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お話がとてもお上手でとっても理解しやすいです。
ありがとうございます！そう言っていただけて嬉しいです☺️
⑤生姜④ビーツ③ブロッコリー②ブルーベリー①もち麦毎日コツコツと！
母が慢性腎臓病で、自分も腎臓の数値が若干高めで何かないかと探していたところ、この番組に出会い早速取り入れました。もち麦は炊飯器に一緒にいれるだけなので手軽です。違和感なく食べられるしいいです。腸内環境も早速良くなった感もあり。続けやすいです。毎日手軽に継続しやすいアイテムがもち麦だと思います。
ありがとうございます！参考になって良かったです！
ふ
74才女性 高血圧薬毎日服用〜でも寒くもなり のみ忘れる訳にもいかず、腎臓に負担をかけたくないと 一生飲みつづけないかんからといつも心配しながら飲んでます（きつい薬素人考え）少し安心しました。有難うございました!🙇♀
今日もありがとうございます。ビーツは、きんぴらにして、すりごまをかけて食べると甘くてとても美味しいです。手に入らない時は粉末を利用してます。明日、早速もち麦を買いに行きます😊
いつもありがとうございます！早速行動素晴らしいです👏
ほぼ気をつけていることでした😊ゼロにはできないので【ほぼ】になります🍀末期がんだった母が食生活を改善し子供だった私は良い影響を受け、そして私は看護師になり更に継続できる人生となりました🎵母は末期がんの後、40年以上生きてくれました🙏母も私もしょうが紅茶を毎日飲んでいます🍀風邪ひかないです✨小さな森🌳可愛い🩷
ありがとうございます😭
いつも有益な情報を発信していただいて感謝です！解説がとても分かりやすいのが良いですね
3:05 3:06 3:27 3:51 😅😅😅😅😊😊😊😅😅
いつもありがとうございます！そう言っていただけて嬉しいです☺️
本当に為になる情報でした、ありがとうごじゃいます。
ありがとうございます！参考になって良かったです☺️
ズバリ ハッキリと教えて下さり 本当にありがとうございます。 人生の秋を 楽しめるように 早速実践して健康管理に力を入れてみます！政府からも国民の健康について 親身な発信を期待します。
腎臓の機能が低下していると初めて言われて驚きました。まだ何も注意も受けていないので軽い方かと思いましたがたくさん検索していく中で一番わかりやすく勉強になりました。これからまたたくさんのお話を聞きたいです。どうぞよろしくお願いいたします。
ありがとうございます🙇♂️そう言っていただけて嬉しいです☺️
有益な情報ありがとうございます。ひろし先生のすごいところは、時間当たりの素人でもわかる聞きやすく言語化された情報量がMAXだということ。ふつう15分では得られない情報量です。さっそく本日から紹介いただいた食材を意識的に取って行きます。
😢
先生の、解りやすい、動画、感謝してます
亡くなった母が腎臓病だったので、もっと早くこの食べ物を食べさせてあげたかったです。ありがとうございます!
❤はじめまして。私は、腎臓を悪くして病院で入院していて毎日苦しい想いをしている60代の男性です。腎臓についてこんなに大切な事を教えて頂いて、どれほど有り難い事で御座いましょうか?・・・。これから《ひろし先生》のお教えになっていらっしゃる事を実行して、腎臓をいたわり、大切にしていきたいと思っております。《ひろし先生》本当にどうも有り難う御座います。このサイトを視る人が一人でも多くなり、日本人から《腎臓病》の方々が一人でも少なくなります様に、心から願い舞い、祈ります。良い報いと祝福がひろし先生の上に豊かにありますようにと、祈ります。ひろし先生、本当にどうも有り難う御座いました。❤
良い情報ありがとうございます。私は腎臓が悪い様です。食生活一番大事ですね
ありがとうございます！本当に参考になって良かったです！
たべものにきおつけます
素晴らしい腎臓対策有難う御座いました
健康に役立つ嬉しい情報🧄🧅🥦🫐🍓ありがとうございます🥰
少しずつ腎臓機能が低下して先生からは腎臓が回復するのは難しいのでこれ以上悪くならない様にと言われたけど方法がわかりませんでした 情報をありがとうございます
参考になって良かったです☺️
他の健康動画より速く話してくれているのでかなり見やすいです！他の人のは遅すぎてモヤモヤします、、。
ありがとうございます！テンポ感は意識しているので、そう言っていただけて嬉しいです☺️
本当に❤勉強になります。😆💕✨有り難うございます。
ブロッコリーとかブルーベリーはたまになら食べるけれど、毎日続けるのは難しいよね。もち麦なら米びつの中の米に混ぜるだけなので毎日続けるには簡単でいいですよね。
ですね☺️
ありがとうございます。玄米と半々でも良いでしょうか。私はegfrが32、8です。教えてくださいよろしくお願いします。先生の話の本が買いたいと思います。
このチャンネルを見て、毎日、もち麦とブルーベリーと摂取するようにしました。ブルーベリーは冷凍のもの購入して豆乳ヨーグルトに入れて食べています。それの影響なのか、ハードな運動のおかげ？なのかはわかりませんが、今年の健康診断は生まれて初めて0.5台になりました。10代から常に0.75〜0.8の間だったので、かなり驚きました。これからも続けていきます。
ムダのない引き締まった動画、とてもありがたいです。同時に制作サイドのレベルの高さを感じました。チャンネル登録しました。
そう言っていただけて嬉しいです☺️ありがとうございます！
会社の健診で何の前触れもなく腎臓病の疑いで再検査になり、初期(?)と思われる自覚症状も出始めてたのでたまたま出会った動画でしたが凄く有り難かったです😢ビーツは難しいですが、他の食品は早速実践します!!有益な動画、有り難う御座います!!
ショウガないなあ。生姜食べるようにするか(笑)。ある程度効果は知ってはいましたが良いことを聞きました。ありがとうございます。ビーツ、ブロッコリー、ブルーベリー、もち麦などのことは知っていましたが意識して食べます。もう１度分子栄養学を勉強し直す気になりました。
😂
おもいきり腎臓病です 鍋にお湯を沸かしてブロッコリーとビーツ そしてしょうがを入れて食べます おやつはブルーベリー 米はあまり炊かないのでもち麦ごはんパック注文します 有益情報ありがとうございます
まにはさな
@@大田たか子-v4t😊
子供がIga腎症なので食事をとにかく気を付けてはいるのですが、わかりやすく説明して下さって、今日から試します。ありがとうございます🙇
参考になって良かったです！
後次男は、常に総ビリルビン高く肝機能が上がり安く10月に造影検査しました。異常なしでした。何か良い食べ物運動アドバイス宜しくお願いしたいのです。二人とも助けてください。
すごく勉強になりました！✨ありがとうございます😊
ちょいちょい面白いこと言うよね♪とても、為になります✨
ありがとうございます😂参考になってよかったです！
2年前腎臓癌で腎臓が一つありません!残された腎臓がとても大切です、5つの腎臓に役立つ食べ物今日から実践します大切な情報ありがとうございます感謝❤
@@eiyousensei20000:08
要点を簡潔に説明していて判りやすい。こういう所は若い人は素晴らしいです。
ありがとうございます。（穀米+もち麦）1カップ+ササニシキ3カップで毎日炊いています。嬉しい情報ありがとうございます。
ブルーベリー+カカオニブ+ヨーグルトも毎日たべてました。😊生姜やブロッコリーはよく食べますが、ビーツは気になっていましたが、まだ食べていません。サラダで食べられるんですね。トライしてみます。
素晴らしいです👏ありがとうございます！
ありがとうございました糖尿病から腎不全を起こしていると言われて悩んでいましたよ。明日からすぐに実行します本当に嬉しいですありがとうございました❤
ビーツ、ショウガ、レモン、ハチミツでジュースを作り冷蔵庫で冷やしコップ半分位を寝起き一番に飲むと、凄くいいですよ。シナモンパウダーを少し加えてもよし。
ひろし先生、お疲れ様です配信ありがとうございます😊
いつもコメントありがとうございます☺️
有益なお話をありがとうございます。私は森を見て大きなブロッコリーと呼んでいました😂
ありがとうございます！同じですね😂
「白米1合・玄米1合・もち麦1合」計3合、水は多く3.5合入れます！！ この組み合わせがいいです。玄米だけだと美味しく無いです。 白米は玄米の栄養を9割落としてしまいます。
白米は柔らかく炊けるのですが玄米だけ硬いままなのどうしたら良いのでしょう？
いずれの食材もカリウムの量が気になります。
いつもありがとうございます。ひろし先生のお顔特にお肌を拝見して健康に良い食材を取り入れてるのに納得です😊
もち麦が良いという事は、初めて知りました.ありがとうございます.今後常食にします.ひとつ気になったのが、解説で腎は「かしこい」と読むとしてましたが、「かしこい」は賢です.似ていますが別です.肝腎なところでしたので、敢えて書きました.
アントシアニンはブルーベリーよりハックルベリーの方が含有量が５倍ですよ。勿論ブルーベリーも食べてますが。
とても勉強になりました!やっぱりもち麦は体に良いですね！ビーツ以外はいつも意識して食べてます！腎臓に良い飲み物なども教えていただけるとうれしいです!宜しくお願いいたします😃
水などで薄めるタイプのビーツが有ります。まずいですが。ま（´;Д; `）ず
5つ食べ物はどの位の量を摂取すればいいのですかぁ?宜しくお願いします🙇
超参考になりましたありがとうございました
腎臓にいいものが分かって、ほんとに良かったです。毎日食べていきます。有難うございます。
ナタマメ茶も是非オススメの中に入れてください。ナタマメ茶を飲んだら、クレアチニンが1.2から1.0になりました❗
なた豆茶いいんですか？健康診断後から飲み始めたのですが、1年後の健康診断まで忘れないように続けられるように頑張ります、赤なた豆茶です。
@@キッキ-v9z 赤なた豆茶？初耳です。それも効くのかもしれませんが、私が飲んだのは、あくまでナタマメ茶です。
なた豆茶飲むようになってから慢性腎臓病ステージ3から2に回復しました。1日600ml適量です。
@@cac15700 よかったです。
ひろし先生、腎臓の数値が下がってる私には心強いお知らせぜひ実践してみたいです。有難うございました😊✨
腎臓が悪いと言われて改善する方法を探してたので、とても為になりました有難う。ところで私はオートミールを食べてるんだけど、オートミールじゃ駄目？
大丈夫です！
ありがとう参考になりました❗
貴重な情報ありがとうございます。ソースもあり、安心して取り入れてみようかなと思っております。1型糖尿病を11歳の時から患っていて、合併症で人工透析だけは絶対に避けたいと思っていたところ、この動画に辿り着けました。早速もち麦を購入。腎臓を綺麗にして、GI値も低い。糖尿病患者にはうってつけですね😊
もち麦、ブルーベリー、ブロッコリー（スルフォラファン）、ビーツ、生姜
もち麦はカリウム含有量が多いので、腎機能が悪化しててカリウム値が高い人にはオススメできないとのこと。（腎内科医師から言われました）ちょっと注意が必要ではと思いました。
非現実的な量を摂取しなければ比較的問題ないです☺️
@@eiyousensei2000 腎臓病患者はバナナ１本レベルでも制限している人がいます。そのような人に対し非現実的な量とは？むしろ人によっては医師と相談が必要などの注意喚起が必要では。
なんか、腎機能については結局のところ血圧以外の事は気にする意味が無いという意見の医師もいるようですが。。但し糖尿病（予備群も含む）でない限り、という事でしたが。自分が聞いたのは。聞くところによるとそれ以外は、それ程強いエビデンスでもないらしいですね。ちなみに、大麦やオートミールなどをよく食べていると高血圧の人はほんと血圧下がりますし血糖値も改善します。その結果として考えても腎機能も改善するというのは納得いくのですけれど。こういうのは全部関連してますからね。
ブロッコリーもカリウム高いので、私は腎臓病なので食べてはいけないと言われましたが。
@@kwpc1375 もち麦と腎機能悪化には触れないの草
有り難う御座います🎉
こちらこそありがとうございます！
何回見ても奥が深いですよね！今日は腎臓の痛みがしなかったです。聞いているんでしょうか？ブルー🫐、もち麦色々頑張っています
お忙しいのにありがとうございます😊なかなか血糖スパイクが下がらないのですが頑張っています
ブロッコリー🥦も増やしましたよ！ビーツはなかなか見ないですね〜ブルー🫐の薬効がいいですね
最近ビーツを買ってきましたがどうやって頂こうかと？サラダと言ってありましたね！ボウシチ？一酸化窒素血管強化剤ですね！またお勉強になりました
なた豆茶が良かったよ！なかなか下がらなかったクレアチニンが下がり始めた！自分のいろいろ試した結果です
私もなた豆茶を飲み始めて６カ月過ぎた頃、検査受けたら夫婦ともクレアチンニンが正常に下がっていました。
分かりやすかったです!ありがとうございます。
大変役に立ちました。もち麦、ブロッコリー、ブルーベリー、生姜も地元に沢山あるので、一週間前から始めました。ありがとうございます。
もち麦は、毎日ご飯に混ぜて食べています
腎臓はヤバいよ、、、実際に私は心室細動を起こし生還してから腎臓が悪いと知った。言い換えれば心臓が止まってから知ったほど腎臓はじっと黙〜っている臓器。今回知った５つの食材を積極的に食べていこうと思います。教えてくれてありがとうございます。
こんにちは、腎臓は一度ダウンすると回復不可能ですが、私は１日3回、ブロッコリー、ブルベリ、生姜、MCＴオイル、取ってます、ドクターが、何食べてる、返事は濁しました、腎臓の数値改善してます、びっくりだよ😂😂😂😂😂
😊
素晴らしい‼️でもその、オイルはなんでしょう?👍👍💜🥁🐉🎤🎶💞
良い情報をありがとうございます時間の関係も、あると思いますが、早口で、聞きとれないので、😂ゆっくり話して欲しいです
真面目に聞きました。5つの食材頑張ってやって見ます。いいアドバイス有り難うございました。
〜
こんにちは、わらをもすがる思いで書きました。21歳の息子の腎機能が生まれつき高く毎月採血しています。年末年始は、付き合いで飲み会多かったため今月の採血結果悪く1.21になっていました。平均1.05はあります。何を食べさせて運動すれば良いかわかりません。とても食事は、好き嫌い多く困っています。助けてくださいお願いいたします。
塩分控えて。水分取って。
早速実行します❤
素晴らしいです👏
いつもありがとうございます🙇とても役に立ちました。
小生と家族の為に早速『もち麦』を取り入れました。カレーにも美味しく頂けます。貴重なご講義・アドバイスを頂き有難う御座いました。
大変参考になりました。
もち麦知らなかった。テキパキとした解説有難うございます。
健康診断でクレアチニンの数値が平均値より0.02超えていました。もち麦とブルーベリーを毎日摂取しようと思います。ありがとうございました。食生活の見直しで、控えるべきことを知りたいです。
ブルーベリーとトマトジュース毎日飲んで頑張ります😢
自分は慢性腎炎で腎硬化症と言われました。もち麦は毎日でも食べて大丈夫でしょうか？ブルーベーリーは1日何グラムぐらい食べればいいでしょうか？教えて下さい。宜しくお願い致します。これを見てご存知の方いらっしゃいましたらアドバイス頂けると嬉しいです。
ありがとうございます。健康診断でc 判定になってしまったので食事に取り入れてみたいと思います。
即実践素晴らしいです👏
素晴らしい内容です。ありがとうございます。もち麦ですが、一合につき量はどのくらいで、効果期待出来ますか？また、消化に良くないと聞いたのですが銅なんでしょうか？
そう言っていただけて嬉しいです☺️1号に対して50gです！消化能力が著しく低い場合は勧めない時もありますね！これはしっかりカウンセリングしないと断言できません！
こんにちは😃この動画を拝見し、これからは出来るだけ、ブロッコリー🥦、生姜🫚、ブルーベリー🫐を取り入れて行こうと思いますが、ブルーベリー🫐は1日何粒くらい摂取するのが良いのでしょう⁇適量数を教えて頂けると助かります😊
10から20粒位だったと思います。
@@cac15700 ありがとうございます😊感謝します😌
ブルーベリーは甘いものとベリー系が苦手、ブロッコリはカリウムが心配で、ビーツともち麦と生姜に賭けてます。タイの韓国料理屋で出たビーツのたくあんとビーツのキムチ、インドのビーツカレーも美味しくてびっくり、皆さまもぜひぜひ〜
某製薬の例のサプリを一年くらい飲んでしまい、腎機能低下を指摘されました💧こちらの動画に辿り着き、少しでも健康を取り戻せるよう頑張っています😭
３位のブロッコリースプラウトは最近食べ始めました。お米パンにはブルーベリージャムでいいのかな？しょうがを買ってきますサラダに擦って入れたいと思います。もち麦は何なのか分からないのでスーパーに行ったとき探してみます
物によりますのでなんとも💦
ブロッコリー、ブルーベリー、生姜、アマニ油、玄米は取り入れていますが、ビーツともち麦は盲点でした。両方とも早速始めたいと思います！
早速行動素晴らしいです👏
食品の具体的推薦ありがとうございます。例えは、生姜は、塊生生姜、チューブ生姜、刻んで冷凍生姜、パウダー生姜、漢方薬などと販売のされ方も様々てす。できればどんな状態で購入して、保管の仕方、賞味期限などとアドバイスしてほしいです。
保管の仕方賞味期限ってそこまで求めるの？😅
@@mk-pu5hj 漢方では、働き方が真逆になる作用がある場合があります。実生虚証など。できればと思いコメしました。どのお話も素晴らしいです。宜しくお願い致します。
もち麦ですか？良い話聞きました。家族も普通に食べても良いのですか？2合にどれくらい入れたらいいんですか？
ありがとうございます！約1合の2/3です！
生姜をスライサーでスライスして、甘酢に漬けたものを、瓶に沢山作っていて、毎日、朝ごはんのときに大さじ1くらいを食べているのですが、甘酢に漬けてしまうと、おっしゃっている 生姜の有効成分のようなものは、液に出てしまっていますか？生のすりおろしがいいのでしょうか。。？よろしくお願いいたします！
そこまで気にしなてく大丈夫です！習慣化が一番です！
ありがとうございます！😊
栄養先生、初めまして。慢性腎臓病の私は、先生の貴重なお話しを聞く事が、出来まして、とても励みになり勇気付けられました。有難うございました。😊
こんにちは、凄く聞きやすく、勉強になりました！今日からブロッコリー ブルーベリー ニンニク もち麦を食べます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️参考になって良かったです！素晴らしいです👏
持ち麦の件、有り難うございます。持ち麦は食べやすいですが、そんなに良いと思いませんでした。糖尿ではないですが高齢で消化にも良いように感じます。ありがとう😉👍️🎶
美容を意識して、いろんなサプリメントを飲んだりしてますが、サプリメントて腎臓に良くないとかありますか？最近は、シミ消しのためのサプリメントやコラーゲン、CoQ10、鉄分、目のサプリメントなどなど。最近、腎臓の数値が下がってきてて心配です。サプリメントが腎臓に影響与えるなら、止めて食事できちんとしないとかなと。。
コメント欄での個人症例についのご質問はご回答しかねます。ご了承ください🙇♂️
@@eiyousensei2000 そうなんですね。理解しました。返信、ありがとうございます。では、機会があればRUclipsでサプリメントが腎臓に与える影響とかを取り上げていただくことがあれば嬉しいです😊
抗がん剤治療のために腎臓が弱ってて耐えられなくなるからと尿管ステント留置術をしました。その後退院前に 管を外しました。痛かったです😢その後 通院で抗がん剤治療が始まり体力もなく 腎臓の事 気にしてませんでしたが 弱ってるのか 最近 手の浮腫みが気になってます。偶然 見たRUclipsですが 参考になりました。味覚障害があるので食べれる物を食べる毎日ですが 先生のおっしゃった事 心がけてみます😅
しょうがはチューブのやつでもいいんですかね？
大手のチューブおろししょうがは、しょうが成分の他にいくつか混ざっていますが、個人的にはそれほど気にしなくてもいいのかなって思っています。食べないよりしょうがのメリットありそうですからね。気になるならしょうがを買ってきて自分でおろしたほうがいいのでしょうね。
毎回すりおろすのがストレスになる場合はありですね！
拝見させて頂き有り難うございます。しょうが.ブロッコリー.ブルーベリー.もち麦と毎日頂いています。腎臓の数値が慢性になる前の未病常態なので心臓と合わせて気を付けています。ビーツも以前は食していましたがカリウムが多いので他の物で補っています。ブロッコリーは細かく切って冷凍するとｽﾙﾌｫﾗﾌｧﾝが多くなるという事で常備していますが高カリウム血症で原因不明な状態なので、サプリメントに変更します。😊ブルーベリーは１日25g摂取すると心臓病に良いという事を聞いたので以前は食物繊維も兼ねて75g食していましたが飽きるしお腹いっぱいになるし、歯も黒くなるので冷凍を少し溶かしてオリーブ油を少し加えて飲み込んでいます😅ちなみに、食物繊維はゴボウ50gきな粉10g牛乳170ml味噌少量、黒ごま6gと混合ぶしを10gチコリの難消化性デキストリン6g入れて朝から味噌汁にして飲んでいます。もち麦は殻付きを食していましたが、腎臓が悪い人は雑穀を食べ過ぎてはいけないとも聴いたので、今は控えています。8ヶ月の未熟児で産まれてきたので腎臓を健康な人より大切にしてあげないとイケないので、この動画も保管させて頂きます。また、為になる配信を御願いします🤗
健康診断の結果で腎臓の、働きが悪いと、診断結果が、出ました、是非参考にします、有り難うゴザイマス14:33
早速 買ってきます!
素晴らしです👏
冷凍ブルーベリーは一日、何回、何粒位食べるのが効果的ですか？
果物をブルーベリーだけだと仮定すると200g程度が目安になります！
カリウムの数値の少ない食材に注意してます。
ブロッコリー、そんなに良いのか毎日食べてるけど、ただ単に好きで食べてるだけでそこまで気にした事なかった。ブルーベリーって、コンビニにあるドライフルーツのでも大丈夫ですか？もち麦はオートミールでも良いのかな？オートミールなら週に2日は朝食べるけど
ドライフルーツだと砂糖が添加されていることが多いので冷凍ブルーベリーがお勧めです！
しょうがって擦るのが一番いいはずですがチューブのも効果ありますかね。
あるとは思いますが、添加物なども多いので基本は生のものが良いですね！
@@eiyousensei2000 ありがとうございます
もち麦ではなく、裸麦を使っています。裸麦はどうでしょうか？
良いです！
もち麦と玄米を２年前から食べてます。腎機能に有効とは知らなかったです😂御教示ありがとうございました😂
いつもありがとうございます！いつもながら素晴らしいです👏
@@eiyousensei2000 さん、玄米ともち麦は食物繊維豊富と聞いたので、食べ続けてます😂腎臓に有効とは知らなかったです😂ありがとうございました😂
Very good 🤗Thank you so much😘
ひろし先生、いつも有益な情報をありがとうございます❗️本当にわかりやすいです＾＾先生の配信を観てるので、もち麦もちろん食べてます♪
いつもありがとうございます！素晴らしいです👏
尿酸値を下げる方法や食べ物があったら教えて下さい😊
黒酢😊
うわ〜ニンニク入ってないやん😢
時間の関係だろうけど数値が出てこない
質問です。もち麦が最も効果有るのは分かりました。そこでもち麦ごはん調理で、白米ともち麦との比率はどの位を推奨されますか?
ご飯150gに対して50gのもち麦を入れています！量は好みですね！
@@eiyousensei2000😮
いつも動画を興味深く拝見してます！生姜パウダーとビタミンCをカプセルに詰めて飲んでもいいですか？
問題はないです！
ブルーベリー100gを朝食後デザートとして食べていますが1日に三食毎回デザートとして100g食べた方が良いのでしょうか。ご回答よろしくお願いします。
1日30gも食べれば大丈夫です🙆
お話がとてもお上手で
とっても理解しやすいです。
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
⑤生姜④ビーツ③ブロッコリー②ブルーベリー①もち麦
毎日コツコツと！
母が慢性腎臓病で、自分も腎臓の数値が若干高めで何かないかと探していたところ、この番組に出会い早速取り入れました。もち麦は炊飯器に一緒にいれるだけなので手軽です。違和感なく食べられるしいいです。腸内環境も早速良くなった感もあり。続けやすいです。毎日手軽に継続しやすいアイテムがもち麦だと思います。
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
ふ
74才女性 高血圧薬毎日服用〜でも寒くもなり のみ忘れる訳にもいかず、腎臓に負担をかけたくないと 一生飲みつづけないかんからといつも心配しながら飲んでます（きつい薬素人考え）少し安心しました。有難うございました!🙇♀
今日もありがとうございます。
ビーツは、きんぴらにして、すりごまをかけて食べると甘くてとても美味しいです。手に入らない時は粉末を利用してます。
明日、早速もち麦を買いに行きます😊
いつもありがとうございます！
早速行動素晴らしいです👏
ほぼ気をつけていることでした😊ゼロにはできないので【ほぼ】になります🍀末期がんだった母が食生活を改善し子供だった私は良い影響を受け、そして私は看護師になり更に継続できる人生となりました🎵母は末期がんの後、40年以上生きてくれました🙏母も私もしょうが紅茶を毎日飲んでいます🍀風邪ひかないです✨
小さな森🌳可愛い🩷
ありがとうございます😭
いつも有益な情報を発信していただいて感謝です！
解説がとても分かりやすいのが良いですね
3:05 3:06 3:27 3:51 😅😅😅😅😊😊😊😅😅
いつもありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
本当に為になる情報でした、ありがとうごじゃいます。
ありがとうございます！
参考になって良かったです☺️
ズバリ ハッキリと教えて下さり 本当にありがとうございます。 人生の秋を 楽しめるように 早速実践して健康管理に力を入れてみます！政府からも国民の健康について 親身な発信を期待します。
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
腎臓の機能が低下していると初めて言われて驚きました。まだ何も注意も受けていないので軽い方かと思いましたがたくさん検索していく中で一番わかりやすく勉強になりました。これからまたたくさんのお話を聞きたいです。どうぞよろしくお願いいたします。
ありがとうございます🙇♂️
そう言っていただけて嬉しいです☺️
有益な情報ありがとうございます。
ひろし先生のすごいところは、時間当たりの素人でもわかる聞きやすく言語化された情報量がMAXだということ。ふつう15分では得られない情報量です。
さっそく本日から紹介いただいた食材を意識的に取って行きます。
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
😢
先生の、解りやすい、動画、感謝してます
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
亡くなった母が腎臓病だったので、もっと早くこの食べ物を食べさせてあげたかったです。ありがとうございます!
❤はじめまして。私は、腎臓を悪くして病院で入院していて毎日苦しい想いをしている60代の男性です。腎臓についてこんなに大切な事を教えて頂いて、どれほど有り難い事で御座いましょうか?・・・。これから《ひろし先生》のお教えになっていらっしゃる事を実行して、腎臓をいたわり、大切にしていきたいと思っております。
《ひろし先生》本当にどうも有り難う御座います。このサイトを視る人が一人でも多くなり、日本人から《腎臓病》の方々が一人でも少なくなります様に、心から願い舞い、祈ります。
良い報いと祝福がひろし先生の上に豊かにありますようにと、祈ります。ひろし先生、本当にどうも有り難う御座いました。❤
ありがとうございます！参考になって良かったです！
良い情報ありがとうございます。私は腎臓が悪い様です。食生活一番大事ですね
ありがとうございます！
本当に参考になって良かったです！
たべものにきおつけます
素晴らしい腎臓対策有難う御座いました
ありがとうございます！
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健康に役立つ嬉しい情報🧄🧅🥦🫐🍓ありがとうございます🥰
ありがとうございます！
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少しずつ腎臓機能が低下して先生からは腎臓が回復するのは難しいのでこれ以上悪くならない様にと言われたけど方法がわかりませんでした 情報をありがとうございます
参考になって良かったです☺️
他の健康動画より速く話してくれているのでかなり見やすいです！他の人のは遅すぎてモヤモヤします、、。
ありがとうございます！
テンポ感は意識しているので、そう言っていただけて嬉しいです☺️
本当に❤勉強になります。😆💕✨有り難うございます。
ありがとうございます！
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ブロッコリーとかブルーベリーはたまになら食べるけれど、毎日続けるのは難しいよね。
もち麦なら米びつの中の米に混ぜるだけなので毎日続けるには簡単でいいですよね。
ですね☺️
ありがとうございます。玄米と半々でも良いでしょうか。私はegfrが32、8です。教えてくださいよろしくお願いします。先生の話の本が買いたいと思います。
このチャンネルを見て、毎日、もち麦とブルーベリーと摂取するようにしました。ブルーベリーは冷凍のもの購入して豆乳ヨーグルトに入れて食べています。それの影響なのか、ハードな運動のおかげ？なのかはわかりませんが、今年の健康診断は生まれて初めて0.5台になりました。10代から常に0.75〜0.8の間だったので、かなり驚きました。これからも続けていきます。
ムダのない引き締まった動画、とてもありがたいです。同時に制作サイドのレベルの高さを感じました。チャンネル登録しました。
そう言っていただけて嬉しいです☺️ありがとうございます！
会社の健診で何の前触れもなく腎臓病の疑いで再検査になり、初期(?)と思われる自覚症状も出始めてたのでたまたま出会った動画でしたが凄く有り難かったです😢ビーツは難しいですが、他の食品は早速実践します!!有益な動画、有り難う御座います!!
ありがとうございます！
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ショウガないなあ。生姜食べるようにするか(笑)。ある程度効果は知ってはいましたが良いことを聞きました。ありがとうございます。ビーツ、ブロッコリー、ブルーベリー、もち麦などのことは知っていましたが意識して食べます。もう１度分子栄養学を勉強し直す気になりました。
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おもいきり腎臓病です 鍋にお湯を沸かしてブロッコリーとビーツ そしてしょうがを入れて食べます おやつはブルーベリー 米はあまり炊かないのでもち麦ごはんパック注文します 有益情報ありがとうございます
ありがとうございます！
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まにはさな
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子供がIga腎症なので食事をとにかく気を付けてはいるのですが、わかりやすく説明して下さって、今日から試します。
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後次男は、常に総ビリルビン高く肝機能が上がり安く10月に造影検査しました。異常なしでした。何か良い食べ物運動アドバイス宜しくお願いしたいのです。二人とも助けてください。
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2年前腎臓癌で腎臓が一つありません!残された腎臓がとても大切です、5つの腎臓に役立つ食べ物今日から実践します大切な情報ありがとうございます感謝❤
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要点を簡潔に説明していて判りやすい。
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（穀米+もち麦）1カップ+ササニシキ3カップで毎日炊いています。
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ブルーベリー+カカオニブ+ヨーグルトも毎日たべてました。😊
生姜やブロッコリーはよく食べますが、ビーツは気になっていましたが、まだ食べていません。サラダで食べられるんですね。トライしてみます。
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ありがとうございました糖尿病から腎不全を起こしていると言われて悩んでいましたよ。
明日からすぐに実行します
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ビーツ、ショウガ、レモン、ハチミツでジュースを作り冷蔵庫で冷やしコップ半分位を寝起き一番に飲むと、凄くいいですよ。シナモンパウダーを少し加えてもよし。
ひろし先生、お疲れ様です
配信ありがとうございます😊
いつもコメントありがとうございます☺️
有益なお話をありがとうございます。私は森を見て大きなブロッコリーと呼んでいました😂
ありがとうございます！同じですね😂
「白米1合・玄米1合・もち麦1合」計3合、水は多く3.5合入れます！！ この組み合わせがいいです。玄米だけだと美味しく無いです。 白米は玄米の栄養を9割落としてしまいます。
白米は柔らかく炊けるのですが玄米だけ硬いままなのどうしたら良いのでしょう？
いずれの食材もカリウムの量が気になります。
いつもありがとうございます。ひろし先生のお顔特にお肌を拝見して健康に良い食材を取り入れてるのに納得です😊
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
もち麦が良いという事は、初めて知りました.ありがとうございます.今後常食にします.
ひとつ気になったのが、解説で腎は「かしこい」と読むとしてましたが、「かしこい」は賢です.
似ていますが別です.肝腎なところでしたので、敢えて書きました.
アントシアニンはブルーベリーよりハックルベリーの方が含有量が５倍ですよ。
勿論ブルーベリーも食べてますが。
とても勉強になりました!やっぱりもち麦は体に良いですね！ビーツ以外はいつも意識して食べてます！腎臓に良い飲み物なども教えていただけるとうれしいです!宜しくお願いいたします😃
ありがとうございます！
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水などで薄めるタイプのビーツが有ります。まずいですが。ま（´;Д; `）ず
5つ食べ物はどの位の量を摂取すればいいのですかぁ?
宜しくお願いします🙇
超参考になりましたありがとうございました
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
腎臓にいいものが分かって、ほんとに良かったです。毎日食べていきます。有難うございます。
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
ナタマメ茶も是非オススメの中に入れてください。
ナタマメ茶を飲んだら、クレアチニンが1.2から1.0になりました❗
なた豆茶いいんですか？健康診断後から飲み始めたのですが、1年後の健康診断まで忘れないように続けられるように頑張ります、赤なた豆茶です。
@@キッキ-v9z
赤なた豆茶？
初耳です。
それも効くのかもしれませんが、私が飲んだのは、あくまでナタマメ茶です。
なた豆茶飲むようになってから慢性腎臓病ステージ3から2に回復しました。1日600ml適量です。
@@cac15700
よかったです。
ひろし先生、腎臓の数値が下がってる私には心強いお知らせ
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ありがとうございます！
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腎臓が悪いと言われて改善する方法を探してたので、とても為になりました有難う。
ところで私はオートミールを食べてるんだけど、オートミールじゃ駄目？
大丈夫です！
ありがとう参考になりました❗
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
貴重な情報ありがとうございます。ソースもあり、安心して取り入れてみようかなと思っております。
1型糖尿病を11歳の時から患っていて、合併症で人工透析だけは絶対に避けたいと思っていたところ、この動画に辿り着けました。早速もち麦を購入。腎臓を綺麗にして、GI値も低い。糖尿病患者にはうってつけですね😊
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
もち麦、ブルーベリー、ブロッコリー（スルフォラファン）、ビーツ、生姜
もち麦はカリウム含有量が多いので、腎機能が悪化しててカリウム値が高い人にはオススメできないとのこと。（腎内科医師から言われました）ちょっと注意が必要ではと思いました。
非現実的な量を摂取しなければ比較的問題ないです☺️
@@eiyousensei2000 腎臓病患者はバナナ１本レベルでも制限している人がいます。そのような人に対し非現実的な量とは？むしろ人によっては医師と相談が必要などの注意喚起が必要では。
なんか、腎機能については結局のところ血圧以外の事は気にする意味が無いという意見の医師もいるようですが。。但し糖尿病（予備群も含む）でない限り、という事でしたが。自分が聞いたのは。聞くところによるとそれ以外は、それ程強いエビデンスでもないらしいですね。ちなみに、大麦やオートミールなどをよく食べていると高血圧の人はほんと血圧下がりますし血糖値も改善します。その結果として考えても腎機能も改善するというのは納得いくのですけれど。こういうのは全部関連してますからね。
ブロッコリーもカリウム高いので、私は腎臓病なので食べてはいけないと言われましたが。
@@kwpc1375 もち麦と腎機能悪化には触れないの草
有り難う御座います🎉
こちらこそありがとうございます！
何回見ても奥が深いですよね！
今日は腎臓の痛みがしなかったです。聞いているんでしょうか？ブルー🫐、もち麦色々頑張っています
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
お忙しいのにありがとうございます😊
なかなか血糖スパイクが下がらないのですが頑張っています
ブロッコリー🥦も増やしましたよ！ビーツはなかなか見ないですね〜ブルー🫐の薬効がいいですね
最近ビーツを買ってきましたがどうやって頂こうかと？サラダと言ってありましたね！ボウシチ？一酸化窒素血管強化剤ですね！またお勉強になりました
なた豆茶が良かったよ！なかなか下がらなかったクレアチニンが下がり始めた！自分のいろいろ試した結果です
私もなた豆茶を飲み始めて６カ月過ぎた頃、検査受けたら夫婦ともクレアチンニンが正常に下がっていました。
分かりやすかったです!ありがとうございます。
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
大変役に立ちました。もち麦、ブロッコリー、ブルーベリー、生姜も地元に沢山あるので、一週間前から始めました。ありがとうございます。
参考になって良かったです！
もち麦は、毎日ご飯に混ぜて食べています
腎臓はヤバいよ、、、
実際に私は心室細動を起こし生還してから腎臓が悪いと知った。
言い換えれば心臓が止まってから知ったほど腎臓はじっと黙〜っている臓器。
今回知った５つの食材を積極的に食べていこうと思います。
教えてくれてありがとうございます。
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
こんにちは、腎臓は一度ダウンすると回復不可能ですが、私は１日3回、ブロッコリー、ブルベリ、生姜、MCＴオイル、取ってます、ドクターが、何食べてる、返事は濁しました、腎臓の数値改善してます、びっくりだよ😂😂😂😂😂
😊
素晴らしい‼️でもその、オイルはなんでしょう?👍👍💜🥁🐉🎤🎶💞
良い情報をありがとうございます
時間の関係も、あると思いますが、早口で、聞きとれないので、😂ゆっくり話して欲しいです
真面目に聞きました。5つの食材頑張ってやって見ます。いいアドバイス有り難うございました。
〜
こんにちは、わらをもすがる思いで書きました。21歳の息子の腎機能が生まれつき高く毎月採血しています。年末年始は、付き合いで飲み会多かったため今月の採血結果悪く1.21になっていました。平均1.05はあります。何を食べさせて運動すれば良いかわかりません。とても食事は、好き嫌い多く困っています。助けてくださいお願いいたします。
塩分控えて。水分取って。
早速実行します❤
素晴らしいです👏
いつもありがとうございます🙇
とても役に立ちました。
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
小生と家族の為に早速『もち麦』を取り入れました。カレーにも美味しく頂けます。
貴重なご講義・アドバイスを頂き有難う御座いました。
参考になって良かったです！
大変参考になりました。
参考になって良かったです！
もち麦知らなかった。テキパキとした解説有難うございます。
健康診断でクレアチニンの数値が平均値より0.02超えていました。もち麦とブルーベリーを毎日摂取しようと思います。ありがとうございました。食生活の見直しで、控えるべきことを知りたいです。
参考になって良かったです！
ブルーベリーとトマトジュース毎日飲んで頑張ります😢
自分は慢性腎炎で腎硬化症と言われました。
もち麦は毎日でも食べて大丈夫でしょうか？
ブルーベーリーは1日何グラムぐらい食べればいいでしょうか？
教えて下さい。
宜しくお願い致します。
これを見てご存知の方いらっしゃいましたらアドバイス頂けると嬉しいです。
ありがとうございます。健康診断でc 判定になってしまったので食事に取り入れてみたいと思います。
即実践素晴らしいです👏
素晴らしい内容です。
ありがとうございます。
もち麦ですが、一合につき量はどのくらいで、効果期待出来ますか？
また、消化に良くないと聞いたのですが銅なんでしょうか？
そう言っていただけて嬉しいです☺️
1号に対して50gです！
消化能力が著しく低い場合は勧めない時もありますね！
これはしっかりカウンセリングしないと断言できません！
こんにちは😃
この動画を拝見し、これからは出来るだけ、ブロッコリー🥦、生姜🫚、ブルーベリー🫐を取り入れて行こうと思いますが、ブルーベリー🫐は1日何粒くらい摂取するのが良いのでしょう⁇
適量数を教えて頂けると助かります😊
素晴らしいです👏
10から20粒位だったと思います。
@@cac15700 ありがとうございます😊感謝します😌
ブルーベリーは甘いものとベリー系が苦手、
ブロッコリはカリウムが心配で、
ビーツともち麦と生姜に賭けてます。
タイの韓国料理屋で出たビーツのたくあんとビーツのキムチ、
インドのビーツカレーも美味しくてびっくり、皆さまもぜひぜひ〜
某製薬の例のサプリを一年くらい飲んでしまい、腎機能低下を指摘されました💧
こちらの動画に辿り着き、少しでも健康を取り戻せるよう頑張っています😭
参考になって良かったです！
３位のブロッコリースプラウトは最近食べ始めました。お米パンにはブルーベリージャムでいいのかな？しょうがを買ってきますサラダに擦って入れたいと思います。もち麦は何なのか分からないのでスーパーに行ったとき探してみます
物によりますのでなんとも💦
ブロッコリー、ブルーベリー、生姜、アマニ油、玄米は取り入れていますが、ビーツともち麦は盲点でした。両方とも早速始めたいと思います！
早速行動素晴らしいです👏
食品の具体的推薦ありがとうございます。例えは、生姜は、塊生生姜、チューブ生姜、刻んで冷凍生姜、パウダー生姜、漢方薬などと販売のされ方も様々てす。できればどんな状態で購入して、保管の仕方、賞味期限などとアドバイスしてほしいです。
保管の仕方賞味期限って
そこまで求めるの？😅
@@mk-pu5hj
漢方では、働き方が真逆になる作用がある場合があります。実生虚証など。できればと思いコメしました。どのお話も素晴らしいです。宜しくお願い致します。
もち麦ですか？良い話聞きました。
家族も普通に食べても良いのですか？
2合にどれくらい入れたらいいんですか？
ありがとうございます！
約1合の2/3です！
生姜をスライサーでスライスして、甘酢に漬けたものを、瓶に沢山作っていて、毎日、朝ごはんのときに大さじ1くらいを食べているのですが、
甘酢に漬けてしまうと、
おっしゃっている 生姜の有効成分のようなものは、液に出てしまっていますか？
生のすりおろしがいいのでしょうか。。？
よろしくお願いいたします！
そこまで気にしなてく大丈夫です！習慣化が一番です！
ありがとうございます！😊
栄養先生、初めまして。慢性腎臓病の私は、先生の貴重なお話しを聞く事が、出来まして、とても励みになり勇気付けられました。有難うございました。😊
ありがとうございます！
参考になって良かったです☺️
こんにちは、凄く聞きやすく、勉強になりました！今日からブロッコリー ブルーベリー ニンニク もち麦を食べます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
参考になって良かったです！
素晴らしいです👏
持ち麦の件、有り難うございます。持ち麦は食べやすいですが、そんなに良いと思いませんでした。糖尿ではないですが高齢で消化にも良いように感じます。ありがとう😉👍️🎶
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
美容を意識して、いろんなサプリメントを飲んだりしてますが、サプリメントて腎臓に良くないとかありますか？
最近は、シミ消しのためのサプリメントやコラーゲン、CoQ10、鉄分、目のサプリメントなどなど。
最近、腎臓の数値が下がってきてて心配です。
サプリメントが腎臓に影響与えるなら、止めて食事できちんとしないとかなと。。
コメント欄での個人症例についのご質問はご回答しかねます。ご了承ください🙇♂️
@@eiyousensei2000
そうなんですね。
理解しました。
返信、ありがとうございます。
では、機会があればRUclipsで
サプリメントが腎臓に与える影響とかを取り上げていただくことがあれば嬉しいです😊
抗がん剤治療のために腎臓が弱ってて耐えられなくなるからと尿管ステント留置術をしました。その後退院前に 管を外しました。痛かったです😢その後 通院で抗がん剤治療が始まり体力もなく 腎臓の事 気にしてませんでしたが 弱ってるのか 最近 手の浮腫みが気になってます。偶然 見たRUclipsですが 参考になりました。味覚障害があるので食べれる物を食べる毎日ですが 先生のおっしゃった事 心がけてみます😅
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
しょうがはチューブのやつでもいいんですかね？
大手のチューブおろししょうがは、しょうが成分の他にいくつか混ざっていますが、個人的にはそれほど気にしなくてもいいのかなって思っています。食べないよりしょうがのメリットありそうですからね。
気になるならしょうがを買ってきて自分でおろしたほうがいいのでしょうね。
毎回すりおろすのがストレスになる場合はありですね！
拝見させて頂き有り難うございます。しょうが.ブロッコリー.ブルーベリー.もち麦と毎日頂いています。
腎臓の数値が慢性になる前の未病常態なので心臓と合わせて気を付けています。ビーツも以前は食していましたがカリウムが多いので他の物で補っています。ブロッコリーは細かく切って冷凍するとｽﾙﾌｫﾗﾌｧﾝが多くなるという事で常備していますが高カリウム血症で原因不明な状態なので、サプリメントに変更します。😊
ブルーベリーは１日25g摂取すると心臓病に良いという事を聞いたので以前は食物繊維も兼ねて75g食していましたが飽きるしお腹いっぱいになるし、歯も黒くなるので冷凍を少し溶かしてオリーブ油を少し加えて飲み込んでいます😅ちなみに、食物繊維はゴボウ50gきな粉10g牛乳170ml味噌少量、黒ごま6gと混合ぶしを10gチコリの難消化性デキストリン6g入れて朝から味噌汁にして飲んでいます。もち麦は殻付きを食していましたが、腎臓が悪い人は雑穀を食べ過ぎてはいけないとも聴いたので、今は控えています。
8ヶ月の未熟児で産まれてきたので腎臓を健康な人より大切にしてあげないとイケないので、この動画も保管させて頂きます。
また、為になる配信を御願いします🤗
ありがとうございます！
参考になって良かったです☺️
健康診断の結果で腎臓の、働きが悪いと、診断結果が、出ました、是非参考にします、有り難うゴザイマス
14:33
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
早速 買ってきます!
素晴らしです👏
冷凍ブルーベリーは一日、何回、何粒位食べるのが効果的ですか？
果物をブルーベリーだけだと仮定すると200g程度が目安になります！
カリウムの数値の少ない食材に注意してます。
ブロッコリー、そんなに良いのか
毎日食べてるけど、ただ単に好きで食べてるだけでそこまで気にした事なかった。
ブルーベリーって、コンビニにあるドライフルーツのでも大丈夫ですか？
もち麦はオートミールでも良いのかな？
オートミールなら週に2日は朝食べるけど
ドライフルーツだと砂糖が添加されていることが多いので冷凍ブルーベリーがお勧めです！
しょうがって擦るのが一番いいはずですがチューブのも効果ありますかね。
あるとは思いますが、添加物なども多いので基本は生のものが良いですね！
@@eiyousensei2000 ありがとうございます
もち麦ではなく、裸麦を使っています。裸麦はどうでしょうか？
良いです！
もち麦と玄米を２年前から食べてます。腎機能に有効とは知らなかったです😂御教示ありがとうございました😂
いつもありがとうございます！いつもながら素晴らしいです👏
@@eiyousensei2000 さん、玄米ともち麦は食物繊維豊富と聞いたので、食べ続けてます😂腎臓に有効とは知らなかったです😂ありがとうございました😂
Very good 🤗Thank you so much😘
ひろし先生、いつも有益な情報をありがとうございます❗️本当にわかりやすいです＾＾
先生の配信を観てるので、もち麦もちろん食べてます♪
いつもありがとうございます！
素晴らしいです👏
尿酸値を下げる方法や食べ物があったら教えて下さい😊
黒酢😊
うわ〜ニンニク入ってないやん😢
時間の関係だろうけど数値が出てこない
質問です。もち麦が最も効果有るのは分かりました。そこでもち麦ごはん調理で、白米ともち麦との比率はどの位を推奨されますか?
ご飯150gに対して50gのもち麦を入れています！量は好みですね！
@@eiyousensei2000😮
いつも動画を興味深く拝見してます！
生姜パウダーとビタミンCをカプセルに詰めて飲んでもいいですか？
問題はないです！
ブルーベリー100gを朝食後デザートとして食べていますが1日に三食毎回デザートとして100g食べた方が良いのでしょうか。
ご回答よろしくお願いします。
1日30gも食べれば大丈夫です🙆