Асаны йоги. Сиддхасана
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Сиддхасана развивает подвижность области таза, растягивает мышцы внутренней поверхности бедер, улучшает кровообращение в органах таза и развивает чувствительность области таза. Успокаивает сознание.
Техника выполнения. Сядьте прямо, согните обе ноги в коленях и придвиньте стопы к паху. Уприте одну пятку в промежность, а другую положите поверх первой или перед ней. Опустите бедра на пол, попробуйте коснуться пола коленями. Если колени не касаются пола, подложите под таз подушку или кирпич так, чтобы колени лежали на полу. Оставайтесь в позе 1-3 минуты, дыша животом.
Огромное спасибо за все ваши видео. Всё очень доступно и понятно.
Мне так понравилось как девушка рассказывает, что сразу subscribe it . Спасибо 🙏 за видео!
Ви коленях сосуды не пережимаются или сидеть пока не занемеют ноги ? Специально ограничевается кровоснабжение стоп , что бы больше крове осталась в области таза ..
Здравствуйте. Подскажите, без разницы какую ногу сгибать первой?
Для тренировки лучше попеременно делать, а для практики, например, медитации выбрать тот вариант, который удобнее.
@@trauma_release не уверен. Сосуды в левой и правой ногах расположены по разному. И кундалини с левой ноги начинается.. В парадипике на левой сидят. Мало кто задумывается почему. Странно ))
Асаны и подушка)) Ох уж эти современные преподы, вечно все портят.
Смысл медитативных поз в сохранении напряжения в брюшном отделе при полном расслаблении остального тела. Подушка убирает напряжение дыхательных мышц, соответственно портит позу от слова совсем.
Что вы научились у профессора?
- Даже не могу сказать... научил расслаблять живот.