최고의 코어운동은? "데드리프트" VS "플랭크"
HTML-код
- Опубликовано: 24 сен 2024
- 👍쉴드 스트랩 할인
bit.ly/3vpoZlR
.
👍책으로 배우는 양선수의 온라인PT
www.yes24.com/...
👍전자책으로 배우는 양선수의 온라인PT
ebook-product....
👍(닭가슴살 식단의 모든 것) 랭킹닭컴 할인
bit.ly/2HyU8h4
매달 모든 회원에게 마이페이지의 쿠폰함에 "양선수" 입력시 10%할인쿠폰 지급
회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 입력시 적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급
👍(최고의 가성비 헬스 운동화) back nine 할인
www.shoemang.co...
👍(운동장비) SHIEDL 할인
bit.ly/3vpoZlR
👍(100% 양배추 즙) 돈워리 할인
bit.ly/2FknIFC
👍PT레슨.광고.세미나.강의.강연 문의
pf.kakao.com/_D...
👍모델 미스남 인스타
/ o_od0ng
👍양선수 인스타그램
/ yang__coach
👍회원전용 강좌 보기
/ @yangpt
👍(양선수에게 받는 온라인PT) 짐메이트
event.hnhinc.c...
#플랭크 #데드리프트 #코어운동
![마음의 근육을 만드는 운동 이야기 [I AM EP.51 정주호 I 스타트레인 대표] #스타트레이너 #버킷리스트 #다이어트](http://i.ytimg.com/vi/0MPu5Fe2QVY/mqdefault.jpg)
👍쉴드 스트랩 할인
bit.ly/3vpoZlR
.
👍책으로 배우는 양선수의 온라인PT
www.yes24.com/Product/Goods/124988321
👍전자책으로 배우는 양선수의 온라인PT
ebook-product.kyobobook.co.kr/dig/epd/ebook/E000007766169
👍(닭가슴살 식단의 모든 것) 랭킹닭컴 할인
bit.ly/2HyU8h4
매달 모든 회원에게 마이페이지의 쿠폰함에 "양선수" 입력시 10%할인쿠폰 지급
회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 입력시 적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급
👍(최고의 가성비 헬스 운동화) back nine 할인
www.shoemang.com/shop/shopdetail.html?branduid=2549511
👍(운동장비) SHIEDL 할인
bit.ly/3vpoZlR
👍(100% 양배추 즙) 돈워리 할인
bit.ly/2FknIFC
👍PT레슨.광고.세미나.강의.강연 문의
pf.kakao.com/_DqXxfj
👍모델 미스남 인스타
instagram.com/o_od0ng/
👍양선수 인스타그램
instagram.com/yang__coach/
👍회원전용 강좌 보기
ruclips.net/channel/UCLG1XzhSPuuJ6hqaHhQaFkAjoin
👍(양선수에게 받는 온라인PT) 짐메이트
event.hnhinc.co.kr/web/events/yangExternal
이런 비교 영상도 볼 수 있어서 영광이네요!
요즘 운동 영상 자주 올려주셔서 감사합니다!
많이 배우고 갑니다
술 끊은 양선수처럼 뛰어왔습니다.
너무 늦었는데요 ㅋ
굿모닝으로 대체해도 좋을듯요
Nice one 👍👍👍
와 ~ 이 코어운동..뭔가요?? 안그래두 코어힘이 부족해서,이 영상보구.. 운동하면서 해봤더랬는데.. .버티는 동안, 온몸이 사시나무떨듯이 떨리더군요. 두번째,세번째 ..갈수록 떨림이 좀줄어들긴하던데..그래두 끝까지 3세트해냈습니다~ 나름 운동좀 한 사람인데도 이런걸보니..코어힘이 약하긴약했던 모양입니다요 😅
허리 안 다치게,욜심히.꾸준히. 해보겠습니다^^👊
양선수님 영상을 아무리 찾아봐도 디클라인 영상이 없으신거 같습니다 불필요하다 생각하시는 부분이셔서 그런가요??다른 운동영상을 보면 디클라인체스트프레스시에 어깨가 굉장히 올라가있는 상태에서 미는거 같은 분이 계시고 실제로 그리하시는분도 있는데 디클체스트프레스시에는 어깨와 견갑을 어느위치에 있어야 좋은지 모르겠습니다
프레스시에 너무 후인하강에 집중하니 가슴옆라인에 신장성수축이 잘안되는거 같습니다 견갑을 좀 열어두고 해야하는건 많이 헷갈립니다
디클라인시 어깨나 견갑위치도 알려주세요
양선수님 항상 감사히 잘보고있습니다 !
머신보다 데드리프트와 스쿼트를 꼭 해야만 보디빌딩식 운동에 도움이 될까요?
여자인 제가 좋아하는 루마니아 데드리프..이완자세가 이었군요..무릎아파몇년만에 운동다시 시작했는데.요즘 너무 잘보고 따라합니다.두달지나니 무릎안아파 며칠전부터 하는데.감사합니다
확실히 헬스하니 살이 잘빠지네요.물론 힘들지만요ㅎㅎ
무게 올라가면 버티는동작도 많이 힘들겠네요..스트랩을 착용하면 좀 나을려나..??
전완근이 감당할 무게만큼만 하세요.
운동선수 할것도 아닌데 스트랩으로 무리하다가 허리 나갑니다
@@SA-qr5vz 넵~!!명심하겠습니다.사실,그렇게 무게를 많이 치지도 않고,무리 할 정도로 하는건 아니구요,가끔 장갑이 좀 밀린다는 느낌이 있어 몇자 올린겁니다..감사합니다~🫡💜
전 무게 들 수 있는데 비해 악력, 전완근이 약해서 낮은 무게부터 스트랩써요
스트랩 쓰는거 추천이요~
허리 안 좋은 사람은 데드리프트 안 하는 게 좋겠죠?
재활운동부터 해야할듯
최근 운동쪽과 다르게 의학 논문들은 데드리프트 자체를 하지 말라는 분위기로 가고 있습니다.
아주 어렵네 ~~
플랭크는 복근운동 아닌가 !??
코어