VIDEOS MENCIONADOS 🔴CALENTAMIENTO: bit.ly/calentamientofacha 🟢RUTINA: bit.ly/rutinacalisteniade0 🟠EJERCICIOS EXPLICADOS (están todos los que necesitas): bit.ly/ejerciciosexplicados CAPITULOS: que buena onda que te separé en capitulos jeje 00:54 Mentalidad 02:14 Objetivos 03:52 Bases 08:15 Calentamiento 08:45 Rutina 09:24 Lesiones 11:42 Consejos
Vamoo, muchas gracias locoo. La vas a romper :) Pd: si recien arrancas, tengo una playlist llamada Principiantes que te va a permitir entender lo que haces (no solo hacer x hacer). Nada te la dejo ahi picando
Hice calistenia a mis 13 años, pero las dejé hasta mis 17 años, volví A esta edad y pues, realmente no abandone las flexiones, ni sentadillas porque hacia basket pero no es como que lo hacie en rutina solo cuando el profe lo pedía así que eso lo adiciono como un mes, por lo que llevo 6 meses (volví en octubre del 2023 y estamos en 28 de febrero pero como adiciono el mes pues...pongo 6), a pesar de todo eso, este video está perfecto aunque lleves mucho tiempo, por más que lo sepas, te ayuda a reatroalimentar
Que bueno que retomes loco, bievenido de vuelta a la familia de calisténicos.Toma la info de este video como herramientas para no tardar mas de lo necesario. Aprovecha mis errores y tropiezos para avanzar esquivando las cagadas que yo me mandé. Ese es el objetivo de mi video. Dale que volvisteee
Muy buen video Bro me gustó mucho y bien explicado. Te recomiendo podrías hacer un shorts cortito y al pie con los tres pilares de las mesas de la base , editalo piola y q sea un enganche para q vengan a ver este video q posta está muy bueno. Saludos .
jajaja me encanto la presentacion hermano , muy buena , ando viendo tus videos que aportan demasiado creo yo por absolutamente nada bueno dejo mi like obvio y el comentario, la sub ya esta desde que te conoci , Dios te bendiga hermano de piola te lo digo muchas gracias , aca me vas a ver comentado como loco sometimes , dando mi opinion segun mi percepcion , aconsejando tmb en base a mi experiencia y buscando tu ayuda
Andy, una pregunta, que hago en el caso de no completar una serie? Por ejemplo, Dominadas, 4 series de 6 repeticiones, en la primera hago las 6 sin problemas, y en la segunda no llego a 6 y hago 4, que tendría que hacer? Terminar la serie ahí y continuar con la siguiente? O descansar unos 10 segundos y completar las 2 repeticiones que faltan? Espero que se entienda.
Personalmente te recomendaría dos cosas: 1. BAJAR REPS EN ESA SERIE: en vez de hacer 4 series de 6, por que no hacer 6-5-4-3 (por ejemplo) y asi adaptar la cantidad de reps a tu fuerza en cada serie. Es completamente normal no poder hacer la misma cantidad que en la primer serie ya que ahora en la segunda tenes el cansancio de la primera. 2. NO DESCANSAR 10 SEGUNDOS Y COMPLETAR: te recomiendo mucho que NO hagas eso de esperar 10 segs y tirar las que faltan. Esto lo digo porque haria que sea dificil comparar tu progreso de una semana a la otra. Un ejemplo de la confusion que puede generar es: "pasaron 3 semanas en que vengo tirando 6 reps... pero a veces descanse para completar...no recuerdo bien". Por eso te recomiendo que hagas la opción 1. Espero haberme explicado, sino cualquier cosa decime que no es molestia :D
@@andyyromano Muchísimas gracias por la respuesta! Lo pondré en práctica! Jajaja por si sabes, tengo una Advanced Whey Protein casi llena, la compré haces unos meses, su fecha de vencimiento dice 12.04.23, es seguro de consumir? Estuve viendo y no presenta ni grumos, ni mal olor, tiene buen sabor, pero no estoy seguro.
Hola Andy tengo 12 años y estoy haciendo calistenia hace 1 año aprox y hago 5 dominadas 3 flexiones de brazo(ne enfoque nomas en dominadas y gane bastante fuerza de agarre y aguanto 3 30 minutos colgado) que me recomendarias hacer??
Buenasss, muy bien que ya arrancaste a entrenar desde temprano. Te va a servir eso. Primero que nada, lo que voy a decir son solo recomendaciones. No es responsabilidad mia. No conozco tu condicion de salud, por lo tanto lo mejor es que veas a un medico para saber si necesitas tener cuidado con algo y que un entrenador en persona te asesore. Ahora si: En terminos generales te recomendaria que hagas este entrenamiento: ruclips.net/video/941ZFRfiK-k/видео.html&ab_channel=AndyRomano Te recomiendo verte todos los videos de esta playlist que son ESPECIFICOS para principiantes. Si te ves estos videos literalmente vas a estar ahorrandote años de entrenamiento. No exagero. Sabes lo que hubiera hecho por tener toda esta info a mis manos cuando arrancaba? Playlist: ruclips.net/p/PLC4ZkiFCOt4E6nZ6htISISiarh3PfhQJO&si=C6dedQcGI_3pU12E Te recomendaria que lo veas con un cuaderno al lado y que vayas tomando nota. Posta son muy imporantes.
VIDEOS MENCIONADOS
🔴CALENTAMIENTO: bit.ly/calentamientofacha
🟢RUTINA: bit.ly/rutinacalisteniade0
🟠EJERCICIOS EXPLICADOS (están todos los que necesitas): bit.ly/ejerciciosexplicados
CAPITULOS:
que buena onda que te separé en capitulos jeje
00:54 Mentalidad
02:14 Objetivos
03:52 Bases
08:15 Calentamiento
08:45 Rutina
09:24 Lesiones
11:42 Consejos
ORO PURO, videazo 💯🔥
Gracias aleeee🙌🙌🙌
hermano, aprendo como en la universidad y encima mee rio, mis dieses desde España
Jajaja que genio. Me alegra un monton eso. Gracias por el apoyo Jose, te banco 🙌
Pero que buen canal lpm.
Aquí investigando para mañana empezar con todo! 💪
Vamoo, muchas gracias locoo. La vas a romper :)
Pd: si recien arrancas, tengo una playlist llamada Principiantes que te va a permitir entender lo que haces (no solo hacer x hacer). Nada te la dejo ahi picando
Buenísimo crack!!
Gracias jorgitooo
Thank you for this information. I can see your hard work in your videos.👍
Thank you so much for the support! 🙌
Que buen video bro!!! Soy un principiante en esto y este video lo necesitaba 💪😁
Vamooo. Bienvenido enzooo. Cualquier duda que tengas decime y te ayudo:)
Hice calistenia a mis 13 años, pero las dejé hasta mis 17 años, volví A esta edad y pues, realmente no abandone las flexiones, ni sentadillas porque hacia basket pero no es como que lo hacie en rutina solo cuando el profe lo pedía así que eso lo adiciono como un mes, por lo que llevo 6 meses (volví en octubre del 2023 y estamos en 28 de febrero pero como adiciono el mes pues...pongo 6), a pesar de todo eso, este video está perfecto aunque lleves mucho tiempo, por más que lo sepas, te ayuda a reatroalimentar
Que bueno que retomes loco, bievenido de vuelta a la familia de calisténicos.Toma la info de este video como herramientas para no tardar mas de lo necesario. Aprovecha mis errores y tropiezos para avanzar esquivando las cagadas que yo me mandé. Ese es el objetivo de mi video. Dale que volvisteee
Como no me voy a suscribir si sos todo lo que está bien. esto es lo que buscaba. gracias bro.💪
Muchas gracias Miguel, lo aprecio un monton 🙌
Qué joyita hermano gracias
Un placer señor🙌
Muy bien explicado y me cago de risa, Buen video loco
Jajaja graciassss
Damn este canal es un diamante en bruto
Gracias ferbbb, un abrazooo
Muy buen video Bro me gustó mucho y bien explicado. Te recomiendo podrías hacer un shorts cortito y al pie con los tres pilares de las mesas de la base , editalo piola y q sea un enganche para q vengan a ver este video q posta está muy bueno. Saludos .
Buenas mau! Muchas gracias por la sugerencia. Te voy a hacer caso
jajaja me encanto la presentacion hermano , muy buena , ando viendo tus videos que aportan demasiado creo yo por absolutamente nada bueno dejo mi like obvio y el comentario, la sub ya esta desde que te conoci , Dios te bendiga hermano de piola te lo digo muchas gracias , aca me vas a ver comentado como loco sometimes , dando mi opinion segun mi percepcion , aconsejando tmb en base a mi experiencia y buscando tu ayuda
Muchas gracias por el apoyo gunth!! Saludos y bienvenido al canal :D
Al fin encontre un buen video grandeee
Gracias locoooo, sos un capo
Jajaja, muy buena info compartida con onda, gracias!
De nadaaa, a vos por los comentarios buena onda 🙌
Naah, repiela el pibardo, una joyita el canal
Naaa un capo Carlitos, bienvenido loco
Gracias maestro
A vos doc
La carcacha es el carro de mi abuelo jajaja es igualito 7:31
ajjajajaja eeee para, será una carcacha comparado con una ferrari pero el mejor auto es el que más feliz te hace. Bancamos los fiat 147, de corazón
Sos el Dalto de la calistenia amigo
Quien es dalto? Jajaja
0:40 el chabon que le gusta editar videos y tambien le gusta la calistenia
Jejejeje
Andy, una pregunta, que hago en el caso de no completar una serie?
Por ejemplo, Dominadas, 4 series de 6 repeticiones, en la primera hago las 6 sin problemas, y en la segunda no llego a 6 y hago 4, que tendría que hacer? Terminar la serie ahí y continuar con la siguiente?
O descansar unos 10 segundos y completar las 2 repeticiones que faltan?
Espero que se entienda.
Personalmente te recomendaría dos cosas:
1. BAJAR REPS EN ESA SERIE: en vez de hacer 4 series de 6, por que no hacer 6-5-4-3 (por ejemplo) y asi adaptar la cantidad de reps a tu fuerza en cada serie. Es completamente normal no poder hacer la misma cantidad que en la primer serie ya que ahora en la segunda tenes el cansancio de la primera.
2. NO DESCANSAR 10 SEGUNDOS Y COMPLETAR: te recomiendo mucho que NO hagas eso de esperar 10 segs y tirar las que faltan. Esto lo digo porque haria que sea dificil comparar tu progreso de una semana a la otra. Un ejemplo de la confusion que puede generar es: "pasaron 3 semanas en que vengo tirando 6 reps... pero a veces descanse para completar...no recuerdo bien". Por eso te recomiendo que hagas la opción 1.
Espero haberme explicado, sino cualquier cosa decime que no es molestia :D
@@andyyromano Muchísimas gracias por la respuesta! Lo pondré en práctica!
Jajaja por si sabes, tengo una Advanced Whey Protein casi llena, la compré haces unos meses, su fecha de vencimiento dice 12.04.23, es seguro de consumir?
Estuve viendo y no presenta ni grumos, ni mal olor, tiene buen sabor, pero no estoy seguro.
jadsjasdjaj que es esa pregunta. Mira la verdad no se y no quiero aconsejarte algo y que despues implosiones por la proteina vencida@@JuiceW.999
@@andyyromano Estamos en Argentina papá, no hay que desperdiciar nada jajaja.
Dale loco, gracias. Voy a tener que gastar nomás jajaja.
Hola Andy tengo 12 años y estoy haciendo calistenia hace 1 año aprox y hago 5 dominadas 3 flexiones de brazo(ne enfoque nomas en dominadas y gane bastante fuerza de agarre y aguanto 3 30 minutos colgado) que me recomendarias hacer??
O es el mismo entrenamiento que una persona adulta?
Apenas hace una semana te Vi por acá RUclips y das más info que todo RUclips completo jsjs
Buenasss, muy bien que ya arrancaste a entrenar desde temprano. Te va a servir eso.
Primero que nada, lo que voy a decir son solo recomendaciones. No es responsabilidad mia. No conozco tu condicion de salud, por lo tanto lo mejor es que veas a un medico para saber si necesitas tener cuidado con algo y que un entrenador en persona te asesore.
Ahora si:
En terminos generales te recomendaria que hagas este entrenamiento: ruclips.net/video/941ZFRfiK-k/видео.html&ab_channel=AndyRomano
Te recomiendo verte todos los videos de esta playlist que son ESPECIFICOS para principiantes. Si te ves estos videos literalmente vas a estar ahorrandote años de entrenamiento. No exagero. Sabes lo que hubiera hecho por tener toda esta info a mis manos cuando arrancaba?
Playlist:
ruclips.net/p/PLC4ZkiFCOt4E6nZ6htISISiarh3PfhQJO&si=C6dedQcGI_3pU12E
Te recomendaria que lo veas con un cuaderno al lado y que vayas tomando nota. Posta son muy imporantes.
jajajaja muchas gracias por el apoyo man :D bienvenido
@@andyyromano fua muchas gracias
UwU
Oaoaoaoaoa
Andy si sos Jesús por favor libera a mí mamá, la tenés secuestrada hace 3 meses
Tu mama es una pecadora y va aquedar en mi prision rezando
@@andyyromano rezame ésta
Cual hay gato