스모데드리프트 100kg | 4개월 성장기✨

[@0516-uz3fo]

쇼츠 정주행 다함.. 대박 🎉

[@김진호-o5p2h]

대퇴이두근 개섹시

[@user-cm4od7tn4h]

땡기실때 영상 잘 관찰해보면 엉덩이가 상체보다 먼저 들려요. 아마 보이실거예요. 그러다가 재수없으면 허리 나가는거임. 첫번째가 제일 허리에 부담없게 드셨고 나머지는 다 허리로 들었어요. 레그프레스를 서서 한다는 느낌으로 해보시고 그래도 엉덩이가 먼저 들썩거리면 무게를 낮추시는게 맞을거같음

[@텐트치는코끼리코-s9p]

좋은정보 감사합니다

[@허허-j2l]

미쳣네 팔씨름하면 내가 걍이길거같은 외모 체형인데 저걸드네

[@아무로나미에-w9f]

허리벨트차고하시오 트레이너가 님허리 책임져주지않으니까..
뭘잘해?..ㅋㅋㅋㅋ 다른헬스장으로 옮기시오

[@lllpol8981]

벨트찬다고 자세가 좋아지는게 아님

[@adamsmith1710]

사링해요

[@김석현-x3v]

이렇게 하시면 허리 다쳐용.. 엉덩이 좀 더내리고 발바닥으로 민다고 생각하면서 해야 하체개입이 잘 됨

[@눈나한테인사받는계정]

무게 줄이고 컨벤으로 바꿔보시는거 어때융?

[@배시현-v5e]

스트랩 안 쓰는 것만으로 인정!!
저는 100이상부터 미끌려서 계속 쓰게되던데 대단하십니다👍

[@칠리새우대가리]

얼터네이트로 잡아보세요

[@dodooodooo1252]

​@@칠리새우대가리 운동할때는 얼터 잡는거 비추 걍 스트랩차는게 좋음

[@EZSD]

탄마가루 신세계임

[@asdf-fb3xw]

누나 요추 중립 신경써야 안 다쳐요

[@보리-r5c]

로니 콜먼왈 : 스모데드도 갯수 ㅇㅈ

[@davidlee2649]

허리 휘는거봐 디스크 나가것소 ㄷ

[@928guy]

Great lifting 💪

[@즐거운쇠질]

스모를 스모처럼 안하시고 신기하게 하시네 부상 조심하시고 화이띵

[@즐거운쇠질]

상체는 박아두고 하체로 지면을 밀고 올라간다는 느낌으로 하셔야합니다 상체 말리시면 안됩니다! 특히 스모는 더 그렇숩니다

[@Marathon911]

와 지린다 100kg..

[@김희숙-u9r]

허리 조심 뒷모습이 내가 저러고 하구나...
짧은시간 힘이 쎄지는 스모데드 인정
제대로 못하면...허리 아작나기 좋은 자세
중량욕심 안부리고 조금씩 늘리는 운동이네요~~
벨트 해본적이 없는데요~~~
밸트하면 부상을 안입는 건지요?
밸트 왜하는거에요?

[@괴물쥐-q9d]

복압을 잘 잡게 해주는 보조용품

[@bealcaff9603]

축해해요~^^

[@Tk-xp3pb]

굿

[@user-vnk.pwKtp123]

허리다말리는데????

[@귀멸의칼국수]

이야 100을 드시네 나도 100들기 힘들던데

[@doowon1116]

츄리닝 쌋는데?

[@김군-l5b]

나이스