Remanda curvada sem erros: 1 - Contrair e estabilizar o abdomem e lombar 2 - Ativar a escápula 3 - Empinar a bunda o máximo para trás 4 - Dobrar os joelhos 5 - Puxar na região do umbigo
Belo vídeo, sempre fiz dessa maneira, esses dias veio um cara falando que eu estava fazendo errado, ele falou que tinha que levar a barra em direção ao peitoral aff, pelo vídeo deu para ver que executo da maneira correta.
Eu já tinha curtido esse vídeo e nem sabia, tava agora pesquisando no google e encontrei esse vídeo. Fui fazer o movimento com cabo de vassoura e senti o músculo trabalhar bonito.
Professor Gabriel parabéns brother pela beleza de explicação olha nota 10 viu ja me escrevi no seu canal cara vc ensina bem direitinho valeu nota 10000000000000
Parabéns pelo vídeo cara, muito bom mesmo. Acho que contando que os cotovelos apontem para trás e fiquem junto ao corpo, não tem como errar. Nem se a pessoa quiser vai consegui levar o peso para o peito... tentar levar o peso para o umbigo, tbm previne que o tórax desça destruindo a amplitude de movimento
Boa Noite. Obrigado pelos vídeos Gabriel, você está fazendo um ótimo trabalho, está ajudando demais a galera, principalmente os novatos como eu. Também queria te pedir pra gravar sobre o Stronglift 5x5 e passar um treino pra quem está iniciando no Powerlifting.
Jefte Viana pois é eu toh fazendo o Stronglift 5x5 e lah cada repetição da remada curvada começa do chão. Qual a diferença no posicionamento do corpo pra essa que ele mostra? acredito que vc teria que se inclinar mais pra frente, nao?
Bem explicado.... amo esse exercício mas quase ñ faço pq tenho dúvidas na abertura das pernas e na flexão da lombar . E o rapaz na academia pelo visto me ensina errado aff
@@GabrielMaders, melhorou, mas é algo antigo que veio piorando desde 2015 e eu nem tinha percebido (pensei que n era nada de mais). Então pra eu n sentir mais nada vai demorar um pouco. Mas logo que diminuir essa pandemia eu vou passar com um reumatologista de novo.
Remada curvada sem erros 1 contrair o abdômen e lombar 2 ativar as escápulas 3 empinar o glúteo para tras 4 semi flexionar os joelhos 5 puxar na região do umbigo
Puxar no peito não é errado é apenas uma variação visando trabalhar mais romboide e trapézio, se for pra puxar no umbigo é preferível utilizar uma pegada supinada dando mais enfase no latíssimo.
Claro que não é errado, entretanto executando dessa maneira você acaba realizando outro exercício, não o remada curvada. Com o foco em hipertrofia/bodybuilding seria mais interessante usar a pegada supinada para alongar melhor as fibras durante a execução, já que a rotação externa do braço permite uma amplitude um pouco maior no latíssimo.
Existe diferença ao fazer a pegada igual vc faz, com as palmas das mãos para baixo, e com as palmas das mãos para cima (supinada eu acho que é o nome) ?
Isso, pegada com as palmas para cima é a supinada, para baixo é pronada. Fazendo a pegada supinada vai ter utilização maior do biceps durante a execução, mas as duas pegadas funcionam e trabalham bem as costas, experimente e veja qual funciona melhor pra ti!
Hoje eu estava fazendo a remada exatamente como se diz no video, ai a professoea chegou e disse "Faz cm a pegada mais aberta e puxa mais na regiao do peito"
Um questionamento. Você não acha que o tronco estando flexionado a 90° irá sobrecarregar a coluna? E o correto seria estar próximo de 45°? Fora que o trapézio convenhamos é um grande músculo das costa co concorda?
nao estou recomendando o tronco 90 graus de flexão, acredito que se tu tiver uma base muscular e um padrao de movimento bom com teu corpo, tu possa executar a remada em diversos graus de flexão.. Cada um teria seu aspecto biomecanico e dificuldades, tu deveria achar o que funciona para ti e para teu corpo, abraço!
Stiff é um movimento focado na sua cadeia posterior, então biceps femural. gluteos e lombar. Remada curvada é um movimento focado em membros superiores, costas, trapézio, lombar e biceps
Como fui notificado 4 anos depois...quer aprender remada curvada? Aprenda com quem sabe, aprenda com Samir Bannout. Como já dizia Leroy Colber: "cuidado com os especialistas". 🤣🤣
quando eu executo esse exericcio e o cavalinho tambem, sinto um pouco de dor na lombar após o treino, acredito estar fazendo com uma carga nao elevada, quando faço a posição correta (estufar o peito e empinar o bumbum) minha lombar dói, isso é normal?
empinar a bunda e estufar o peito não são 'dicas' boas, talvez esteja te deixando numa posição não ideal. Baixa a carga, encaixa a escapula, fecha o abdomem e coloca a bunda para tras com os joelhos dobrados que vai te ajudar
depois de muito procurar, encontrei alguém q ensine de verdade o movimento e posição corretas, parabéns., deixarei salvo pro próximotreino de dorsais
Remanda curvada sem erros:
1 - Contrair e estabilizar o abdomem e lombar
2 - Ativar a escápula
3 - Empinar a bunda o máximo para trás
4 - Dobrar os joelhos
5 - Puxar na região do umbigo
Vlw gado.
Vlw
Pois é, tem alguns tutorial que manda pichar parte inferior do peito, dessa maneira estáva me dando tipo um choque na musculatura do ante-braço
Como ativa a escapula?
Bota o ombro pra tras ou abre o peito
Esse tipo de conteúdo tem que ser valorizado. Demonstração de execução e execução correta. Muito bom.
2024 e tem mt profissional (instrutor) que não ensina 10% do que ele falou no video, grato d+
''a não ser que você queira treinar trapézio, então vai treinar trapézio'' Maders, Gabriel 2019.
Eu ri 🤣
Belo vídeo, sempre fiz dessa maneira, esses dias veio um cara falando que eu estava fazendo errado, ele falou que tinha que levar a barra em direção ao peitoral aff, pelo vídeo deu para ver que executo da maneira correta.
Claro irmão, puxando no peito faz com que teus cotovelos fiquem pra fora, consequentemente pondo esforço no ombro, abraçooo
Uma das melhores explicações que já. Muito detalhada.
OBRIGADO por ter compartilhado conosco. Ótima a sua dica
Eu já tinha curtido esse vídeo e nem sabia, tava agora pesquisando no google e encontrei esse vídeo. Fui fazer o movimento com cabo de vassoura e senti o músculo trabalhar bonito.
Explicação simplea e fácil. Muito Obrigado irmão
Boa noite , que video revelador, então foi esses erros que fizeram minhas costas doer um pouco ontem a noite...
Show de bola!! Tenho dificuldade em ficar na posição correta mas agora esclareceu bem!! Obrigado!!
Agora sim vou praticar o exercício correto! Vlw brother!!
*Excelente explicação, sobre o exercício de remada curvada!!! valeu Guerreiro Gabriel Maders.....
Obrigado pela explicação, ficou muito boa.
Professor Gabriel parabéns brother pela beleza de explicação olha nota 10 viu ja me escrevi no seu canal cara vc ensina bem direitinho valeu nota 10000000000000
mt bem explicado 1000 likes eu daria. parabéns mano esses exercícios de inclinação tem que ser experto.
Parabéns pelo vídeo cara, muito bom mesmo.
Acho que contando que os cotovelos apontem para trás e fiquem junto ao corpo, não tem como errar. Nem se a pessoa quiser vai consegui levar o peso para o peito... tentar levar o peso para o umbigo, tbm previne que o tórax desça destruindo a amplitude de movimento
Muito mais muito bem explicado mano Parabéns Obrigado
Parabéns ensinou de verdade, vou dar um like.
Gostei muito da dica obrigada!
Excelente explicação!
Vídeo objetivo e perfeito!
Parabéns !!! Boa didática e excelente vídeo +1 inscrito
Boa Noite. Obrigado pelos vídeos Gabriel, você está fazendo um ótimo trabalho, está ajudando demais a galera, principalmente os novatos como eu. Também queria te pedir pra gravar sobre o Stronglift 5x5 e passar um treino pra quem está iniciando no Powerlifting.
Jefte Viana pois é eu toh fazendo o Stronglift 5x5 e lah cada repetição da remada curvada começa do chão. Qual a diferença no posicionamento do corpo pra essa que ele mostra? acredito que vc teria que se inclinar mais pra frente, nao?
muito bom. Show. Obrigado por dividir seus conhecimentos.
Claro meu bruxo, estou aqui para isso!
Explica muito bem. Um dos melhores.
Muito bom!
Estava com umas dúvidas, e vc esclareceu todas!
Obrigado!
Parabéns, adorei a explicação. Me ajudou
PARABENS BEM EXPLICADINHO RAPIDO E PRATICO
Bela explicação
Valeu
Tá mandando muito bem com esses vídeos boa sorte ex colega de graduação na tua carreira 💪💪
Bem explicado.... amo esse exercício mas quase ñ faço pq tenho dúvidas na abertura das pernas e na flexão da lombar . E o rapaz na academia pelo visto me ensina errado aff
Cara, esse vídeo é tão bom que é possível compreender toda a explanação sem áudio! Incrível! Parabéns Man 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻😤
Ótima explicação 👏👏
MANDOU BEM NA EXPLICAÇÃO.. PARABÉNS
Estava precisando aprender um exercício para corrigir e não ficar tão arcada
Muito boa as dicas! Continue postando sempre. Abs.
Melhor explicação 🤩
excelente! eu estava fazendo tudo errado, muito obrigado pelo vídeo!
Cara, poderia me dizer onde encontro esse tênis que vc está usando, por favor? Qual a marca e tal... muito bonito!
Opa, me ajudou muito no treino em casa👍🏾
excelente vídeo, muito bem explicado. Parabéns!!
Ótima explicação!
Tenho tendinite no ombro, então ele sempre falha antes em treino de peito, costas e slá mais oq. Muito ruim.
Ótimo vídeo.
E ja resolveu essa tendinite?
@@GabrielMaders, melhorou, mas é algo antigo que veio piorando desde 2015 e eu nem tinha percebido (pensei que n era nada de mais).
Então pra eu n sentir mais nada vai demorar um pouco. Mas logo que diminuir essa pandemia eu vou passar com um reumatologista de novo.
Muito bom o video gostei muito da explicação ja tem mais um inscrito
Isso ajuda so na musculação das costas ??
Pode ser a pegada supinada?
mto bom, bem didático!
eu sou mto burro, preciso de vídeos assim, kk
Então eu estava treinando trapézio, valeu!
Remada curvada sem erros
1 contrair o abdômen e lombar
2 ativar as escápulas
3 empinar o glúteo para tras
4 semi flexionar os joelhos
5 puxar na região do umbigo
Obrigado ,amigo, gostei . Sem mimi .
Estava fazendo esse exercicio
Adorei a explicação.
Engraçado que ele mal consegue executar da forma errada, o corpo dele já tende a fazer o correto rsrsrsrsrs
muito bom, me ajudou muito
Puxar no peito não é errado é apenas uma variação visando trabalhar mais romboide e trapézio, se for pra puxar no umbigo é preferível utilizar uma pegada supinada dando mais enfase no latíssimo.
Claro que não é errado, entretanto executando dessa maneira você acaba realizando outro exercício, não o remada curvada. Com o foco em hipertrofia/bodybuilding seria mais interessante usar a pegada supinada para alongar melhor as fibras durante a execução, já que a rotação externa do braço permite uma amplitude um pouco maior no latíssimo.
Tenho uma hérnia de disco lombar mas estou sem crise a mais de uma ano, posso fazer esse exercício se executar da maneira correta?
Boa explicação mano.
Excelente vídeo!
Boa dica ✌️👍
Obrigado pelas dicas Gabriel, são muito valiosas, postura é tudo ! Partiu treinar costas ! 😍😍
ate q fim um videos ensinando certin, tava fazendo ele mas n tava gostando muitu n
Obrigado, estava fazendo errado, puxando na altura do peito!
Sentiu diferença?
Ótimo vídeo! Gostei da camisa do Toronto Raptors na sua foto de perfil kkkkk
Vi em outro vídeo que a escapula não fica fixa durante o movimento.
Muito bom.
É necessário dar uma leve mexida no tronco ?
Nao entendi sua colocação. Enfim, ideia seria tu utilizar os braços pra remar e nao roubar com o tronco de maneira demasiada
Aaaah é curvado mesmo. Show.
Existe diferença ao fazer a pegada igual vc faz, com as palmas das mãos para baixo, e com as palmas das mãos para cima (supinada eu acho que é o nome) ?
Isso, pegada com as palmas para cima é a supinada, para baixo é pronada. Fazendo a pegada supinada vai ter utilização maior do biceps durante a execução, mas as duas pegadas funcionam e trabalham bem as costas, experimente e veja qual funciona melhor pra ti!
trazer a barra em direção ao umbigo vale para as duas pegadas? pronada e supinada?
Isso é muito bom
Hoje eu estava fazendo a remada exatamente como se diz no video, ai a professoea chegou e disse "Faz cm a pegada mais aberta e puxa mais na regiao do peito"
Lucas Calazans qual estimulou tuas costas mais?
Onde estão as referências científicas?
Um questionamento. Você não acha que o tronco estando flexionado a 90° irá sobrecarregar a coluna? E o correto seria estar próximo de 45°? Fora que o trapézio convenhamos é um grande músculo das costa co concorda?
nao estou recomendando o tronco 90 graus de flexão, acredito que se tu tiver uma base muscular e um padrao de movimento bom com teu corpo, tu possa executar a remada em diversos graus de flexão.. Cada um teria seu aspecto biomecanico e dificuldades, tu deveria achar o que funciona para ti e para teu corpo, abraço!
Amei!
Amo vocês
Feraaa💪
Esse exercício ajuda em algo no sentido de iniciar na barra fixa?
As posicoes biomecanicamente sao diferentes, mas um pode implementar o outro em termos de capacidade e fortalecimento da dorsal
eu faço tudo certo e as vezes sinto uma dor na lombar e normal ?
Faz um fortalecimento de lombar. Eu não fazia fortalecimento então qualquer coisinha a lombar já chorava kkkkkkkk agora tá bem melhor
@@alexsandrewcardosopaiva.1594 a minha tbm,vou fazer isso,vlw.
Oba! Qual tenis vc esta usando? Era um tipo "barefoot"?
melhor explica...
Não consigo deixar minha coluna retinha assim
Só não mostrou como se faz a pegada na barra, se é conforme a largura ombro ou quê?
Já tentei de todo jeito mas não consigo realizar sem sentir dores na lombar
Faz alguma variação meu bruxo, talvez remada num banco com apoio no peito
Man... me ajudou demais...
muito bom, novo inscrito
Dar para vazer com halteres guerreiro???
Ou só com barras??
Vídeo top! Vlw fera!!!
Engraçado quando puxa a barra com os braços muito abertos me lembra um exercício chamado remada com halteres para o deltoide posterior!!
Quando eu faço esse exercício, quando chego na segunda série eu sinto uma fisgada na coluna entre as escapulas, o que eu fiz de errado? Sabe me dizer?
Cara provavelmente vc ta precisando e uma boa alongada, faz uns minutos de alongamento concerteza vc vai ver diferença, abraços!
difere em que esse treino? comparando com STIFF
Stiff é um movimento focado na sua cadeia posterior, então biceps femural. gluteos e lombar.
Remada curvada é um movimento focado em membros superiores, costas, trapézio, lombar e biceps
Como fui notificado 4 anos depois...quer aprender remada curvada? Aprenda com quem sabe, aprenda com Samir Bannout.
Como já dizia Leroy Colber: "cuidado com os especialistas". 🤣🤣
Obrigado.
quando eu executo esse exericcio e o cavalinho tambem, sinto um pouco de dor na lombar após o treino, acredito estar fazendo com uma carga nao elevada, quando faço a posição correta (estufar o peito e empinar o bumbum) minha lombar dói, isso é normal?
empinar a bunda e estufar o peito não são 'dicas' boas, talvez esteja te deixando numa posição não ideal. Baixa a carga, encaixa a escapula, fecha o abdomem e coloca a bunda para tras com os joelhos dobrados que vai te ajudar
Video bem explicativo (Y)
Muito bom mesmo!
Muito bom👏👏
Tá rápido em ? Tá com pressa ?
Muito bom 👍
Boa mestre
Muito bom
Boa explicação porém o umbigo é apenas o ponto de referência não precisa tocar necessariamente no umbigo.