EL XOKAS 4 MESES DE GYM; MI VEREDICTO
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- Опубликовано: 31 окт 2024
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.
![Yeat & Quavo - 5BRAZY [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4XxnTAwyxus/mqdefault.jpg)
Un sabio dijo una vez: Cabeza cojones y menos lloros
"Cabeza, cojones" si lo pones sin coma puedes llegar a imaginar un tipo verdaderamente feo 🤣🤣
Milagros a Fátima! O a Lourdes!
@@xabierbarrutia4021 Pagaria por ver a xokas diciendole a tarrako: "oye tio tu tas mu fuerte pero.... seguro que no levantas los sacos de portland mejor que yo"
y el q entienda entendio
@@islandfrog9167pondría unos cuantos billetes por ver eso
@@gromitaardman3394:30 😅 4:30 4:30
el setup de Strongman debería representar un nuevo estándar para el streamer millenial ; la silla de madera del comedor, el notebook toshiba (probablemente windows 7) apoyado sobre un canasto rattan para dejar la ropa sucia (invertido) y unos ecos de puta madre. Aun así, miles de views. Que crack
@@ismaelperez278 Gracias jaja
Aquí alguna gente está confundida, no se puede comparar a alguien que le encante entrenar (como a la mayoría de nosotros) con alguien que lo hace "obligado", de mala gana y con poca tolerancia al esfuerzo físico. Estoy convencido que al Xokas le metes más intensidad y más caña en el entreno y a los dos días lo deja todo. Ser buen entrenador también es saber ver estas cosas. Por ahora está mejorando aunque sea poco a poco, ya habrá tiempo para mejorar en ese aspecto en un futuro.
underrated comment
Pero por otro lado...
Las endorfinas tan ricas, y todos esos químicos, que se disparan e inundan nuestro cerebro cuando hacemos un entrenamiento que nos exija, ES lo que crea esa "gente que le encanta entrenar", MÁS (desde luego) los resultados que obtenemos a nivel fuerza y estética.
Los cambios corporales de este estilo, haciéndolo todo perfecto, aún son lentos. Imagínate haciéndolo mal... el riesgo que supone que Xocas y su entrenador reciban feedback de gente que sabe, y aún así no apliquen los consejos recibidos, es que se vaya a decepcionar por la lentidud que está tomando su cambio físico, y eventualmente lo deje, habiendo perdido el tiempo, que pudo invertirlo realizando un buen entrenamiento, pero no lo hizo.
Yo creo que la culpa recae más por el lado del Xocas, todos sabemos lo sabelotodo de su personalidad y tu testarudez, las excusas que da, del estilo "Si me esfuerzo mucho lo acabaré dejando en poco tiempo" dejan mucho qué desear, y luego probablemente le acabará explotando en la cara.
Por otro lado, creo que su preparador sabe cómo hacer su trabajo, pero está de manos atadas, porque el que manda es el cliente, y tiene que conservar su trabajo, aunque también eso le juega en contra, debido a que si la gente ve un cambio físico malo, nadie va a querer contratar sus servicios.
@@nerwinbardusaplicar un entrenamiento demasiado duro, no va a generar esas endorfinas a una persona, eso lo hara un entrenamiento que sea capaz de soportar jajajaja
@@stefananca7067 atención a lo que dije: "un entrenamiento que nos exija", nada de matarse entrenando y salir con agujetas o peor aún, lesiones. Simplemente se tiene que respetar la sobre-carga progresiva, piedra angular de los entrenamientos, si el ejercicio no te costó, ¿en realidad entrenaste?. Una vez más: costar, no matarse buscando el fallo ni ninguna cosa parecida.
Pues a mí me parece que se puede ahorrar muchas tonterías y que el tío quiere sacarle toda la pasta que pueda y más. Progresa muy bien, nos ha jodido después de un sedentarismo de años y ponerse a mover mancuernas de 5kg durante 4 meses. Le falta mucha exigencia en el entrenamiento y el entrenador lo sabe perfectamente.
Silencio, empezó mi novela.
Si el entrenador le exige más lo echa
El mejor indicador de que no está metiéndole intensidad, es que habla demasiado. Cualquiera que entrene con intensidad (sobre todo si está empezando), se le quitan las ganas de hablar tanto, y el aliento no alcanza para vocalizar simplemente
Y contar repeticiones
Es así
Tal cual, habla mucho, aparte que con lo blanco que esta, no ss ve apenas rojo en la cara😂
Sería épico, cuando mejore bastante más, claro, ver al xokas en la guarida jajajajaja
xokas no lleva 4 meses de gym
lleva 4 meses de rehabilitacion
La mejor definición del entreno de ese señor que he visto, es exactamente así...
Por que rehabilitación??
@@ianmarcoskrum3982 Porque hace ejercicios de fisioterapeuta y no el mejor entreno para hipertrofiar y avanzar en esto.
@@ianmarcoskrum3982básicamente estaba en la mierda, apenas se podía mover.
Mira, al menos es constante, ole por el
La constancia y la disciplina son claves a la hora de rebajar el cuerpo. Bueno y para otros aspectos.
Teniendo en cuenta el como estaba, y que estaba a punto de abandonar, viene bien.
Esperemos que siga y asi la intensidad subirá.
Buen video 👍🏻💪🏻
Grande tarrako , saludos desde Uruguay...🇺🇾
Mas que una inspiracion
Estaba esperando este vídeo desde el segundo uno de ver el de Xokas.
A lo que comentas de que le falta esfuerzo, quizá está el entrenador yendo con más cuidado con la parte psicológica y no quiere presionar para que no se lo deje. Además, es que lo de Xokas los primeros meses más que entrenamiento se puede considerar rehabilitación. Ahora es una persona funcional normal, y quizá pueda empezar a pisar el acelerador pronto...
Una semana de adaptación e isometricos, y 16 semanas de una full body 4x semana, y estaría mucho mejor. Que el xokas no es ningún minuslvalido, ni venia de una anorexia, ni estaba obeso. Coincido con la exigencia, le falta y mucha, y no lo digo por el look o aspecto físico, porque ahí ya entran la genérica y luces, pero a nivel de movilidad, fuerza, se le trata como que tuviese una discapacidad motora, y no. Solo estaba desentrenado, como una gran parte de la población (y tiene 30 y pocos).
Exacto
una semana de adaptacion es muy poco para el estado del xokas, recordemos que no podía ni levantar la pierna derecha pq sus músculos estaban acortados pues imagina sus articulaciones. Está cumpliendo su objetivo, no se lesionará, y ha sido constante que es lo más importante
@@FrancoLak pero no lleva una semana, lleva 4 meses 😅
De hecho creería más prudente un periodo de 2 a 3 semanas de adaptación dando énfasis en la movilidad articular , para luego empezar con los básicos
El cuerpo humano es muy agradecido....no hace falta mucho tiempo para volver a estar en forma pero tampoco para dejar de estarlo.
Lo ideal es tener una rutina deportiva diaria que te permita comer esas calorías que estás haciendo de más, pero mejorando la calidad de las mismas...obviamente no es lo mismo meterse calorías con azúcar blanca industrial que hacerlo con una dieta mediterranea.
El conocimiento es poder y si estás en la fuerza, usa la mejor técnica, porque te "evita" el romper.
Si tarrako ve el video que le puso el editor del xokas en tiktok de las flexiones se muere, literalmente el editor del xokas y tarrako pensaron igual de esas flexiones.
Carlos, me lo paso genial viendo tus reacciones. Espero tu reacción al quinto mes del xokitas, que le valoro la constancia y el ejemplo para salir del sedentarismo a los que le siguen que no es poca cosa. No me llama el tema del strongman pero me encanta ver gente con tu educación y saber estar que escasea tanto últimamente. Un saludo y cuidate
Saludos Carlos. Fuerza y honor.
Hace mucho tiempo que no entraba a este canal, señor Tarraco usted ha perdido grasa se ve muy bien
Aquí desde Puerto Rico, filosofía Tarrakiana al 100 por 100.
Me gustaría ver un contenido sobre el trabajo mental de entrar debajo de cargas pesadas. He sentido que gran parte de mis estancamientos recientes pueden ser psicológicos. Como enfrentarse mentalmente a una serie de 3 o 5 que sea pesada.
Yo empecé hace 2 meses, después de 15 años sin entrenar, y 11 meses de baja (aún estoy) por lesiones en la pierna izquierda, rodilla, menisco roto, ligamentos y peroné roto, a día de hoy he perdido 17 kilos, y he ganado bastante fuerza, de tirar con pecho press banca 25 kilos, a día de hoy, tiro 60 kilos ya, eso sí, 6 u 7 repes porque hay si me cago¡ jaja, en los demás hago musculación, natación y bicicleta en ruta con una MTB, de media unos 15 kilómetros cada 2 días, y entreno 3 horas 4 veces a la semana, todo es insistencia y actitud¡ánimos, buen canal¡
Me encantan estos videos!
Xocas el ejemplo de chamuyero o cuñao de manual.
el xokas se va a tirar una buena temporada con la "mentalidad" de "no quiero ponerme muy fuerte" por eso entrena asi, luego con el tiempo se le pasará
Suscribo los comentarios que hablan de que Xokas se está rehabilitando, no entrenando 😂 PD: estoy deseando que subas vídeo comentando el cambio físico tocho que está teniendo Ibai!!!
Te quiero mucho Strongman Tarrako c:
El problema del Xokas es que el como es normal no esta aconstumbrado a crearse una situacion desagradable y eso la gente que hemos estado en el gimnasio lo sabemos, es un poco confuso explicarlo pero realmente se pasa mal cuando quieres ir un poco mas alla, pero es un pasarla mal buscando y que a su vez gusta, cuando haces sentadillas y las haces bien hostia te gustaran los resultados e incluso ir ese dia pero sabes que vas para disfrutar de ese mal rato, El Xokas no tiene eso, el no quiere ese mal rato o al menos todavia no sabe ese gusto entre ese mal rato y lo mentalmente agradable que es pasarlo y superarlo y volver para seguir buscandolo esa es la realidad pero si encuentra ese punto de sufrir un poco puede mejorar bastante, seamos sinceros, la mayoria penso que esto eran 2 semanas para hacer la gracia y el tio lleva ya al menos 4 meses, un poco ligth pero 4 meses
Strongmen Terraco debería de hacer vídeos más seguidos.
En serio que no he aprendido nada de otros canales.
Se le va la fuerza por la boca.
Si xocas se pudiera en una barra con su peso corporal ahí si mejoraría el aguarre o al menos pasear mancuernas de 50kg
Puede que el entrenamiento esté un poco flojo de exigencia, pero hay que tener en cuenta que exigirle mucho a una persona que nunca haya sufrido para trabajar el cuerpo lo más probable es que abandone.
Creo que hay que esperar que se adapte al sufrimiento porque a eso va uno al gym a sufrir, a gozarla y a ver los resultados hp.
Entrenar, mentalizarse, comer y dormir.
QUE BUENA INTRO
Llevo toda la vida haciendo deporte, compitiendo en algunos y entrenado lo más fuerte que puedo y sigo siendo un matao, éste random hace 30 no flexiones y está orgulloso. Desde luego me falta su autoestima 😅
Me encanta como se descojona Tarraco, pero en plan bien.
Grande Tarrako
Caaaaarlossss, me gusta como comentas los vídeos xDD
Strongman, no crees que un entrenamiento mas lento y conservador es más adecuado para un perfil como el Xokas?
Tal vez al entrenador le gustaría avanzar más deprisa pero le da miedo q abandone o se lesione si corre demasiado.
@@MiQbcn si si..pero la exigencia tb es basica para progresar
Sí pero un rir 2 o 3 no va a lastimar a nadie.. a esta altura y en los ejercicios que hace. No le pide que entrene como un pro pero por lo menos acercarse más al fallo, no hay progreso si no.
Toda la razón, algo a mejorado obviamente. Pero lleva ya 4 meses podría meterle algo más de caña.
Totalmente de acuerdo. Poca intensidad para haber entrenado ya 4 meses
Me gusta mucho la puerta ❤❤
Creo que estamos muy obsesionados con la estética. Está claro que el enfoque del entrenador está priorizando cuidar la técnica mejorando la movilidad y la propiocepción, que a cualquiera que pasé tanto tiempo sentado es algo que se le atrofia totalmente (especialmente a nivel de hombros y cadera). No hay que ver nada más como sigue haciendo las flexiones para comprender que es una persona a la que le falta muchísimo a nivel movilidad y técnica y a la que hay que estarle muy encima. ¿Qué avanza lento? Sí, pero a todos se nos olvida que cada cual acaba por encontrar su ritmo y lo más importante al principio es simplemente la adherencia que cualquier otra cosa.
Otra historia es la actitud constante que tiene de quejarse como un crío y de ponerse medallitas con cualquier tontería.
No me interesa el Xokas pero Like para Tarrako. Buen fin de semana a todos.
¡Hombre, otro como yo! 👍
X3
es le comentario que estaba buscando, por que no sabia como expresarlo
Y "esto" es lo que buscan las empresas para patrocinar........matame camion😅
Es que mas que gym está haciendo rehabilitiación
Algún día, el xocas entrará por esa puerta - sería épico
Con el xokas va a pasar que ahora esta viendo la adaptacion de las cargas y le motiva, pero cuando se estanque y tenga que poner una marcha mas... a ver como lo afronta.... aunque con Lifepro patrocinandolo creo que aun tiene bastante margen de mejora por la suplementacion
@@alxndre8195 eso es lo de menos...
Estoy entrenando a mi chica, escasas dos semanas lleva, y le estoy metiendo más caña a los pesos :D hay que exigir, como bien dices Tarrako.
xokas al olimpia ya.....ajajajjaja
😳😆😆😆😆
El entrenador un capo la verdad el tío quiere estar saludable por eso no aprieta tanto es normal no quiere ser una máquina
Menudo anciano chaval
Este finde en Almería un hombre de 87 años se hizo un peso muerto con 130 kg, xokas cariño, no tienes excusa para subir un poquito la intensidad
JAJAJAJJAJAJA estos videos son oro
Para mi es un auténtico desastre, pero si con el tiempo sigue ,mejorará
Carlos, a día de hoy sigues manteniendo la misma posición que en tu vídeo de hace 7 años de pesos libres vs máquinas?
@@pedrogimenez3792 supongo jaja
Esta bueno el video pero se escucha horrible
Tarrako invitando a Xocas a la guarida, seria historico. A Xocas le falta un entrenador con mas honestidad brutal, su entrenador actual tiene mucha empatia, lo cual es excelente. Pero de tanto en cuanto hace falta a alguien que tenga una empatia algo mas baja y con mas honestidad brutal. Creeo que ese es Tarrako! Ja! Ja!
Yo creo el entrenador le meterá más fuerza dentro de poco
Dejándo de comer mal un mes estaría igual que ahora, el gym ni lo noto
Mi novela turca favorita
El entrenador a mencionado varias veces que plantearon el entrenamiento "por etapas", con lo concienzudo que es el xocas para los proyectos no me extrañaría que lo hayan planeado a muy largo plazo, tipo 6 meses para el cambio de hábitos, alimentación, técnica, movilidad... y ya después empezar con entrenamientos más clásicos de hipertrofia con su intensidad y demás. De todos modos coincido en que podría apretarle bastante más a estas alturas. Muy buen video como siempre.
Los primeros ejercicios para que sirven?
Creo que el paseo del granjero de Xokas lo están más aplicando a la fuerza de agarre y la confianza como transferencia al peso muerto y los remos que una mano débil lastra bastante, y usar agarres en esa etapa que no terminas de adaptarte a la tecnica y tus pesos son bajos creo egolifters y mañosos.. además de que como lo están filmando va a preferir fingir que terminar cansado y que lo insulten por cansarse con tan poco peso..
Piernas de xokas : jefe cuando entro? 😂
Bueno al menos Xokas es consciente de que ser un flamenco está mal
Tarrako debería reaccionar también a Tu marido Moisés
Tarrako hay que entender que es una persona totalmente sedentaria entiendo que ya apartir de 4to mes empezará la exigencia.
@@EKRMARKETING veremos!
@@StrongmanTarrako jajaja nadie tenía fe en el pero creo que puede obtener mejor resultado o igual que the greef el que veo que no dará la talla es ibai el se siente bien siendo goldo.
Pero es sano, tiene 30 años, y tiene a disposición todo los recursos humanos y económicos. Evidentemente ha progresado, pero no entiendo porque le tratan como que fuese discapacitado.
@@juanignaciofolletl4954 quien el xocas que hace 14 horas o ibai,amigo el sendentarismo jode yo mismo tengo la maña de no entrenar por largos periodos luego volver adivina me lesione llevo entrenando un mes y tengo que medirme para no joderme el hombro de nuevo, hay cosas que quiero hacer pero no puedo tengo que adaptar mis músculos a nivel de movilidad fuerza y elasticidad,encima tengo que hacer como 500 ejercicios para calentar los hombros o de lo contrario siento que se me rompe xd
13:25 22 y medio por mano?
Si lo veo por la calle digo que ese tipo nunca agarró una pesa en su vida. No es un insulto, solo lo que veo.
1 hora por dia es muy poco... minimo unas 2 horas de fuerza y que corra el fin de semana una hora...
Se puede entrenar muy bien en una hora.
Silencio, comenzó mí novela jajaja
espero más la reacción de tarrako que el video del xokas 😂
Tarrako por el amor De Dios q te cuesta ( menos de 100 euros) pillarte un micro inalámbrico y x lo menos el audio mejorará 100%. Un saludo
@@xon9047 no tengo 100e jaja
Pagaseloo
xD Grande Tarrako, siempre humilde y modesto, jajaja, pero se que por dentro tú a ese tío lo habrías machacado con un buen entreno de hierros, y no las pamplonadas del principio del video. 😂
Analizar al Xokas como alguien que entrene en serio es como que un piloto de F1 me analice manejando en la ciudad, no deberíamos tomarnos muy en serio esto, ya que ni él lo hace.
él y todos
Comencé 2 meses antes que el, preo creo que ya esta bueno que empiece con un poco más de carga Xokas, aunque bueno quien soy yo para juzgar
4 meses? llevo yo 4 meses y parezco otro y ese esta igual de mochuelo
Parece mi abuela sin sujetador.
Pienso que pudo ser provechoso haber puesto a Xokas una variante de flexiones más sencilla, quiza una desde rodillas... y las repeticiones que salgan pero bien hechas, para que sienta mejor el trabajo en el pecho y no tanto en los brazos 🤔
Tienes razon esa usando mucho mas los brazos y hombros , que el pectoral .
¿Podías hacer más repeticiones de pull downs? "Sí, muchas más"
¿Puedes con las de 22,5kg? "Sí, sí, sobrao' "
Es que de verdad... 😂😂
como que no es un problema no tomar el sol? tarrakooooo🤣
Like inmediato por llevar la camiseta de los Bulls de Chicago 😂😂😂😂
😮
Sigue siendo un puto minimilk 😂😂😂
Bueno, al menos la constancia ya la tiene pero eso no son 4 meses de gym. Son 4 meses de tirar el tiempo a la basura. Está escuálido. 0 cambio físico
Pero como le sigue llamando timón al remo... Este tio es un espectaculo, pero de la blasfemia.
Menuda diferencia entre este entrenador y el de Ibai... El de Ibai será majo, pero...
@@fisherman386 repito no creo que los conocimientos del entrenador de Ibai sean el problema..
@@StrongmanTarrako El problema más grande que veo yo con ambos es la intensidad, llevan varios meses entrenando y no veo que se acerquen al fallo nunca.
¿No es un poco exagerado, que después de 4 meses, siga con los mismos ejercicios de movilidad de señor mayor?.......😂😂😂😂
30 flexiones? Yo no le veo pasar de la primera 😂
Soy yo el único que se da cuenta que Tarraco cambio de ordenador
A mi lo que me jode es que lleva 4 meses entrenando el cabrón y sigue poniéndose los calcetines del revés :(
En 4 meses ni Gandalf hace tanta magia … o si ? 🤔
@@Alejandro3deMacedonia magia no..apretar un poquito mas..
Sigue siendo lamentable. 4 meses, con el nivel que tiene debería verse algo más. He visto el vídeo por Tarrako, a mí no me interesa ver a tipos tan mal educados como el tal Chocas, como tampoco entiendo los que lo siguen, hay que gastar nuestro tiempo en gente que pueden aportar algo o que te diviertan sin ser personajes tan asquerosos, alguien que insulta del modo que él lo hace o que se haga pasar por chica en redes sociales (a saber cuantas cuentas tiene) me produce un tremendo rechazo.
Para 4 meses se ve muy flojo
A ver si se corta el pelo como un tio y se quita ese periquito muerto de la coronilla.
Ñiii ñiiiii
Pero por favor son cuatro meses a cuenta gotas, no me sorprendería que fuese una vez por semana para guardar videos y ya. En cuatro meses dandole a media maquina de verdad cuatro veces por semana en una hora, el cambio es brutal en la gran mayoria de personas, practicamente esta haciendo aerobics. Aparte habla demasiado, que se calle y procure entrenar, que mamante debe ser para el entrenador calarse a ese bicho que levanta 5 kg hablar tanto.
Es destacable que aún con todo el trabajo que tienes liderando una compañía internacional como lo es la WWE, lidiando con tu esposa Stephanie Mc Mahon, y con todo eso aún así te des el tiempo de venir a reaccionar videos para tu comunidad, darnos likes y todo, grande Triple H!.
Es un llorica 😂😂😂😂😂
Da un poco de grima estar viendo el video y cada dos por tres asomandole los pelos de los sobacos
A ver .. se puede decir en voz alta que es lamentable y no pasa nada .. parece un abuelo de 85 años , porque uno de 80 se mueve más y mejor .. lleva 4 meses y su estado físico es inadmisible .. recordemos que tiene 32 años ..
Tarrako makina ponte tú los 22 kilos por lado pero sin química y luego me cuentas
@@kikekike4006 jajajajajaja..bravo..eres un crack!!llevo 150kg por mano ahora jubilado imaginate jaja
🤣 pero si eso lo hace un chaval de 16 con 1 mes de gym