Como não fazer flexão 3:23 Erro de postura 4:23 Corrigindo a postura 4:47 Erro de amplitude 5:15 Velocidade de execução 6:30 Usando os joelhos 8:08 Usar uma superficie mais alta (flexão facilitada inclinada) 9:47
Excelente aula de flexão! Meus parabéns! Se eu tivesse tido está aula a 50 anos eu seria outro hoje. É. Tenho 72 e vou tentar fazer flexões como ensinou começando no modo “não tenho força” . Gosto de desafios e vou tentar começar sem pressa. Muito obrigado; antes tarde que nunca. Ah, tenho uma prótese de titânio dentro do úmero direito, mas, meu ortopedista disse para fazer musculação e tenho feito com pesos mas, a calistenia me encanta.
Eu aprendi isso da pior forma possível: sendo reprovado no concurso público. O mínimo eram 15 repetições. Fui lá achando que fazia 16. A fiscal da prova contou 12 e desconsiderou as "outras 6". Depois eu descobri que a fiscal foi até muito benevolente. Quando eu amarrei uma barra de madeira nas costas e me olhei no espelho para me certificar que as minhas costas estavam alinhadas, senti o meu corpo pensando uns 250kg em cada flexão.
O próximo patamar de vocês é transportar esse conhecimento em um app de Calistenia, com acompanhamento para todos os níveis de condicionamento fisico das pessoas, desde o iniciante até o avançado abs
Cara hj em dia nem tento mais orientar ou explicar algo pra quem faz ou entende errado simplesmente não ligo não vale a pena perder seu tempo tem muita gente ignorante que não adianta vc explicar ela não vai querer entender não vai mudar nada
3 года назад+4
@@jeanperdiasenhadaconta4853 kkkk
3 года назад+15
@@joaonilton1477 o mundo de hoje em dia, as pessoas não têm paciência pra nada, fazer o que!!!
Valeu mesquitinha. Tenho 58 anos vi seu pi na sua idade. Hoje vendo você. Trabalho de vigilante a noite e sempre que tenho um espaço zinco estou me exercitando pernas e braços. E essas suas informações são excelentes que Deus te abençoe de muitas virtudes. Parabéns.
Depende pro seu objetivo. O corpo humano é feito de fibras de contração rapida/explosão (brancas) e fibras mais vermelhas, mais utilizadas em casos extremos de execuções lentas e de muito uso de força. O interessante é mesclar os dois: execuções rapidas e lentas. Para com esse pensamento de sempre fazer lentinho pra "sentir", é balela.
@@skullderwp Sim mas na Flexão lenta os músculos se contraem mais e consequentemente foca mais em ganhar massa muscular, sendo mais eficiente. Já na Flexão rápida é focado mais em resistência do que o ganho de massa
Eu nunca imaginei que fosse amar fazer flexões! 🤭😅 Depois que a gente aprender a executar da forma correta é muito gostoso de praticar! Agradeço demais às dicas do canal Calistenia Brasil! Vocês são incríveis! Vou me inscrever com certeza na semana da flexão e me aprimorar mais e mais! Estou conseguindo fazer 22 flexões com o joelho apoiado no chão, bem executadas. Em Janeiro conseguia só fazer 7. Kkk Até o final do ano quero conseguir fazer bem 50 flexões e conseguir manter a meta. 😄💪🏾
Muito bom!!! Desde o dia que eu comecei, eu tive dificuldade para executar, eu achava que estava fazendo o correto, mas não tava, fui aprender melhor agora! Muito obrigado!
Com 60 anos de idade completados em 6 de junho de 2022 e fazendo flexões (nem sempre corretas é claro!!), fico muito agradecido pelas lições. Aposentado e morando em apartamento, preciso fazer corretamente. Maravilhoso!!
ele tem que aprender a raspar. Ele raspou muito baixo não precisa. acho que quando raspa fica bom entre 9 ou 10. Tem maquininha que já vem com um pente correto próprio com tamanho e tudo. Mas é muito difícil alguém acertar na raspagem nas primeiras.
Parabens vc é um otimo instrutor estou com 67 anos de idade.e meu objetivo é fazer 67 flecçoes. Acho que estou fazendo 5 ja kkkkk ...fazia 15 Más depois desse video vou tirar 10 kkkk
E eu me achando, “fazendo flexão completa”… quando corrigi a postura da forma que vc ensinou, quase não aguentei fazer com os joelhos apoiados 🤣🤣 Que diferença!
@@ronisousa1288 o melhor é intercalar os dias fazer dia sim dia não ou a melhor estratégia treinar um grupo muscular por dia tipo um dia cê faz barra fixa,no outro dia flexão,no outro agachamento e panturrilha não é uma boa ideia treinar os mesmos músculos todo dia porque desgasta muito e tem perigo de lesionar
Show, eu quase morria pra fazer uma flexão, já melhorei bastante e agora consigo fazer mais, agora é treinar para aumentar as repetições 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Adimiro muito os praticantes de calistenia não é nada fácil trenó musculação a batente tempo e nessa época de pandemia pratiquei muito calistenia senti bastante diferença no meu condicionamento.. Tem até alguns vídeos q fiz quando iníciei meu canal..parabéns pelo conteúdo..👏👏👏
Valeu irmão, antes eu não conseguia nem fazer 10 direito, hoje eu fiz 2 séries de 25 no total 50, senti trabalhar bem as partes que tinha que trabalhar, nota 1000 cara
@@pablolopes155 Eu acho que devo apelarpara uma academia de musculação convencional no início. Até conseguir fazer minha primeira flexão. Eu sou um falso magro , porém possuo os braços muito finos.
Minha evolução: -20/09/22: • Flexões normais - 50 • Flexões militares - 25 -24/11/22: • Flexões normais - 53 • Flexões militares - 31 *Foi mal pela demora,família. Eu acabei ficando um tempo sem internet e fiquei com o braço lesionado durante cerca de 1 mês, mas voltei a treinar assim que pude. Aliás, obrigado por me lembrarem Algum outro dia q eu lembrar disso eu volto de novo
Parabéns galera do Calistenia Brasil! Estou aprendendo muito com vocês. Atualmente, fazendo a flexão corretamente e maximizando o exercício, estou fazendo de 15 a 17 flexões perfeitas, depende do dia kkkk. Tudo graças a vocês! Farei o meu máximo para chegar ao nível de vocês na Calistenia! Abraços 😄
Mesquitinha tá parecendo o Saitama, treinou tanto que tá careca 100 flexões, 100 abdominais, 100 agachamentos, e correr 10km todos os dias, esse é o segredo da força sobre humana
@@creepygirl7721 sim, ambas darão resultados, porem com erro em excesso pode causar lesões, e com um simples erro de postura, você vai tirar 60% do aproveito dos treinos certos, o ideal é corrigimos.
@@creepygirl7721 e um número bom, eu fazia o total de 45 repetições, quando corrigi minha postura, esse número desceu para 30, então realmente afeta bastante na nossa performance.
Faço 40 50 flexão cm 1 monito de descanso e ainda faço full prancha nn sei se é necessário fazer isso tudo mais vi bastante resultado nos meus treino de calistenia vlw @ calistenia Brasil por fazer eu e evoluir cada dia mais vc são foda ❤❤💪
Eu como sou iniciante,a falta de força já que eu ainda peso 86 kg me atrapalha na hora de corrigir a postura pois foco tudo nos braços pra conseguir fazer a série...vou me atentar mais a isso...Obrigado por essas dicas e didádica top!!Vou mostrar em breve minha evolução no canal!!
muito obrigado pelo vídeo. não tinha reparado que no edital do meu concurso falava que "os braços têm que ficar junto ao corpo". é bem mais difícil de fazer do que aquela com os braços abertos. mas dá pra fazer também, desde que tenha treino e tals. valeu mano!!
Eu consigo fazer 400 flexões em 1:30h descansando e retornando a partir de 160 faço de 10 em 10 com pequenos descansos.... A meta é chegar em 1000 por dia, apenas para estudos de massa magra.
vitor augusto há 5 meses Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou) 40 cold g cold g há 1 mês Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou) HaJe# HaJe# há 3 semanas Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou) Mercury Mercury há 2 semanas Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou) kaynan silva kaynan silva há 1 segundo Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)
Faço 100 flexões de segunda a sábado, dividido em 4x25 e, a cada 15 dias, eu aumento mais 5. A meta é: Daqui para o final do ano, estar fazendo 4x50 consecutivas.
Eu fazia 10 flexões com repetição de 3 vezes. Irei começar à treinar junto com vocês nesta semana da flexão. Agora irei fazer de forma certa e sem prejudicar a minha coluna. Forte e imenso abraço professor e boa recuperação.
O movimento da escapula para baixo, parece que realmente é bem melhor , fiz um teste aqui na sala, foi bom , parece que você não cansa com esta técnica. Gratidão....
Baum, na idade de 8 anos eu achava que fazia 30 flexões (é sério kkkk) e agora eu tenho 12 anos e depois de eu ver esse vídeo eu só consigo fazer 15 flexões. Vlw cara! Tmj!!
Quantas eu fazia de maneira incorreta: • 3 de 20 no máximo 30 Os resultados de início fazendo corretamente: • 2 de 15 ou 20 flexões militares Desculpa pela demora do resultado rpzd eu tinha esquecido desse comentário e a notificação de vcs avisando nem tinha chegado. *----> Depois de 1 mês fazendo:* O máximo de flexões que eu consegui fazer: • flexão normal - 3 de ±40 • flexão militar - 3 de 30 Obs: eu não treinei só flexão, treinei bastante barra, abdominal e também tomando suplemento, isso me ajudou a evoluir bem rápido
Cuidado pessoal: se você está vendo o vídeo para se preparar para o TAF, o caso é outro. Lá, encostou no chão, é encerrada a contagem. E recorrentemente, os editais indicam que deve haver a flexão dos braços só em 90 graus.
Bem, aceitei o desafio e corrigi minha postura. Fiz 30 flexoes lentas e com postura correcta. Melhor do que 40 ou 45 erradas. Vamos pessoal. Lembrando que tem de alongar bem antes, lombar bracos e ombros...
Vou começar hoje na Calistenia! Vou anotar tudo e futuramente voltarei contando minha evolução! Voltei pra academia faz 2 semanas, estava pesando 51k e agora já estou 52k (Ectomorfo na área) mas não quero apenas crescer e sim ficar forte e junto um pouco mais de flexibilidade!!
Blz, mas isso ñ significa q vc deva deixar seus pontos fracos para trás. Vc pode até tentar ser o melhor naquilo q vc é bom, mas tbm deve trabalhar mt duro naquilo q vc ñ consegue ou acha difícil e isso é algo pra vida tbm
Toda noite eu fazia 200 flexões em 15minutos ,quando mudei pra postura perfeita e fiz mais controlada já caiu pra 100 em 15m,mais já tô felizao pra quem morria na 1 antigamente
Parabéns pela aula. Se puder tirar uma dúvida, agradeço: Na musculação, ao fazer exercícios de peito a gente trava a escápula "pra trás", pra não ter deslocamento do ombro. Por que na flexão de solo, que é um exercício similar, a escápula fica "aberta" com os ombros pra.frente? Valeu
Semana da flexão 2021 - (Inscrição Gratuita)
➡️ www.calisteniabrasil.com.br/flexaoperfeita ⬅️
Kkkkkkkkkkkk
Hello
Agora só é o Saitama
@@SilverWolfッ kkkkk
Luis achei você muito bonito e super forte e virei seu super fã 😍💪💪💪🔥🔥🔥🚀🚀🚀🚀
Como não fazer flexão 3:23
Erro de postura 4:23
Corrigindo a postura 4:47
Erro de amplitude 5:15
Velocidade de execução 6:30
Usando os joelhos 8:08
Usar uma superficie mais alta (flexão facilitada inclinada) 9:47
Valeu meu bom
🍷🗿💪
Não dá mais fuiii
Porra valeu cara, tem condição não, o cara fala pra caralho
Brabo🗿🍷
Mesquitinha careca...obviamente que ele está fazendo o treino do Saitama
Eu temo essa foto.
O goku ta treinando VC curirin ?
kkk o temer aqui alek
Na vdd ele perdeu cabelo por causa do treino do Saitama, aí fez o implante capilar.
Tamo de olho
Excelente aula de flexão! Meus parabéns! Se eu tivesse tido está aula a 50 anos eu seria outro hoje. É. Tenho 72 e vou tentar fazer flexões como ensinou começando no modo “não tenho força” . Gosto de desafios e vou tentar começar sem pressa. Muito obrigado; antes tarde que nunca. Ah, tenho uma prótese de titânio dentro do úmero direito, mas, meu ortopedista disse para fazer musculação e tenho feito com pesos mas, a calistenia me encanta.
Posta aqui se conseguiu.
Top isso
Isso pra cima 👏
Vovô tá só o aço, brabo
@Sempre que você ler comentários eu vou estar lá krl até aqui KAKKAKAKAKKA
Iniciantes
08:50 usando os joelhos
10:00 inclinação 1
10:27 inclinação 2
Eu aprendi isso da pior forma possível: sendo reprovado no concurso público.
O mínimo eram 15 repetições. Fui lá achando que fazia 16. A fiscal da prova contou 12 e desconsiderou as "outras 6".
Depois eu descobri que a fiscal foi até muito benevolente. Quando eu amarrei uma barra de madeira nas costas e me olhei no espelho para me certificar que as minhas costas estavam alinhadas, senti o meu corpo pensando uns 250kg em cada flexão.
Seu comentário é excelente. Muita gente vai pro taf com o limite mínimo de flexões, e quem vai assim acaba reprovando
O próximo patamar de vocês é transportar esse conhecimento em um app de Calistenia, com acompanhamento para todos os níveis de condicionamento fisico das pessoas, desde o iniciante até o avançado abs
Verdade! "UP".
00000p0000
@@musicvirus4211 tipo Tenx
Boaa
Up
Tem vídeo do calistenia Brasil com o mesquita cabeça de lâmpada, tem like.
Kkkk
Kkkkkkkkkkkk
kkkkk
Qual o email dele pra ver o negocio da semana da flexão
Kkkkk
O pior é quando a pessoa está fazendo errada e vc tenta ajudar, e a pessoa acha ruim, porque ela acha que está correto!!!
Deixa ela se lascar entao kkkkkk
Cara hj em dia nem tento mais orientar ou explicar algo pra quem faz ou entende errado simplesmente não ligo não vale a pena perder seu tempo tem muita gente ignorante que não adianta vc explicar ela não vai querer entender não vai mudar nada
@@jeanperdiasenhadaconta4853 kkkk
@@joaonilton1477 o mundo de hoje em dia, as pessoas não têm paciência pra nada, fazer o que!!!
Isso aí tem um nome... e esse nome é o mal da humanidade: ego.
Valeu mesquitinha. Tenho 58 anos vi seu pi na sua idade. Hoje vendo você. Trabalho de vigilante a noite e sempre que tenho um espaço zinco estou me exercitando pernas e braços. E essas suas informações são excelentes que Deus te abençoe de muitas virtudes. Parabéns.
A maior dica é que eu uso é: Faça devagar, o importante é a qualidade de como você se exercita e não a quantidade elevada que você o faz
Depende pro seu objetivo. O corpo humano é feito de fibras de contração rapida/explosão (brancas) e fibras mais vermelhas, mais utilizadas em casos extremos de execuções lentas e de muito uso de força. O interessante é mesclar os dois: execuções rapidas e lentas. Para com esse pensamento de sempre fazer lentinho pra "sentir", é balela.
@@skullderwp Sim mas na Flexão lenta os músculos se contraem mais e consequentemente foca mais em ganhar massa muscular, sendo mais eficiente. Já na Flexão rápida é focado mais em resistência do que o ganho de massa
Eu nunca imaginei que fosse amar fazer flexões! 🤭😅 Depois que a gente aprender a executar da forma correta é muito gostoso de praticar! Agradeço demais às dicas do canal Calistenia Brasil! Vocês são incríveis! Vou me inscrever com certeza na semana da flexão e me aprimorar mais e mais! Estou conseguindo fazer 22 flexões com o joelho apoiado no chão, bem executadas. Em Janeiro conseguia só fazer 7. Kkk Até o final do ano quero conseguir fazer bem 50 flexões e conseguir manter a meta. 😄💪🏾
Valeu pela aula. Eu vivia iludido com as minhas 3 séries de 20 flexões.
O mais legal de tudo é ver as crianças lá atrás brincando nas barras a vontade sem preocupação, kkk
Nem parece q é 2021 rsrsrsrs
@Isaque Teles verdade kkkkk
@New Age 🗸 fui até ver a data do vídeo, pois pensei a mesma coisa kk
Namoral
Muito bom!!! Desde o dia que eu comecei, eu tive dificuldade para executar, eu achava que estava fazendo o correto, mas não tava, fui aprender melhor agora! Muito obrigado!
Com 60 anos de idade completados em 6 de junho de 2022 e fazendo flexões (nem sempre corretas é claro!!), fico muito agradecido pelas lições. Aposentado e morando em apartamento, preciso fazer corretamente. Maravilhoso!!
[ ...Você acaba de desbloquear a nova skin Mesquita...]
Saitamesquita
Mesquitama 💪🏽
@@AndreL25 esse foi melhor 😂
Kkkk
@@AndreL25 🤣
Acho que a maioria das pessoas que clicaram no vídeo, clicaram pra ver o Mesquita careca kkkkkkkk
Dúvidas? Kkkkkkk
Sou uma dessas pessoas kkkkkkk
Certeza
leu minha mente kkkkkkkkkkk
ele tem que aprender a raspar. Ele raspou muito baixo não precisa. acho que quando raspa fica bom entre 9 ou 10. Tem maquininha que já vem com um pente correto próprio com tamanho e tudo. Mas é muito difícil alguém acertar na raspagem nas primeiras.
e eu aki sem saber fazer nenhum nem do jeito errado kkkkkkk
2 kkkkk
Salve jooo de Boa?
Começa a se exercitar, maluco! Todo mundo deveria conseguir fazer flexão, pelo menos umas1.
@@selado consigo 4 no máximo se não eu morro kkkkk
@@BPZOIA Eu consigo 5 ou até 6 normalmente, mas se eu estiver disposto a sentir muita dor e cansaço, eu consigo 10.
Muito bom. Na postura correta você não sente muita pressão nos braços, nem na lombar. E dá pra sentir bem mais o peitoral.
Dicas preciosas principalmente pra quem vai fazer o TAF
*isso é um fato....*
Para o meu edital, estaria tudo errado o que ele tá ensinando.
@@cleitonneris7498como assim ???
@@nerdshow1848 Me refiro ao TAF de concurso público
Ué "você não sabe fazer flexão" mas eu aprendi fazer aqui🤡
hahaha
Caraí mano vc transçedeu a realidade 😐
raça absoluta... alem da consciência... esse eh o poder q beira a onipotência... capaz de superar, uma forma suprema...
Quando ele falou que eu n sabia eu ja sabia que sabia que eu na sabia fazer flexão.
Eita Garai 😂🤡
Se tem o James Mcavoy de fragmentado tem like
Kkkkkk
hahahahahahahahah
Kkkkkk a besta
Oi e fera ? Sla como chama ele
Kkjjkk
Tem mesquita saitama tem like
Eu ia comentar exatamente isso!
EU SOU UMA PIADA PARA VC? KK
Por isso os carecas é forte
@@sky_77fe10 pq eles treina? 🤦🏻♂️
Kkk
Parabens vc é um otimo instrutor estou com 67 anos de idade.e meu objetivo é fazer 67 flecçoes. Acho que estou fazendo 5 ja kkkkk ...fazia 15 Más depois desse video vou tirar 10 kkkk
E eu com 14 anos faço só 3 kkjkkk
Tá de parabéns Vanderlei, já conseguiu suas 67 flexões?
@@alinececotti08 porra Aline tá passando vergonha
Cara de 67 anos falando desse jeito? Vcs cando nessa kkkkkkk
@@m1a2x31000 o cara chama Vanderlei Raimundo não tenho dúvidas sobre ele ter 67 anos
@@alinececotti08 nasceu com essa idade, já, certeza
E eu me achando, “fazendo flexão completa”… quando corrigi a postura da forma que vc ensinou, quase não aguentei fazer com os joelhos apoiados 🤣🤣 Que diferença!
Sou um homem simples, vejo o Saitama fazendo flexão eu aperto
Kkkkkkk
Vejo que é um homem de cultura...
Saitama virou RUclips agora tá fazendo tutorial como fazer flexão kkkkk
@@walisonborges2119 kkkk
Da até medo de melhorar minhas flexões e perder os cabelos haha
Olha o Saitama fazendo fazendo calistenia rapaz kkkkkk
Mas ele sempre faz isso
E o Saitama fazendo calistenia pós implante capilar
@@Blue-yv3br lá conta que ele treinou até ficar careca. O Mesquitinha tava chegando lá kkkkk
@@hitalojorge6344 KKKKKKKK TAPORRA
O treino ainda n está completo. Ele ainda tem as raizes do cabelo, Saitama é carequinha, até brilha
Obrigada estava desesperada aprender para eu treinar corretamente para o teste físico do exército
Noooossa que aula perfeita,se eu tivesse visto esse vídeo a mais tempo eu já estava em outro patamar.
Sou de novo Repartimento Pará, fazia 70 flexões, depois de assistir seu vídeo só consigo fazer 30 da forma correta.
Tem Saitama treinando tem like
kkkkkkk
Você falou saitama? Tô aqui mano bora treinar?
Krl como roubar wi-fi em 2015 era chave
@@gameron2 vc é o gam3 downloads, não o saitama
Kkkkk
Pensei que só era eu que tinha raiva de ver todo mundo fazendo flexões erradas, Que Bom que o mesquinha também concorda!!😂😂😂
E eu quê não sei, mais tenho vontade de fazer calistenia e sempre tento fazer flexões em casa kkkkkkk
Como a gente sabe realmente da um certo ódio KKKKK mas eu lembro q eu fazia também então aceito, mas quando perguntam eu tento ensinar da forma certa
Pode fazer flexões todos os dias?
@@ronisousa1288 o melhor é intercalar os dias fazer dia sim dia não ou a melhor estratégia treinar um grupo muscular por dia tipo um dia cê faz barra fixa,no outro dia flexão,no outro agachamento e panturrilha não é uma boa ideia treinar os mesmos músculos todo dia porque desgasta muito e tem perigo de lesionar
@@joaonilton1477, muito obrigado irmão!
Cara muito obrigado, me ajudou muito, logo no primeiro treino já senti uma diferença enorme
Show de bola! Gratidão pelas dicas e observações. 🦅🦅☀️☀️
Show, eu quase morria pra fazer uma flexão, já melhorei bastante e agora consigo fazer mais, agora é treinar para aumentar as repetições 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Boaa Nathalia!!
Adimiro muito os praticantes de calistenia não é nada fácil trenó musculação a batente tempo e nessa época de pandemia pratiquei muito calistenia senti bastante diferença no meu condicionamento..
Tem até alguns vídeos q fiz quando iníciei meu canal..parabéns pelo conteúdo..👏👏👏
Nossa como eh bom rever essa praça já cheguei a treinar em 2018 nesta mesma praça essa região eh muito boa pra fazer treino ao ar livre ...
Gosto muito do canal, principalmente pela parte da atividade física, o que me incentivou a criar o meu canal. TAMUJUNTOS.
Valeu irmão, antes eu não conseguia nem fazer 10 direito, hoje eu fiz 2 séries de 25 no total 50, senti trabalhar bem as partes que tinha que trabalhar, nota 1000 cara
Quanto tempo voce demorou para fazer essas 50 flexoes
Eu não tinha ideia que fazia da maneira errada, estava cheio de dores e não sabia porque, ótima explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Fui ver o vídeo e descobri que em vez de 30, eu só faço 13 flexões KKKK
E eu ao invés de 20 faço 8
Eu não consegui fazer nenhuma, mesmo com os joelhos de apoio.
@@marcioggneves vai tentando, tu vai conseguir cara
@@pablolopes155 Eu acho que devo apelarpara uma academia de musculação convencional no início. Até conseguir fazer minha primeira flexão.
Eu sou um falso magro , porém possuo os braços muito finos.
@@pablolopes155Obrigado pela força.
Eu faço 15 flexões por dia / 3 sessões de 15 sem encostar o peitoral no chão, faço 15 chorando já, imagina encostando no chão devo fazer 2 kkkk
Quanto mais dificil ficar melhor
Faço 30 depois das 20 VC passa a n sentir a exaustão mais continua sem força e ofegante só que sem o sofrimento
Eu faço 65
@@ghteditor9330 fato
@@nicolastardioli6802 carai
Se tivesse um anime de calistenia o Mesquita ia ser o cara kkkkk.
Assista o anime:
Dumbbell nan kilo moteru
@@phillipgabriel9234 muito bom esse
E o saitama
Faço 70 flexões (direto) dia sim, dia ñ. Faço nesse padrão, mas de forma explosiva. Boas dicas, parabéns!
Minha evolução:
-20/09/22:
• Flexões normais - 50
• Flexões militares - 25
-24/11/22:
• Flexões normais - 53
• Flexões militares - 31
*Foi mal pela demora,família. Eu acabei ficando um tempo sem internet e fiquei com o braço lesionado durante cerca de 1 mês, mas voltei a treinar assim que pude. Aliás, obrigado por me lembrarem
Algum outro dia q eu lembrar disso eu volto de novo
volte
Vorte
@@lucascgl10 bolte
Volta aí
Volte.
Parabéns galera do Calistenia Brasil! Estou aprendendo muito com vocês. Atualmente, fazendo a flexão corretamente e maximizando o exercício, estou fazendo de 15 a 17 flexões perfeitas, depende do dia kkkk. Tudo graças a vocês! Farei o meu máximo para chegar ao nível de vocês na Calistenia! Abraços 😄
Cara se eh mt brabo, eu comecei treinar a quase 1 mês, e tipo com essas dicas vai ficar bem melhor meus treinos (já to sentindo uma puta diferenca)
@⸝͟๏︠ - Mars`⁰² ?
@⸝͟๏︠ - Mars`²⁰⁰⁵ Fds pro seu fds?
@⸝͟๏︠ - Mars`²⁰⁰⁵ Sim e fds
Tem que sair um video fazendo o treino do Saitama a carácter, antes de crescer o cabelo.
Dá o like galera! Quem sabe ele vê e faz! 😁
Fui lá em São Paulo mostrar pro mesquitinha como fazer FLEXÃO da forma correta ele achou tão impressionante que fez até um vídeo sobre
@@gameron2 quem faz 100 flexões todo dia sabe o que diz
Up
Bela dica. Fui fazer achando que sabia acabei com minha lombar. Passei o dia com dor. Agora ta explicado. Valeu.
Obrigado pelo video. O corte de cabelo ficou bom. Grande abraço.
deu ate vontade de fazer flexão kkkkkk , vou la fazer umas 2 e meia !!!
Mesquitinha tá parecendo o Saitama, treinou tanto que tá careca
100 flexões, 100 abdominais, 100 agachamentos, e correr 10km todos os dias, esse é o segredo da força sobre humana
Kkkk
Fui lá em São Paulo mostrar pro mesquitinha como fazer FLEXÃO da forma correta ele achou tão impressionante que fez até um vídeo sobre
Esqueceu da bananinha no café da manhã
Se retirar as 100 abdominais fica um treino perfeito.
E se fizer mais que isso?
fazia erroneamente : 21
agora : 12
vlw pelas dicas mesquita , faz outro video , ensinando os melhores exercicios pra evoluir no muscle up .
Fazia 15 , agora faço 8
Fazia 42. Agora faço 17 no meu máximo kkkkk tô triste, mas quanto mais difícil mais evolução
@Creepy Girl Tu vai ficar todo fudid0 fazendo flexão errado kkkkkkkkkkkk
@@creepygirl7721 sim, ambas darão resultados, porem com erro em excesso pode causar lesões, e com um simples erro de postura, você vai tirar 60% do aproveito dos treinos certos, o ideal é corrigimos.
@@creepygirl7721 e um número bom, eu fazia o total de 45 repetições, quando corrigi minha postura, esse número desceu para 30, então realmente afeta bastante na nossa performance.
Muito bom esse Tutorial do Fragmentado.
Achava que só eu tinha notado kkkkk
Eu estou começando hoje e gostei muito das dicas , valeu mesmo
Faço 40 50 flexão cm 1 monito de descanso e ainda faço full prancha nn sei se é necessário fazer isso tudo mais vi bastante resultado nos meus treino de calistenia vlw @ calistenia Brasil por fazer eu e evoluir cada dia mais vc são foda ❤❤💪
A prancha fortalece a base do corpo, ou seja, ajuda muito para executar qualquer exercício, para ter uma boa postura.
slc, tava pensando nisso e do nada apareceu a notificação 😐
Sugestão: vídeos sobre agachamento!
Obrigado pela ajuda.
Mano, eu fazia errado esse tempo todo sem saber, agora não erro mais. Parabéns pelo conteúdo
Ta parecendo o vilão do filme "Fragmentado"
Dicas excelentes, parabéns pelo canal Mesquita.
20/7 eu realmente precisava disso muito bom o vídeo
Eu como sou iniciante,a falta de força já que eu ainda peso 86 kg me atrapalha na hora de corrigir a postura pois foco tudo nos braços pra conseguir fazer a série...vou me atentar mais a isso...Obrigado por essas dicas e didádica top!!Vou mostrar em breve minha evolução no canal!!
muito obrigado pelo vídeo. não tinha reparado que no edital do meu concurso falava que "os braços têm que ficar junto ao corpo". é bem mais difícil de fazer do que aquela com os braços abertos. mas dá pra fazer também, desde que tenha treino e tals.
valeu mano!!
Eu consigo fazer 400 flexões em 1:30h descansando e retornando a partir de 160 faço de 10 em 10 com pequenos descansos.... A meta é chegar em 1000 por dia, apenas para estudos de massa magra.
Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)
Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)
Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)
Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)
Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)
vitor augusto
há 5 meses
Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)
40
cold g
cold g
há 1 mês
Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)
HaJe#
HaJe#
há 3 semanas
Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)
Mercury
Mercury
há 2 semanas
Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)
kaynan silva
kaynan silva
há 1 segundo
Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)
Faço 100 flexões de segunda a sábado, dividido em 4x25 e, a cada 15 dias, eu aumento mais 5.
A meta é: Daqui para o final do ano, estar fazendo 4x50 consecutivas.
Ta fazendo kkk?
Eu fazia 10 flexões com repetição de 3 vezes. Irei começar à treinar junto com vocês nesta semana da flexão. Agora irei fazer de forma certa e sem prejudicar a minha coluna. Forte e imenso abraço professor e boa recuperação.
O movimento da escapula para baixo, parece que realmente é bem melhor , fiz um teste aqui na sala, foi bom , parece que você não cansa com esta técnica. Gratidão....
Baum, na idade de 8 anos eu achava que fazia 30 flexões (é sério kkkk) e agora eu tenho 12 anos e depois de eu ver esse vídeo eu só consigo fazer 15 flexões. Vlw cara! Tmj!!
O cara ficou careca de tanto treinar né Saitama ⚡
Ensinei pra ele direitinho kkkk
obrigado amigo agora posso executar a flexões corretamente
Que aula sensacional parabéns guerreiro vou pegar essas dicas!!
tem mesquita fragmentado tem like
Caraio kkkkkk real
é da parte do filme onde o cara vira uma besta sksbajbdskdhsjajsnsj
Fazia 25 sofrendo20 tranquilo agora 20 sofrendo 12traquilo vlw vou fazer da forma correta agora e trabalhar bem os músculos
Quantas eu fazia de maneira incorreta:
• 3 de 20 no máximo 30
Os resultados de início fazendo corretamente:
• 2 de 15 ou 20 flexões militares
Desculpa pela demora do resultado rpzd eu tinha esquecido desse comentário e a notificação de vcs avisando nem tinha chegado.
*----> Depois de 1 mês fazendo:*
O máximo de flexões que eu consegui fazer:
• flexão normal - 3 de ±40
• flexão militar - 3 de 30
Obs: eu não treinei só flexão, treinei bastante barra, abdominal e também tomando suplemento, isso me ajudou a evoluir bem rápido
vou começar depois de amanhã, vão bora paizao
Cadê o resultado porra
@@viniciuscavalcante3920 ne foda, eu abri o comentário pra procurar gente perguntando sobre o resultado pra ver o resultado kskskskksksksk
1 mês já menor
@@viniciuscavalcante3920 atualizei, vê aí
Parabéns, obrigado por compartilhar seus conhecimentos!
Gostei das dicas querido, eu tava fazendo errado, muito obrigado, você é um excelente profissional.
Numero de flexões:
Militar - 0
Aberta - 0
Usando o joelho - 2
Usando uma superficie maior - 3
Só continua mano, comecei sem fazer nenhuma, hoje faço 10 brincando
Eu ainda não consigo fazer flexão, mal faço 2. Vou tentar e daqui a 1 mês venho com o resultado!!
Qual o resultado?
Qual resultado?
Ainda bem que eu treino certo 😁
Treino Calistenia dês dos meus 10 aninhos já fazia movimentos
O Cara do Fragmentado ensina muito bem
Adorei a dica. Sempre questionei a postura e demais detalhes e nunca ,ate agora, havia entendido. Faço 6 repetições porcamente., até hj não mais.
Cuidado pessoal: se você está vendo o vídeo para se preparar para o TAF, o caso é outro. Lá, encostou no chão, é encerrada a contagem. E recorrentemente, os editais indicam que deve haver a flexão dos braços só em 90 graus.
Siim, descer tudo e fazer lentamente no caso do taf só vai te prejudicar, fiquem atentos as normas do seu edital
Bem, aceitei o desafio e corrigi minha postura. Fiz 30 flexoes lentas e com postura correcta. Melhor do que 40 ou 45 erradas. Vamos pessoal. Lembrando que tem de alongar bem antes, lombar bracos e ombros...
Pra otimizar o resultado da musculação, o alongamento vem depois dos exercícios. Quer dizer, pressupondo que o alongamento seja um treino também...
Correcta: fino señores 🗿🍷
Se tem Saitama brasileiro ensinando a fazer flexão tem like
Exatamente Saitama aqui pra falar que o mesquitinha sofreu no nosso treino
Top top, fiz o teste eu tava fazendo errado e quando fiz da forma que vc disse no video ficou ate melhor , gostei
Vou começar hoje na Calistenia! Vou anotar tudo e futuramente voltarei contando minha evolução! Voltei pra academia faz 2 semanas, estava pesando 51k e agora já estou 52k (Ectomorfo na área) mas não quero apenas crescer e sim ficar forte e junto um pouco mais de flexibilidade!!
nem voltou
"Se você só sabe fazer uma coisa, faça isso bem, seja o melhor nisso"
-Vô do Zenitsu
Nãor sou bom em agachamento mas na flexão sim😼👊
Blz, mas isso ñ significa q vc deva deixar seus pontos fracos para trás. Vc pode até tentar ser o melhor naquilo q vc é bom, mas tbm deve trabalhar mt duro naquilo q vc ñ consegue ou acha difícil e isso é algo pra vida tbm
@Guilherme Confessor ???????
Eu sou o contrário, sou ruim pra krlh na flexão faço umas 6 seções de 10, já agachamentos faço 6 seções de 50.
@Lunatic Eu sei qm é o Saitama mas q q ele tem a ver com o bglho? Pelo q vi o cara lá em cima se referiu ao Véio do Demon slayer
Frangos: bela frase
Pensava que fazia 40, mas faço 35, apenas a postura estava um pouquinho desalinhada, obrigado pelas dicas!
Fiz 4 séries de 10 repetições
Assisti o vídeo e não consegui fazer 1 flexão do jeito certo, quase caí de cara kkk
Só paro quando conseguir
Melhor instrutor não há
Gosto muito desse canal sério
Marombados profissionais de 20 anos seguidos de treinamento intenso vendo o video: Perdemo
Ae verdade kkakakak
flexões com o joelho consigo 20-25! Flexões militar consigo 10. deixa o like pra eu voltar pfvr.
E agora?
Toda noite eu fazia 200 flexões em 15minutos ,quando mudei pra postura perfeita e fiz mais controlada já caiu pra 100 em 15m,mais já tô felizao pra quem morria na 1 antigamente
Eu tava com essa meta, hoje em dia faço 100 em 5 minutos fazendo com a postura correta
@@victorsousa6333 cacete 100 5min fodastico mano ,c deus quiser eu chego lá tmb
Como que cê fez pra chegar até no 100?
@@harddz. e pala deles
@@harddz. treinando bro, foram 7 meses com essa meta, e um dia saiu
Boa, comecei a me mecher agora, não tenho força, vou começar por essa em superfície alta e vou baixando😎👍🏻
Parabéns pela aula. Se puder tirar uma dúvida, agradeço:
Na musculação, ao fazer exercícios de peito a gente trava a escápula "pra trás", pra não ter deslocamento do ombro. Por que na flexão de solo, que é um exercício similar, a escápula fica "aberta" com os ombros pra.frente?
Valeu