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병원에서 '절대 안 알려주는' 면역력 올리는 천연상비약, 지금 바로 공개합니다!
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- Опубликовано: 19 окт 2020
- 채소에 섬유소라는 영양소가 많다! 라는 이야기 들어보셨죠?
섬유소를 먹으면 장내 유익균이 섬유소를 분해하면서 단쇄지방산을 만들어내는데요.
마치 탄수화물을 섭취하면 몸속에서 포도당으로 분해되는 것과 같이 지방산은 포도당과 함께 에너지로 쓰입니다.
단쇄지방산의 효능은 크게 두 가지입니다.
첫 번째가 비만 예방
두 번째가 바로 면역력 증가인데요.
10/20일 MBN 엄지의 제왕에서도 제가 소개한 면역력 up시키고 뱃살 down 시키는 단쇄지방산 주스를 소개 해드리겠습니다.
단쇄지방산 주스 만드는 법
1) 재료 : 토마토 1개, 껍질 있는 사과 1/4개, 느타리버섯 4-5개, 그릭 요거트 2스푼
2) 조리 도구 : 도마, 칼, 냄비, 인덕션, 믹서, 완성 주스 잔
3) 만드는 법
① 느타리버섯을 삶는다
② 삶은 느타리버섯과 토마토, 사과, 그릭 요거트를 넣고 믹서에 간다
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#엄지의제왕 #면역력#뱃살 #단쇄지방산주스 #유안정형외과 #유안티비 #안지현원장 #비만항노화센터 #가정의학과#지독해주스#빼빼주스
![[#유퀴즈] 다이어트는 (또) 내일부터? ㄴㄴ '이것'만 줄여보세요❗️ 30년 비만 전문의가 알려주는 다이어트의 모든 것](/img/1.gif)
와아~
버섯을 넣으면 훨씬 좋군요.
단쇄지방산 꼭 만들어 먹어야겠어요~~
좋은정보감사합니다
좋은 정보 감사드려요 😍😍😍
유용한 정보 감사합니다~~ 만들어 마셔야겠어요 ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다
딸하고 건강한 쥬스
낼부터 챙겨먹어야겠어요~
쌤 너무 이뻐요.오늘 처음 구독 좋아요.했어요
좋은 정보 잘보고 갑니다
선생님 소중한 정보 감사드립니다♥
좋은 정보 감사합니다!
TV에 나오실때 좋은 분 같다는 생각 했었어요.
좋은 정보 감사합니다~^^
좋은정보 감사합니다 ~♡
원장님.좋은정보.주셔서ㆍ감사합니다.고맙습니다.😀♥
유익해 아주 좋아요.
선생님 쨩!
희경님~감사해요 ^^
건강에 좋은것 알려주셔서 감사합니다 목소리도 예쁘시고 교양있으시고 ᆢ 고우셔요 🙆♂️👍🏃♀️🏃♂️
좋은 정보 감사합니다
좋은 정보 감사
감사합니다.
구독 좋아요 ..
저주 뵐게요^^
원장님의 건강한 목소리와 정보들으며 하루를 시작합니다
인숙님~넘 감사합니다 ♡♡ 더 열심히 건강에 유익한 정보 올리겠습니다 ^^
아~~~버섯을 넣는다는게 꿀팁이네요
사과 토마토 버섯 데쳐서 그릭요거트♡♡♡당장먹어야겠어용 감솨
몸에좋은 정보감사합니다
좋은 정보를 알기쉬게 알려주셔서 감사드립니다
겸손과 소통이 되시는분 최고십니다😍😍😍
잘 이해되셨다니 감사합니다 ^^ 인생 2막 3막을 더욱 건강하게 보낼수 있는 정보 꾸준히 올리겠습니다.
😊😊😅😊😊😊😊😊😊
원장님 티비 잘보고있어요
늘 좋은정보 감사합니다
다정다감 하신 모든면을 존경합니다
부럽습니다
TV에서 뵜는데 여기서 뵈니 반갑습니다 좋은정보 감사합니다 시대가 발전해 이렇게 휴대폰으로 정보를 얻을수있어서 정말 좋네요 선생님도 뵙구요 감사합니다 건강하세요 ♡
봉희님~반갑습니다. 매주 일요일 5-6시 사이에 건강. 항노화 정보 동영상 올리니 알람 설정하셔서 자주 봬면 좋겠습니다 ^^
ㅔ0ㅔㅣㅔ
단쇄지방산주스~ 저도 꼭 만들어먹어볼게요 원장님^^
늘, 감사합니다 ^^☕
써니님 ~ 면역력 잘 지켜서 코로나로 부터 내몸 잘지키는 2020년 보내자고요^^
지금 당장 마시고 싶은 쥬스입니다!!!
정숙님 건강을 응원해요 ^^
유익한 정보 감사합니다 👍
가을님 반가워요 ^^
좋은 정보 감사합니다 ^^
은주님~ 저도 감사해요 ^^ 건강 자산 늘리며 매일 더 나은 인생 되시도록 함께 할께요 ~~
갈아지는 동안 구독,좋아요 눌렀습니다. 단쇄지방산 쥬스 ㅡ처음 듣는데, 친구에게 배달합니다.
* 참 좋은 자료에 응원의
큰박수를 보냅니다 ♥
감사합니다 ^^
너무 예쁘시고 말씀도 넘 고맙네요
자주 놀러 오겠습니다
선생님 너무 좋은 정보 감사드려요^^건강하세요♥♥
간호학 전공했는데... 이 영상 초반 보면서 성인간호학 강의 듣는 것 같아서 교수님 강의내용을 받아 적어얄거 같은 그런 느낌이 들어요^^
감사합니다 좋은정보 ^^
은실님 매일 건강해지는 소리가 여기까지 들려요^^
살찌고 싶은데 다이어트에 좋은 정보가 많이 나와서 ~면역력에 좋은거니까 실행 해볼께요 감사합니다 ~
결혼 때 41킬로 라 결혼반대 시아버지
식욕 촉진제와 소화제 로 50킬로 되었습니다
이렇게 좋은 정보를 이제 알았네요
정보 공유 완료ㅎㅎ
쭈미님 감사해요 💛
구독 했어요
성장기 아이들도 함께 섭취해도 되나요?가족 4인 기준은 재료들이 얼마큼 들어가나요?
원장님.. 잘 보고있어요^^ 덕분에..잘 지내는거 같아요.. 건강에 더 관심이 생기는 것 같아요..ㅎㅎ
하루별님~건강에 대한 관심 은 자신에 대한 사랑이 생기는 긍정적인 신호에요^^ 건강 습관을 한달에 하나씩만 실천해보아요♡
얼굴 ㆍ목소리 ㆍ피부
지적이시고
직업최고이시고
모든걸 다 가지셧네요.
부럽습니다
조은동영상도 감사드립니다.♡
은경님 과찬의 말씀을^^ 좋게 봐주셔 감사해요 💛
그릭요거트안에 사과랑 토마토 잘라넣어서 먹고 데친 느타리 버섯은 간장,후추 살짝넣어 그냥 먹어도 될까요?
2:45 만드는 방법 ㅡ
토마토
사과
느타리버섯
그릭요거트
데친 버섯 감사합니다
감사합니다 🙏🙏🙏
아침 점심은 식사를 하고 저녁에는 앞으로 쭉 주스를 먹을까 하는데요. 선생님 영상을 보다보니 정화쉐이크 라는 것도 있더군요.
단쇄지방산주스와 정화쉐이크 중 어느 것을 꾸준히 섭취하는 것이 좋을까요?
응용해서 도전해보겠습니다 감사합니다
근덕님 반가워요 ^^
정말 좋은정보 너무 감사드립니다♡
한가지 궁금한것은 과민성대장증후군 가스형이라 포드맵식품을 되도록 안먹으려고 노력하고 있는데요도 저 쥬스가 괜찮을까요?
민정님~사과가 포드맵 함량이 높으나 1/4개 정도는 괜찮고 토마토는 포드맵이 낮아 괜찮아요. 그릭요거트도 일반 요거트보다 낫긴 하나 매일 드시지는 말고 일주일에 한두번 드심 좋을것 같아요. 혹시 드시고 가스차면 굳이 주스보다는 씹어드시는것이 좋답니다^^
원장님 꼭 필요한정보 감사합니다 실천 할게요 ^~
명숙님 실천해보시고 더 건강한 겨울 보내세요^^
유튜브~첨보내요
주스 만드는거 잘보았습니다
좋아요 구독 누르고 갑니다
감사합니다
반갑습니다 . 구독해주셔서 감사드립니다^^
일요일마다 건강 정보 업로드되니 더욱 건강한 인생 2막, 3막이 되시도록 응원합니다.
오늘 단쇄지방산 주스 해먹었는데 맛도 너무 좋아요!
틈틈이 드시면 화장실도 잘가고 가벼워 지실거에요^^
You must cook the mushroom longer to be safe.
토마토 대신 다른 것을 사용한가면 무엇을 사용할수 맀나요?
감사합니다
반갑습니다
유익한정보
잘간직할께요
올리브 오일 조금 첨가해도 좋을까요?
믹서기 좋네요 어디껀지요?
베체트병으로 아프면서 스테로이드약을 6년간 복용해 살이 엄청 쩠어요
유안의사쌤 방법들이 참고가 많이 되요
오늘도 하나 배워가네요
감사합니다
선생님 저는 사과 알러지가 있는데 사과 대신 다른 과일로 해도 되나요(파인애플 같은것도 되나요)
선생님 좋은정보 감사합니다
감사합니다 안지현 원장님
항상 건강하세요
어제 엄지의 제왕 방송 에서 나와주셔서 감사합니다
서윤님~엄지의제왕 보셨나요. 항상 응원해주셔 감사합니다 ♡
재겨울독감문재 따뜻한 봄입니다 좋아여
늘 응원해요^^출석1번이네요♡
언제나 두팔벌려 환영합니다 ^^ 늘 감사해요 💛
고맙습니다
콜레스트롤 수치가 매우높은데 아침식사 대용으로 먹어도 되나요?
두부도 첨가하면 괜찮을까요?
꿀도 넣어도 될까여?
선생님, 프로틴 파우더+mct 오일 넣어서 섭취할때 우유를 넣어도 될까요? 늘 유용한 정보 감사합니다^^
네 우유 불내성이 없으시면 우유에 타드셔도 좋습니다^^
생토마토
생물사과
데친버섯
그릭요거트
감사합니다♡
요약 감사해요👍
고맙습니다
선생님 어디서는 토마토가 아침공복에 안좋다고 하던대 아닌가요?
원장님~~영상기다렸어요^^
앗. 올은 궁굼한거 질문여~~
갈지않고 네가지를 그냥 한끼에 같이 씹어먹어도 갠찬나여~??^^
은새님~~반가워요 . 일요일에 매주 올리는데 이번 영상은 오늘 엄지의제왕 방송이 나간후에 올려야되서 화요일에 올렸네요.
위의 것들을 주스아니고 꼭꼭 씹어드셔도 단쇄지방산 많이 생긴답니다^^ 은새님 면역력 팍팍 올라가길 바래요 ♡
재료 안갈고 그릭요거트에 다넣어서 먹어도 되나요?포만감이 더 들듯 하네요
선생님우리 남편이 위암한잔대 꼭해야대게읍니다 감사합니다
지영님 남편분이 하루빨리 쾌차 하시길 저도 기도해요. 위암 수술 하신후라면 한꺼번에 많이 드시지말고 조금씩 드시면서 적응되심 드심 좋겠습니다.
선생님~늘좋은말씀감사합니다 제가 영양제 대해서 다시 글을 올려놓았어요~시간들되실때 한번만바주세요~💐💐💐
영양제 동영상에 답글 달아 놓았어요. 춘덕님~
감사합니다~오늘도~수고하세요😁😁😁
이 주스에 MCT오일 넣어도되나요??
좋아요 안누를 수가 없네요 ~~
전 구독과 좋아요 눌렀습니다
다음에 또 볼려고요
감사 합니다
복삼님~ 반갑습니다 ^^
버섯가루도 되나요?
영상 감사해요 ^^
버섯 가루도 괜찮지만 이왕이면 데쳐서 넣으심 풍미도 좋고 단쇄지방산이 더 많이 생깁니다^^
좋은정보
감사합니다
병원에서
너무많이
알려주면
장사가안되니
그렇겠지요
그렇지는 않고 많은 의사샘들이 진료시간이 충분치 않아 설명을 못해주시는 것이에요. 오늘도 건강 챙기는 하루되세요 ^^
눈뜨면 생각나는
사람
바로
원장님입니다
안원장님의 하루를
응원합니다
형근님도 늘 열심히 사는 모습 응원해요 ^^
Please Translation arabic video Please LOVE YOU lm from IRAQ 🇮🇶🇮🇶❤️❤️❤️
선생님~제가 만성피로와 불면으로 10년 넘게 고생중입니다...좋은방법 없을까여?
방울토마토도 사용가능할까요~?
이림님 당연히 좋아요^^
안녕하세요? 영상 잘봤습니다 버섯은 꼭 느타리버섯으로만 해야하는지요?
아닙니다. 좋아하시는 버섯 종류넣으시면 됩니다 ^^
비섯은 어떤 버섯으르
하는지 궁금합니다
매일 먹어야돼요 샘~?
선생님..쥬스맹글어 먹을려고 하는데 죄송하지만 믹서기 어디 제품인지 알수있을까요?
곤란하시면 글자마지막에 ×표로 해주심 감사하겠습니다^^
샘님 전 유방암환자인데ᆢ
항암ㆍ수술ㆍ방사선끝나고 2년차인데ᆢ잘먹기도하지만 살이32키로가 더 쪄서ᆢ고민이었는데ᆢ이것부터 시작해야겠어요ᆢ너무감사드립니다
수지님. 고생 많이 하셨습니다. 지금부터 체중감량을 하시는게 유방암 완치에도 중요하니 호르몬 주스 햐보시며 감량 성공하세요. 유안티비의 다이어트 정보들이 도움 되시길 바랍니다.
금양체질 사람도 꾸준히 먹어도 될까요??
금양체질 에 안맞는 재료 가 있네요
체질 전문 가 는 못 먹 게 할듯
여기선 이게 좋다 저기선 체질에 안좋다
정보의 홍수에서 고민되네 요
내몸에서 받아 들이면 되겠지요
한번 몇일 직접 시음 해보는게
정답 아닐까요
참고로 저도 금양체질 입니다
장환경이 안 좋은 사람들도
먹어도 되나요?
당도있고 유지방도 들어
가고 포드맵식품도 있네요
우연히 알게 되었는데 너무 좋습니다.
선생님 질문있는데요 6년전 극심한 스트레스로 지루성두피염이 생겨 엄청 고생했는데요 지금 또 재발해서요
좋은 치료방법 문의드리고 싶어요
염증으로 두피가 아프고 기름지거든요
새는장 증후군이 있을수 있어 호전없음 내몸에 맞는 음식들을 알아가며 식이 요법을 하시는게 좋겠습니다.
원장님감사드림니다
성원님 반가워요 ^^
음악을 꺼주셨으면 좋겠습니다
좋은정보 주셔서 감사합니다
에고 정은님 죄송해요. 이제야 봤네요. 앞으로 음악은 안넣을지 고민하겠습니다.
좋은 조언 감사합니다.
버섯은팽이버섯도 되나요
많이배우신 분들이 마음도 좋으신분들이 많습니다
이기적이고 시기질투심많은 여자들 음식밴드에서 맨날 고기처먹었다 장어처먹었다 외식을 가족들과 했다 자랑질만하지
좋은것은 공유하려 들지않습니다
유익한 정보 감사합니다
상진님~ 도움되셔서 면역력 지키는 건강한 겨울 보내세요 ^^ 감사합니다.
처먹었다...ㅋㅋㅋ
쌤님 목소리가 귀에쏙쏙 안들와요 또박또박 목소리로하셔야될든해요
그릭요거트. 무가당그릭요거트
넣어도 되는지요??
네. 그릭스타일요거트 라고 쓰인것도 있던데 그릭 요거트가 더 좋습니다^^
선생님 그릭요거트 집에서. 만들수있나요?
안녕하세요
하루 한컵정도 먹으면 되나요?????
영상 잘 보았습니다. 제가 세계적인 학자들의 의견을 바탕으로 쓴 책의 내용과도 부합되는 내용이라 의미있게 보았습니다. 그릭요거트는 동물성 단백질 발효식품이죠. 감사합니다
잘 보셨다니 저도 감사합니다^^
좋은 정보감사합니다. 근데 느타리버섯대신 팽이버섯으로 대체해도 될까요? 팽이버섯으로대체시 느타리버섯과 같은방법으로하면되지요?
어떤 종류의 버섯도 가능합니다 ^^
오..꼭 필요한 정보 감사합니다..근데 버섯을 전자렌지에 돌려서 쓰면 안되나요?
버섯은 생으로 먹음 위험해서 꼭 익혀먹어야해요 데치는게 확실하지 않을까요?
느타리버섯대신 표고버섯을 써도 될까요? 감사합니다.
선생님~~ 과일을 갈아먹으면 혈당을 확 올리진않나요? 사과반쪽정도는 괜찮을까요~~?
이쥬스먹고 면역력팍팍 올려야겟어용~~~🤗 요기에 케일추가해서 갈아먹어도될까요??
과민성 대장 증상이 있는 분들 제외하고는 케일은 언제나 좋답니다 ^^
이은우 과일은 갈아먹으면 혈당 올러가서 당뇨위험 생기니 씹어먹어야해요.