Kireyttä lonkissa ja kipuja selässä? Nämä 9 liikettä auttavat!

Kireät lonkan alueen lihakset aiheuttavat mm. alaselän kipuja. Videolla esittelen yhdeksän vaihtoehtoa erilaisiin liikkeisiin, joista voit valita mieleisesi.

[@rikutaskinen5432]

Selkä jumi aukesi sun videoiden avulla, 1,5 v kesti. Venyttely auttaa. Kiitos!!!

[@virvantulet4405]

Ihan mahtavaa👍👍😃😃

[@rikutaskinen5432]

@@virvantulet4405 selkä jumi tuntui poltteen alaselässä, pystyin kävelemään n.100 m. Sitten oli pakko levätä.

[@juhaniala-salmi-fi4rw]

Todella hyvä. Kiitos

[@kirsifalin2962]

Tämä on tosi hyvä, kiitos!👍

[@virvapulkkinen7593]

Kiitos paljon kommentista! Yritän tehdä kiinnostavia videoita, toivon että löydät hyviä juttuja muistakin pätkistä :)

[@anniinakokkonen5270]

Hyvä homma

[@ainoilmolahti1359]

Tosi hyvät liikkeet ja NIIN selkeän eloisasti esitetty.

[@virvantulet4405]

Kiitos paljon😊

[@annina5548]

Kiitos, hyvät liikkeet!

[@virvantulet4405]

Hyvä jos löytyy apua!

[@pirjoylikarjula1468]

Helpottaa jo

[@user-kt4yk7fk2o]

hyvä

[@MarttiValkonen-bm2zl]

Hyviä liikkeitä ja selkeästi esitetty.Hyvin ymmärsin miten liikkeet suoritetaan.

[@virvantulet4405]

Hyvä, kiitos kommentista😊toivottavasti saat apua näistä liikkeistä👍👍

[@marivahakuopus4453]

Aivan erinomaisia harjoituksia. Lenkkeilyyn saa kummasti lisäpuhtia näiden avulla.

[@virvapulkkinen7593]

Kiitos! Oikein hyviä lenkkikelejä vaan sinne!!☀️😊

[@amirpamurnouripouri4127]

Auttaako nämä liikkeet lonkan kipuun mikä on tullut Jalkapallossa?

[@virvantulet4405]

Moikka! Voi olla että futis on aiheuttanut kireyksiä lonkan seudulle joten kokeilemalla näitä saat varmasti apua😊