진짜 죽을 때도 티파니 하면 허리... 하고 죽을듯... 진짜 효과 미쳤암 짜증나게 아픈데 눈물나게 아픈데 효과가 도른자라 또 오게 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 딱 이주만 체지방버닝제 먹으면서 이주만 해보세요 ㅎ 나만 쥭을 수 어뵤다
그래도 여차저차 후기 남겨봄 한 달 동안 함(사실 일주일에 5일?) 진짜 개개개개개빠짐 내가 할 때마다 쳐웃으면서 해서 자극이 더 갔을 지도 모름 쨌든 진짜 확 줄음 치수는 안재고 시작해서 잘 모르겠지만 진짜 많이 줄음 샤워할 때 맨날 라인 잡힌 거 보고 키야... 쥑이네 하면서 춤추면서 샤워함 됐쥬? 이거 꼭 하셈 내가 볼 땐 미친듯이 웃으면서 하는 게 킬포ㅇㅇ
39일차! 처음 1~2주차는 옆구리가 잘록하게 들어가구요 초반 근육통만 힘들지 나중엔 덜 힘들고 그냥 스트레칭 같은 느낌으로 할 수 있어요!! 효과도 직빵인데 한 달 좀 넘게 하니까 이젠 옆에 홀 생기면서 근육 잡히는 게 눈에 보여요!! 옆구리는 당연히 쭉쭉 빠지고 뱃살이랑 등살도 살짝 빠진 것 같아요 유명한 이유가 있습니다..
와 진짜 자기전에 한번씩만 하는데 1일 하고 이틀동안 너무 아파서 쉬다가 그 다음날부터 3일동안 연속으로 해서 총 4일째 ,,, 효과 오진다 복근 운동해도 옆구리는 안빠졌는데 허리라인이 오지게 잡힘 애들한테 비포 에프터 보여줬는데 다들 놀라더라 다들 티파니 운동 하세요 ,, 꾸준히 해야겠다
와 진짜 이거 뭐지...첨 할때는 진짜 별로 힘 안들고 땀도 안나서 이게 진짜 빠지나?했는데 다음날 진짜 허리 조금만 움직여도 아플정도록 근육통 씨게 오더니 한 4일정도 하니까 ㄹㅇ 허리 쏙 들어감 근데 문제는 허리는 들어갔는데 배가 톡 튀어나와서 기괴하긴하지만 여기서 뱃살운동까지 하면 허리 진짜 이뻐질듯
학교폭력 당한 후 스트레스로 인해 폭식을 해버려서 반년만에 162/52 -> 162/59~60가 되어버린 학생입니다 점점 변해가는 제 몸매와 주변 사람들의 시선 좁은 틈새를 지나갈때면 옆 사물에 끼거나 옆 사물을 치고 가는 저를 볼 때면 쪽팔림이 장난 아니더라고요… 홀쭉 마른 애들을 보며 열등감 느끼며 다이어트를 시작해보았지만 매번 야식에 실패하고 외식에 실패하며 우울해있는 저를 보니 참 미래가 암담하더군요… 그래서 오늘부터 이 운동을 해보기로 했습니다! 물론 다른 운동과 식단을 병행해서요! 매일 출첵하러 오겠습니다 보신분들은 좋아요로 위로 좀 올려주세요!! 부담감이 느껴지게 말이에요 +) 마음 다잡고 2주 식단이랑 운동 빡세게 해서 6kg 감량 성공했어요!!
홈트 1년동안 하루도 안빠지고 꾸준히 한 사람입니다! 티파니 허리운동 지인한테 추천받아서 하게 됐는데 하고 난뒤, 다음날 아침에 허리에 근육통 오지게 와서 아프긴한데 배가 쏙 들어가고 허리라인이 바로 잡혀버려요ㄷ ㄷ 진짜 온갖 허리운동들은 다 해보았지만 이렇게 효과 좋은 건 처음입니다 믿고 십분만 이 운동 해보세요ㅠㅠㅠㅠㅠ👍🏻💗
워낙 유명해서 시작했는데 솔직히 영상 첨 보고 따라할때는 이게 진짜 효과가 있나?단체로 티파니라이팅 당한건가 싶었는데 담날에 죽음의 문턱까지 갔습니다 사람이 살면서 허리에 이렇게까지 근육통이 올 수 있는 걸 첨 알았어요 앉아있눈 것도 힘들고 누웠다 일어날때는 ..ㅎ근데 거울보고 소리질렀습니다 하루만에 허리라인이 쏙 들어가서 오히려 옆구리살이 미친핫걸골반처럼 보이더라구요 허리라인이 거의 호리병급이고 막 내 허리라인 자랑하고 다니고 싶고 그럽니다..이렇게 효과있는 운동은 첨이에요,,다들 10분만 투자해보세요 티파니언니가 사랑스러워 보입니다
이제 한 지 2주 좀 넘었습니다 하루 2번 꾸준히 했고, 사흘? 정도 전부터 한 번씩 하고 있어요! 결론부터 말하면 미쳤습니다 원래 허리 라인이 좀 들어간 체형이었는데, 이 운동 시작한 이후로 눈에 띄게 들어갔어요 ㅎㅎ 교복 치마 간만에 입어보니 아예 흘러내리더라고요 꼬옥 하시길..❤️😍😍😍 티파니 언니 평생 돈길만 걸으시길………❤️❤️❤️❤️
싱글벙글 티파니 허리운동 재밌게 하는 법 알려드림. 상황) 나는 유학생이고 미국 고딩임. 티파니언니는 치어리더 조장임. 나는 치어리더에 들어가기 위해 티파니 언니에게 과외받는 한국인 유학생임. (치어리더 팀원들도 심심해서 놀러온김에 같이함) 티파니언니가 친절하게 춤 기본기부터 알려주는데 등트월킹과 엉덩이 털기(빠빠빠)를 마스터 할 때까지 못 들어온다함. 춤이랑 1도 관련이 없는 나는 난생처음보는 동작을 하게됐고, 이걸 마스터하기 위해 최소 1일 1회 반복하고있다..
참고로 오늘 1일째, 댓글에 헛웃음이 나온다는 말이 나와서 긴가민가하며 시작했지만 엘보를 올리는 동작부터 해본적없는 헤드뱅잉이 시작됨ㅋㅋㅋㅋㅋ 분명 허리를 쓰는건데 머리가 왔다갔다하니까 정신이 나가서 막 웃으면서 함 ㅋ쿠ㅜ 그리고 영어 잘 안 듣고 헉헉 거리면서 하다보면 티파니 언니 동작을 못 따라가서 뒤늦게 따라하다가 또 웃음터지고 진심 머리는 산발이 됨ㅋㅋㅋ 진짜 웃기니까 다들 해보세요. 참고로 허벅지와 팔뚝을 많이 사용해서 근력 없는 분들은 허리 자극보다는 허벅지와 팔뚝이 아플겁니다.. 저도 후덜거리면서 했어요.ㅜㅜㅜ 등월킹과 엉덩이털기 동작을 할 줄 몰라서 이상하게 했는데 등월킹 경험해보세요 ㅋㅋㅋ 진심 어케하는거지.. 아무튼 꾸준히 오겠습니다. 한번 더 하고 자야겠네요 티파니언니 감사합니다 😁
7일째입니다. 등트월킹과 엉덩이털기가 얼추 되네요. 이튿날에 허리 근육통이 뭔지 처음 경험해봤어요. 허리디스크인줄..ㅋㅋㅋㅋ 근육통은 아팠지만 효과가 미쳤네요. 제가 뒷구릿살 부자라서 바지입으면 배꼽까지 골반으로 보이는 미친 뒷구릿살 소유자인데 허리에서 골반으로 가는 라인이 생겼습니다. 살면서 처음 경험해봄…. 다들 하루이틀이라도 따라해보세요. 뒷구리살 옆구리살 부자도 할 수 있습니다!! 😂😂😂
여전히 하시는분들이 계실까 혹시 이제 시작하시는분들께 도움이 될까 싶어서 댓글남겨요~ 거의 하루도 빠짐 없이 2달했구요, 간헐적단식하면서 식단 병행하면서 가끔 치팅하면서 했어요. 많이 과체중인데 처음 며칠은 그냥 옆구리 차에 치인거 마냥 아픈데^^..정상이구요 밤에 잘때 자세도 못바꿀 정도로 아파요 그렇지만 일주일쯤부터 사라지기 시작하고 현재 걍 몸통이 줄어들었어요 ㅋㅋㅋㅋ 옷이 두치수 줄어들었구요. 너무 늙어서 손날치기 못따라갈 나이까지 할 거예요 영상 영원하길 ㅋㅋㅋ
7/23 O (매일 올 수 있게 좋아요 부탁 드립니다!!) 7/24 점심 O, 저녁 O 7/25 점심 O, 저녁 O 오늘 일어나서 거울 봤는데 확실히 줄어든게 눈에 보임... 진짜 미친듯 7/26 저녁 O 어디 갓다와서 점심에는 못했어요...ㅠㅠ 7/27 할머니 집이였어서 못 했습니다 내일부터 진짜 정신차리고 시작!!! 7/28 점심에도 할머니 집에 있었어서 못 함 저녁 O 머리통에서 쉭쉭 소리가...나는게 머리를 너무 격하게 써서 그런가...ㅋㅋ크 머리가 어지러ㅜ워용... 7/29 점심 O 7/30 할머니집 옴!!!!omg 7/31 내일부터 해요 진짜... 안하면 마구 두드려 패주십시오 8/1 두드려 패주세요 8/2 🏃♀️🏃♀️ 8/3 ... 10/1 제가 다시 돌아왔습니다 점심 O
티파니 선생님은 전설이시다.. 11분이라는 콤팩트한 영상임에도 효과는 단연 최고라 할 수 있음ㅠ 몇년 째 옆구리에 살이 붙은 것 같다 느껴지면 일주일정도 하루 한번씩 하는 운동🥺👍 전 하루 한 번 기준으로 영상 시작하고 3-4일이면 허리 라인 정리되어가는게 눈에 보이더라구요! 할 땐 안 힘들지만 다음날 아침 지옥의 근육통이 느껴지는.. 그런 신기한 영상
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](/img/1.gif)
철마다 돌아오는 철새 같네요 이번에도 잘 부탁해요 티파니 언니...
리리 ㅋ ㅋㅋ ㅋ. ㅋㅋ. ㅋ ㅋ. ㅋ. 아 ㅠㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ공감하구 갑니당^.^
난줄..
처음 이 영상을 접했을 땐 공감이 대지앙ㅎ았다 하지만 1년 쫌 안대는 시간이 지나고 두 세달마다 여기로 돌아오는 나를 보고 이젠 철새라는 단어가 나와 한 몸같다
좋아요 수 봐ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웋곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 거울 앞에서 하면 ㄹㅇ 웃음지뢰 따로 없음ㅋㅋㅋㅋ 방에서 혼자 문 닫고 하는데 필사적으로 웃음 참음ㅋㅋㅋ 특히 머리 어지러운 그 부분 할 때 내가 이걸 왜 하고있지라는 생각 들어서 너무 웃김
학교싫어 머리어지러운 그 부분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어딘지 아는게 ㅈㄴ 웃긴
지금 새벽 3시인데 가족 몰래 방에서 하는데 ㅆㅂ 웃음 참느라 디질 것 같아... 하
하 3분 했는데 힘들어서 눈물 날 것 같음 포기
저도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ머리도 산발되면서 이게 뭐하는 짓인가 현타옴
엄마랑 같이 하다가 웃기만 하다 끝남 .....
저 살쪄서 남자애들이 맨날 족발 돼지 고릴라 등등 많이 놀려서 스트레스도 받고 원하는 옷도 입어보고 싶기도하고 살좀 빼보려고 하는데 응원의 말이나 하루에 한번씩 운동하게 좋아요 좀 눌러주세요 ㅜㅜㅜㅠ
힘내세요ㅠㅠ꼭 성공 하시길 바래요!🙈
@@찹살떠억 감사합니다 ㅜㅜㅠㅠ
건승하십셔ㅎㅎ
꼭 다이어트 성공하실거에요!! 힘내세요!!
화이팅하시구 운동하세용!!!
진짜 죽을 때도 티파니 하면 허리... 하고 죽을듯... 진짜 효과 미쳤암 짜증나게 아픈데 눈물나게 아픈데 효과가 도른자라 또 오게 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 딱 이주만 체지방버닝제 먹으면서 이주만 해보세요 ㅎ 나만 쥭을 수 어뵤다
여기 댓글 존나 웃기넼ㅅㅋㄹㅋㅅㅋㅅㅋㅌㅅㅌㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅌㅅㅋㅅㅋㅋㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 보다가 11분 다 감 ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당신...은근슬쩍 11분 때우려하네...? 운동은...?
김희은 ^_^...
ㅋㅋ내랑똑같아ㅋ틀어놓고 댓글보고잇어ㅋㅋ
그러네요 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
처음 멤버 소개할때 나도 같이 내 영어이름으로 소개하고 하다보니까 약간 소속감느낌 저 쭉쭉빵빵 언니들이랑 좀 친해진기분
아미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 오늘부터 자기소개 같이 해야겠어요,,
귀엽닼ㅋㅋㅋㅋ
헐 당신 프사 뭐야 나랑 좀 맞네..?
ㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃겨ㅠ
저만 그런게 아니였군욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 오른쪽 파란색 운동복 언니보다는 내가 더 열심히 하는거 같은 느낌적 느낌
또 이제는 소리만 들어도 다 할거 같은 느낌적인 느낌
앵쥬 vlog 갱 ㅅ곀ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
@@탱구없인못산다 ㅁLㅋr롱ㅌi비는 900명의 비제이들 중 90프로는 다 벗고 있네요
@밤밤 헐 ㄷㄷ ㅁLㅋr롱ㅌi비는 아무리 둘러봐도 안 이쁜사람이 없네요... 이상형 한명쯤은 있을듯...
근데 이 동작 하는 내 자신이 너무 웃김ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 현타와서 등월킹은 차마 못했음
ㄹㅇ 진짜 살빠지는거 맞나 의심감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
속도 빨라질때 ㅈㄴ웃겨서 깔깔대면서 함..
ㄹㅇㅋㅋ
거울앞에서 하는 내자신이 하
등월킹 우리집 고양이가 토하는거같음 ㅜㅜ
하긴 하는데 중간중간 내가 잘 하고 있는게 맞는지 의심됨
오른쪽 파란누님보다 열심히하면 될 듯
공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘 처음 하면서 계속 "이거 맞나"하면서 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흔한ᄋ롱훌허라셔ᅡᅧᅡ 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저분왤케 대충함 ㅅㅂㅋㅋ
궁뎅이 털 때 뭔가싶음
할 인정요 다 틀린동작같고ㅠㅋㅋㅋ
언니들이 머리를 푸르고 하는이유가 있었구나........
운동 따라한지 5분 후 내머리 망나니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김지인 공감이욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김지인 ㅇㅈ랍니다 ㅋㅋㅋㅋ머리가 휙후ㅏㄱ날라댕김
리얼팩틐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김지인 전안되던뎈ㅋㅋ
언니,, 내가 티파니 고인물이라는 소리를 언제 들엇는지 알아..? 허리가 잘록해졌을 때? 살이 빠졌을 때..? 모두 아니야. 바로 뒤에 친구들은 따라오지 못하는 속도로 언니의 손끝치기를 따라하고 있을 때다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다 진자롴ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 몬말인지 보자마자 이해완료.ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
맞앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 속도 못따라가 ㅜㅜㅜㅜ 고수시군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
와,, 이거 하기 전엔 그냥 피식했는데 하고 나니까 대공감하고가요
앜ㅋㅋ왜 이렇게 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋ
아니 저 속도가 가능한건가 싶다가 아 이게 진짜 살이 빠지는건 맞나 불신하다가 담날에 근육통 장난 아니고 허리라인이 뭔가 정돈되는느낌... 티파니언니 짱
저두 딸이랑 한번따라하고 일주일 옆구리 군육통으로 아프더라고요 ㅋㅋ
8일찬대 확실히 효과 짱임 비만인데도 혀리만 쟐록 ㅋㅋㅋㅋ +님드라 내가 말을 이상하게 했네요 글고 저 이거 안하는 중임 오히려 허리 굵어녀서
@@음나야-l3c 뱃살도 빠지나여?
@@haengyeon 아니요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그건 살을 제대로 빼야할거같아요.. 근데 제가 비만치고는 뱃살이 자르없는편인데 9일차에 4.4키로 감량해서 그런걸수도 있는데 뱃살은 많이 빠진거같아요
@@음나야-l3c헉 다른 운동 같은 것도 병행하셔서 4.4키로 감량하신거죵..??
우리 티하나 언니는 한국에서 이렇게 인기 많은거 아시나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맨 오른쪽 대충 추는 언니는 언제봐도 웃김ㅋㅋㅋ
5:10 할 때마다 오렌지 오렌지 오렌지 오 하면서 하니까 현타 오고 나름 기분도 좋고 그럼 .. 내가 이런 사소한 거에도 웃는 사람이었나를 새삼 깨달음..
아미친 졸라웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오렌지ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅌㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋ쿜ㅌ텨탸캐캨카코코코쿄툐툐툐톹튜ㅠ큨캌ㅋㅋ캨ㅋㅋㅋ텨켴ㅋㅋ캬컄ㅋㅋ9ㅋㅋ9캨컼카크콬쿜ㅋㅋ켘ㅋ컄ㅋ캨ㅋㅋ킼캌ㅋ쿜ㅌ톀ㅋㅋ컄ㅌㅌㅋㅋㅋ캨ㅋㅋ쿸ㅋ쿸ㅋ큨ㅋ크킄캌캌킄ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ 오렌짘ㅋㅋㅋ 쿸쿠크ㅜㅜㅜ큨쿠ㅜ
아 시밬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ
아니 이 댓글보고 저거 할때마다 웃겨서 못하겠어 ㅅㅂㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋㄲㅋㅅㅋ오렌짘ㅋㅋㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋ아니큐ㅠㅠ큨ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄹㅋㄹㅋㄹㄹㅋㅋㅋ
이거보고 지금 침흘리면서 웃고있음ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이 댓글 안 보기 전으로 돌아갈래 엉엉
티파니언늬의 소울을 따라가기가 힘들다.. 이언늬 장난아니다..굿쟙
2일차임 알림 뜰때마다 한번씩 할께요
5일차! 효과보임!!
언니 돌아와
돌아오시죠
ㅎㅇ
뭐지 이분 ㅋㅋ 5일차부터 안보여요
와 올해들은 말중에 씨유 넥스트타임이 젤 좋았다
하기전엔 이해안됐는데 하니까 이해됌ㅋㅋㅋㅋㅋ
죽을것같다가 씨유넥슽타임 들릴때 겁나 행복함
3일 했는데 허리랑 옆구리 존나 탄탄해진거 같은 느낌적인 느낌.... 미친 코로나 때문에 운동을 하는 한국인
뱃살 빠지셨나요?
@@박제용-e4i 제가 식이를 안 하고 운동만 해서 뱃살은 잘 모르겠는데 옆구리가 탄탄해지고 허리라인이 잡혔어요!!
@@박제용-e4i 아 맞아여 지금 하면서 느끼는데 옆구리가 존나 탱글탱글s 해졌ㅅ어요
@ 흠냐륑 답변 감사합니다
나도임 맨날 하루동일 운동...
ㅋㅋㅋㅋㅋ운동하기 귀찮은데 재밌네요.. 체지방 버닝제 먹으면서 다이어트하는데 지금 한달차 4키로 감량하고 좀 안심해서 느슨해진듯 ㅠ
지인도 활력포션모로실 덕분에 살 뺐다던데, 정말 효과 있나 궁금해요.
@@fil_LA 중년분이시면 보조제 겸 영양제로 드시는 게 좋아요
저도 귀차니스트인데 운동+식단+체지방버닝제로 10키로 감량했어요 앞으로도 열심히 해보려구요 ㅎㅎ
저거 진짜 유명한 운동법이자냐요!! ㅋㅋㅋㅋ저도 어릴때 따라했다가 최근에 급하게 살 뺄 일 있어서 다시 찾아왔으요~근데 체지방 버닝제? 그거 효과 좋아요??
체지방버닝제는 어떤거 드시나요~?
마일리 사이런스 하다가 티파니 한번 해보니까 천국임
오잉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인정 개인정하는 부분입니다 그냥 까딱까닥 하는 수준이네요^_^
마일리사이런스가 더림든가여ㅠ?
garam park 헉 네네 저는 마일리 다리 복근 하는데 훨씬 고강도에요
@웅앵 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마일리독한년ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ̑̈ 이 언니 33분짜리 전신운동 해보세요..................ㅠㅠㅠㅠㅠ̑̈ 죽음임다...ㅠㅠㅠㅠ
항상 여름되면 정주행 하는 것
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5. 강하나스트레칭
++ 뭐야 좋아오 왤케 많아..! 4,5번 추가했습니다 ^^ㅋㅋㅋ
나랑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ똑같다
커프...하림이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4. 마일리 사이러스 독한 년
+강하나스트레칭
이거 진짜 내가 한 모든 홈트 중에 젤 빨리 효과옴…3일 정도면 바로 허리라인 딱 잡히는 게 보여서 꼭 루틴에 넣는다 웅니 사랑해
이 언니는 또 뭐야ㅠㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 조용한 홈트와는 다르게 기가 쏙 빠지는데 재밌네ㅋㅋㅋㅋ 여기 꽂혀서 못빠져 나오겠다ㅜㅜㅋㅋㅋ
운동을 눈으로 하고있다...
공감 ..ㅋㅋㅋ
4일
Wis K 엌ㅋㅋ
난 엽떡먹으면서 이거 보는중..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 진짜 이거 하기 전에 물 마시지 마..
물 1L를 먹고 이거 처음 해봤는데 0:57 여기서
방구가 나오는데 허리 사이드로 튕길 때마다 뿡 뿡 뿍뿍뿍 나와서 운동시작 1분만에 핸드폰 쳐닫고 바닥 쓸면서 깔깔웃었다..
ㅇㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큨ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅇㄱ
댓글 읽은거 후회중ㅋㅋㅋㅋㅋ 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 나 진짜 넘 웃어서 복근 생긴듯 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말하는거 왜저래 왜케 웃김 하
그래도 여차저차 후기 남겨봄
한 달 동안 함(사실 일주일에 5일?)
진짜 개개개개개빠짐 내가 할 때마다 쳐웃으면서 해서 자극이 더 갔을 지도 모름 쨌든 진짜 확 줄음
치수는 안재고 시작해서 잘 모르겠지만 진짜 많이 줄음 샤워할 때 맨날 라인 잡힌 거 보고 키야... 쥑이네 하면서 춤추면서 샤워함 됐쥬? 이거 꼭 하셈 내가 볼 땐 미친듯이 웃으면서 하는 게 킬포ㅇㅇ
ㅋ꙼̈ ㅋ̆̎ ㅋ̊̈ ㅋ̌̈ ㅋ̄̈
7:24 여기 거울 보면서 하면 현타 개오지게 온다 내가 뭘 위해 트월킹까지,,
리아나 빙의해요
ㅋㅋㅋ트월킹ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ
앜ㅋㅋㅋㅋ트월킹ㅋㅋㅋ
@@juwonlee8158😊
아니 이 미친 속도로 할 수 잇다고..?ᩚ 하면서 팔락팔거리면 다음날 근육통 오지는데 허리라인 정돈 완벽임.. 티파니 언니 사랑해요.. 근데 너무 현타 와
이 영상에 대한 최대 궁금점 : 티파니 언니 운동복은 핑크색일까 흰색일까
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정이욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ깔깔깔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좀 찐한 부산딸기우유색
2번 촬영한줄알았는데 뭐야 착시였어?̤̫?
멀리서 볼때는 흰색이고 가까이서 보면 딸기 우유 색깔임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 영상보면서 그 생각했는데 웃기네
이런 댓글에 대한 최대 궁금점 : 나만 그런게 아니였어❓
색색소리 왜 나는 거야 내몸에서 그런 소리 난 거 첨이야 .. 언니 내게 무슨 짓을 한 거야
체리야 진짜 가슴팍쪽에서 색색 소리남 ㅜㅜㅜㅜㅜ 그래서 건강검진받았는데 ㅋㅋㅋㅋ 이상없다능...
헐 저만그러는줄알고 폐에이상있는줄알앗어여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㄱ걱정없이해야겟다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 폐에 무슨 문제있는줄 알았어요ㅠㅠㅠㅠㅠ식겁했네ㅠㅠㅠㅠ
나랑 똑같앜ㅋㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱㅋ
여러분 열심히 하세요,, 이제 소리 안 나고 꾸준히 하니까 하루에 3번해도 안 아파요•••
7:23 언니 고마워 나 트월킹도 배워가
트월킹 허리로 하면 안돼용!!
웅 근데 손은 저렇게 잡음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
등월킹...
이거 진짜 대박 한번만 해도 바로 티남 두번하니 벌써 허리 잘록해진 느낌 윗배는 진짜 벌써 11자 라인 잡힐락 말락 전 이거 처음 알았는데 복근은 다른 운동할거도 없고 이거만 하면 되겠어요 대신 옆구리 알배기는건 덤입니다 ㅎㅎ
방에서 하는데 혼자인데 거울 보니깐 내가 너무 한심하게 느껴짐ㅋㅋㅋ
채은 저두욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
채은 저도요 ㅋㅋㅋ
채은 특히 7:12 이부분할때 제일ㅋㅋㅋ..
아니야 안한심해!!!! 열심히 하는거라구 빼액!!ㅜㅜ
저돜ㄱㅋ
근데 이사람 대박이다. 다른 사람 영상 불펌하고 중간에 광고 넣기 ㅋㅋㅋ 양심 어디로
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 얼마나 몸치인지 알게해주는 다이어트영상.
운동하면서 강한 현타가...후...심각한 몸치인걸 다시 느낍니다 ㅜ.ㅜ..
ㅋㅋㅂㅋㅂㅋㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ ㅇㅈ
운동이 너무 재밌어요 빨라질때 힘들어 겁나웃김ㅜㅜ
진짜 이 허리 운동만큼 효과본거 없는거 같음
하고나면 이상하게 현타오고 머리가 어지럽지만
허리 진짜 들어가는거 눈에보이면 신나서 하게되고 나중에는 리듬타면서 하고있는 나를 보게됨 다들 허리운동은 파니운동!
하 부러워요 저는 웃음 장벽 낮아서 이거 새벽에 하다가 웃음 터져서 혼자서 빠개다가 힘들어서 포기 했어요
문빈짱 진짜 새벽 4시에 하다가 내 자신 웃겨서 혼자 으캬캬캬ㅑ캬캬캬캬ㅑㅋㅋㅌ 웃다가 지쳐서 포기
39일차! 처음 1~2주차는 옆구리가 잘록하게 들어가구요 초반 근육통만 힘들지 나중엔 덜 힘들고 그냥 스트레칭 같은 느낌으로 할 수 있어요!! 효과도 직빵인데 한 달 좀 넘게 하니까 이젠 옆에 홀 생기면서 근육 잡히는 게 눈에 보여요!! 옆구리는 당연히 쭉쭉 빠지고 뱃살이랑 등살도 살짝 빠진 것 같아요 유명한 이유가 있습니다..
해인 저도 시작했는데 하루에 한번만 하셨나요?
넹~
저도 시작했어요
옆구리하고 전신하는데요
욕나오고 근육통 ㅜㅠ아파효
@@보리-s6y 저도 방금 소리지르면서 했어요 ㅠㅜ
@@핸-f7u 근육통 있는날도 하셨나요??
티파니 언니 감사합니다 사는 동안 적게 일하시고 많이 버세요
아니 이거 대체 뭐죠... 분명 동작이 그렇게 어려운 동작들이 아닌데 이거 한 번하고 근육통이 레전드 개씨게 옴.... 감사합니다
이 운동할 때면 내가바로 아바타스타 슈
ㅋㅋㅋㅋㅋ미친ㅋㅋㅋㅋ선돌이??
@@moominwiz ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@moominwiz 어엇 .. 여기서 선돌이를 볼줄이야
박자 제대로 타신당ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동할 때도 넘나 신날 듯
이거 할때마다 엄청 흥겨워서 운동하다가 중간에 오예 커몬 이러고 한다..티파니 언니짱...
진짜 이 언니 덕분에 우울한 게 싹 사라졌음 따라하는 내 자신이 너무 웃겨서 우울할 때마다 오게 됨
근데 가끔씩 부작용으로 현타가 옴,,,,,
위장꼬여서 멈추는 거 나뿐만이 아닐거야...
@@angdrepark 그냥 딴 운동 하세요
운동 두시간전에 물포함 아무것도 안먹어야 배 안아파요
사실상 아침에 일어나자마자가 제일 편하죠 흑흑
ㅇ하.. 저도요 하다가 이거 문제있는 거 아닌가 하고 멈춤... 겁나 아파
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1일차인데 가슴에선 색색소리나고 무릎은 뚝뚝거림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
구너 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅌ아진짜 너뮤웃겨룤ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 폐에 구멍난줄 알았어요...
와 내가 이상한게 아니었구낰ㅋㅋㅋ색색 소리나길래 나한테서 나는 소리가 맞나 숨도 참아보고 했네..
Yuri Choi ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 나만그런게 이니었어
23인데 이게 나이먹는건가 했음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 자기전에 한번씩만 하는데 1일 하고 이틀동안 너무 아파서 쉬다가 그 다음날부터 3일동안 연속으로 해서 총 4일째 ,,, 효과 오진다 복근 운동해도 옆구리는 안빠졌는데 허리라인이 오지게 잡힘 애들한테 비포 에프터 보여줬는데 다들 놀라더라 다들 티파니 운동 하세요 ,, 꾸준히 해야겠다
ㅠ
티파니 언니..
운동할땐 '할만한데?' 했다가 다음날에 취소함.. 허리 나갈 것 같아요ㅋㅋ큐ㅠㅠ
처음하면 유명세에비해 안힘들어서 뭐지? 하는데 담날 옆구리 근육통 오짐 ㅋ
지금 그럼
ㄹㅇㅋㅋㅋ
지금 난 허리 근육통 미쳤다고ㅠㅠ일상생활 불가능
하ㅠㅠㅠ아파뒤짐나진짜너무아퍼ㅜㅠ
와 나 뭐 잘못 잤나했는데 생각해보니 어제 이거했지. ... 하고 또 하러 옴 그냥 뭔가 효과 쩌는듯
허리 진짜 겁나 아파요..
이거하고있었는데 우리언니가 어디서 기관차 소리난다고 함.... 웃겨서 기관차 폭주함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
힘들다가도 허리돌릴때 가수빙의해서 존나 돌림
ㅆㅂㅋㅋㅋㅋㅋ 나만그런게ㅜ아니군 누가 나 훔쳐본거 같아서 수치스럽네;;
채뚱 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃곀ㅋㅋㅋㅋ
존나웃겨시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마자여 막 섹시한척
넉넉이 미칰ㅋㅋㅋ
와 진짜 이거 뭐지...첨 할때는 진짜 별로 힘 안들고 땀도 안나서 이게 진짜 빠지나?했는데 다음날 진짜 허리 조금만 움직여도 아플정도록 근육통 씨게 오더니 한 4일정도 하니까 ㄹㅇ 허리 쏙 들어감 근데 문제는 허리는 들어갔는데 배가 톡 튀어나와서 기괴하긴하지만 여기서 뱃살운동까지 하면 허리 진짜 이뻐질듯
기괴 개웃기네 ㅋㅋㅋ
2019 5월24일 좋아요 눌러주세요 알람떠서 못입는 치마 입게..., 부탁드려요ㅜㅜ
5월25일 했습니다!
오늘은요!!
오늘요 !!!!
오늘은요??
오늘은 안하실껀가요?^^
학교폭력 당한 후 스트레스로 인해 폭식을 해버려서 반년만에 162/52 -> 162/59~60가 되어버린 학생입니다 점점 변해가는 제 몸매와 주변 사람들의 시선 좁은 틈새를 지나갈때면 옆 사물에 끼거나 옆 사물을 치고 가는 저를 볼 때면 쪽팔림이 장난 아니더라고요… 홀쭉 마른 애들을 보며 열등감 느끼며 다이어트를 시작해보았지만 매번 야식에 실패하고 외식에 실패하며 우울해있는 저를 보니 참 미래가 암담하더군요… 그래서 오늘부터 이 운동을 해보기로 했습니다! 물론 다른 운동과 식단을 병행해서요! 매일 출첵하러 오겠습니다 보신분들은 좋아요로 위로 좀 올려주세요!! 부담감이 느껴지게 말이에요
+) 마음 다잡고 2주 식단이랑 운동 빡세게 해서 6kg 감량 성공했어요!!
출첵하러오셔야죠!! 할수있다!뺄수있따!
잘 지내고 계신가요? 할수 있다!!! 할 수 있다!!!
할 수 있다!
같이 화이팅하시죠!! 저랑 같이 운동해요!!
@@ezgg673 저 결국 마음 다잡고 2주 식단이랑 운동 빡세게 해서 6kg 감량 성공했습니다!!
티파니 기억이 안나서 제시카 허리라고 쳤는데도 나오네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ난제시펔ㅋㅋㅋㅋㅋ
제시카 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅆㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 제시카 쳤어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 이 운동 몇년마다 철새마냥 돌아와서 봤는뎈ㅋㅋㅋ맨날 티파니 언니랑 핑크언니만 봐서 오른쪽 파란언니 댓글보고 첨봤는데 아닠ㅋㅋ진짜 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거의 끌려온 거아니냐고
영상 보는 것만으로도 언니들이 대신 운동해주는 기분든당
춤전공하는 사람으로써 동작하는데 춤추는 거 같아서 너무 행복하고 즐거워서 꾸준히 할 수 있을 거 같음. 막 운동같은 거 같이 힘들어서 인상써지지도 않고 자극은 오는데 전혀 안 힘든 느낌인데 다 하고 나면 땀이 쫙 빠져있음 진짜 그렇게 어렵지도 않고 너무 좋음
맞아요 특히 트월킹 동작같은거 할 때 재밌음ㅋㅋㅋㅋㅋ
홈트 1년동안 하루도 안빠지고 꾸준히 한 사람입니다! 티파니 허리운동 지인한테 추천받아서 하게 됐는데 하고 난뒤, 다음날 아침에 허리에 근육통 오지게 와서 아프긴한데 배가 쏙 들어가고 허리라인이 바로 잡혀버려요ㄷ ㄷ 진짜 온갖 허리운동들은 다 해보았지만 이렇게 효과 좋은 건 처음입니다 믿고 십분만 이 운동 해보세요ㅠㅠㅠㅠㅠ👍🏻💗
혹시 생리때도 하셨나요? 저는 못했거든요ㅠㅠ
@@냥라떼-j1b 저는 생리때도 했는데 할때는 엄청 괴로운데 운동하니까 혈액순환이 됐는디 생리통도 많이 줄었어요
그 핏유어코어? 같은 허리에 압박주는 복대같은거 쩜매고 하는게 나을까요? 아님 맨몸에하는게 나을까요? ㅠ
@@soioiou 저도 이거 하고 있던 중학생인데 정말정말 좋은 루틴이에요! 걱정하지 마세오
@@soioiou 운동은 과하게 하지 않는 이상 괜찮아용
남친이랑 1년 4개월 만낫다가 헤어졌다
이제나의시간이다
이제잘생긴남자만난다 ㅅㄱ
아 ㅁㅊ 나년 왜 이딴걸 적어놨지 ㅅㅂ; 저러고이틀만에화해해서잘만나고있음 ㅈㅅ요..
나랑 똑같네...^^ 저두 2년 만나고 헤어짐요 우리 존잘이나 만나 봅시다
이거 진짜 신기한게 예전에 꾸준히 할 때도 그렇고 다시 시작한 지금도 그렇고 며칠 안해도 옆구리가 쏙 드감… 그러다가 좀 오래하면 뱃살도 좀 빠지는 듯 확실한건 허리라인 줜나 이뻐짐
How long did it take to notice results??? T.T
진짜에요..? 너무 현타올까봐 무서워서 못하고 있는데, 해도 괜찮겠죠?
@@곤뇽-f2v저 오늘 처음 해봤는데 등월킹때 현타 오지게 오는거 빼곤 괜찮앗어요! 한번 해봐요
댓글 보이면 좋아요 눌러서 까먹지 않도록 도와주세요!!
02.26 ⭕️
02.27 ⭕️
02.28 ⭕️⭕️
02.29 ⭕️
03.01 ⭕️
03.02 ⭕️
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Julie Choi 출석하세염
Sky Strong 감사합니다!! 까먹을뻔했네요ㅠㅠ
오세요!
N유니 감사해용!
오오 효과 어떤가요!?!
1:03 이젠 자동으로 따라하게 되는 get the elbows up~ 놓치면 섭섭함..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 사이드 사이드~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ
워낙 유명해서 시작했는데 솔직히 영상 첨 보고 따라할때는 이게 진짜 효과가 있나?단체로 티파니라이팅 당한건가 싶었는데 담날에 죽음의 문턱까지 갔습니다 사람이 살면서 허리에 이렇게까지 근육통이 올 수 있는 걸 첨 알았어요 앉아있눈 것도 힘들고 누웠다 일어날때는 ..ㅎ근데 거울보고 소리질렀습니다 하루만에 허리라인이 쏙 들어가서 오히려 옆구리살이 미친핫걸골반처럼 보이더라구요 허리라인이 거의 호리병급이고 막 내 허리라인 자랑하고 다니고 싶고 그럽니다..이렇게 효과있는 운동은 첨이에요,,다들 10분만 투자해보세요 티파니언니가 사랑스러워 보입니다
ㄹㅇ인데.. 이거 허리디스크에 안좋을까봐 멈췄는데 저 진짜 하고 싶거든요..? 2주 해보고 결정해볼까요 아니면 다른 운동을 해야할까요ㅠ 참고로 허리디스크 환자 아님..
@@Lee-dk8kp걱정되시면 다른 복근 운동이나 허리 운동부터 시작해서 허리랑 배 주변 근육이랑 코어힘을 키우고 티파니 허리 운동해보시는 걸 추천드려요
@@cha_x.0 ㅠㅜㅜㅜ 감사합니다..
@@Lee-dk8kp 넵 무리하지마세요ㅠ
8:52 나는 exid다. 나는 exid다. 나는 exid다.
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저거하면 현타 오지게옴 ㅠ
시밬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 센스ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뉴눙 아 님때매 계속생각남ㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아낰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글에 이거 하다보면 폐에서 쉑쉑소리난다고 하길래 뭔 쉑쉑소리야 이러고 있었는데 진짜네 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ쉑쉑이ㅋ
배때지에 힘빡세게 준채로 안놓으면ㅅ 소리 안나여!! 4년 전에 했을 때 보다 훨씬 운동량 많은 지금 와서 해보니 그러네여.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 그때당시에 나는 맥없이 온몸을 휘둘럿구나 싶음....
이 운동하고나니까 허리가 잘록해지고 변비가 없어지고 살이빠지고 기분이 좋고 너무 좋아요
와.. 변비 없어지신 거 너무 부러워요 진짜...ㅠㅠㅠ 전 몇개월차 인데 변비입니다ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 파이팅👍
@@채정-e4x그거 물 안먹어서 그래요 하루에 물 최소 1.2리터만 먹어도 변비같은거 안생김
@@user-mw7on5vg7x ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 물강박 있어서 하루에 2리터 넘게 마셨거든요ㅜㅜㅠㅠ
먹은 게 없어서 안 나온거였음^_^ 좀 티엠아이지만 거식증때매 하루에 500칼로리 먹을까 말까했고 일주일에 2번 단식했어요하하
@@채정-e4x 헐 ㅠㅠ 먹은게 있어야 나오긴 하져... 건강하게 챙겨드세용
이제 한 지 2주 좀 넘었습니다 하루 2번 꾸준히 했고, 사흘? 정도 전부터 한 번씩 하고 있어요! 결론부터 말하면 미쳤습니다
원래 허리 라인이 좀 들어간 체형이었는데, 이 운동 시작한 이후로 눈에 띄게 들어갔어요 ㅎㅎ 교복 치마 간만에 입어보니 아예 흘러내리더라고요
꼬옥 하시길..❤️😍😍😍 티파니 언니 평생 돈길만 걸으시길………❤️❤️❤️❤️
옆구리 근육 안 생기나여?
8월21일 ㅇㅋ
8월22일 ㅇㅋ
8월25일 ㅇㅋ
8월26일 ㅇㅋ
8월27일 ㅇㅋ
9월2일 ㅇㅋ
저 안오면 좋아요 눌러주세요 오늘 시작했는데 일년동안 꾸준히 해보게요 !
👏👏👏👏👏👏
👊🏻👊🏻
어디 가셨어요~~!
31일 기다립니다
9월 1일 하셨나요 알람 꺼버리신거 아니죠
6:13 누구 집 갈지 고민하면서 하면 잘됨
혹시 우리집 준호에서 오신...?
DW Yoo 저는 우리집 찬성에서 왔습니다
똥뚜 아, 저는 우리집 우영에서 왔씀다! 상모 돌리기는 역시 우영이죠❤️
똥뚜 찬성은 등판이...❤️
DW Yoo 일상생활불가일정도로 보고있습니다.. ㅠㅠ
오늘 처음 해봤는데 어깨는 뚝뚝 무릎은 두둑 허리는 삐끗 심장은 흐르흐 이런 소리 내요 혹시 인간 악기가 되는 법인가요
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인간악깈ㅋㅋㅋㅋㅋ
인간악기현웃빵터졋닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혼자누어서밤에소리내서웃음ㅋㅋㅣㄱㅋㅋㅋ개욱겨
심장 흐르흐ㅋㅋㅋㅋ진심 공감되요ㅋㅋㅋㅋ
인간 악마가 되는법인거같아요
싱글벙글 티파니 허리운동 재밌게 하는 법 알려드림.
상황) 나는 유학생이고 미국 고딩임. 티파니언니는 치어리더 조장임.
나는 치어리더에 들어가기 위해 티파니 언니에게 과외받는 한국인 유학생임.
(치어리더 팀원들도 심심해서 놀러온김에 같이함)
티파니언니가 친절하게 춤 기본기부터 알려주는데 등트월킹과 엉덩이 털기(빠빠빠)를 마스터 할 때까지 못 들어온다함.
춤이랑 1도 관련이 없는 나는 난생처음보는 동작을 하게됐고, 이걸 마스터하기 위해 최소 1일 1회 반복하고있다..
참고로 오늘 1일째, 댓글에 헛웃음이 나온다는 말이 나와서 긴가민가하며 시작했지만 엘보를 올리는 동작부터 해본적없는 헤드뱅잉이 시작됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
분명 허리를 쓰는건데 머리가 왔다갔다하니까 정신이 나가서 막 웃으면서 함 ㅋ쿠ㅜ
그리고 영어 잘 안 듣고 헉헉 거리면서 하다보면 티파니 언니 동작을 못 따라가서 뒤늦게 따라하다가 또 웃음터지고 진심 머리는 산발이 됨ㅋㅋㅋ 진짜 웃기니까 다들 해보세요.
참고로 허벅지와 팔뚝을 많이 사용해서 근력 없는 분들은 허리 자극보다는 허벅지와 팔뚝이 아플겁니다.. 저도 후덜거리면서 했어요.ㅜㅜㅜ
등월킹과 엉덩이털기 동작을 할 줄 몰라서 이상하게 했는데 등월킹 경험해보세요 ㅋㅋㅋ 진심 어케하는거지.. 아무튼 꾸준히 오겠습니다.
한번 더 하고 자야겠네요 티파니언니 감사합니다 😁
ㅋㅋㅋㅋ좋은 방법이네요😂😂
7일째입니다.
등트월킹과 엉덩이털기가 얼추 되네요.
이튿날에 허리 근육통이 뭔지 처음 경험해봤어요. 허리디스크인줄..ㅋㅋㅋㅋ
근육통은 아팠지만 효과가 미쳤네요.
제가 뒷구릿살 부자라서 바지입으면 배꼽까지 골반으로 보이는 미친 뒷구릿살 소유자인데 허리에서 골반으로 가는 라인이 생겼습니다. 살면서 처음 경험해봄….
다들 하루이틀이라도 따라해보세요.
뒷구리살 옆구리살 부자도 할 수 있습니다!! 😂😂😂
하다보니 무릎에 통증이 생겨서 중단했네요….. 허리 운동은 다른 거로 하려구요 ㅜ 다른 기초근력이 부족해서 무릎이 아픈듯….🥲 다들 부디 아픈 곳 없이 운동하시길 바랄게영…
이거 효과는 확실함... 단기간에 효과 나타나기도 해서 못끊는운동임ㅋㅋㅋ주기적으로 하게됨
여기댓글 드립다 미쳤다ㄱㅋㄱㄱㅋㄱㄱ운동하다 댓글보고 처웃어서 배 존나아프네
첫날 하나도 안힘든데 ? 하다가 담날 일어나니 다 뭉쳐이뜸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보나라라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마자요 하다보면 아픈줄 몰랐는데 하고 다음날 허리 끊어지는줄
보나라라 진심 인정이요ㅠㅠ 첫날하니깐 두번했는 데 별로안힘들다 생각하고 담날일어나니깐 허리가 뽀개질 것 같은 느낌이더라구요..흑흑
뭉쳐잇는상태에서 저거 또 해도되나요 ㅜㅠ??
저도 담날에 못일어나는줄 알아써욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보나라라 ㅇㅈ이여 오늘 허리끊어 지는줄 알았어여ㅠㅠㅠ
이거 진짜 효과 좋아요
저는 한 2주 정도 한 상태인데 중간중간 못한 날도 있어서 실질적으로는 10일 정도 했나? 근데도 효과가 너무 좋아요... 물론 다른 운동도 하고 식단도 하지만 솔직히 제가 느끼기론 이 영상이 진짜 영향이 크다고 생각해요 완전 >허리
여전히 하시는분들이 계실까 혹시 이제 시작하시는분들께 도움이 될까 싶어서 댓글남겨요~
거의 하루도 빠짐 없이 2달했구요, 간헐적단식하면서 식단 병행하면서 가끔 치팅하면서 했어요. 많이 과체중인데 처음 며칠은 그냥 옆구리 차에 치인거 마냥 아픈데^^..정상이구요 밤에 잘때 자세도 못바꿀 정도로 아파요 그렇지만 일주일쯤부터 사라지기 시작하고 현재 걍 몸통이 줄어들었어요 ㅋㅋㅋㅋ 옷이 두치수 줄어들었구요. 너무 늙어서 손날치기 못따라갈 나이까지 할 거예요 영상 영원하길 ㅋㅋㅋ
차에 치인것마냥ㅋㅋㅋㅋ 희망 얻고 갑니다!
첫날은 힘들어도 어떻게 따라하긴함..
문제는 다음날 옆구리 알 다베겨서 아침에 일어날때부터 죽을맛
둘째날에 티파니 다시할땐 초죽음임..ㅠ
@@그대를잊는다는건 네 운동하고 다음날이 미쳐요 미쳐
@@그대를잊는다는건 제가 지금 둘째날 경험중인데 상체마비수준 입니다 ... 겁나 아파요😱😱
진짜 어제처음했는데 하루종일 지금까지도 너무너무아파서 허리움직일때마자 끔찍한 고통을 느끼고있슴다 ..
어떡해요 저 지금 2일찬데 옆구리 너무 아파요 ㅠㅠㅜ
전 지금 파스 붙히고 지내요 ..
삐걱대는거 진짜 개웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하다가 혼자 실실 웃고있음ㅜㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
티파니 믿고 달려봅니다. 목표 55
4/3 🔥 59
4/4 🔥 58 빨라질때 헙..!😂🫨🥵
4/5 🔥 59 밥 먹고 하면 소화됨.허리두동강나는줄…5:20 1차 고비. 사이드사이드 약오름😂
4/6 🔥 58 그냥 티파니에게 몸을맡겨버림 살려주세요 티파니😭
4/7 🌿
4/8 🔥 59밥먹 자기전에하면 꿀잠
4/9 🔥 58.5 내 소화제
4/10 🔥 58 느슨해진 복부에 좋은 긴장감. 소화됨
4/11 🔥57.5 생각하지말고 그냥 하기 .영상 키고 티파니에 몸맡기기 소화굿
4/12 🔥57 너무 흔들다가 심장에 무리옴. 적당히 자극느낄정도로 흔들기
4/13 🔥57 불토 극약처방
4/14 🌿 피로함
4/15 🔥 57.5 허리힘이 조금 생긴느낌
4/16 🌿 하루 루틴깨짐. 그날가까워질때 정신차리기 17일에 두세트 하기
4/17🔥57.5왼쪽어깨 두둑소리 🔥57.5 어깨소리남
4/18 🔥59 엄청난과식 자기전에하면 꿀잠 아침에 쾌변 이제 안하면 허전하다
4/19🌿
4/20 56.5 🔥 춤 두시간 추고나서 티파니 후..
55달성후 다시 시작
6/4 58 역시 운동을 해야 몸에 에너지와 활기가 돈다
저진심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ통허리라서 마일리 옆구리인지 그복근운동 한달해도 안빠졋는데 이거한달하니까 겁나 허리가 들어갓어요ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 진심 엄마도 감탄하시구 하고계시구요 열심히해서 개미허리됩시다...ㅠㅜㅜ♥
하루에 한번만했나요??
ㅎㅎ 와 몇년만에 들어왔는데 이렇게 많은 분들이 운동을 하실줄이야....
그런데 중요한건 제가 영상올릴때는 이영샹을 볼필요가 없었는데
지금은 제가 애기낳고 엄청나게 허리살이 늘어났어요~~~~
다들 힘내시고~~~~! 우리 개미허리가 될때까지 ㅠㅠ !!!!! 화이팅합시다
왕ㅎㅎ 안녕하세요 저 이거 오늘부터 꾸준히 하려구여 맨날 하루하고 포기하고 하루하고 포기해서;;; ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 진짜 할거임...
출산 축하드려요~~❤️❤️
이거 하니까 심장쪽에서 막 흑흑 이런 소리남..
괜찮은거죠?ㅋㅋㅋㅋ
유난희 저도 그래요 ㅋㅋㅋㅋ
그게 폐가 눌리면서 소리가 나는거에요 ㅋㅋㅋㅋ저도 그래요ㅠㅠㅠ
한번 (2-3분?)했더니 전...심장이 익숙해져버렸어여...(이런 잡풀 근성..(?!))
심장이 너무슬픈가봐여 흑흑거리네요..
유난희 저도요 ㅋㅋㅋㅋㅋ거기다가 코로 크게숨쉬니까 아파요
평소에 운동 안하는 사람이라 첨 했을때 진짜 힘들고 담날 여기저기 쑤셨는데 3일만 지나면 진짜 괜찮아짐!! 일주일짼데 허리 80cm에서 74cm됐음 ㅠㅠ 계속 열심히 할게요
일주어터 보고 따라했는데 일주어터님 말대로 진짜 소름끼치게 옆구리만 아픔... 정말 다음날 옆구리만 아파
6:10 엄마앞에서추다가 엄마가 왜 길막냐면서 꿀밤 먹이고 감....
맹고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미쵸땈ㅋㅋ
꿀밤 조심하세요 탄수화물입니다
@@김이응-o9k ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아미치겠다ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@김이응-o9k 시발ㅋㅅㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 보고 지금 한달짼데 7일만에 인바디잿더니 3.7센 빠졋네요 ㅋㅋㅋㅋ 한달이 지난 지금은 당당히 크롭티와 비키니 입고다니네요! 여러분 힘내세요! 이제 왠만하면 배가안나와요 밥을마니먹어도 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 제가 이런날이오다니..절대안올줄 알았네요 ㅠㅠ!
티파니 언니 감사해요❤️
오오 ㅊㅋㅊㅋ 저도 꾸준히 해봐야겠어요
와 대박이세요 추카드려요 하루에 몇번씩 하셧어요??
하루에 한번씩 하시나요 ?
+경이 하루에 한번하시고 티파니 수건으로 하는 운동 있는데 그거 2번 하시면 2주안에 3kg빠져요
저녁에요 ㅎㅎ
7/23 O (매일 올 수 있게 좋아요 부탁 드립니다!!)
7/24 점심 O, 저녁 O
7/25 점심 O, 저녁 O 오늘 일어나서 거울 봤는데 확실히 줄어든게 눈에 보임... 진짜 미친듯
7/26 저녁 O 어디 갓다와서 점심에는 못했어요...ㅠㅠ
7/27 할머니 집이였어서 못 했습니다 내일부터 진짜 정신차리고 시작!!!
7/28 점심에도 할머니 집에 있었어서 못 함 저녁 O 머리통에서 쉭쉭 소리가...나는게 머리를 너무 격하게 써서 그런가...ㅋㅋ크 머리가 어지러ㅜ워용...
7/29 점심 O
7/30 할머니집 옴!!!!omg
7/31 내일부터 해요 진짜... 안하면 마구 두드려 패주십시오
8/1 두드려 패주세요
8/2 🏃♀️🏃♀️
8/3 ...
10/1 제가 다시 돌아왔습니다 점심 O
ㅎㅇㅌ!!!
@@Prettyboysiloveyou 감사합니다 열심히 해 볼게용!!
점심이랑 저녁에 1번씩만 하시나요?
@@dmdkr0 네네!
식단이나 다른 운동들도 하시나요?
티파니씨 그렇게 안봤는데 무서운사람이네......... 이걸 그렇게 웃으면서 말까지 하다니.....
티파니님이 머리 안묶으시는 이유가있음.. 왜인지는 묶고 해보면 알게 됨
저도 하면서 알았습니다,,, 흘러 내려요ㅜㅠㅠ!!!!
ㅇㅈ ㅋㅋㅋ 나중에 보면 머리 개 난장판 되어있음 ㅋㅋ
ㅋㄱㄱㄱㄱ ㄱㄱㅋㄱㅋㅋ맞아여 ㅋㅋㄱㅋ저 추노됬음
26~27인치였는데 속는셈치고 일주일정도 식단하면서 저녁에 한번씩 따라했는데 24~24.5인치됬어요 꼭 따라하세요...진짜 허리운동은 이게 최고....
와.....나..나두..
저 38키로 60센치인데 줄자가 잘못됐나요ᩚ ㅠㅠ
@@찹살떡-m2r 그거 센치로 재셔서 그래요 사람 몸 재는 인치로 재야해요 60센치이시면23-24 인치세요!
아직도 유명한 티파니 언니~ 재미있지만 정신줄이 혼미하게 만드는 걸로 유명하죠~ 항상 따라하다가 포기하게 되더라고요~ 저는 요요케어제품먹고 살 쭉 뺐어요~^^ 이제 가벼워진 몸으로 살살 해볼깨요~
티파니 선생님은 전설이시다..
11분이라는 콤팩트한 영상임에도 효과는 단연 최고라 할 수 있음ㅠ 몇년 째 옆구리에 살이 붙은 것 같다 느껴지면 일주일정도 하루 한번씩 하는 운동🥺👍
전 하루 한 번 기준으로 영상 시작하고 3-4일이면 허리 라인 정리되어가는게 눈에 보이더라구요! 할 땐 안 힘들지만 다음날 아침 지옥의 근육통이 느껴지는.. 그런 신기한 영상
혹시 뱃살은 안 빠지셨나욤?? ㅠㅠ
@@끼요미-f8t 아예 효과가 없는건 아니지만..!! 아무래도 엄청나게 격하고 칼로리 소모를 유발하는 운동영상이
아니다보니 ‘뱃살’만을 빼기 위한 운동으로는 힘들것 같아요ㅠ 뱃살 운동과 요 허리운동을 함께 하시면 시너지 효과가 있을거라 생각합니당
@@cookie.o 감사합니당 ㅠㅠ :)
계속 질문 죄송하지만 옆에 허리가 근육통이 아니라 공허하면서 아픈디 뭘까요ㅜㅜ
@@윤아-b5x 음.. 공허하면서 아픈 느낌이 어떤건지 잘 모르겠어요🥲 전 약간 땡기듯이 아프더라구요
이 운동이 초반엔 근육통이 많이 생기긴하지만,, 작성자분께 무리가 간다면 조심해서 하시는게 좋을것 같아여
초반에는 실성하듯이 웃으면서 시작했다가 5분만에 웃음기 싹빠짐 졸라 힘들어 11/12
어제 하고 오늘 근육통 쩔엇지만 하고나니까 오히려 근육통 사라짐 오늘 아침에 샤워하려고 옷 벗었는데 확실히 허리선이 생겼다 뱃살은 그대로다ㅇㅅㅇ (오늘자 26.7인치) 11/13
오늘 아침 근육통 때문에 쥬글뻔 그래도 저녁 되니까 나름 괜찮아져서 구냥 했따 감기 기운 도는 상태에서 했더니 머리 어지러 그럼 샤워하러 20000 (27.1인치..늘어나따!)11/14
오늘 아침에 일어났는데 근육통 거의 없어짐!! 이 운동만으로 큰 효과 보기는 어려울 것 같아서 다리운동이랑 복근운동도 시작할 것이닷 (26.3인치 구냥 내 허리는 매일 극단적인가봉가) 11/15
구냥 이제 근육통 아예 읎따 오늘까지 했으니 작심삼일은 잘넘겼꾼 점점 하기 귀찮아징다 더 이상 큰효과는 없다 뱃살 운동이 시급하닷 (26.7인치)11/16
나 3년 전에 열심하 했네
2일차입니다..
어제 해보고 땀 너무 흘려서 속옷만 입고 하니까 몸뚱아리가 여실히 드러나서 더 열심히하게 되네요^^
중간에 티파니언니 속도 못 따라가서 눈으로만 따라하다가 다시 따라했는데 개힘드네요 진짜..
하루만 했는데 이렇게 효과 빠른 운동은 진심 첨이에요 허리가 갑자기 에스라인이 댐 나도 이제 이 핫걸언니들이랑 친해질 준비가 되었도다.
유튜브 올라 온 운동 중에 제일 지루하지 않고 지속적으로 하게 되는 운동! 게다가 효과는 만점이라는 사실! 정말 감사해서 밥 한 끼 대접해드리고 싶어요~^^♡
밥한낔ㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 한국인……….
하면서 느낀건 생각보다 동작이 쁘띠하다는 것, 4:30 경부터 시작하는 공포의 소용돌이만 버티면 나머지는 식은 죽 먹기라는 것...
오첨지 공포의 소용돌이 웃기네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋ
공포의 소용돌잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공포의 소용돌이ㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅣㅅ발 공포의 소용돌잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공포의소용돌이 대공감 ㅋㅋㅋㅋ
이 운동 완전 효과쩌는거 딱 하나만 적고갈게요.. 살빠지는것보다 이거 한번하고나면 담날 완전 쾌변입니다 이 운동 이후로 변비탈출했어요
뱃살,옆구리살등등 많이 빠지셨나요?ㅠㅠㅠ
@@정세람-z7f허리는 진짜 효과 있고 뱃살도 효과는 있지만 이 운동이랑 비타민 신지니님이 알려주시는 르세라핌 운동도 하시면 완전 효과 있어요!!
진짜 최고의 운동이에요.. 이것만 일주일에 약 5번 하루 2회씩 하고 절대 안빠지던 뱃살 없어졌어요..