🌟5살 어려지는 저속노화 스프!✨🥣 요즘 나이를 거꾸로 먹냐는 말, 많이 들어요. 비결은 꾸준한 저속노화 식단에 있어요. 오늘은 초간단 저속노화 스프 알려드릴게요! 🛒 재료 (4인분 분량) 야채의 분량은 취향에 따라 조절 가능해요. 비트1/2, 당근(100g), 양배추(100g), 브로콜리(100g), 양파 작은것 1개, 마늘5알, 유기농 토마토 소스 한 병, 저속노화밥 2그릇, 올리브 오일, 소금 📋 만드는 법 1️⃣ 재료 손질 •비트와 당근은 껍질째 깍둑썰기. •양배추는 비타민 U가 풍부한 심지까지 활용하세요. •브로콜리 줄기, 양파, 마늘도 썰어 준비합니다. 2️⃣ 스프 끓이기 •냄비에 준비한 채소와 유기농 토마토 소스 한 병을 넣어주세요. •올리브 오일 두세 바퀴, 소금 약간을 추가하고, 야채가 충분히 익을때까지 뚜껑을 덮어 재료를 익힙니다.(끓은 후 약5분) •물을 넣지 않기때문에 끓고 나면 불을 중불로 낮춰주세요. 3️⃣ 저속노화밥 추가(렌틸:귀리:현미:백미=2:1:1:1) •채소가 부드럽게 익으면 저속노화밥 한 그릇을 넣고 함께 끓입니다. •한소끔 더 끓여 완성! 💟 지남쌤 킥! ✔️ 저속노화 재료 효과 •비트와 당근: 항산화 성분으로 피부 노화를 방지하고 염증을 완화. •양배추: 비타민 U와 글루코시놀레이트가 풍부해 장과 간 건강에 도움. •브로콜리 줄기: 비타민 C와 식이섬유로 면역력 강화. •유기농 토마토 소스: 라이코펜과 항산화 성분으로 혈관 건강 증진. ✔️ 저속노화밥 활용 •단백질과 복합 탄수화물이 포함되어 스프의 영양 밸런스를 완벽히 맞춰줘요! ✔️물을 하나도 넣지 않고 끓이면 아주 걸죽해요. 좀 국물있는 스프를 원하신다면 물을 추가해 주세요. 🛍️ 영상에 나오는 제품 코스트코 유기농 마리나라 파스타 소스 ✔️코스트코에서 가장 저렴하게 살 수 있지만 못가시는 분들을 위해 쿠팡 링크 태그해뒀어요. ✔️영상의 왼쪽 하단에 있는 쇼핑백 아이콘을 누르시면 해당 제품 링크가 나와요! 편하게 클릭해서 확인해보세요! 😊✨ 쿠팡 링크로 구매하시면 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. #52주건강한라이프스타일 #52주건강한식탁 #건강식 #저속노화 #저속노화식단 #항염식단 #항암식단 #피로회복 #단백질간식 #다이어트 #근손실예방음식 #갱년기#코스트코 #코스트코품절대란템 #코스트코필수템 #코스트코꿀템
🌟5살 어려지는 저속노화 스프!✨🥣
요즘 나이를 거꾸로 먹냐는 말, 많이 들어요.
비결은 꾸준한 저속노화 식단에 있어요.
오늘은 초간단 저속노화 스프 알려드릴게요!
🛒 재료 (4인분 분량)
야채의 분량은 취향에 따라 조절 가능해요.
비트1/2, 당근(100g), 양배추(100g), 브로콜리(100g), 양파 작은것 1개, 마늘5알, 유기농 토마토 소스 한 병, 저속노화밥 2그릇, 올리브 오일, 소금
📋 만드는 법
1️⃣ 재료 손질
•비트와 당근은 껍질째 깍둑썰기.
•양배추는 비타민 U가 풍부한 심지까지 활용하세요.
•브로콜리 줄기, 양파, 마늘도 썰어 준비합니다.
2️⃣ 스프 끓이기
•냄비에 준비한 채소와 유기농 토마토 소스 한 병을 넣어주세요.
•올리브 오일 두세 바퀴, 소금 약간을 추가하고, 야채가 충분히 익을때까지 뚜껑을 덮어 재료를 익힙니다.(끓은 후 약5분)
•물을 넣지 않기때문에 끓고 나면 불을 중불로 낮춰주세요.
3️⃣ 저속노화밥 추가(렌틸:귀리:현미:백미=2:1:1:1)
•채소가 부드럽게 익으면 저속노화밥 한 그릇을 넣고 함께 끓입니다.
•한소끔 더 끓여 완성!
💟 지남쌤 킥!
✔️ 저속노화 재료 효과
•비트와 당근: 항산화 성분으로 피부 노화를 방지하고 염증을 완화.
•양배추: 비타민 U와 글루코시놀레이트가 풍부해 장과 간 건강에 도움.
•브로콜리 줄기: 비타민 C와 식이섬유로 면역력 강화.
•유기농 토마토 소스: 라이코펜과 항산화 성분으로 혈관 건강 증진.
✔️ 저속노화밥 활용
•단백질과 복합 탄수화물이 포함되어 스프의 영양 밸런스를 완벽히 맞춰줘요!
✔️물을 하나도 넣지 않고 끓이면 아주 걸죽해요. 좀 국물있는 스프를 원하신다면 물을 추가해 주세요.
🛍️ 영상에 나오는 제품
코스트코 유기농 마리나라 파스타 소스
✔️코스트코에서 가장 저렴하게 살 수 있지만 못가시는 분들을 위해 쿠팡 링크 태그해뒀어요.
✔️영상의 왼쪽 하단에 있는 쇼핑백 아이콘을 누르시면
해당 제품 링크가 나와요!
편하게 클릭해서 확인해보세요! 😊✨
쿠팡 링크로 구매하시면 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
#52주건강한라이프스타일 #52주건강한식탁 #건강식 #저속노화 #저속노화식단 #항염식단 #항암식단 #피로회복 #단백질간식 #다이어트 #근손실예방음식 #갱년기#코스트코 #코스트코품절대란템 #코스트코필수템 #코스트코꿀템
우와~~ 한참 유행하던 마녀스프 간단버전이네요~ 따라하기 쉬워서 좋네요^^
우와~~간단한데 영양과맛은👍
바로해볼람니다😄감사합니다 💕
너무 좋네요 해서 맛있게 먹을께요
보기만 해도 건강해져요~ 소스 구입했어요~
오너무좋네요 해봐야겠어요
오~~건강식이네요 꼭해볼께요😅
건강한 요리 맛도 딱 제가 좋아하는 맛일거 같네요
꼭 해먹을테야 ^^
냄비정보 부탁드려도 될까요
감사합니다
감사합니다
좋으다😊❤
굿
와~ 맛나보여요.
토마토소스 브랜드랑 구입처와 알고 싶어요~
코스트코 마리나라 토마토 소스 같아요
코스트코 유기농 마리나라 파스타 소스
이고요^^
구매하시기 쉽게 쿠팡링크 추가했어요^^
비타민u는 가열하면 없어진다네요~
소고기 넣어도 좋겠네요 ^^
50대후반 같아보여요
얼굴이 안 예쁨