5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ УБРАТЬ ХОЛКУ БЕЗ ОПЕРАЦИИ (ЗА 1 МЕСЯЦ)

В этом видео вы узнаете, как быстро за 5 эффективных упражнений избавиться от холки в течении одного месяца.
🙋‍♀️ Привет! Меня зовут Алина Павловская. Я основатель школы по женскому фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке.
✨ Мой Инстаграм: / alina.fitness
✨Полноценные тренировки для осанки здесь «Восстановление после родов»:
stretchalina.ru/recovery
✅ На моем канале вы найдете упражнения :
－Восстановление после родов.
－Гимнастика для беременных.
－Домашние тренировки.
－Растяжка с нуля до шпагата.
－Как сбросить лишний вес.
－Как похудеть после родов.
－Можно ли похудеть в домашних условиях.
－И многое другое!
Тайм коды видео:
00:00 приветствие
00:15 упражнение №1 от вдовьего горба
05:55 упражнение для красивой осанки
❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео: www.youtube.com/@alinafitness...
Другие полезные видео на канале
• Как убрать живот после...
• Послеродовое восстанов...
• СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ. КАК...
#холка #горбнашее #горб #вдовийгорб #какубратьгорб #упражнениядляосанки #спина #болитспина #алинапавловская #мышцыспины #правильнаяосанка #осанка #красиваяосанка #сутулость #сутулаяспина

[@lizaoblomova]

Очень хотелось бы полноценной тренировки❤ спасибо за видео

[@olyavo8309]

Спасибо большое за это видео! Меня вдохновил Ваш пример❤

[@alinafitness]

🤗

[@kisulik2010]

Спасибо большое!❤

[@alinafitness]

❤️

[@LolaBunny771]

Почему холка появляется?

[@alinafitness]

Гормональные изменения, прибавка в весе, прогиб в спине.