる場合は一度控えると良いです。
@@eiyousensei2000 ありがとうございました。