7 vitenskapelige metoder for å redusere MAGEFETT
HTML-код
- Опубликовано: 5 ноя 2023
- Kilder:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30805...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16950...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15466...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15867...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17023...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18984...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26178...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25639...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23714...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28487...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35730...
Musikken er hentet fra EpidemicSound. Du kan prøve det gratis i 30 dager her: www.epidemicsound.com/referra...
SoMe:
Instagram: wasimzahid
Twitter: wasimzahid 
Наука
Hei.😊
Tusen takk for fint innlegg igjen, alltid mye å lere av deg dr. Wasim. Skal også vise det til min mann som er villig til å prøve dette.
Helt supert, du er en fin lege, tusen takk for alt du deler med oss.
Ønsker deg en god natt og vi høres snart Igjenn. 😊👍
Tusen takk Rene!
Takk for god folkeopplysning!
Bra og informativ video som alltid 😊 koselig bakgrunnsmusikk og behagelig stemme! Det er vel også på tide å skjerpe seg, tror jeg må begynne lenge før nyåret😅
Hej doktorn jo det är bättre med en fet plånbok än en fet kropp😄👍. Tackar också för ett intressant program.
Har i det siste blitt slankere, fordi jeg ikke spiser like mye som før. Kjennes godt å slippe det magefettet. Vet det har mange helsebringene effekter å ikke være lubben. Men en ting jeg har tenkt på er om dette med å være litt chubby blir hot igen, når som matprisene har økt. Kanskje vi får like tilstander som i u-land;)
Ser på dette mens jeg spiser pizza og drikker julebrus
Sjokolademelk her
Like a boss
Jeg går nå på Løve dietten. Kun kjøtt, himalaya salt og vann og tran og vitaminer
Jeg får vondt i mine bryster hver gang jeg drikker sjokomelk.
Håller du med om att generellt är styrketräning mer påverkan än konditionsträning, om syftet är att gå ner i vikt? Styrketräning verkar ha mer långtidseffekter ”bygga upp/reparera muskler”, jämfört med konditionsträning. Enig?
En annen ting jeg er har funnet ut er ikke bland fett og karbohydrater sammen ettersom dette kan motvirke effekten av å ha ketosis (er naturligvis en troverdig hypotese atm, men føler mange teorier er selvfølgelige).
Ser på dette mens jeg spiser ultraprosessert protein yoghurt og teller kalorier.
Mange bra tips 😊 men hvor mye kan man gå ned per uke? Mister man mer muskler ved å gå ned i vekt fort vs å gå ned i vekt sakte?
Det beste å ligge på 0,5 til 1 kg i uken. Det kan påvirke muskelmassen litt vis man går ned i vekt men du kan trene mest du går ned i vekt men det krever stor innsats
Spesielt valg av illustrasjoner. Tenker du at kvinnen med målebåndet i starten av videoen trenger å kvitte seg med magefett?
Nå må du gi deg😂😂😂
Denne var fin. Men jeg sliter med dette å tilstrebe muskelmasse. Da jeg blir sterk, men tilegner meg lite masse. Hvordan kan dette ha seg?
Uten å være faglig sertifisert vil jeg si dette kan ha med at du ikke spise nok proteiner.
Det kan også ha noe med hvordan du trener styrke. Kanskje du bruker lettere vekter og mange repetisjoner, framfor tyngre vekter og færre repetisjoner. Da vil du bli sterk men ikke like «stor». Forskjellige muskler krever forskjellig vekt og antall repetisjoner for best mulig muskel vekst.
Jeg har en hypotese om at mange tar for mange repetisjoner og for lette vekter. Dette er selvsagt bedre enn ingen styrketrening, men likevel ikke helt optimalt.
Anbefaler deg å undersøke dette videre.
😂😂😂😂🤣👏👏🥇🥇
You can't spot reduce.
Når du sier kondisjonstrening så håper jeg ikke du mener løping for det å gå er veldig mye bedre for å forbrenne fett.
Alt dette gjelder å redusere fett generelt på kroppen, ikke direkte på magefett.... genetikk spiller også en rolle....
Dumt at du ikke inkluderer hvor stor rolle insulin har på redusering av fett. (Ja han nevner insulinresistens, ikke det samme). Lavt insulin er undertonen til alle former for vekttap. Det spiller en vesentlig rolle i hvorfor fasting er effektivt, det spiller en vesentlig rolle i de mest effektive diettene. Man ser det også hos motsatsen, altså høyt insulin, da kroppen er i en form for lagringsmodus. Man kan umulig snakke om at sukker er dårlig for helsa uten å nevne den forferdelige effekten den har på insulinet.
Der ser man hvor illustrativt insulin er.
Kalorier inn og ut er viktig, men en fettcelle er regulert av hormoner. Her spiller insulin den største rollen. (Sammen med andre faktorer som testosteron og kolesterol o.l).. Du er flinkere enn mange til å inkludere fasting.. det skal du ha. Men savner fortsatt den siste lille innsatsen til å gå vekk fra dette kalorier inn og ut narrativet, som fungerer godt på papiret men svært dårlig i praksis. Som du så fint sammenlikner med en fotballkamp.