Como Hacer Sentadilla Búlgara Correctamente - Guía Completa
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- Опубликовано: 22 авг 2024
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Fieras, este será el vídeo que forma parte de la lista de COMO EMPEZAR EL GYM CON FIEREZA donde tendrán datos, recursos, recomendaciones para empezar su meta con el mejor pie
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/ ibrahim.nino
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![Squat Form For Your Anatomy [Perfect Depth Stance And Width]](http://i.ytimg.com/vi/7FF6VLej_bY/mqdefault.jpg)
Están triste que hay personas que siguen a muchos que realmente no saben nada , y un chico que explica excelente no tiene tantas visitas ni mucho seguidores, es realmente triste 😞
No sabes cómo te agradezco, me costaba un montón, seguiré tus consejos 👍
Desde que empece a ver tus videos aprendi hacer estos squats. Todos los ejercicios he mejorado mucho la técnica. Gracias por compartir tus conocimientos 💪🏻
Gracias a ti Edili, me encanta que puedas mejorar tu entrenamiento aqui!
Te agradezco mucho por el tips ya que muchos entrenadores a veces suelen ser egoístas y en verdad te esconden esos secretos saludos desde León gto mex..... Ah por cierto estuve buscando tanto una rutina para pierna y glúteo y ya lo encontré con tus consejos mil gracias bro
Gracias por la explicación. Acabo de corregir el movimiento como lo explicas y se siente el esfuerzo donde debe ser.
brutal poder ayudarte dharma!,
Hola! Excelente explicacion. Puedes ayudarme con la siguiente pregunta? Porque al hacer bulgara para cuadriceps siento mas tension en una pierna que en la otra? Siento un desbalance en mis piernas
El mejor ejercicio, que Odio y Amo a la vez! Es un ejercicio que saca lo que saca... É visto mejor resultado con este ejercicio, tanto a si que lo haré 3 ó 2 veces por semana
Excelente mejor impossible de explicar como hacer este maravillosos ejercicio gracias por compartí tu conocimiento
Muchas gracias por todo su contenido Bro. Saludos desde Bucaramanga-Colombia. 💪🏻
Gracias Ibrahim, a poner en práctica esta técnica tan bien explicada, 😉👍🤗
amen a eso y me cuentas como te fue!
Cada vz aprendo mas las tecnicas viendote 🥰🥰🥰
Avril aprecio mucho que estes aquí aprendiendo de verdad!!1
No lo sabia, lo voy a tratar. Saludos desde la Republica Dominicana 🇩🇴
Eres excelente explicando gracias, por tanto
Gracias por tus vídeos, fuerte abrazo desde uruguay🇺🇾🇺🇾!!!
Lo hare me encanta tus ejercicio
Haaa!!! Mil gracias!! Para son súper difíciles!!! No tengo control 😂 siempre termino moviendo de un lado a otro!! Con una pierna puedo más o menos pero la otra necesito agarrarme de algo si intento caer!! Vi tu video de hacerlo en el banco sentando y ese me resultó mucho más fácil!
Excelente explicación mi compa! Te lo agradezco!
Gracias lo necesitaba siempre me cuesta mucho poder hacerlo
Karen! gracias a ti! me cuentas como te va cuando lo pongas en practica!
Podrías hacer un vídeo explicando los ejercicios efectivo para los laterales de los glúteos reducir la apariencia de los hips dips dar ese efecto de cadera porfa
Stephany claro que si, HIP DIPS es tremendo tema a hablar!
@@IbrahimNino Te lo agradecería bastante, por qué cada que hago ejercicio para los laterales no siento que los este realizando bien por genética ya tengo glúteos,pero esa zona no sé cómo trabajarla ,dejo pasar meses para ver mis avances lo único que noto es que se notan más y siento que es por qué no se realizar los ejercicios para esa zona bien
Son geniales tus videos! Muy informativos
Gracias gracias siento como empeza la tensión en él glúteo 😊. Siento esa electricidad. Q se da en él glúteo mil gracias. Me encanta tu canal ni ninob🤩
Excelente explicación gracias ❤
Excelente explicación, ya lo pongo en práctica
Soy muy fan, eres increíble
Excelente bro, gracias
De nada Robinson! gracias a ti por el apoyo!
Gracias, yo no sabia que había dos maneras de hacer este ejercicio. Voy a ponerlo en practica
Maria excelente que pude traerte eso! me encanta que lo vayas a utilizar! me cuentas después que tal te va!
Ibrahim empecé a hacerlo y la pierna que queda firme me duele horribleee. No pude ni hacer uno
Con este ejercicio duelen músculos que ni sabía que existían 😂😂
No lo sabía !! Gracias Bro !!
Muchas gracias a ti🙏🏼
Me encanta como explicas el paso a paso para hacer cada ejercicio🏋️♀️ sería cheverisimo que continúes haciéndolo con otros ejercicios para abdomen, glúteos y piernas🤗 Muchas gracias Hermoso✨
Buen video. En primer lugar, yo tengo poco equilibrio por lo que este ejercicio me cuesta... Y en segundo, lugar al hacer el ejercicio, la rodilla que se posiciona delante si que la tengo alienada con el tobillo, pero no los coloco alineada con la cadera porque pierdo el equilibrio, por lo que los coloco mas en el interior y se me carga mucho el lateral externo del glúteo.
El ejercicio así estaría mal hecho? O simplemente estaría bien hecho pero estoy ejercitando mas el glúteo? Gracias de antemano!!
PD: Además estoy operado del LCA y me da miedo una nueva ruptura...
Gracias broo . Hoy lo hago 💪 también me suscribo muy bueno
Gracias a ti Karina 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gracias
Gracias Ibra 👏
gracias a ti por el apoyo!
Hola.
Podrías decirme cuanto tiempo es de ejercicio o cuántas series por día y cada cuando. Porfavor.
Gracias.
Gracias por los consejos. Quiero tener los glúteos como los tuyos 😂. Saludos
No sabia la diferencia pero nunca es tarde para aprender… gracias
Una pregunta como trabajo solo el glúteo derecho con sentadilla búlgara para mejor ese lado?
Aqui los que estamos viendo esto porque nos rompieron el corazón
Como se hacen los adominales en barra paralelas
una consulta
mientras más segundo le agregue a la bajada(por ejemplo al mantenerme 5 segundos con la rodilla en 90°) para los cuadripcep, será mejor el trabajo para los cuadripces o solo empeoraria más la rodilla?
Hay que hacerlo descalzo?
Es necesario hacer esa respiración?
Por qué siento dolor en el cuádriceps del pie de apoyo NO LO ENTIENDO
Vamos a practicar🙃🙃🙃
me cuenta como te va keylin!
Hola ibrahim quisiera que me dieras una rutina segun mi cuerpo, cuanto es el costo
Maluma como estas? mira en Zero Excusas la app que voy a sacar este mes vas a tener diferentes programas estructurado de los que puedes elegir! en el link de mi descripción puedes ver de que se trata
@@IbrahimNino Lo que quiero esque me diera algunas rutinas para casa
Eres chistoso me encnataaa ajjjaj
A mi este tipo de ejercicios me pega mucho en la rodilla que últimamente me está molestando
Natalie, pon en practica estas indicaciones y déjame saber que diferencia sientes
Yo los veo igual los 2😥😥😥
No siento el gluteo bro siento los cuádriceps 😢😢😢
No tenía idea de que había dos maneras de enfocar el ejercicio 😳
Bello fuchita! luego cuando lo practiques me cuentas que tal
No no yo no sabia
rubi excelente! de donde m escribes tu
Yo te escribo desde Estados Unidos North Carolina
He visto tus videos y la verdad me han encantado quiero hacer esos ejercicios tengo como tres semanas que voy al gym
Verdad que si, yo odio, pero amo 🥴🥴🥴
Jejeje todos pasamos por ahí🙏🏼
@@IbrahimNino Si es verdad.. jajajajaj.. pero es uno de los mejores para construir piernas y glúteos.. Te doy un abrazo 💕💕💕💕👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Uy no yo no puedo hacer laposicion para cuadriceps me es.dificil.me.es mas comoda la de.gluteo
No tenia ni idea
Maria excelente que lo vayas a poner en practica desde ya!
👏👏👏👌
👌👌⚘🇨🇷
Se ve fácil pero no ! Lo he intentado y me voy para los lados 🤨🤨
Ya me confundieron. Te sigo por tus conocimientos pero también sigo a otros grandes pero explicaron al revés 🤷 carayyy.. mejor haré los dos y punto.