IFBB PRO 超級熱狗王 | 什麼!_練腿居然可以當渣男_ 腿部訓練 上集 ft.peeta葛格 Zack Geoffrey
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- (熱狗王折扣碼：hotdogking)
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Спорт
練腿也練嘴 這就是健身的魅力之處
橫紋肌溶解訓練法😂
這部影片太隨性太歡樂了🤣
超喜歡看熱狗王找別人練腿 哈哈ㄏ
這集好好笑
恭喜熱狗王跟peeta開健身房
幹，熱狗穿美麗的那件衣服😂😂
這集也太豪華了
下集更好看的感覺😁
Zack的比例也太完美
真的讚！寓教於樂
幫我一下 然後 P塔 過去拍手XD
熱狗王身上那件衣服，超感興趣，也不知道哪裡有得買
哈哈笑死 最喜歡看團練 期待下集
隔幾個月再來看還是很好笑😂
夭壽 四個動作一組
嘔....無情
熱狗王的衣服太帥了吧!!? 現在市面上找的到嗎?
這練嘴練得太好笑
這集好笑，可惜太短了啦，想看大家練到吐的樣子
2:28 EMOTIONAL DAMAGE
我只想知道，哪裡有得買美麗本人那件衣服@@？
推美麗本人的那件衣服 😂
Peeta 葛格的口罩很可愛耶！
「4個人一起開發新的動作，未知的領域，等著你一起加入❤️」
太厲害了
熱狗王身上的衣服哪有賣?
四大天王。。。😂
沒辦法 我眼睛目光一直放在衣服啦醬擠
最佳雷隊友 peeta葛格
Geoffrey 是魔山吧干 整个超大只
我會努力繼續更大的🤣🤙
幹話連篇XDD
實在是太無情了吧!
這集太贊了
熱狗王的衣服哪裡有賣
剛好吃飽來看 看完都快吐了😵💫
壞壞🤣🤣🤣😂
超派😂
請問傑克單腳腿後勾和雙腳的腿後勾，在腿後的訓練上有什麼區別？
自己下去練就會知道了😂
我個人的感覺是
單側訓練對於
肌肉發力及感受度
比較高
雙腳同時發力
稍微比較可以借到力
能衝大一點的重量
不過還是期待
熱狗王可以出來解惑🥺
對我來說，單邊強度更高些 雙邊容量更高些
其實如果是站姿單腳勾腿和雙腳躺姿勾腿，兩者差異不大
單腳勾腿有另一隻腳支撐，有助穩定盤骨位置/角度，預防力竭時，盤骨過分前傾
但倘若是坐姿和躺姿，就有差別了：
因為某部分後膕肌聯繫著股骨（大腿的骨頭）和盤骨，所以髖關節屈曲角度能改變後膕肌訓練位置：
盤骨與股骨靠近，後膕肌會縮短
盤骨與股骨離遠，後膕肌會伸長
坐姿勾腿讓髖關節處於屈曲狀態，讓後膕肌在預先伸展時進行收縮，你應該會感受到後膕肌於靠近盤骨邊緣的位置有「拉扯感」
站姿/躺姿勾腿讓髖關節處於伸展狀態，讓後膕肌在預先收縮時進行收縮，你應該會感受到後膕肌於靠近膝蓋邊緣的位置有「拉扯感」
前者較有可能針對後膕肌「上原」，後者較可能針對「下原」
ruclips.net/video/dSeH_WCeFTU/видео.html
（影片是英文的，但略帶圖像解釋，希望能稍稍幫到你！）
跟鬼一樣的課表
真的很怪物
這是疲勞式訓練法嗎
emotional damege
只有四個人? 我怎麼有看到美麗本人
幫我一下然後拍手👏到底是3小哈哈
我的視線一直被美麗本人吸引......
想詢問健身房為哪一家，感恩🙏
卡
應該是Mars 新開的
@@peter5793 不是他們peata自己新開的？熱狗王也是一起在這間
上一集影片有講
練完都變渣了.....
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
這是哪一家健身房？
真的是有夠渣的訓練
練完剩渣……
Peeta變最弱
看完影片都覺得自己練得不是腿
這會軟腳
真下飯
这么大强度，你们居然带着口罩，不怕伤肺吗
紫衣服的，肚子有點明顯，小心身體健康
剛吃飽
感謝🙌
我有長期配合的醫生監控
目前健康🙌
為了成績必需繼續努力🙌🙌🙌
@@蘇奇俊-y1p 加油！畢竟健美也算一種賣身，把身體推向極限同時很難兼顧平衡，辛苦啦
@@power810301 🥲🥲🥲
竟然没有脸部训练？！！
全方位劈腿