수영 배우러 왔는데 왜 물속 잠영을 해야하는가?(잠영하는 방법을 알아보자!)
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 수영을 할때 피치못할 사정으로 물속에서 한참 버텨야 하는 구간이 있다!
바로 첫 스타트! 그리고 턴이후 물속 이동 동작!
우리는 잠영을 해야하는 상황이 온다면 충분히 잘 대처할수 있다! (물론 연습이 잘 되어 있을때)
대부분 나의 의도와 상관없이 몸이 떠버리거나
몇번 하지도 않았는데 숨이 차서 올라오는 경험이 다들 있을 것이다
평소 잠영 완주 훈련을 통해 신체와 정신을 단련 한다면
왠만한 상황에서는 충분히 극복할수 있게 된다
영상을 통해 왜 물속에 들어가면 숨이 막히는지 그리고 전문가들은 어떤 최적의 잠영 자세를 만들어 내는지 확인해보자!
![[물속출발법]멋드러지게 출발해볼까요?! (물속출발 잘안되는분들, 하고싶은분들 다오세요!)](http://i.ytimg.com/vi/bU-Ux2LibmI/mqdefault.jpg)
![[물속출발법]멋드러지게 출발해볼까요?! (물속출발 잘안되는분들, 하고싶은분들 다오세요!)](/img/tr.png)
오늘따라
진한 단어가 많이 나오네요^^
진까리
디질 것 같다...
ㅋㅋㅋㅋ
저는 평영킥이 안 되니
잠영이 어려울 것 같아요
그냥 스타트 돌핀킥으로 물속에서
15미터 약간 못 가려나요
오늘 자세한 설명과 긴영상 감사합니다^^
😂
감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
평영킥이 무리라면 돌핀킥에 올인 합시다!👍🏊♀️
저는 지금은 교정반 이지만 지금 쌤 선생님이 초급반이랑 중급반도 하셨는데 제가 중급에서 상급반으로 올라갈 때랑 상급에서 교정 올라갈때 쌤이 올라오지 말라고 하셨을때 심장이 내려 앉았고 가뭄에 콩나듯 칭찬 해 주시고 자세 교정해 주실 때, 쌤이 다음달에 다른 반으로 갈까봐 조마조마 할 때 심장이 뛰어요~^^ 지금 쌤이 제일 좋거든요~^^
ㅋㅋㅋㅋ 잘가르쳐준 쌤이 다른반 이동할까봐 조마조마 할때 심장이 뛰네요~~ㅋㅋㅋㅋ😄
1, 바닥에 붙어서 간다 , 바닥에 붙어서 가면 몸이 뜨지 않고 물의 저항을 줄일수 있다. 2. 몸을 최대한 유선형을 만들고 동작을 길게 한다 - 빠르게 한다고 빨리 나가지 않음. 3. 글라이드 시간을 최대한으로 한다
4. 몸의 힘을 완전히 뺀다, 5. 쓸데 없는 생각을 하지않고 무념 무상 상태를 유지한다 ( 생각을 하게되면 뇌 산소 소비량이 증가혀여 호흡이 잛아지게 된다 ) 6. 잠영전 과호흡을 수차례 실시하여 혈액속 산소량을 최대한도로 끌어올린다. 7. 동작을 급격히 하지않고 느리고 부드럽게 동작을 이어간다
과도한 동작은 산소소비량을 증가시킨다 . 이정도만 해도 몇번연습하면 50m 잠영은 쉽게 하는 자신을 발견하게 될것이다.
좋은 조언말씀 감사합니다~~^^😄😁
과호흡은 의미가 없다는게 최근 몇년간의 프리다이빙 정론입니다
6.과호흡 파트는 추천하지 않습니다
자세한거로 다시 보았어요!! ㅎㅎㅎ
빨리 갈 생각만했지 뭔가 이해를 하니깐 더 잘해볼수 있을거같은 느낌적인 느낌이~~~😆💪
자꾸 잊어버리니깐 종종 복습영상 봐야 겠네욧!!! ㅎㅎㅎㅎ🙏🙏🙏🙏🙏
머릿속에 잔상이 남을 정도로 그려져야 합니다~~~~^^ 화이팅!!😄😁
말씀대로 다양한 것을 연습하다보면 생각지도 못하게 수영이 늘고 재미있어지는 것 같습니다~ 잘 못하지만 잠영 연습 마렵네요.
프로들 진짜 멋짐!! 그 잡채네여 ㅋㅋㅋ
즐기면서 합시다~~^^😄
잠영 하세요..라는 강사쌤 말에 잠영 어찌 해야 될까?
영상은 봤고 이론만 알고
해본적은 몇번 없어서
멘붕 온거 있죠ㅠㅠ1번 출발이라 앞사람 볼수도 없고 참 웃프네요😊
평영킥을 잘하는 사람들이 잠영도 잘하지요 ㅋㅋㅋㅋ😄
오늘도 역시나 귀에 팍!! 팍!! 박히는 전문적인 해설 감사드립니다 😊
힐링쌤 멋져요!! 🫡
감사합니다~~~~ 담에 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ😆👍
저분들은 중급반이신가요? 대단대단합니다! 전 따라해봐도 팔이 복귀할때 몸이떠버리네요😅 조심스레 복귀가 아니고 우당탕탕 복귀...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팔이 앞으로 뻗을때 저항을 엄청~ 받겠네요🤣
정말 도움되는 영상 감사합니다. 분명 평영킥 한 번만으로도 쑥쑥 잘나가고 있는데, 굳이 팔을 저어서 저항을 받아야하나 고민했는데, 연속 두 번킥 해도 되는군요.
물을 삼키란 말을 이전에도 들어본 적이 있는데, 지금 수영장이 약간 피맛(철분맛?)이 나서 찝찝해서 차마 일부러 마신적은 없어요ㅋㅋ
물 밖으로 나가긴 싫은데 도무지 참기 힘들 땐 물을 어느정도 먹어야 하나요? 입을 살짝 벌려서 들어온 만큼 꿀꺽하면 될까요?ㅎㅎ
네~~ 아주 살짝!!! 물 안에 있는 여분의 산소만 먹겠다라는 생각으로!!
저희반도 오늘 잠영했는데 잠영하는 이유는 따로 설명 못들었는데 알려주셔서 감사합니다.
항상 알찬 영상과 정보 올려주셔서 많이 배우고 있어요~
항상 감사합니다❤
ㅠㅠ동남아 놀러갔다가 수영장에서 친구가 잠영하면 짱편해! 하며 보여주길래 첨으로 연습해봤는데.... 전 진짜 5m만 지나도 몸이 물에 둥둥 뜨더라구요 ㅜㅜ 유선형 자세가 아니라서 + 속도가 느려서일까요 ㅜㅜ 평영발차기로 시도해봐야하려나...😢
물속에서 속도가 느려지면 몸이 뜨게 됩니다 ㅎㅎㅎ 그러나 진정 고수들은 느리면서도 물속잠영이 되구요 뜰려고 하면 본인이 안뜨도록 팔과 다리 기술로 통제가 되거든요^^
매번 자유형 발차기로만 했었는데...
이렇게 잠영하는법을 배워갑니다!
감사합니다!
도움이 되셨다니 감사합니다😁😆
잠영 하면 스트레스 좀 해소 되는거 같고 재밌기도하고 내 자신의 목표의식 테스트도 되고 해서
수영 시작하기전이나 강사가 아무거나 하라고 할때 잠영 합니다 ㅎㅎ
수영장에서 배운적이 없어서 독학으로 해왔는데 완전 잘못하고 있었네요.
영상 계속 돌려보고 연습 해야겠어요
너무 유익하면서 재밌는 설명 감사힙니다
꾸준한 시청 넘 감사드려요~~`^^
핵심은 숨참기네요 ㅠㅠ 힐링님 영상 보면서 무호흡자유형과 잠영 난제네요 ㅠㅠ 일단 DPS 246 연습부터 하기로 !!
응원합니다~~ 화이팅!😁👍
항상 잘 보고 있습니다
호흡충동을 조절하기가 너무 어려운데 저도 잠영 한번 연습해봐야겠어요~
저는 평형킥으로 도전~~!!
응원합니다~~~ 화이팅!👍😆
수영 채널인데 프리다이빙 내용도 다뤄 주시는군요 ㅎㅎ
수영을 할때 필요한 기술이죠 ㅋㅋㅋㅋ😄😁
압도적인 폐활량 앞에선 다 무의미했어요ㅠㅠ예전에 철인하는 동생이랑 내기해봤는데 저는75(한바퀴반)하고 죽을것같았는데 2바퀴돌고도 평온하게 숨쉬면서 웃으며 나오는거 보고...아...폐활량이 깡패구나 했어요ㅠ
잘하셨네요~~~~ ㅎㅎㅎㅎ 기술적인 부분을 마스터 했다면 심리적인 부분을 보완한다면 더 멀리도 갈수 있습니다^^👍🏊♀️
천식 비염있는 기관지 개복치도 100까진 합니다
합리화 하지말고 화이팅!!
좋은정보감사합니다 열심히 잠영해보고싶습니다❤
감사합니다 화이팅입니다😂🤭👍
잠영 연습 중이예요!
팔동작 없이 평영킥만 하면 앞으로 나가지만 잠영암스트로크 준비하려고 팔을 몸통에 붙여서 올리면서 평영킥 하면 앞으로 거의 안나가네요 ㅜㅜ
저항 안받으려고 팔은 최대한 몸 밖으로 벗어나지 않게,
또 몸 앞판에 최대한 붙여서 올리면서 하는데도 평영킥이 먹히지 않아 고민입니다
팔을 쭉 당길때 문제가 있을듯 싶습니다
앞에 있는 물을 벌려 뒤로 당기는 과정에서 영상 자료가 필요할듯 싶네요😄
조언 감사드립니다!
클래스가 만들어지지 않아서 혼자 유투브 영상들 보고 독학 중인데 도움 되네요😊
그냥 재미나게 놀고 싶은데 수영 참 어렵네요. 수영장도 미어 터지고 ㅎ ㅎ
수영장에 사람이 좀 없어야 혼자 편안하게 할건데 말 입니다 ㅋㅋㅋㅋ🤣🏊♀️
돌핀킥 설렁설렁 차면 잠영 규정 15m 찾아 먹는데 너무 느리고... 열심히 빨리 차면 5m 만 지나도 호흡마렵고...
엘리트 선수들도 거의 10m 전에 나와요~ 속도가 느려지니깐 ㅋㅋㅋㅋ
펠프스가 잠영속도가 정말 빠르지요 혼자 10~12m 물속이동해서 나와요~
응원합니다 화이팅!😆👍
1등이당~~~😊
추카드립니다!!🤣🤭
영상 끝부분의 인어^^..핑크슈트+꼬리지느러미..번호표도 붙어 있고..인어대회 ??😅😅
모노핀 대회 입니다 ㅎㅎㅎㅎ
오리발 짝짝이 보다 저렇게 묶어져 있으면 더 강력한 힘을 내고 박진감이 넘쳐요 ㅋㅋㅋㅋ
진까이지 진짜지의 경상도 사투리내요
잠영으로25가세여 킥에 언급이 따로 없으먼 돌핀킥 평영킥 맘대로 가나요? 여직 돌핀으로만 갔는데 평영이 쭉~~나가네요 25까지 잠영시킬때는 핀을 껴서 돌핀킥을 찼나봐요
핀을 신으면
접영킥, 자유영킥
핀이 없으면
접영킥, 평영킥
쌤이 구체적 설명이 없다면 이렇게 선택하시면 됩니다^^
@@Healingswim 깊스를 더해야해서 센터수영은 연기하려구요 ㅠㅠ 수영 안가는 동안에도 힐링수영 보며 힐링도 하고 이미지 트레이닝하려구요
근데 보면 전문가들은 다 잠수복 입고있는데 이유가 있는건가요??
수온과 부력 때문으로 알고 있습니다.
추가적으로 전문가들은 목에 목걸이를 하는데
웨이트라고 표현 합니다
무게가 있어 본인의 몸을 가라앉게 만들어 잠영을 할때 비교적 유리합니다~~~^^
물을 삼키는것도 방법이였군요ㄷㄷ...리얼꿀팁
가볍게 삼키면 되요^^ 미세한 물기 정도만🤭