Aprovecha los garbanzos de tu alacena, con estas 4 recetas altas en proteína - Cocina Vegan Fácil
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- Опубликовано: 12 ноя 2020
- Hoy les tenemos estas 4 recetas para que aproveches tus garbanzos.
Recuerda que el garbanzo ofrece un buen aporte de proteína completa o de alto valor biológico, así que disfruta de estas nutritivas y deliciosas recetas.
#CocinaVeganFacil
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SOPA DE GARBANZO
- Unas ramitas de cilantro
- ¾ de taza de garbanzo
- 1 taza de caldillo de jitomate
- sal
GARBATÚN
- 1 taza de garbanzo seco
- 2 /3 de taza de mayonesa vegana, ya venden en el supermercado, o bien, tenemos una deliciosa mayonesa de almendras en el canal, les dejo el enlace.
- 1 hoja de alga nori
- Pimiento morrón
- Ramitas de cilantro
- 1 limón
- Cebollín o la parte verde de una cebolla de cambray
- 1 cdita. de sal
- 2 cditas. de paprika o pimentón ahumada.
- ¼ cdita. ajo en polvo
- ¼ cdita. cebolla en polvo
NOPALES CON GARBANZO EN SALSA VERDE
- 7 u 8 tomates verdes
- Unas ramitas de cilantro
- 1 chile verde
- 1 diente de ajo
- Un trozo de cebolla
- 12 nopales pequeños o 7 de los grandes
- Sal
- 1 taza de garbanzo cocido
- Aceite vegetal
TORTITAS DE GARBANZO
- 2 tazas de garbanzo cocido
- 1 y ½ tazas de arroz cocido
- Un trozo de cebolla
- Perejil
- Ajo en polvo
- Pimienta en polvo
- Comino en polvo
- Sal
- 1/3 taza caldo de verduras
- Aceite para freír
- Salsa verde cocida.
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Mayonesa de almendras
• Mayonesa de almendras ...
Aquafaba
• Aquafaba (sustituto de...
Hay q gusto, verlos son unas personas,tan lindas felicidades en especial a la mamá Dios los bendiga
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Bendecido día para Ustedes, que bendición conocerles y ver sus maravillosas recetas tan nutritivas y aprender con ustedes a elaborarla con productos de la madre tierra, abracitos desde Maracaibo🤗❤️🇻🇪
Me encantan uds. Dúo... Por prácticos, sin tanto preámbulo y al final explicación.. Perfecto.. Hasta con gusto lo veo. Saludos Alfonso y mamá.
Gracias Marie por tu comemtario!
Saludos :)
Los bendigo son una bendición para cada unos de nosotros que queremos llevar una vida saludable Dios me los guarde mucho saludos desde Tampico Tamaulipas
Gracias
Muchos saludos!
Wow, se ven deliciosas y como las enseñan a cocinar fáciles estás 4 recetas, las voy a preparar, gracias gracias!, señora guapa e hijo 😃 simpático , desde Puebla
Holaaa, que maravilla su cocina, los descubrí hace muy poco, son geniales, tu madre una belleza, ya los amo😘😘 saludos desde Chile ciudad Rancagua.
Gracias por tu lindo comemtario!
Saludos hasta Chile :)
Son una delicia los garbanzos si me gustan y hechos con estas super pero super recetas estan exquisitas gracias mi hermosa familia lis QUIERO MUCHO FELICIDADES y BENDICIONES
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Me gusta cosinar ,no soy vegana pero me gusta probar cosas nuevas y me encantan sus recetas bien explicadas me ayuda mucho para mi trabajo que le cosino a un vegano hace que sea fácil y práctico saludos desde Cozumel
Saludos Alejandra hasta Cozumel!
Hola linda familia vegana, por favor podrían subir recetas con alberjones, hasta hoy no he visto que hablen de esa oleaginosa, estoy feliz de haber encontrado este canal con personas tan agradables, amplios conocimientos que comparten con claridad,simpatía y amor, gracias gracias por todo. Reciban un abrazo grande que les mando con afecto y espero que un día me manden un saludo: )
Gracias Glow por tu comentario :)
Tomaremos en cuenta tu sugerencia:)
Con gusto te enviamos saludos en nuestro video del 25 de Diciembre 2020
Saludos!
No se porque no me deja darles like.
Gracias por las recetas. Me gusta los garbanzos. Saludos desde California.
Gracias por tu comentario :)
Saludos hasta California!
No se diga el queso de garbanzo....!!!!! Atole de garbanzo... engarbanzadas ( variación de enfrijoladss) ...!!!! Saludos desde Baja California Mexico 🇲🇽 ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️❤️🇲🇽
Gracias por tu comemtario!
Saludos hasta Baja California :)
!Deliciosas las 4 recetas! Super nutritivas, gracias famila vegan fácil. Y por favor agenden un saludo para mí, cumplo años el 15 de enero del 2021. Gracias, ¡bendecido viernes!
Gracias por tu comentario Maura Celia :)
Con gusto te enviamos felicitaciones en nuestro video del 15 de Enero 2021
Saludos!
Amigos además de súper amables y educados. Son
Tan lindos contestando. Me encantan. Sra linda y su hijo inteligente
Gracias Merced por tu comentario :)
Saludos!
Muchos saludos al canal de la cosina vegana los voy a seguir me gusta sus recetas soy principiante no es fácil pero como me amo lo voy hacer por mi bienestar gracias por estás explicación tan claras saludos a todos desde mi país COLOMBIA -bogota😘💕
Gracias por tu comentario :)
Te damos la bienvenida a esta gran Familia de Cocina Vegan Fácil
Saludos hasta Colombia, Bogotá!
Familia ya llegando al 1M!! Felicidades por que este canal es una joya!❤❤
Siiiii...a compartir en todas nuestras redes sociales para qhe llegen al millon antes de fin de año.
Gracias LA music por tu comentario :)
Ya casi!!!! junto con todos ustedes!!!
Saludos!
@@melissamaldonado6000 Gracias Melissa por la iniciativa!!!
Saludos!
Tan bonita y elegante tu mamá siempre. Gracias por las recetas! ♥
Gracias a ti!!
Wow,4 en 1, ricas recetas con un gran ingrediente y me saludaron, doble wow!!!! El garbanzo es muy rico y nutritivo. El que más se me antoja es el garbatún. Pero probaré las 4. Gracias por compartir. Saludos y bendiciones.
Gracias Erika por tu comentario :)
Nos alegra que hayas escuchado nuestros saludos sorpresa!!
Saludos!
Qué tal mí señora linda , qué gusto estar otra vez ,con mí linda maestra de la Cocina Vengan Fácil , qué deliciosas recetas ,te mando un fuerte abrazo Alfonzo , gracias por pertenecer al canal déjemos nuestro like , compartamos y suscribanse , amigos es gratis,y llegaremos ya al millón 🍾🌟🍷👍🍸👍⭐🎈🎈🎊🎊✨✨
Gracias Margarita por tu bello comentario :)
Ya casi llegamos juntos al millón!!!
Saludos!
Me cayeron de perlas esas recetas ya que le regalaron a mi Esposo bastantes garbanzos el día de ayer.👍🏼🥘😋🌹
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Enhorabuena por su canal, me encanta como cocinan y como nos explican todo muy bien, en especial la mamá, es maravillosa!. Saludos desde la ciudad de Gijón, en España. Cuídense mucho!!
Gracias por tu comentario :)
Saludos hasta España!
Uds. Son geniales, en cuarentena comenzamos a cocinar más y fueron y son nuestros maestros. Gracias @viajandoconvos, somos una familia viajando en una van y criando a nuestra bebé Brisa en el camino ❤️
Gracias viajandoconvos por tu comentario :)
Qué interesante historia!!
Saludos!
👍
Buen día ,,señora Deyanira cada que la veo es usted como un súper alimento que me tomo por los ojos y digo que entereza ,sí se puede ir sumando vida con salud !!!
Es maravilloso como un ingrediente da para tantas recetas ,con mismo ingrediente más diferente textura sabor y siempre una mezcla de aporte nutricional .
Gracias por tu bello y atento comentario :)
Nos encanta tenerte por aquí en cada unos de nuestros videos!
Saludos!
Gracias a ustedes por hacernos parte de su equipo !!!
Saludos cordiales desde Mérida Venezuela. Dios les pague por sus recetas. Todas están riquísimas. Las estoy haciendo poco a poco. Soy fiel seguidor de este maravilloso y útil canal. Bendiciones!!!
Rico, fácil y económico 😱😱😱😋😋😋 excelentes recetas para aprovechar esos garbanzos que seguramente muchas tenemos en la despensa 🙈🙈🙈😬😬👉👈
Muy buen fin de semana 👋👋 saludos
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Lo que adoro de sus cápsulas de recetas (sus videos) es el "compañerismo entre ustedes", es que sabido es que solo desde el amor se puede cocinar delicioso y eso está manifestado en las expresiones de sus rostros, se ven en una "sincronía emocional" tan cierta que hace de sus recetas un éxito total. !! Reciban mucha salud, seneridad y mi gratitud por sus recetas de cocina. Son tan profesionales para realizar sus videos. Felicitaciones. !!!!
Disfruto cada vez que preparo sus recetas.gracias por compartir el conocimiento.😀😀👏👏😍🙏🙏🙏
Gracias a ti
Hola 👋
Siempre me sorprenden que Dios me los bendiga siempre. Gracias a ustedes mi alimentación y sobre todo en mi salud ha mejorado mucho.
He realizado y mis niños les encanta la otra semana su maestra les pidió que realizarán en un vídeo una comida saludable y los felicito sobre todo le dijo que ella va a preparar para que lo pueda disfrutar.de nuevo gracias a ustedes podemos comer muy saludable.
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Hermosa familia tengan un lindo fin de semana muchas gracias por compartir muy ricas recetas un abrazo y Bendiciones
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Buenos dias familia vegana todo se ve delicioso gracias Dios les bendiga siempre saludos 🙏😇👌👍👌👍👏👏👏👏👏💯💯💯💯❤❤
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Gracias a Dios los encontré , tengo 3 semanas vegana y ahora mucho más fácil con sus recetas ❤️
Excelente!
no me canso de verlos LOS AMO.. son divinos los dos .. y sus recetas son fantasticas... bendiciones..
Muchas gracias por sus recetas ,ya hice el platillo de las calabazas con garbanzos y quedo rico, ! Felicidades saludos desde Guadalajara Jalisco México
Gracias!
Que ricas y deliciosas se ven seguro las hago!
Gracias por compartir! Las bendiciones llegan del cielo cuando se es bueno ! 👏🏼🖐🏼👍🏼
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Gracias señores recetas ricas y fáciles saludos de Cordoba Argentina bendiciones para ustedes gracias
Gracias por tu comentario :)
Saludos hasta Córdoba, Argentina!
Hola familia gracias x estas recetas están fabulosas apenas y me cayeron perfectas Saludos desde cd Juárez Chihuahua me encantan sus recetas 😘😘🤗🤗 bendiciones
Gracias por tu comentario :)
Saludos hasta Ciudad Juárez, Chihuahua!
Que ricas opciones, yo no conocía el garbanzo hasta que llegue aqui donde estoy ahora, pues en mi tierra nunca lo vi y que comíamos muchos vegetales, pero cuando lo probé me encanto, así tendré más opciones para hacer, a una de mis hijas también le encanta. 👍👍👍😋😋😋
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Buen día familia bonita, muy cierto todos tenemos garbanzos ahí abandonados jeje, gracias por compartir estas fáciles recetas y muuy nutritivas que tengan un excelente día Dios los bendiga cuídense mucho 🙋♀️🙏🌹❤️
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Un gusto verlos todo lo que podemos hacer con los garbanzos 🍽️😋🙏🍑deliciosas recetas
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Felicidades por su canal es tan necesario para mi que no puedo comer casi nada con sus recetas como lo que si puedo y muy rico Dios los bendiga a los 2
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Ja ja ja... Yo llegué a su canal el 21 de Mayo 2020 por la receta de las tortitas de garbanzo y para ahorita ya hice las 4 recetas, me acabé los garbanzos, pero tengo Alubias Blancas y las volveré a hacer.
Riiiiiccccaaaaasssss... Mmm. 😋
Saludos 🤗 desde Sonora 🌵 México 🇲🇽
Maestra Zoila Reyna Jaime González 🍎📚
13/Noviembre/2020
Postdata: Hoy en la familia Jaime hay 2 cumpleaños
Mi hermano Arnoldo Antonio ( Alias Nono) está cumpliendo 75 años aquí en Obregón y mi sobrina Gwendolyn Jaime Ortega hija de mi hermano Jaime Andrés 47 años en Phoenix Arizona. Estaremos de manteles largos a la distancia, les enviaré éste menú para celebrar . *YEA YUPI* ... 👍
Gracias por tu comentario y por cocinar nuestras rectas! :)
Saludos!
Las tortitas de garbanzos riquísimas!!
Saludos desde Tapachula Chiapas
Gracias 👍
Saludos hasta Tapachula, Chiapas!
Hice la receta del garbatun y es sencillamente espectacular!! En el momento de hacer el garbatun no tenia suficiente mayonesa vegana, asi que tambien vi el video de como hacer la mayonesa de almendras y siguiendo paso a paso la receta me quedo deliciosa!!! Todos en casa estamps fascinados con sus recetas....Muchisimas gracias y que Dios los bendiga con todo bien.
Excelente me encanta las recetas si los seres humanos aprendieran a comer sano se evitaria tantas enfermedades
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Increibles recetas! Un gran salud desde Las Palmas de Gran Canaria 🇪🇸🐾💚
Gracias por tu comentario :)
Saludos hasta Gran Canaria!
Woooo familia vegan fácil, solo me falta preparar la sopa de garbanzo y las tortitas de garbanzo🤤🤤🤤. Muchas gracias 💯💯💯💯saludos
👌👌🤤🤤🤤a cocinar!! Saludos y bendiciones desde Costa Rica 🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Gracias por tu comemtario!
Saludos hasta Costa Rica :)
Hola! gracias por compartir,les comento que hice el garbatun y exquisito y la mayonesa de almendra,comento que la hice con almendra fileteada estuvo bien saludos de Tlaxcala 🌷😉👏👋
Gracias Patricia por tu comentario :)
Saludos hasta Tlaxcala!
Woow su olla señora..la de color blanco,😊gracias x las recetas.
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Hola pence que ya había comentado y ni aparece mi.comentario así que aquí estoy de nuevo ya todas las e preparado mmm me encanta la sopa de garbanzos y el nopal con garbanzos en salsa verde bueno todas todas son deliciosas 😋😋👍😊🙋 gracias por compartir.y que ya pronto el millón 🎉🎊🎉🎊🎇👍
Eres una bella Delia:)
Gracias por ser tan buena seguidora del canal y por tus buenos deseos... siempre hay un comentario bonito en cada uno de nuestros videos!!!
Abrazo enorme!!
@ linda tarde para uds 😃👍
Hola felicidades todas sus recetas son muy buenas Gracias y que Jehová me los bendiga SALUDOS😊😀✋
ES UNA BENDICIÓN SU CANAL,GRACIAS POR LAS RECETAS NUTRITIVAS Y DELICIOSAS, LOS QUIERO.DERDAD MADRE?❤
Gracias por tu bello comentario :)
Saludos!
Gracias 😊
Se me súper antojaron la de Nopales 😉
🐠🦞🦉🐣🐔🐥🦐🐖🐏🌵🌵🌵🌵🌵🌵❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Buenos días, muchas gracias por tan deliciosas recetas, soy nueva en su canal,y estoy luchando por hacerme vegana, al igual luchando con un cáncer, pero todo bien, bendiciones para Ustedes 🙏
Lamento escuchar lo de tu salud, nos sé si ayas escuchado sobre el cds, dióxido de cloro está curando el covit y más padecimientos como el cáncer te lo super recomiendo yo lo tomo como preventivo, busca a Andreas kalcker el que lo descubrió, éxito.
Lo mejor que puedes hacer para luchar contra el cáncer es dejar todo lo de origen animal, las carnes están clasificadas como cancerígenas. Yo tenía asma cada vez peor, dejé hace 10 años las carnes rojas y mejoró mucho, al final me hice vegana y prácticamente ha desaparecido ¡ni siquiera me he enfermado en este año y medio que llevo de vegana! Ten confianza y ánimo. También trata de no consumir nada de harinas refinadas (panes blancos, galletas) ni azúcares refinados, sólo fruta. Por cierto no le hagas caso a Esther.
Gracias Irma por tu comentario y por estar aquí! :)
Deseamos de todo corazón tu pronta mejoría!!
Saludos!
@@esthercastaneda4399 muchas gracias por tu recomendación, perdón que te contesté hasta horita pero tengo que esperar que llegue mi nieto,para que me ayude, porque yo todavía no se cómo se usan las redes sociales
@@nancydiaz5774
Gracias, gracias por contestar mi comentario y tus recomendaciones, si me habían dicho que dejará las carnés rojas y las harinas y los azúcares y también todo lo derivados de los lácteos, y si hace 3 años que empecé con la enfermedad deje todo eso, y gracias a nuestro Padre Jehová Dios estamos saliendo adelante, perdón por la tardanza a tu contestación, pero tengo que esperar a que llegue mi nieto porque todavía no se utilizar las redes sociales 😞
Hoy hice la receta con nopales y chile verde (garbanzos) buenísima. Muchas gracias, saludos desde San Francisco CA
Excelente!
Saludos hasta San Francisco, Ca!!
Muy útil, vengo siguiendo sus recetas, y no los había felicitado, me ayudan mucho, Dios los bendiga siempre.
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Qué ricoooooooo todoooo 😋😋😋 probaré primero el Garbatún y luego les comento!!! Bendiciones ❤️ y buen fin de semana. Besos desde Argentina 🇦🇷😘😘
Gracias por tu comentario :)
Saludos hasta Argentina!
se me antojó cañón el garbatun, super si lo quiero hacer
Manos a la obra!!
Que rico!!! Me acaban de salvar el día.. tengo una lata de garbanzos y no sabia como hacerla. 1000 gracias!!!
Excelente!
Manos a la obra!
_2 (👀) Riquísimas las recetas. Tan sencillas que son y yo sin saber de ellas._
_Gracias por tan grande aportación para nuestra salud y la buena nutrición._
_Los sigo en sus videos de la semana. . .😉👍🏼📹. . .!!!_
Que ricas recetas!! Una maravilla la alimentacion vegana, ustedes estan cada dia mas jovenes! 😊
Gracias por tu comemtario!
Saludos :)
Como siempre hermosos veganos 😘, todo lo que preparan es una delicia 😋, gracias un abrazo grande.
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
@ disculpen el caldo de verduras como lo puedo hacer? Perdón soy nueva en esta forma saludable de comer y no tengo idea de cómo obtener lo que les he preguntado,y hoy domingo deseo hacer estar receta, espero me puedan ayudar
Muchas gracias por compartir esta receta, se me abrio el apetito al ver la sopa, Dios les bendiga y saludes desde Guatemala.
hola saludos del edo México, m gusta su canal mucho y claro k are estas recetas , saludos ha la sra hermosa
Gracias por tu comentario :)
Saludos hasta Edo. México!
Ricas recetas. Saludos a madre e hijo
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Que bellas personas son ustedes! Dios los cuide mucho!😊🌸
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Cierto estamos a nada del millón!!!! Felicitaciones 🎉🍾🎉
Ya casi el millón!!!
Gracias Zohe Lizbeth!!
@ los queremos!!!!!
Buenos días. La única que no he hecho es la sopa. Las otras tres son deliciosas, mi favorita 🤩 es el GARBATUN 😋😋😋
Hoy probaré la sopa 🍜 🍜 🍜 🙏🥰🌱
Gracias por tu comentario y por cocinar nuestras recetas :)
Saludos!
Justo tengo una bolsa de garbanzos! ! Que bien me viene este vídeo! Son unos genios!!
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Yo tambien, lo mismo no sabía q hacer con ellos y ahora mismo los pongo a remojar... me encantaron estas recetas mas la d las tortitas, mañana mismo las hago, q delicia. Gracias por compartir...
Una delicia . Ya van dos veces que las preparo para mi hijo que es vegano. Pero al final toda la familia las comemos. Mil gracias
Buenas noches que creen Deya y Alfonso ayer no sabía que hacer con garbanzos y los preparé como ustedes hoy con nopales pero en lugar de salsa verde fue con tomate rojo de ver sabido me espero a hoy y me quedaron los haré con alga se ve delicioso muchísimas gracias por las ideas me hacen la vida más fácil los amo hermosos mándenme un saludito porfa soy maggi de Sonora lindo fin de semana
Gracias Margarita!!
Saludos hasta Sonora!
Ya preparé los garbanzos con nopales y quedan deliciosos. Muy buenos y nutritivos. Gracias por todos sus consejos. Saludos 🙋🏻♀️
Excelentes
Súper ricas
Muy ricas, me encantan los garbanzos por lo que voy a preparar esas recetas, como todas las que comparten, ¡muchas gracias, saludos desde Guadalajara.
ARGENTINA BUENOS AIRES GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Vosotros soy un genio my buenas las recetas bendiciones a vosotros desde españa 🇪🇸
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Buen día a todos 😘. Justo lo q necesitaba 🤗 para cocinar el día de hoy . Gracias como siempre x dichas recetas 👍
Trinidad G.C No lo creo los garbanzos son duros los tienes que dejar remojar 🖐🏼👍🏼😹 será hasta mañana 👏🏼🖐🏼👍🏼
Al menos que los hagas de lata 🖐🏼👍🏼🌷
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Muy ricas recetas 😊
Maravillosas recetas saludos desde Zamora Michoacán México.
Que buenas recetas!
Como siempre me hasen muy feliz con sus recetas gracias disfruto mucho de lo que aprendo con ustedes
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Qué ricas recetas.
Wow!!! Gracias por su generosidad. Me encantaron todas las recetas de garbanzos. 😍
Me encantan los garbanzos! Gracias por sus recetas!bendiciones..
Un combo espectacular!!!!
Gracias por compartir sus ricas recetas
Que rico! Ayer hice el Aquafaba. 😁
Ahora a preparar estas delicias 😘👌
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Graciaaas
Me encanta qué so ban este tipo de videos porque nos dan varias opciones de recetas para un ingrediente con combinaciones muy ricas. Muchas gracias.
Saludos. 🤗
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
@ guena nochi. 😴💤
Hola buenos días Me encantan tus recetas también hago nopales con garbanzos en chile rojo o chile guajillo
Muy bien!
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Gracias por compartir estas ricas recetas😋💚
Que maravilla haberlos encontrado
Me gusta como explican y como se tratan entre ustedes. Saludos
Mil gracias!
Buenos días qué ricas recetas garabato mmmmm 😋👍🤤
Gracias 🤗
Buenisimas muchísimas gracias de una fiel admiradora Dios me lis bendiga mucho ,saludos desde Alabama
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Exelente, muchas gracias. Muy buenas recetas.
Muchas bendiciones.
Hacen un duo perfecto. Los felicito!!!
Mil gracias
Los amo
Excelente información y explicación fácil económico y deliciosos gracias Dios los bendiga siempre 🙏💓 gracias gracias deliciosas recetas y nutritivas 😋
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Gracias desde Chile
Graaaaaaaciaaaaaaaas.... los amo que Dios los bendiga.
Amo Los garbanzos..
Gracias a uds, por traernos Las Mejores recetas, ‼️🏆💯💯
Gracias a ti!