@emmanuelnavarro, puedes compartir el link para tu app para el cálculo de las calorías? En adición, el valor de 2.2 del cálculo de calorías, me gustaría saber a qué pertenece este valor.
Hola. Tengo una duda. Q pasa si de esos 70kg tengo un porcentaje de grasa de 20%? Usaría los 70kg o ha esos 70Kg le restó ese porcentaje de grasa de 20% q sería 56kg realmente y ese valor de 56kg lo multiplicó por 2.5 si voy a bajar el porcentaje de grasa ? Saludos.
@@jzzrvra1cada 3 meses, es seguir un programa y apegarnos a él, no debemos estar variando, cada 3 meses mínimo realizar los ajustes apropiados, esto nos dará adherencia a largo plazo
Quizá esté bien , pero mis entrenadores siempre que me lo han calculado y me han medido con la máquina de Impedancia, me han salido bastantes menos kcal a consumir. Me da cosa seguir estos consejos porque lo que no quiero es engordar por consumir de más...
@@jhonh4x224de acuerdo a tu porcentaje de grasa corporal, si te encuentras listo(a) para hacer una "etapa de definición" (varones del 9% al 13% de grasa corporal, mujeres del 14% al 18% de grasa corporal) entonces de acuerdo a tu ingesta calórica diaria tu porcentaje del macronutriente de la proteína debe ser mayor que el de los carbohidratos, pues eso ayudará a conservar, mantener, "construir" músculo durante el déficit calórico (perdida de peso), por otro lado el macronutriente correspondiente a los carbohidratos deberá ser menor al de la proteína pues los carbohidratos son el principal proveedor de energía de "calidad", recortar el porcentaje de este macronutriente nos permitirá impulsar nuestra perdida de grasa y lograr la meta. Si necesitas apoyo avísame
@@jonheart5415 Cree una app (Sistema) y tengo un equipo de trabajo de varias personas (Fuerza laboral). Pero si tu crees que no se puede, pues no se puede para ti y ya.
Qué buen mensaje final!!! Ayudarnos a entender/aprender esta información para realmente adoptar este estilo de vida. Gracias, coach!!!
Otro video genial, ya tomé nota Coach, ¡muchas gracias!
Grissy Cárdenas gracias a ti 😊
Muchaaas gracias Benzema te quiero gracias por la 14!!!!
@emmanuelnavarro, puedes compartir el link para tu app para el cálculo de las calorías? En adición, el valor de 2.2 del cálculo de calorías, me gustaría saber a qué pertenece este valor.
💪😎.... exelente video y gracias por la informacion
Donde mirar el anterior video o como aparece gracias desde barranquilla colombia
Hola clmo haces xfa la regla de tres para calcular porcentaje final?🙏
Hola. Tengo una duda. Q pasa si de esos 70kg tengo un porcentaje de grasa de 20%? Usaría los 70kg o ha esos 70Kg le restó ese porcentaje de grasa de 20% q sería 56kg realmente y ese valor de 56kg lo multiplicó por 2.5 si voy a bajar el porcentaje de grasa ? Saludos.
HOLA profe, una pergunta . Los valores totales de gr/dia como se dividen en las comidas?
Usa MyFitnessPal puedes ajustar los % de macros y los gramos que debes consumir
Cada cuánto tiempo seria lo indicado para hacer un ajuste ya cuando se empiezan a ver resultados
Creo que lo tienes que hacer cada mes o cada 2 semanas para así saber si estas subiendo o bajando de peso
@@jzzrvra1cada 3 meses, es seguir un programa y apegarnos a él, no debemos estar variando, cada 3 meses mínimo realizar los ajustes apropiados, esto nos dará adherencia a largo plazo
Saludos como obtengo la aplicacion
Hola como hago para aumentar masa muscular calculos?
Si quiero aumentar cuántos gr de carbos x Kg necesito consumir? En el vídeo solo indica para disminuir grasa
60 gr de carbos bro
Quizá esté bien , pero mis entrenadores siempre que me lo han calculado y me han medido con la máquina de Impedancia, me han salido bastantes menos kcal a consumir. Me da cosa seguir estos consejos porque lo que no quiero es engordar por consumir de más...
Quizá esté bien la proporción siendo hombre, pero en mujer creo que sale elevado
Soy mujer y si he calculado mis macros con estas reglas y he tenido buenos resultados. 😁
A mi también me parece demasiado, y no es lo mismo un hombre que una mujer, no me convence mucho esto.
Por qué las máquinas de impedancia eléctrica te calculan solo la TMB y la TMB solo representa el 70% del Gasto energético total, te falta un 30% 😉
@@mdtraining8150 pues yo alguna temporada que me he salido de lo pautado por mis entrenadores, he patinado. Sigo sin verlo 😅
100 gramos de carbohidratos es muy poquito 😩 solo en el arroz se va eso 😩, esto será difícil pero lo intentaré …
Si tenemos los gramos no hace falta sacar % ? Alguien q me diga
Como comunicarme en privado gracias
Hola, en dónde están ubicados?
Cual es la aplicación??
Coach esto es tanto para mujeres como varones? En cuanto a la prote también depende de la frecuencia e intensidad de actividad física?
Gracias
hola amigo me gustaria que alguien me supervisara quiero entrar en cetocis
Creí q bajar el porcentaje de grasa es lo mismo q hacer una etapa de definicion u.u..no entiendo nada
Una pregunta , no entendí esta parte 3:53 “si tienes mucha grasa que perder , tienes que comer más calorías “ me explica porfavor
Llegastes a entender esa parte , a lo que medio entendí yo es que si tienes demasiada grasa corporal tienes que consumir más proteína
@@jhonh4x224de acuerdo a tu porcentaje de grasa corporal, si te encuentras listo(a) para hacer una "etapa de definición" (varones del 9% al 13% de grasa corporal, mujeres del 14% al 18% de grasa corporal) entonces de acuerdo a tu ingesta calórica diaria tu porcentaje del macronutriente de la proteína debe ser mayor que el de los carbohidratos, pues eso ayudará a conservar, mantener, "construir" músculo durante el déficit calórico (perdida de peso), por otro lado el macronutriente correspondiente a los carbohidratos deberá ser menor al de la proteína pues los carbohidratos son el principal proveedor de energía de "calidad", recortar el porcentaje de este macronutriente nos permitirá impulsar nuestra perdida de grasa y lograr la meta. Si necesitas apoyo avísame
El resultado por ej en proteina segun el ej dio 38% es lo q tengo q consumir en mis 3 comidaz
Así es, debes de consumir 38% de proteínas al día! Ya tu lo distribuyes como gustes. En 3 comidas en 5 en 10. Pero consume 38% de proteínas
No entiendo si supuestamente es más 40%proteina que 35%carbos y 25% grasas porque tu ejemplo tiene 39%grasas 38%proteínas 23%carbos🤔🥴
Genial
Suscrito
Cuando he oído que ha tenido 17000 clientes en dos años, me he dado cuenta que no es un tío a seguir.
En 7 años, no en dos, 12 generaciones al año, entre 400 y 600 alumnos por generación. Tu haz las matemáticas.
@@EmmanuelNavarro que no! Que esa cantidad de clientes no se puede tener. A no ser que seas de esos que hacen corta y pega.
@@jonheart5415 Cree una app (Sistema) y tengo un equipo de trabajo de varias personas (Fuerza laboral). Pero si tu crees que no se puede, pues no se puede para ti y ya.