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지금 당장 살을 빼면 몸에서 일어나는 굉장한 효과 : 닥터U의 '감량이 만병통치'
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- Опубликовано: 10 фев 2020
- 그동안 만병통치약 또는 그런 방법에 관심이 있거나 찾고 있었나요? 답은 먼 데 있지 않고 바로 눈 앞에 있습니다. 그것은 바로 감량다지기입니다.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
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맞는 말씀입니다.
체중 줄이고 여기저기 아프던 곳이 없어 졌습니다.
어디가 아프셨었는지 여쭤봐도 될까요?
@@user-ui7qo1mu5t 저도 매일 속보로 30분 유산소 운동과 스트레칭 20분 대략 5개월 정도하고 간식을 대폭 줄였더니 약 2키로 정도 빠졌는데 무릎 관절이 좋아지고 공복혈당이 떨어졌으며 혈압180 -95 에서 평균 125-80정도가 되었습니다ㆍ 꾸준히 매일 적당량의 운동이 아주 중요합니다 ㆍ과한 운동은 노동입니다ㆍ 밀가루와 단 것은 거의 안 먹습니다ㆍ 현재 나이는 68세, 속보 30분 한 이후 마치 축지법쓰는 것처럼 걸음이 빨라졌습니다ㆍ삼시세끼 다 먹으며 7시 이후에는 물만 마십니다ㆍ
@@yhk2486 혈압약은안드셨나요?요새 저희어머니는 160만넘겨도 약준다고하던데..과잉처방아닌가싶은
@@user-ui7qo1mu5t 혈압약과 고지혈증 약 부작용이 심해서 안 먹고 식이조절과 운동으로 조절했습니다ㆍ 천성이 게을러서 심한 운동은 못하지만 이전에 등산 한 오년다니면서 건강은 좋아졌는데 선물로 관절이 오네요ㆍ 요사이는 걷다가 가끔 계단 14층 걸어 올라갑니다ㆍ움직일 수록 건강해지는건 사실입니다ㆍ
@@yhk2486 대단한 효과네요 혈압 강하 혈당강하 좋으시겠네요 ^^
공감합니다 전 30대후반인데 78kg에서 식단관리와 유산소 병행하고 다이어트해서 72kg 6키로만 뺐음에도 확실히 다른느낌입니다
이렇게 멋진남자가 어딧을까요?
박사님 너무 멋져요~💖
비만을 포함해서 먹는 것, 영양제에 대한 재밌는 이야기 감사합니다!
시원!
모든걸 선생님 처럼 생각하고
행복하게 누구에게든지
기쁨을 주는 사람이 됩시다!
90kg에서 75Kg로 감량 후,
혈압/요산/간수치3가지/중성콜레/사구체/혈당...
모두 비정상에서 정삼범위로.
스스로 입증했어여^^
조회수가100만회 이상되어야 할 가치있는 방송입니다.
박사님! 항상감사합니다! 항상도움되고 영양되는말씀ᆢ되새기고 공부합니다!♡♡♡
감사합니다 박사님
사랑합니다 닥터유❤
자주 만나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-gj3fo2sy4k 어머 반가워요^^
오늘도 행복하게 보내세요😊
선생님 완전 사랑합니다!!! 건강하세요^^
계속 다이어트 하면서 예전의 몸무게를 되찾도록 노력하며 건강 유지하겠습니다~ 감사합니다~♡
안녕하세요. 항상 좋은 정보 영상 정말 감사드립니다. 저 정말 궁금한 게 한 개 있어서요. 지금 다이어트 중인데 너무 궁금한게 있어서요. 배가 정말 안고프다가다고 , 습관적으로 조금만 뭐 한개라도 조금 먹으면 갑자기 식욕이 폭발해서 왕창 먹게 돼서 폭식을 하는데요
왜 조금만 먹어도 식욕이 참을 수 없이 폭발하는지 혹시 여쭈어봐도 될까요? 저에게 너무 중요한 질문이어서 이렇게 여쭈어보게 되었습니다.
다이어트를 통해서 식욕을 억제했기 때문입니다. 적게 먹어도 배부르게 하는 훈련이 필요하죠.
ruclips.net/video/Wz_V2Ai5D_U/видео.html
ruclips.net/video/ZX-YK4DuE4A/видео.html
이 훈련들을 순서대로 한 다음 다이어트를 하거나 훈련과 다이어트 동시에 하거나. 전자가 더 좋지만 잠시라도 다이어트를 끊기 힘들다면 후자.
저밤에'요풀래를'배가고프면'먹어요''''''살이찌나요''건강에안좋나요
알려주세요'''잘몰라서
그럼니다~^^♡
11월부터4키로 쪄서
현재까지 의욕없이
지내고있는데ㅠㅠ
영상잘보겠습니다감사합니다
네...박사님 공부많이했습니다 ....늘감사합니다.....
박사님 방송자주해주세요^~^
낯에도''배도풀때'
한번식먹어요''''요풀래
박사님에'조언을'''듣고
십읍니다~^^♡~~
선생님 항상 좋은 영상 감사드립니다~ 만수무강하세요😄 선생님의 영원한팬입니다
근데 의사는 심장병이 체중과 별 관계가 없다 하던데.
그러나 감량한 결과 좋아지고 있습니다..
의사들 진짜
수치상으로 안 나오면 다 관계없다는데 살찌면 몸 무겁고 힘들면 짜증나고 왜이러나 생각많아지고 잠도 잘 안오고 이러다 보면 심장이건 어느 장기건 당연히 안 좋아지지 뻔한 말을 책임안질라고 관계없데
엄청 관계있습니다요 ㅠ
제목만 보고도 좋아요 눌렀습니다.
감사합니다.
늘 도움받아 갑니다.
1년 전부터시도 지금 8k감량하고 당뇨100 정상 우울증 극복해서
긍정적이고 기쁜하루 하루 보내고 있어요 더좋은 조언 부탁드립니다
감사합니다
적정체중을 유지하며 체중이 실리는 운동을 하고 생활 속에서 많이 움직이며 지내려 합니다.
몸과 맘 힘들지 않게 사는 게 건강의 지름길임을 알게 해 준 '닥터U와 함께'~ 감사합니다.^^
감량 ㅡ다지기!
닥터유 항상 감사히 강의 잘듣고 있어요 평생 살이 쪄서 운동을 밥먹듯 하는데도 살이 않빠져 고민 이었는데 쌤 강의 듣고
마음을 다잡고 열심히 다이어트 하고 있어요 강의 듣고 머리를 한대 얻어 맞은 기분이 들더라고요 무튼 잘 빼고 있어요 감사 합니다
간수치 개선방법도 있나요?
박사님 넘 멋져용 👍👍
고맙습니다 감사합니다 선생님~~
박사님 말씀에 공감합니다. 제가 다낭성 난소 증후군인데 과체중에 신경씁니다. 꾸준히 체중관리와 유지를 하려고 노력합니다.
박사님존경합니다
항상 감사드립니다
마음까지 치료 해 주셔서~
선생님 자궁탈출증에 관한정보도 부탁드려요 어떤음식이 좋은지 알고싶습니다.ㅠ.ㅠ
Thank you.
팩폭맞았습니다 ^^
61k에서 54k뺐어요 정말 감사합니다
안그래도 요즘 패턴이 망가져가다보니 식욕도 폭발해서 살도 좀 찌고 무릎도 아프더라구요.. 낼부터 다요트 돌입해야겠네요 ㅜㅜ
모두 살과의 전쟁에서 이깁시다!
감사합니다 박사님 😆
선생님 감사합니다 존경합니다
매직박 빌드업 보고 온 사람 모여~!
선생님 때문에 담배 끊었어요. 약으로
조금덜먹으면몸도.가볍고한데.3킬로.줄이기로.한지10년꼭줄일게요
오래 씹어 먹는게 효과가 있는거 같습니다.~
감량다지기 !
닥터유선생님 말씀데로 실천해서 감량했읍니다 그런데또쩠읍니다 다시시작하겠읍니다 감사합니다
감량했을때 몸도가볍고 너무도좋았읍니다 그러나 얼굴이 보기싫다고하더군요 얼굴도회복될까요.61년생입니다
@@hsH-kp1xp 간단히 설명 드리면 살이 찌면 얼굴에도 지방이 끼어요. 그러면 피부층이 늘어나죠.
그런데 감량하면 지방이 빠져나가고 늘어났던 피부층이 늘어지게 됩니다.
그런데 이 진피층의 복원은 꽤 빠른편입니다. 잘먹고 잘 쉬면 탄력을 회복해요.
very good
감사합니다 되돌려보며 실천중입니다 직접뵙고 싶내요
요즘수영장에서 걷기을못해 힘들어요 다른방법없나요
존경스럽고 이세상에서 제일 멋지시고 최고
정말 좋은 정보입니다. 감사합니다^^
살을뺍시다!
선생님 2개월하고 보름만에 몸무게 재보니 83kg 에서 76kg으로 감량 됐습니다 ~
제가 여행을 갔다가 삼시세끼를 다 챙겨먹고 특히 점심 저녁을 맛집에서 폭식을하고 저녁은 술까지 배가 터지게먹고 차로 이동하며 가만히 앉아있는짓을 4박5일을 했더니 3키로가 쪄서 돌아왔네요. 즉시 무릎이 아파오더라구요. 몸은 퉁퉁 부어있구요.
일상으로 돌아와 부기만 조금 뺐네요.
박사님 운동보다 적게 먹어야하는거죠?
운동으로는 살 빼기 어렵댔어요. 적게 먹어야 한대요.
위암 수술후 평소 60키로 였던 체중이 최고 17키로 까지 줄었다가 현재 15키로 줄어 있는 상태임니다. 이런 상황도 만병통치약이 발생 했다고 말할수 있나요? 몸무게가 빠지니까 기운이 없어제대로 농사일을 할수가 없네요. 살 빨리 찔수 있는 방법을 알려 주세요.위를 50%이상 잘라 내고 또한 밥맛도 없어 음식을 많이 먹지도 못함니다.
양질의 꿀을 수시로드세요
저도 기운 없을때
아침에 꿀을 한스푼씩
먹으라는 말을 들었어요.
피부도 좋아진대요.
한병에 40만원하는 꿀을
선물 받았는데ᆢ
맛이 엄청 좋고, 입 안에서
향이 정말 오래가요.
그런데 저는 꿀을 별로 좋아하지 않아서ㅡㅡ
이런 저런 약을 먹어도
기운없어서 입원해서
하루에 한개씩 영양제(다들 아실만한거~ 하얀거 있잖아요) 그걸
5일을 맞아도 기운이 안차려지던데
퇴원하라고 해서 퇴원함.
로얄제리 선물 받아서
1주일정도 먹으니까
제가 살아나더라구요.
정말 살겠더라구요.😊
기운 없으시면 꿀 드시고,
저처럼 아무리 좋은 꿀이라도 못먹겠다 하시면
로얄제리 드세요.
정말 강력추천 합니다.
저는 기운 없어서 2년에 한번은 일주일씩 입원합니다.
이제는 기운 떨어질라하면
로얄제리 며칠 먹어요.
그럼 또 컨디션 괜찮아져요.
참고로 저도 농부입니다.
그리고 살 찌는 방법은
밤에 드시고 주무시면 되요. 저도 그랬어요.😅
저는 만성기침에 시달 리고 있는 49세 입니다
감사합니다
좋은정보 감사합니다!
박사님 말씀에 공감합니다.
그런데 한가지 궁금한점은 약간 과체중이 더 오래산다 이런 말은 무슨 말일까요?
왕간다녀?
박사님 광고좀 넣으세요!!
ㅖ
.
좋은 내용 감사합니다. 체중감량을 위해서는 무엇보다 자신에게 맞는 운동강도 설정이 중요한데 지방이 잘 타는 구간은 생각보다 강한 강도가 아님을 많은분들께서 꼭 알았으면 합니다. 유산소 운동 계획하시고 게신분들은 아래 영상도 한번 참고해보시길 바랍니다.
ruclips.net/video/jxQIYcwXrJ8/видео.html
불필요한 것을 줄이는 것 중요한 일이라 생각됩니다.............