Xin chào mọi người! Nhi là một người bạn đã đối mặt với rất nhiều khó khăn trong quá trình thay đổi cơ thể. Nhi chỉ chia sẻ lại quá trình tập luyện ăn uống, học hành của mình thôi. Nên mọi người cứ góp ý sai sót và trao đổi để chúng ta cùng khoẻ mạnh và xinh đẹp hơn nhé
Chị ơi! Chị làm video hướg dẫn kĩ về giảm mỡ bụng đi chị . E tạng người ốm nhưg s bụng mỡ vẫn nhiều ạk . Mong chị mau ra sớm tại e mặc áo dài đi học mà bụng mỡ xấu lắm :(((
Chị ơi tập bài nào để tăg chiều cao giảm mỡ bụg được chị.. E 17t mà cao 1m5 lại bé nữa, chân tay nhỏ mà bụg béo bị nói nhiều lắm nên e rất nản... E qtâm tăg chiều cao và người đầy đặn hơn nhưng chưa biết tập bài nào chị ạ ... Mog chị tư vấn cho em ạ ❤
Hồi đại học chị học ngành gì vậy? Em cũng định sang Úc học Master Accounting mà hồi đại học em học ngành Business hơi nghiêng về Commerce nên em cũng hơi phân vân (em sợ học sang hẳn kế toán thì hơi nặng)
Xin chào mọi người! Nhi là một người bạn đã đối mặt với rất nhiều khó khăn trong quá trình thay đổi cơ thể. Nhi chỉ chia sẻ lại quá trình tập luyện ăn uống, học hành của mình thôi. Nên mọi người cứ góp ý sai sót và trao đổi để chúng ta cùng khoẻ mạnh và xinh đẹp hơn nhé
Phan Nữ Uyên Nhi Chị ra thêm nhiều video về tăng chiều cao nữa đi ạ ?😄😄😘😘
Mơn chị nhiều lắm ạ 😍😍😍
Phan Nữ Uyên Nhi nhờ chị mà e đã thay đổi đc rất nhiều. Cảm ơn chị
Phan Nữ Uyên Nhi cho e hỏi chị mua đồ tập ở đâu. Cho e xin fb shop ạ
Tạ chị tập bao nhiêu kí vậy chị ❤
Chị ơi! Chị làm video hướg dẫn kĩ về giảm mỡ bụng đi chị . E tạng người ốm nhưg s bụng mỡ vẫn nhiều ạk . Mong chị mau ra sớm tại e mặc áo dài đi học mà bụng mỡ xấu lắm :(((
😊 Chị ra đúng thời điểm em cần. Tập mấy tháng xuống mấy kí, ngực cũng giảm. Tự nhiên bị hụt hẫng, hơi tự ti tí. Tks so much. ❤❤❤
Bạn tập ngực có lên k
Chị ơi loại tạ chị tập bao nhiêu kg ạ ? Nếu em muốn tập tại nhà thì mua tạ trên shopee được không ạ ? Em cảm ơn🥰
C.ơn chị nhiều lắm ạ.nhờ video của chị mà e có thêm bài tập😍😍
Chị nhi ơi, chị làm video tập để có xương quai xanh nhìn rõ và đẹp đi ạ!!!
bài này có khắc phục ngực xệ k ạ
em mới tập nên chống đỡ lên không nổi chị, hix, tay yếu quá, nên mỗi set như vậy em tập ít lại thời gian được không chị
Những bài tập này mình nên tập vào thời điểm nào là tốt nhất ạ
Ra thêm nhiều bài tập ngực nữa nha chị. Nhưng đừng dùng tạ tại em tập tại nhà í chị. Mãi yêu chị 😍😍😍
tạ là option thêm thôi mà em :)
Recommend: "Redefining Strength" RUclips channel
Bạn mua thêm vài em tạ, hỗ trợ tập, tăng hiệu quả lắm b nhé, không cần quá nặng đâu. tập tay 1-2 kg thôi
Bạn lấy chai nước suối tập cũng ok mà
Bạn lấy bình nước cá nhân đầy nước ấy, mình lấy của mẹ nữa là đủ 2 cái tạ rồi
Nhi ơi, mong Nhi ra video hướng dẫn lựa chọn đồ tập (đặc biệt là áo ngực mặc đi tập) nha. Cảm ơn Nhi lắmmmn!
Chị có bài tp nào đốt cháy mỡ vùng ngực ko ah
Các bộ đồ tập của Nhi bộ nào cũng đẹp cả 😍
Tập hằng ngày hay xen kẽ vậy c ơi . Có thể cho e xin lịch tập đc ko ạ
Chị ơi cho em hỏi là tầm 16 tuổi tập đc không ạ?
May quá, đúng thứ em đang cần 😁😁. Cảm ơn chị Nhi nhìu❤❤
Chị nhi ơi...e hay tập buổi tối vì k có thời gian. Tối về e ăn bánh gạo one one có được k chị.
Trong vid chị nhi dùng tạ 1kg hay 2kg v chị?
Chị ơi tập bài nào để tăg chiều cao giảm mỡ bụg được chị.. E 17t mà cao 1m5 lại bé nữa, chân tay nhỏ mà bụg béo bị nói nhiều lắm nên e rất nản... E qtâm tăg chiều cao và người đầy đặn hơn nhưng chưa biết tập bài nào chị ạ ... Mog chị tư vấn cho em ạ ❤
Chị chọn mấy bài hết tập gym ở đâu vậy ?
Nhi oi, cho chi hoi la neu dang trong giai doan pregnant thi co tap duoc khong Nhi? Chi cam on nha!
Nên sử dụng tạ mấy ki là vừa v chi?
Chị ơi vai e vừa thô và bắp tay sau to khủng khiếp tập bài này có giúp thon gọn lại k ạ
C ơi e tập bằng tạ nhựa có hiệu quả hk ạ
Chị ơi chăm chỉ tập hàg ngày thì tầm mấy tháng thì có đc kết quả ạ?
Nhi ơi. sau sinh ngực mình nhão nhẹt à, tập có cải thiện được không Nhi và có cần uống thêm gì không
tập cải thiện đc nạ, ngực mình trc cũng thế buồn lắm T_T Nhi có uống thêm protein
@@Phannuuyennhi cảm ơn Nhi nhen, sẽ cố gắng tập theo để cải thiện
ngực nhỏ sau sinh tập có cải thiện dược không ạ
Chị nhi ơi chị sử dụng tạ bao nhiêu kg zạ c c
c Nhi ra bài tập ngực không cần tạ đi ạ tại em tập ở nhà
Chị chỉ cách xắp xếp lịch tập đi .. ngày này tập gì ngày kia tập gì ...
Chị tập bao lâu thì tăng ạ
Tuổi dậy thì tập được không ạ
Chị ơi cho em hỏi là mình ăn rồi mới tập hay là tập rồi mới ăn tốt hơn vậy chị ❤️
c ăn trc tập 30ph sau tập ăn liền
Qua tuổi dậy thì tập có lên ngực được ko chị?
cảm ơn chị bài tập rất hiệu quả
Bao lâu thì có hiệu quả v...
Thank 💚
Tập vậy ngực sẽ săn chắc lại rồi mới phát triển đúng không ạ?
C ơi, k có tạ thì lấy cái gì ạ?
Hướng dẫn e cách thở trong khi tập s cho đúng đi c
Tập này có giúp nâng và săn chắc ngực ko chị :(
Chị ơi, ra thêm nhiều bài tập toàn thân đi ạ ❤️❤️
I’m Gay Mình cx nghĩ vậy á 😊😊😊
Bài này có tác dụng đến phần tay sau ko ạ
C ơi tập bao nhiêu lần 1 tuần đc ạ ?
không có tạ tập dc ko c
Chị ơi k dùng tạ có được k ạ. Em cảm ơn c
Chị nhi mặc đồ tập đẹp quá đi ạ , 😱😱 xuất sắc
Chị ơi tập bài này có bị đô tay ko ạ
Vậy có giúp vai gầy Ko ạ
Bài này mình tập hằng ngày hay cách ngày vậy e?
Da chị đẹp ghê trắng mịn quá 🥺
Chị nhi ơi e có thể uống nước mướp đắng và chanh được không ạ
Chị ơi em bị vai và tay to á
Vạy làm thế nào để giảm cho đẹp ạ
tập bài ni á e :D còn nếu do mỡ thì cardio
Chị ơi. Giày chị đi là gì vậy ?
c ơi bài tập này có làm cho tay thon k ạ?
có e nè
Ko cần tạ có sao hong ạ
Tập có tạ như vậy có bị lên cơ ko chị
Eo chị đẹp quá đi,mong chị ra thêm video về động lực làm sao có thể kiềm chế thèm ăn ạ,chứ em tập mãi mà không ăn đúng được T_T
Dáng chị đẹp quá chị ạ!!♥♥♥
Cao Linh Đúng vậy á 😍😍
bài này tập vào buổi tối đc kh ạ ??
Zậy làm sao để giảm vòng 1 chj
E bắp tay to lắm chị ạ. E muốn đc thon gọn như chị thì tâpn bài tào cho hơpn a
Hồi đại học chị học ngành gì vậy? Em cũng định sang Úc học Master Accounting mà hồi đại học em học ngành Business hơi nghiêng về Commerce nên em cũng hơi phân vân (em sợ học sang hẳn kế toán thì hơi nặng)
c học Tài Chính ở ĐH
Tks chị nhé. Hi vọng em có được 50% động lục như chị ^^
Em đang cần cái này.. camon chị
da ad đẹp quá. bạn làm thêm video về chăm sóc da body cho mn nữa nha :)
Có đốt calo ko ạ nếu có thì nhiêu ạ
Làm các bài tập tăng chiêu cao đi ci ơi 😍😍
Tập trước khi đi ngủ dc k chị
Tập bao lâu thì hiệu quả ạ?
Em 24,5 mà thấy to hơn cả những người 26-27
Chị làm bài tập giúp chân thon đi ạ
Bài tập cánh tay ik ạ. Đùi , bụng nữa nha c iu
Bụng em đang bị to người thì gầy mà mỗi lần mặc áo ôm thì bụng to toàn mỡ thôi chị nhi giúp em vs ạ :((
Chỉ cần nhìn thấy chị Nhỉ thui động lực quá
Có ai áp dụng bài tập này chưa ak. Có hiệu quả k ak .mong mn cho kết quả ak
Chị ơi cái này tập mất bnh tg ạ
Dùng tạ bao nhiêu cân thì hợp lí ạ
thử từ nhẹ lên là đc e
Có tăng size vòng 1 chứ ak
Khúc 3:35 cầm tạ sao cho đúng ạ
Chị ơi ở bài chest fly cho e hỏi nhỏ kia có phải là lông nách k ạ hay e nhìn nhầm ạ :'(
Vân Hà ^^ chỗ đó dùng lực sẽ có hỏm nhỏ xuống nên em thấy vậy
Mk lúc đầu cũng tưởng v
outfit của chị đẹp quá ạ :***** chị mua ở đâu vậy ạ ????
có ở phần mô tả ha e ^^
chị ơi
chị làm thêm video các bài tập cho cả ngực,mông, eo và bụng đii chị 😘❤
Chị ơi có bài tập nào giúp chân thon hông chị
Tập cardio
Mèo Thanh đa tạ nhiều ạ
Yêu chị dã man😍😍
Chị làm video về giảm mỡ vong 2 đi chị
Thấy chị tập tự nhiên thèm mua tạ 😦
Mình tập đến nửa bài thì mỏi hết cánh tay lun á ☹️
Cảm ơn chị đã ra video này, y theo cmt của e hehe
C ơi.phụ nữ tập gym sau sinh có nhanh lấy lại dáng hơn phụ nữ k vận động k ạ
Nhi k biết nữa vì trc khi sinh Nhi cũng ít vận động và lấy lại dáng lâu lắm nên Nhi nghĩ là có :D
Phan Nữ Uyên Nhi e cảm ơn Nhi ạ 😚
Chị ơi mh tập tạ tay bao nhiêu kí vậy chị ?
từ nhỏ dần nâng lên thui e 1-2-3kg
Bụng nhỏ thích ghê, n tập hoài bụng chưa xún
PanTV 판티비 b nhảy dây á, bụng xuống nhanh lắm
Có ai để ý bàn tay bạn này rất thanh mảnh không? Nhìn đẹp quá.
tạ bao nhiêu kí vậy chị
2-3kg
Iu iu chị nhen❤
Cơ ngực chị tăng lên bao nhiêu v ạ
Thanh Hương 78,79 gì đấy lên 82 em
chị ơi có bài tập nào giúp chân to với mông to ko chị. Bài tập giúp chân to ra á chị
chị ơi ra video những bài giảm bớt đám mỡ bụng đáng ghét đi chị
Rã tay luôn chị yêu ơi
Ra bài bụng đi chị
Bụng chị đẹp quá 😍😍😍
Ra tập bụg nửa đi chị ơi
Chị ơi ra video cho chân và đùi thon đi chị. Pls!
Iu chị ❤❤
miu- sama me too😘😘😘
chị ơi đồ chị mua ở đâu mà đẹp vậy ak. chị cho e xin địa chỉ với ạ.
c có ra video rồi em search top 5 shop đồ thể thao đồ tập Gym mình hay mua nhé