Como executar sua PRIMEIRA BARRA ? (INICIANTES)
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- Опубликовано: 31 окт 2019
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**Estes vídeos são para mostrar como é a NOSSA rotina de treino.
Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional ** 
Спорт
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dtfyguhjkm,l
Vou começa hoje suas dicas preciso tanto passar no dar da pm am e consigo todas as etapas menos a Barra fixa te aviso guando conseguir fazer a primeira Barra
Me chamo Cássio Albuquerque
Dicas legais demais. Parabéns pra vcs.
Não consigo acessar a minissérie
Tenho 67 anos e o meu sonho é conseguir fazer 10 barras perfeitas! Vocês estão me ajudando a realizar este sonho com este magnífico trabalho que nos disponibilizam. Parabéns, meninos!
Chalom Puri vá véio véio
O veio é monstrão
Pai do Leo stronda
Ta certo, tenho 38 , se eu começar a fazer barra agora, com 67 vou estar como ? 😷👏😎
Vai q da certo, boa sorte
O exercício começa em 05:00
Obrigado amigo vc e um amigo
Vlw
Valeu mano
Nem todo herói usa capa
Excelente!
Eu já executo 3 barras😅 e eu aprendi maratonando por aqui! Obrigada por compartilhar! E cadê a mulherada desse canal?! Haha, bjs!
☠️🦋
Façam calistenia mulheres !!!
🙋
@@CristianoJuni0r clbc
Aqui haha
Segui a dica que vi a um mês e meio atrás e já estou fazendo 8 barras, para quem não fazia nenhuma já é um gigante avanço! Obrigado.
Você está conseguindo fazer 8 barras completinhas ? Com o movimento todo correto ?
Cara, preciso fazer no minimo 8 barras, porem n consigo fazer 1, qual a dica?
@@pb.maxlima6157 as dicas estão no vídeo
@@pb.maxlima6157 pow véi faz primeiro a barra da paralela, quando vc fizer 10 aí vc vai para a barra com impulso p pegar resistência. Boa sorte
@@marcosanselmo801 vlw guerreiro
Lá em casa não tem barra então eu faço no galho do pé de manga e consigo fazer
Porra, vc é raiz!!
@@fabriccioproduction nada aver kkkkk
Joia
Eu tbm, mano Kkkkkkkkkkkk
Kkkk Eu Faço No Portão De Ferro Aqui kkk
Eu sou testemunha disso sai dos 97,8kg e seguindo os ensinamentos aqui do canal perdi 12,7kg em 11 meses de CALISTENIA pura. Sabia fazer barra pois servi o exército porém a mais de 21 anos estava no caminho de morte e não fazia metade do exercício kkkk...
Voltei fazendo o passo a passo ensinado, com humildade, e agora BARRA É PARTE INTEGRAL DA MINHA ROTINA.
ACREDITEM, SIGAM TODAS ESSAS DICAS....COM DETERMINAÇÃO.
Essas dicas funcionam mesmo ? Tô sofrendo pra fazer 3 míseras barras, porém tô com pressa pra melhorar, então n fico treinando esses fundamentos kkk
Você usou elástico?
Perdi 8 KG, pulando corda e realizando flexões, to pegando uma paixão por esse esporte vocês estão me ajudando muito obrigado.
Quero agradecer a vcs pois voltei a treinar pelo o trabalho de vcs fui militar do exército por cinco anos e depois dos 30 parei de trenar e agora com 45 anos voltei e estou super feliz aos poucos estou retornando minha força.
Tinha um teste físico para fazer e estava muito mal na barra, peguei esses treinos fiz as séries dia sim e dia nao, junto com flexão e apertar bola de meia para fortalecer pegada, de 1 barra foi para 5 isso em 12 dias . Só tenho a agradecer esses dois caras, me ajudaram muito!
Vishi que massa, tenho daqui a 2 semanas e n tô fazendo nenhuma
@@mateusbarros9999 começa hj! Hj sou PM deu tudo certo. Dia sim e dia não os treinos e tentar perder o máximo de peso. Ao menos umas 4 sai tranquilo
vc usou o elástico?
@@GustavoOliveira-ge3vf poxa q orgulho saber disso. Parabéns amigo
@@SrMiroslav2207 não...
Gente tive um avc e tenho 2 cirurgias de coração hoje faço ginástica, trilhas e rapel e estou me aventurando nas barras. Obrigada meninos . Mas estou engatinhando ainda.
É barra fazer barra.
Alguma coisa de errado não está serto
@Iuri Hermógenes qualquer Barra é Barra fazer
Parabéns Luiz e Pedro, os seus vídeos são bem útil.
Continua assim, postando com frequência os vídeos.
Caramba galera! Muito obrigado mesmo! Meu filho precisa saber fazer barras para um exame de uma escola militar! Eu mesmo farei tb porque me empolguei com o vídeo de vcs! Estou me inscrevendo agora.
Mto obrigado pelos vídeos pessoal, to começando minha jornada agora e anseio muito evoluir. Graças aos vídeos de vcs isso vai ser possível visto q eu não tinha nenhuma noção de como começar.
Bacana demais . Só Alegria . Vou começar . Parabéns pela explicação .
Opa muito obrigado, o canal de vocês é muito bom!!!
Eu comecei fazendo as negativas que me ajudou bastante, fazia 3 barras morrendo, aí continuei com as as negativas e agora já tô fazendo 10 e com qualidade, muito boas essas progressões que vocês passam 💪💪💪
Parabéns pela forma descontraída e didática como apresentaram as técnicas!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigada pelo conteúdo. Eu comecei a fazer exercícios tem pouco tempo e eu não conseguia fazer nem flexão, nem barra (sério tipo nada msm) e agora graças as dicas de vcs eu já to conseguindo.
Esse canal é demais!!♥️♥️🙅♂️
Como sempre os vídeos são de excelente conteúdo bem explicativos
Galera, parabéns pelo trabalho de vcs , estão ajudando muita gente msm, tmj
Obrigado mano, conheci vcs através do canal do Leo, seu canal ta me ajudando mt na quarentena.
Show top top só evolução!
To fazendo 2 ainda, mas to fazendo o fortalecimento já pra aumentar. Parabéns pelo trabalho incrível de vcs! Abçs
Demorou muito para você realizar a Barra?
Canal de destaque, a objetividade de vcs faz toda diferença
Parabens vcs explicam muito bem.👏
É bom demais o conteúdo desses caras, tá é louco.
Pode crê
Primeira vez que eu vi esse video eu fazia 3 barras "morrendo", depois de 2 meses estou fazendo 10 barras. Realmente funciona esses exercícios. Incrível como o corpo se adapta rápido. Valeu rapaziada!
Comecei agora meus treinos em casa. Aprendi as técnicas de flexão aqui no calistenia brasil. Cara vcs são massa demais. Muito obrigado pelas dicas. To progredindo pouca a pouco. Progresso é meu lema, nem que seja 1% por dia. Abraços galera.
Vou aproveitar e fazer hoje a noite 💪🏆
Acabei de chegar da praça
Boa tarde! Eu tive um problemão por conta disso. Eu reprovei no TAF da polícia militar por não conseguir fazer barra. Vou seguir as dicas e me preparar para a próxima
caraca mermao, tu nao se preparou antes vey?
Barra é a mais fácil ,em apenas 3 semanas consigo fazer 8 barras tomando creatina todo dia e treinando umas 4 vezes por semana só
Cara, essa praça é perfeita pra Calistenia, completona de dar inveja, kkkk. Moro em Nova Iguaçu-RJ, aqui mal tem a barra normal.
Aqui no Ceará a gente faz nos galhos do pé de mangá '-'
Man eu sou de Nova Iguaçu e vejo muita praça top aqui (comentário de 1 ano atrás porém respondi assim mesmo)
@@samsungsmarttv70uhd4k2 agora sim tem várias, até perto da minha casa. A eleição pra prefeitura deu uma moral pra gente, rsrsrs.
@@fernandoassis5409 isso aí man kskskskz
Vocês são muito bons! parabéns!
amando os videos de vcs!
Gostei dessa proposta aí de treinos sem equipamento, muito legal traz aí pra gente 💪
Tenho 12 anos e ja qro começar a fazer calistenia para q no futuro eu consiga realizar meu sonho de ser um bodybuilding
Voa mlk
Ótimas dicas, estou aplicando e é muito bom
Conhecendo o canal agora muito bom as dicas
Eu comecei ontem esse processo aí, fiz umas 10 dessas negativas e fiz 4 séries de 8 australianas , hoje a minha dorsal está pegando fogo, nem quando eu treino na academia fica desse jeito, espero ter uma boa evolução e em breve estar aí no meio calistenico , admiro demais , é muita força e resistência acho foda
Não desista, amigo. Voce vai sentir uma série de sintomas negativos, mas seu corpo vai se adaptar. Depois que se acostumar, você vai "voar"! Vejo pessoas que começaram junto comigo e continuaram, estão ótimos! Eu parei, devido as milhões de desculpas que eu criei. Não desista, cara!
Fala Calistenia Brasil, blz manos? Gostaria de pedir que vcs fizessem um vídeo relacionando os exercícios da academia com os da calistenia, ex: flexão equivalente ao supino reto creio eu. Belo trabalho de vcs com o canal, sucesso!!
E Qual a necessidade disso manin?
TO EVOLUINDO BASTANTE, OBRIGADO, GALEREIDRED
AHOW
Faz um vídeo pra quem não consegue fazer a barra pra TAF feminino, em que tem q ficar estático segurando na barra ❤️
Tenho vergonha de usar as barras da praça da minha cidade. Mas como minha mãe diz, vergonha é matar e roubar 😂 amanhã começo.
Começou ja?
A minha tbm fala isso KKK
@@malvadomitis325 Comecei, mas não vou mentir! Desisti kkkkkkk. Vou tentar começar de novo ✊😔✊
@@kauanlima5203 compra uma de porta, peguei uma na promoção por 32 reais com frete grátis
@@dufex3396 e ganha um braço quebrado? Todo mundo que tem já quebrou alguma parte do corpo
Hj quase fiz minha primeira barra. Esse vídeo ajudou muito.
Conseguiu sair do zero?
@@walterrodrigues6029 ainda cheguei a 5 mas sou um vadio. Hj a barra de porta só serve pra pendurar toalha
Usei as dicas do vídeo e sai da barra australiana pra 5 barras perfeitas, vale muito a pena!
Ganhou mais um inscrito, tenho 130kg, venho perdendo peso, mas não consigo fazer nenhuma barra, já faço o primeiro exercício e quero saber qual a melhor super Band pra me auxiliar no segundo exercício.
Dia 20 de fevereiro de 2021 fazia 4 barras, comecei fazer o treino. agora dia 9 de março de 2021- agora fasso 7 barras em progresso. Voltarei daqui uns dia para atualizar.
Tive um professor de educação física, que pesava mais de 120kg, barrigudão, e fazia umas 10 barras pronadas. Era a tal da memória celular...
Bem explicado, vou chegar lá.
Adorei o lance da camiseta .
Na hora consegui fazer 50 vezes.
Nota 10!obrigado.
8 pronada e 11 supinada, evoluí muito em um projeto q eu mesmo decidi fazer, treinar calistenia durante 31 dias, estou quase conseguindo mandar uma bandeira, incrível esse mundo calistenico!
Obs: ja acabei e projeto e mesmo assim continuo treinando :)
Sério vcs vao me ajudar muito !!meu cordenador recomendou o canal de vcs !! E me interessei pela calestenia ! E estou ancioso para começar !!!
Vou começar do zero!!!! Adorei as dicas...
show gurizada muito boa explicação!! Deus abençoe
Ajudou mas tá difícil tô sem força mas vcs e top
Nossa, esse vídeo é incrível, já comprei minha barra fixa de porta, já sei por onde começar
Glenda Souza uma dúvida , pagou quanto ?
@@gabrielsouza302 54 reais pela centauro
Muito obrigado, eu estou muito pesado e não consigo mais fazer barra, gostei da dica, vou começar amanhã, muitooo obrigado!💪🏾
Da 1a eu nem lembro... faz muito tempo. Entre idas e vindas eu, que antes só treinava com pesos, parei nas 10.
Hoje nem isso. Tive uma lesão no cotovelo direito e agora retrocedi ao nível de iniciante: fazendo 02 no máximo.
Massa o vídeo.
Valeu!
Aquele like sempre antes dos vídeos pq já é fato que vem bom conteúdo. 💪
Obrigado por tanto conteúdo top.... Como seria o último exercício na parede que vocês deram uma palinha no chão com a camisa?
Vim aqui dar o meu depoimento, a dois anos atrás estava em estágio de obesidade nível 2, de lá para cá emagreci 20 kilos e estou apenas sobre peso e é questão de tempo para sair disso. Bom comecei a treinar força ano passado, não conseguia fazer flexão, com um vídeo do canal treinei por 3 meses a flexão de joelho e ganhei força para fazer 4, hoje faço 50 direto, e esse ano comecei na barra, achei que não conseguiria mas achei esse vídeo do canal a apenas uma semana e consegui hoje fazer minha primeira! Fiquei extremamente feliz! Agora é evoluir mais e mais, obrigado a esse canal de calistenia que foi um dos que mais me ajudou! Agradeço por me ajudarem a mudar meu estilo de vida e conseguentemente meu corpo!
Boa Tarde,Calistenia Brasil. O exercício de tensão feito com a toalha é uma excelente novidade.Logo mais vou por em prática, na verdade estou fazendo uma adaptação dele, sentado,diante a Máquina. Valeu.:)
Já fiz séries de 19 repetições. Hoje em dia não faço nenhuma. Vou treinar com essas dicas e voltar aqui dia 19/06 para contar o resultado.
Cade
cade?
Cade?
Estou começando agora a aprender a fazer barras em função de concursos na área policial que pretendo fazer até o fim do ano, adianto que barras e flexão de braços está sendo super punk, puxadíssimo mesmo porque estou com 92 kg e o meu corpo não tem força para levantar esse peso ainda, então estou seguindo os treinos que vocês estão passando para fortalecimento primeiro dos músculo para por último fazer a barra, porque acredito que a grande maioria já começa tentando fazer a barra de fato e quando agente não consegue cara é uma puta decepção, algo que nem dá pra explicar.
Agradeço imensamente as dicas e a medida que for evoluindo vou postando aqui pra vocês acompanhar essa evolução, se tudo de certo pode ter certeza que virei aqui e os agradecerei por conseguir fazer esse exercício que considero de longe o mais complexo e exigente que já fiz.
Uma pergunta! esses exercícios de barra australiana, barra negativa o ideal claro resguardada a evolução individual, qual seria um período legal de treinamento nelas? e qual a quantidade de repetições ideal para que agente tenha uma noção de, sim posso partir para o próximo passo?
Abraço galera, ta valendo demais seguir vocês..
Tenho 2 de altura e 130 kg sabe indicar qual a melhor super Band pra fazer o segundo exercício?
Também quero concursos na área da segurança pública.
Olá amigo alguma melhora nos exercícios , estou tbm focado na área de segurança pública e barra é uma avaliação de taf
Eai, como está os resultados ?
Já faz quantas mano ?
Muito bom cara! 👍🏼
o melhor video dê todos ...parabens
Comecei a fazer barra agora. A meta era de 30. Fiz apenas 5 na primeira série, 3 na segunda e após isso só fiz 1 ou 2.. Sei que tem muito chão para conseguir bater a meta.. mas creio que com esses exercícios irei desenvolver melhor no meu início de "muleke fibrado" kkkk
véi, a 2 semanas atrás eu não conseguia nem levantar metade do meu corpo na barra, 2 semanas depois treinando focado, Estou executando 4 barras perfeitamente. só progresso.
Que maravilha!
Será que consigo fazer umas 3 barras em 2 meses?
Quanto tempo de treino e quantas vezes na semana?
Tenho 61anos e já tinha dificuldade de fazer barra na juventude. Fiz praticamente todas aulas de educação física no colégio, mas ninguém nunca ensinou a técnica correta de fazer a barra. Hoje estou fora do peso e saindo do sedentarismo.
Vou seguir os conselhos que vocês deram pra saber se um idoso jovem como eu ainda consegue fazer barras com perfeição. Obrigado!
O vídeo que eu estava esperando !!
Eu odiava fazer negativas, mas agora é um dos meus métodos preferidos kkk
Já tô há 5 semanas fazendo exercícios todos os dias (Só 45 minutos/dia) e já evolui muito em abdominal ,flexão, agachamento e por aí vai... e isso é culpa de vocês por me motivar a ser saudável kkk
Passa uma série de treino para iniciantes/intermediários para se fazer na semana.
Iria ajudar muitas pessoas, inclusive eu. hehehe
Tmj calistenicos o trabalho de vcs é 10/10!
Eae mano como tá os treinos hoje ?
@@joaov2444 faz um mês que eu parei de treinar, eu cai de skate e machuquei o pulso, más Jajá estou voltando. 😂😂😂
@@dgs-reis2203 nossa mano. Melhoras
@@joaov2444 obgd, tmj irmão.
@João Rangel primeiramente o básico, que são as flexões, agachamentos e abdominais e treino com barra. O resto vai depender da progressão do seu treino, vai pesquisando as variações desses exercícios no yt quando estiver mais avançado.
Mais um vídeo top parabéns
Pedro Mazzon e Luiz Mesquita o trabalho de vocês é extraordinário sem duvidas e estão de parabéns!!!!
Eu só gostaria de saber sobre esta estrutura onde vocês utilizam para as demonstrações podemos em algum lugar ter acesso as medidas e um passo a passo de como montar ou é uma empresa que a produz? Valeu!!!!
Faz um vídeo de progressão de movimentos depois de conseguir fazer flexões e barras, do mais "fácil" para o mais difícil. ;) vlw pelas dicas, estou progredindo bastante aqui ✌
4:58 começa a fazer as barras
Tanks ✊🏾
Espero que vcs consigam o patrocínio da GROWTH. Desde o início dessa pandemia eu mudei minha rotina de vida de março até agora já andei e corri mais de 2000 km todos dias até dia com chuva no mínimo de 15 km por dia. Até trinquei meu AB. Valeuuuu
*essa dica da camisa tá Top, n sabia!!*
Vcs do calistenia Brasil vcs podem postar os vídeos da minissérie no canal pq eu n to conseguindo entrar no site ele n carrega
Estou treinando para o TAF PMPB, eu tinha 100kg e com uma dieta e com muitos exercicios perdi 10kg, porem o meu maior obstáculo é justamente a Barra Fixa, nao consigo fazer nenhuma😭😭, chega ser vergonhoso.
Como foi?
Façam vídeos sobre a alimentação de vocês. Ganhar força e resistência está bem ligado a isso. Abraço irmãos! :D
Executo 5 barras fixas atualmente, mas as dicas de vocês são show de bola. Pretendo aumentar a quantidade para 10 repetições.
cheio de barra no parque, um sonho :D
Caras, vocês são sublimes mesmo! Muito obrigado por compartilhar tanto conhecimento e seguir motivando a galera!!!
Eu peso 145 kg, mas sou viciado em calistenia e hoje executo a maioria dos exercícios de apps dessa modalidade de atividades físicas graças ao UP e as dicas motivadoras que vocês injetam na galera!!!
Até voltei a correr!!! Hahhahaha
Grande abraço e triunfo sempre!!!!
Top mano, como está os resultados?
Parabéns desde já!
@@Max-ze6cx Olá Mestre!!! Desculpa demorar a responder!!! Compartilho a guarda dos meus filhos e como é época de rematrículas e aquisição de material escolar, acabo sendo negligente em outras áreas... Mas enfim, obrigado pelo comentário aí!!!
E os resultados seguem, ao menos, estáveis, sem avanços, mas sem retrocessos... Hehehehe... Aliás, essa semana, consegui fazer 12 pull ups com meus 135 kg que consegui atingir... Creio que estou fazendo mais massa magra e conquistando maior força... Abração Mestre!!!
@@JulyosPHSTA Caramba perdeu 10 kilos!!! Parabéns mano, isso me alegra muito!!!! Sei que provavelmente os dias estão corridos com as rematrículas do seus filhos mas logo continuando firme até o fim do ano você vai progredir muito!!!
Sucesso amigo, não só com seu corpo e sua saúde mas em toda sua vida e por toda ela!!!! Um abraço!!!
Excelentes dicas!!!! Obrigado por divulgar informações de qualidade, estou seguindo vocês. Que parque é esse do vídeo?
Tú quer que ele fale localização onde ele grava rapá?
Satisfações manos, ganhou mais um escrito...
Quando eu pesava 56 Kg, fazia 15 barras fácil (tenho 1,80m), hoje eu sei que fazia tudo errado kkkkkkk.
Engordei pra 140 kg =(, obviamente não aguentava nem 1 segundo segurando a barra.
Fui seguindo as dicas, sinceramente, ainda to muito pesado (110kg), ainda não faço uma barra completa como deve ser feita, mas aprendi muito com essas técnicas e me motivou demais, fico 1 minuto segurando a barra, faço duas todo errado, faço 10 flexões no chão e muitas outras coisas, pra quem estava em um estado semi vegetativo de banha, tá ótimo.
Não gastei 1 centavo, faço corrida e os exercícios na praça (na pracinha xD), no começo dava vergonha kkkkk, não conseguia nem me pendurar 1 segundo, era muito frustrante.
Ainda falta muito, mas sei que vou conseguir, porque a evolução não é assim, hoje faço uma, amanha duas, é bem lenta.
Teve progressos recentemente?
@@matheusalves6334 Meu máximo foi duas mesmo, mas parei de treinar porque fiquei doente.
@@matheusalves6334
Eu mantive meu peso em 105 kg.
Continuo doente, ainda tenho sequelas do covid.
Ainda tô todo errado.
Like sempre, só estou esperando a minha barra de porta chegar
Também estou😆
Pagou quanto ?
Eu achei por 54 reais no mercado livre
Agradeço as dicas.
Estava fazendo flexões de braço, abdominais, agachamentos e mais um que treina os ombros e não lembro o nome.
Agora que finalmente consigo fazer as flexões sem os joelhos no chão e numa quantidade razoável, vou incluir a barra fixa para treinar as costas e o bíceps. Acabei de comprar e instalei na parede.
Já senti a dor só vendo o vídeo, antes mesmo de começar kkkkkk
Valeu pelas discas , estou fazendo muita negativa e está dando resultados!
Começei dazendo 3ou4 barras....to a 10 dias treinando e já consigo fazer 7ou8
Na barriga da minha mãe eu fazia 100 flexões
Hj so faço 3 '-'
Caramba mano só 3?
Eu fazia só 5 kkk fui fazendo todos os dias até q acostumei e hoje faço algumas séries de 10-20
@@andreykratos1577 to evoluindo Mano eu faço 3 quando vou fazer a quarta eu chego perto mas Caio no chão '-'
@@gean0851 kkk
Duas palavras pra vc
Para bens
@@kaiquecomk7829 vc só faz 3? Começa a fazendo flexão inicial ver vídeo de flexão inicial eu fazia 100 flexão de joelhos 20-50 por serie fiz isso em 1 semana já tô fazendo 20 flexão 23 por ai. Nesse tempo vc já deve tá fazendo +3 certeza ;-;
Show de bola cara
Muiito boom !!! Gostei !
Quem tá aqui vendo como fazer barra porque vai pro exército? Kkkkk
Eu mano kkkkkkk e não sei fazer nenhuma
Tmj kkkkk
Kkkkk n sei fazer nenhuma tbm
@@PauloVitor-ww8zz faço no máximo 3 ou 4 morrendo
@@mgzinn0273 como foi que tu começou fazer? Eu tento mas não consigo. Flexão eu ainda faço, mas barra não
o vídeo começa em 04:50
eles falam alguns detalhes importantes antes disso
Eu comprei uma barra só porque deu vontade de treinar igual a vocês. Valeu pelas dicas 👋👋👋👋👋.
Agora eu vou aprender...obrigado