@@aaa48081 제 개인적인 생각은 숨을 오래 참을수 있으면 무호흡 자유형이나 접영을 물의 저항을 덜 받으며 할 수 있어 속도감을 느껴요-- 저도 조금씩 조금씩 잠영 거리를 늘였어요 잠영할때 자유형 발차기나 접영 발차기 횟수를 세어보며 하는 것도 도움이 됩니다-- 사람은 물고기가 아닌지라 언제라도 숨쉬고 싶으면 수면 위로 올라 오세요--차근 차근 Step by step-- 권투를 빕니다----
@@aaa48081 숨을 참는 것도 중요하지만 호흡 타임밍 맞춰 호흡하기도 중요합니다 접영시 무호흡 위해 머리를 들지 않아서 물의 저항을 덜 받는것 같아요ㅎㅎ 저도 부족함이 많은 지라 여러 유투브 동영상을 많이 보고 있고 특히 우리선생님의 촬영으로 많이 반성하고 노력중입니다ㅎㅎ 화이팅해요
이미 회전근개가 파열되어 접영, 배영, 자유형 동작시 더 악화 될수 있습니다~ 꼭 수영을 해야한다면 어깨에 부담이 덜한 평영이나 수중 걷기 또는 아쿠아로빅을 운동을 통해 회복을 하셔야 할것 같습니다 아무것도 하지 않으면 근육은 퇴화됩니다 어깨에 부담이 되지 않는 방향으로 운동하시는 것을 추천드려요^^
1. 물속 이동시 생각이 많으면 뇌에 산소가 빠르게 고갈 됩니다 최대한 잡념은 버리고 평온한 상태로 천천히 이동하는것이 멀리가는 방법 2. 목적지까지 약 7~8m 남았는데 숨이 막혀온다? 물을 한모금 삼키면 숨을 참고 싶은 고통이 조금은 줄어드는 효과를 봅니다 3. 바닥가까운 위치에서 직선 코스 유리 1.3m 수영장 기준에서 바닥에서 가깝게 잠영을 할경우 물의 저항을 최대로 줄일수 있습니다 혹여나 중간이나 그보다 높은 위치에서 이동할경우 몸이나 다리가 물밖으로 나올수 있기 때문에 바닥 가까운 코스가 좋아요 4. 도저히 못갈것 같다? 그대로 올라오지말고 앞으로 최대한 당겨주면서 빠르게 있는 힘을 다해 밀어주면 그대로 올라오는것 보다 2~3m는 더 갈수 있습니다 될수 있으면 잠영은 옆에 봐주는 사람이 있어야 안전하게 할수 있어요^^😁
@@Healingswim 우와~~~~~~이렇게 자세한 설명까지해주시 다니요..1번은 정말 그런것도같고 아님제 기분탓인지... 잠영때 20번 발차기하고 숨쉬는것도 너무 힘든데 어떨땐 20번 다 채우고 대략...22미터?정도까지 올때있고, 발차기 10번하고 급 공포심에 올라오는적도있고 편차가 심하네요ㅠㅠ 2번은 물을 어떻게 ..삼킬까요? 잠영때 코로 도 숨을 전혀 내쉬지 않고 완전한 무호흡? 상태다보니까 물을 삼키라는게 어떻게 해야는지 잘 이해가안가요ㅜㅜ
수영을 하면서 숨을 참는건 결코 쉬운일이 아닌 힘들 일인데 그러나 연습을 통해서 어느정도 극복할수 있는것 같아요
인간은 환경에 적응하는 동물이라 어떠한 어려운 역경에서도 익숙해지면 금방 극복해냅니다!😁😆🏊♀️
잠영 연습이 수영에 참 도움이 되네요
물속이 내 집처럼 편하게 되면 다음 생에 물고기로 환생할듯..
여러모로 시도해 주셔서 저희들은 영광입니다-- 감사합니다---
이렇게 연습하고 나면 바다수영할때 깊은 수심에서도 빠르게 적응하실꺼에요^^
지나가다 여쭙니다
잠영연습하게되면 어떤것에 도움이될까요,.숨차서 공포심들어 잠영할때마다 부들부들 떱니다ㅜㅜ
@@aaa48081 제 개인적인 생각은 숨을 오래 참을수 있으면 무호흡 자유형이나 접영을 물의 저항을 덜 받으며 할 수 있어 속도감을 느껴요-- 저도 조금씩 조금씩 잠영 거리를 늘였어요 잠영할때 자유형 발차기나 접영 발차기 횟수를 세어보며 하는 것도 도움이 됩니다-- 사람은 물고기가 아닌지라 언제라도 숨쉬고 싶으면 수면 위로 올라 오세요--차근 차근
Step by step-- 권투를 빕니다----
@@수수꽃다리-c2g 아 네.. 오늘 한팔 접영하느라 물속들어간 후 올라오는 그타이임에 .막 숨차고 답답해서 빨리 올라오고싶어서 혼났는데요..그게 숨 참는 요령이나 시간이 짧아서 그런거죠? 근데 접영시 물의 저항을 덜 받는건 어떤 의미일까요?^^;
@@aaa48081 숨을 참는 것도 중요하지만 호흡 타임밍 맞춰 호흡하기도 중요합니다 접영시 무호흡 위해 머리를 들지 않아서 물의 저항을 덜 받는것 같아요ㅎㅎ 저도 부족함이 많은 지라 여러 유투브 동영상을 많이 보고 있고 특히 우리선생님의 촬영으로 많이 반성하고 노력중입니다ㅎㅎ 화이팅해요
서너 명씩 동시에 잠영하는 모습이 정말 제주 바다에 산다는 남방큰돌고래들 🐬🐬🐬같아요. 멋있네요. 전 잠영보단 심심하면 풀 바닥에 떨어진 것 줍는 놀이를 하는데 풀 깊이가 4,5미터라 귀가 종종 아파와요. 어떻게 하면 될까요.
물속에서 이퀄라이징을 하시면 됩니다~ 수심 2m 이상내려가면 고막이 팽창하듯 압력의 고통이 오거든요 코를 막고 가볍게 흥~ 해주면 귀가 뚫리면서 귀의 아픔은 없어져요^^
@@Healingswim 아하! 감사합니다. 그런데 성탄절에 이렇게 빨리 답변을 주시면 안 됩니다. ㅎㅎㅎ 즐거운 성탄 되세요. Frohe Weihnachten🎄
@@beeonmars9618 메리크리스마스 입니다~~^^
수영초보로서 엄청부럽네요
@@Healingswim 와우!!이퀄라이징 또하나 배웠습니다😍👍🏽
우리 연수반도 잠영완주 못하는사람 있는데 초급회원님들 참 잘하시네요^^대각선 잠영 해보고 싶네요 ㅎㅎ
레인 여유가 되시면 도전해보세요~~ 새로운 세계 입니다^^ ㅎㅎ
정말 너무보기 좋읍니다 한가지 질문드려도 될까요?전70세에 처음수영배우는 할메인데 평상시 왼쪽 회전근 파열이 와서 불편한상황인데 5개월차입니다 계속해서 어께통증을 참고해도 될런지요 귀중한 의견 주시면 큰도움 될것같아요
이미 회전근개가 파열되어 접영, 배영, 자유형 동작시 더 악화 될수 있습니다~
꼭 수영을 해야한다면 어깨에 부담이 덜한 평영이나 수중 걷기 또는 아쿠아로빅을 운동을 통해 회복을 하셔야 할것 같습니다
아무것도 하지 않으면 근육은 퇴화됩니다
어깨에 부담이 되지 않는 방향으로 운동하시는 것을 추천드려요^^
저와 비슷한 상황이시군요~
연세가 있으시니 병원에 가셔서 X-ray 찍고, 의사쌤께 진료받아보시고 신중하게 도전해 보시는 게 좋을 듯합니다.
의사쌤도 어깨에 무리가지 않는
평영을 하시라고 말씀하실거에요~~
암튼 대단하십니다.
응원합니다 홧팅입니다 ~ ♡
연수반 여러분 동시 출발 장관이네요
잠영은 어렵지만 늘 도전하고픈 영역이에요
화이팅입니다! 항상 즐기면서 해야 오래할수 있어요^^😁
초급반에서 잠영이라니 멋져요..오늘 오리발데이 수영 못가서 아쉽네요
도전은 누구든 할수있는 법이죠~~~^^😀😃😄
스컬링 하는 영상도 보고 싶네요
스컬링 하면서 입영 영상도 만들어 볼게요^^😆
초급반인데 잠영 25m 대단하네요!!
응원 감사합니다^^👍
숨은 참 는게 아니라 지혜롭게 쉬어야죠 아님 나중에 허걱거리게 되죠
맞습니다~~ 숨을 잘 쉬는것도 중요하죠^^
제목에 숨차는->숨참는 오타 있습니당
수정했습니다!^^😆
영상은 잘봤습니다만, 그래서 물속에서 숨이찰때 어떻게하면되는지 팁들이있는것으로아는데 그걸알려주세요.
1. 물속 이동시 생각이 많으면 뇌에 산소가 빠르게 고갈 됩니다 최대한 잡념은 버리고 평온한 상태로 천천히 이동하는것이 멀리가는 방법
2. 목적지까지 약 7~8m 남았는데 숨이 막혀온다? 물을 한모금 삼키면 숨을 참고 싶은 고통이 조금은 줄어드는 효과를 봅니다
3. 바닥가까운 위치에서 직선 코스 유리
1.3m 수영장 기준에서 바닥에서 가깝게 잠영을 할경우 물의 저항을 최대로 줄일수 있습니다
혹여나 중간이나 그보다 높은 위치에서 이동할경우 몸이나 다리가 물밖으로 나올수 있기 때문에 바닥 가까운 코스가 좋아요
4. 도저히 못갈것 같다? 그대로 올라오지말고 앞으로 최대한 당겨주면서 빠르게 있는 힘을 다해 밀어주면 그대로 올라오는것 보다 2~3m는 더 갈수 있습니다
될수 있으면 잠영은 옆에 봐주는 사람이 있어야 안전하게 할수 있어요^^😁
@@Healingswim 우와~~~~~~이렇게 자세한 설명까지해주시 다니요..1번은 정말 그런것도같고 아님제 기분탓인지... 잠영때 20번 발차기하고 숨쉬는것도 너무 힘든데 어떨땐 20번 다 채우고 대략...22미터?정도까지 올때있고, 발차기 10번하고 급 공포심에 올라오는적도있고 편차가 심하네요ㅠㅠ
2번은 물을 어떻게 ..삼킬까요? 잠영때 코로 도 숨을 전혀 내쉬지 않고 완전한 무호흡? 상태다보니까 물을 삼키라는게 어떻게 해야는지 잘 이해가안가요ㅜㅜ
@@aaa48081 살짝 아주 조금만 물을 삼켜보세요 ㅎㅎㅎ 호흡충동이 미세하게 사라져요 ㅋㅋ
@@Healingswim 수영장 물을 삼키는거죠?
침 삼키라는데 긴장해서 입에 침이 없습니다ㅜㅜ
@@aaa48081 쭙쭙~ 빤다고 생각하고 조금씩 드셔보세요ㅋㅋ 그리고 가면서 생각하지 마세요. 수영이든 인생이든 생각이 많으면 실행력이 떨어짐
첫 25미터 잠영 성공한게 떠오르네요
저 역시 좋은 추억이였습니다 ㅎㅎ😄
아 수영은 숨을 쉬는게 아니라 안쉬는게 수영이구나....
호흡은 앞으로 나아가는데 방해요소이죠 ㅎㅎ 하지만 우리사람은 어쩔수 없이 호흡을 하기 위해 물밖으로 나와야 합니다 그래서 대부분은 호흡 위치를 낮고 짧게 가져갈려고 노력 하거든요^^😁
숨 참는 연습은 어떻게 하나요..
프리다이빙 기술중 스테틱이라는 훈련방법도 있지만 수영을 하면서 연습방법에는
핀을 신고 접영킥 또는 자유형 발차기로 25m를 얼마나 편안하게 도착할수 있는지 몇번이고 반복하는 훈련이 가장 좋을듯 합니다^^
@@Healingswim 혹시 오리발끼고 무호흡 말씀하시나요?
프리다이빙 배우시면 일반인 기준 조금만 훈련하면 3분정도는 참을수있습니다 :)
@@aaa48081 네 맞습니다~ 핀 신고 해야 재미도 있고 즐기며 무호흡 연습 할수 있어요
@@diver_inst_an 네 맞습니다~~👍
초급 잠영?
😄😁😆