하루벨님 아주 아주 잘하셨어요 👍 짝짝짝!! 자궁내막증이나 유방 종양에 콩이 좋다 안좋다는 논란이 있었으나 결론은 콩은 자궁이나 유방에 유익한 효과를 내는 것으로 알려졌어요. 콩식품이나 두유를 식품으로 드시는건 괜찮습니다 . 2킬로 감량 너무 잘하셨고 꾸준히 하심 목표 체중까지 갈 수 있답니다. 좋은기운, 에너지 만땅으로 불어 넣어 드릴게요♡
원장님 항상 좋은영상 감사합니다♥️*~^저는 제가 만든 요거트를 아침에 블루베리 한숟가락과 새싹보리 적정량과 사과 반쪽 계란 1개 먹으면 속도 편하고 포만감도 있는데 제가 하는 방법이 괞찮은지요?조언 부탁드립니다*~^한주 즐겁고 행복한 한주 되시고,코로나19항상 조심하셔요*~^*~^♥️♥️♥️♥️♥️
그릭요거트 양배추 김치 사과김치로 유익균
시금치 양상추 케일등 잎채소
원장님~
실천 해 보겠습니다
늘 감사한 마음으로 영상 잘 보고 있답니다 감사합니다~♡
음식이 매우 중요함을 알겠습니다...
감사합니다 원장님 ...
오늘도 유익한 정보
정말 감사해요~ 원장님^^
잎채소랑 그릭요거트
많이 챙겨 먹어야겟어요!
거의 매일 먹음 장건강뿐 아니라 면역도 좋아져요. 써니님^^ 건강하게 환절기 보내는 천연 보약이죠
그릭요거트(유청 버리지 말기). 양배추 양파 초절임. 사과 김치. 잎채소. 시금치 케일 양배추 양상추 버섯 아마씨. 현미 비빔밥. -> 단쇄지방산 늘려서 식욕조절 가능. + 단백질
감사합니당~🙆♀️ 편안밤되세요^^
은우님~다음주도 활기찬 한주 보내세요♡
3종 세트 드려요~! 감사합니다.
오우 좋은정보 감사 합니다용^^
잘듣고실천하겠습니다!
쌤은더예뻐지셨어요^^~^^
어머 소영님~너무 감사해요. 소영님도 항상 쌩쌩하게 긍정 마인드로 9월 마무리 잘하세요♡
뱃살 타파해야겠네요😀😃
그릭요거트에 고인 물도 버렸는데😂😂
영상속 아가들 모두
총집합해야겠네요
진짜 중년의뱃살은 피눈물을
흘려야된다는말..마상이네요😭
원장님 영상은 늘 반보복공부해요~~^^
감사드립니다
감기조심하시구요🙏🙏🙏
요점 딱딱 매우 유익하네요^^
감사합니다ㆍ솜결
솜결님 자주 댓글 주셔 제가 더 감사해요 💛
그릭요거트 만들어야겠습니다.
부지런한 진주님♡
우찌 만들어용.ㅎ
오늘도 유익한 정보 감사합니다
사과는 징짜좋아하는데 사과김치,... 어찌만들지?;;;;@
그릭요거트도 당장 사야겠어용^^
은새님~사과김치 만들기 힘들면 그냥 양파 초절임이나 발효 식품드심 되요. 그릭 요거트는 식사전이나 간식으로 드셔도 좋아요~은쇄님의 건강하고 날씬한 체형을 응원해요 ^^
안녕 하세요~^ 잘보고 잘 듣고잇어요 .감사 합니다
반갑습니다 ~항상 시청해주신다니 정말 감사드립니다 ♡
다이어트 말씀하실 때 모두들 요거트를 말씀하시던데요, 농축발효유 요구르트와 다를까요? 전 주로 요구르트를 먹어서요.. 영어표기상 같은 거라고 봐야할까요? 궁금합니다. 글고 좀전 후디스 그릭요거트 봤더니 무설탕치고 100g당 당류9.5g이나 들었던데요? ㅜ 제가 먹는 요구르트는 120ml 당류 5.5g이거든요.. ;;
호르몬 쥬수 만들때 양파즙. 봉숭아즙 블루베리즙 같이 넣어서 주스 만들면 안될까요?
너무 많은 즙들은 인슐린 수치를 널띄기 할수 있어서 여러가지 즙을 섞어 드시는 것은 권장하지 않습니다.
답글 감사합니다~^^
원장님..저 칭찬해주세요..ㅎㅎ
저 샐러드 그릭요거트 사과 열심히 먹구
1주일.. 2키로 빠졌어요..
아침은 핸드드립아아 계란후라이 샐러드
점심은 그릭요거트 평소처럼
저녁은 사과 요거트 밥 반그릇 평소반찬
탄력받아서 오늘부터 걷기 30분.. 근력 30분 했네요...
히히
저 궁금한게 제가 자궁내막증으로 난소제거해서 콩...이안좋다고 들어서 안먹었는데... 두부 두유 어떨까요...
하루벨님 아주 아주 잘하셨어요 👍 짝짝짝!! 자궁내막증이나 유방 종양에 콩이 좋다 안좋다는 논란이 있었으나 결론은 콩은 자궁이나 유방에 유익한 효과를 내는 것으로 알려졌어요. 콩식품이나 두유를 식품으로 드시는건 괜찮습니다 . 2킬로 감량 너무 잘하셨고 꾸준히 하심 목표 체중까지 갈 수 있답니다. 좋은기운, 에너지 만땅으로 불어 넣어 드릴게요♡
@@uahntv ㅎㅎ 감사해요.. 목표 3키로 남았으니까 열심히 할께요..ㅎㅎ
L카르니틴 추천 좀 해주세요
일동 제약의 엘칸 츄정이 씹어먹고 한알 인데 1000mg으로 함량도 좋아 저는 처방을 많이 하고 있답니다 ^^
선생님 제가아스피린 고지혈증약 고혈압 약먹고 있는데 괜찬을까요 그리고 간수치가 조금 높다는데 ~~
단쇄지방산 영양제 추천해주실수 있을까요??
따로 영양제가 없고 채소랑 유익균 잘 챙겨드심 장에서 만들어 집니다^^
낙산균, 부티레이트산 있습니다
자일로올리고당먹으면 단쇄지방산이 잘 생성됩니다
원장님 코코넛유를 첨가해 먹는건 어떤지 궁금해요
쌤. 홈쇼핑에서 다이어트 믿고1개월쯤먹었는데 살이더찌고
변비가심~해서 힘들어요계속먹어야
하는지요??
원장님 병원은 어디인가요?
원장님병원에서
진료받고 싶네요ㆍ
전화번호도 부탁드려요ㆍ
예주님~메일 주심 답 드리겠습니다.
그릭요거트를 만들고 남은 유청을 그냥 버렸는데ᆢ먹어야하는군요~먹기가 힘이 들던데 어떻게 드시나요?
저는 그냥 일동 후디스 그릭요거트 무가당이나 플레인 제품 사다 먹습니다 ^^ 다른 제품도 먹어봤는데 일동 후디스 제품이 제일 안달면서 고소해서요 ^^ 유청은 밑의 그릭요거트와 섞어 먹는답니다 ~
@@uahntv 네^^감사합니다 ㆍ51살인데 비만이라 스트레스 받는데 요즘 윗배도 나와서 ㅜㅜ
원장님 동영상보고 중단했던 저녁 샐러드 먹기를 오늘 시작했어요^^
원장님~기회되시면 기미는 어떻게 해야되는지도 올려주세요^^
@@그레이스-b5p 저도 52세라 공감합니다. 50대는 자꾸 뱃살이 ㅠ.ㅠ 저녁 샐러드 드시고 날씬해지는 소식 올려주세요 ^^ 틈틈이 홈트 하시고요 ~~기미는 어려운 치료인데 기회되면 피부에 대한 정보도 올리겠습니다 .
나이와 상관없이 효과가 있나요 ?
렉틴 음식도 알려주세요. 장이 안좋아소요. ㅠㅠ
살빠지는 약 있으면 노벨상 타지 싶어요?
안녕하세요?항상 넘좋은정보감사드려요.
제가 무가당 그릭요거트는 너무 단맛이 없어서 먹기힘든데 시중에파는 플레인요거트도 괜찮을까요?
수진님 플레인도 괜찮아요. 단지 무가당 플레인 요거트로 드시고 후디스 플레인 그릭 요거트는 제법 맛나니 참고하세요 ^^
원장님 항상 좋은영상 감사합니다♥️*~^저는 제가 만든 요거트를 아침에 블루베리 한숟가락과 새싹보리 적정량과 사과 반쪽 계란 1개 먹으면 속도 편하고 포만감도 있는데 제가 하는 방법이 괞찮은지요?조언 부탁드립니다*~^한주 즐겁고 행복한 한주 되시고,코로나19항상 조심하셔요*~^*~^♥️♥️♥️♥️♥️
어머 화이님 아주 잘하고 계세요^^ 여기에 채소도 잘 챙겨드심 장안의 생태계가 지방이 잘빠지는 유익균으로 점차 바뀌어져 단쇄지방산 많이 생겨 면역력도 좋아질겁니다. 꾸준한 건강 습관이 건강 수명을 늘리고 적정 체중을 유지합니다♡
@@uahntv 원장님 원장님♥️조언 감사 드립니다*~항상 좋은 꿀팁과 생활의 질을 높인 영상 앞으로도 계속 부탁드립니다^~*늘 행복이 가득한 날 되세요❤ 👍👍👍
질문이 있습니다 항상 좋아하는음식을 매번똑갇이먹어요 한달에 5kg쪘어요 근데 1달동안 똑갇이 먹어서 또 한달뒤에 5kg가 찌면 그걸 매일반복하게되면 1년후에는 5kg×12개월 1년에 70kg이 찔수있는건가요?
감사합니다
선생님
저는대구살고있는데요
상담이가능할까용??
그릭요거트 파는거에요
만들기 힘드시면 마트에 요즘 많이 있으니 무가당으로 사서 드심 됩니다^^