-60 lbs through Intermittent Fasting | Successes and Experiences
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- Sandra has already lost more than 22 lbs in 4 months with the 18:6 fasting method and was able to run her first marathon last year. Intermittent fasting improved her performance level, her motivation, her skin appearance and much more.
Check out her transformation and story and let it convince you to tap into your self-healing powers as well!
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Tolle Story, freu mich sehr für die Dame. Ich bin jetzt in sieben Monaten um 21 kg geschmolzen und wandere 2-3 Stunden täglich, die ich früher sitzend verbracht hatte. Vegan/Vegetarisch und 16:8. Melde mich bald im Fitness Studio an
Ich habe erst vor ein paar Tagen begonnen und finde alles super toll. Ich bin motiviert! Alles super und die Waage zeigt schon nach unten, nicht viel, aber es klappt. Super!
ich mache seit 14 tagen mit 18/6 Intervallfasten und habe 4,5kg abgenommen
Das ist schon eine Menge in so kurzer Zeit.. Wie fühlst du dich mit 18/6?
gut weil in 4 monaten 10 kilo hört sich realistischer an. vielen dank für die Informationen. toll gemacht
Was ein super Erfolg und eine total sympathische Dame 😊 Ich mache seit etwa einem Jahr Intervallfasten aus gesundheitlichen Gründen und bin super glücklich 👍 Flohsamenschalen sind eine hilfreiche Ergänzung zum Intervallfasten, unter anderem aufgrund der Balaststoffe 😊
Ganz lieben Dank ❤️ Und definitiv IF ist generell super für den Körper 🔥 (Der Account ist von meinem Mann 😁)
Darf man die flohsamenschalen während man fastet,essen/drinken? Danke
Ja das mit den Flohsamenschalen würde mich auch interessieren. Wann oder wie hast du die eingenommen?
Hallo, ich bin zwar nicht übergewichtig und viele sagen, dass ich nicht abnehmen muss, aber ich habe mich trotzdem nicht in meinem Körper wohl gefühlt, da ich gerne einen flachen Bauch habe. Also habe ich seit dem 01.01., mit dem Intervallfasten angefangen und laufe auch wieder regelmäßig. Ich konnte nun in genau 4 Wochen 5 kg abnehmen und fühle mich jetzt auch viel wohler. Ich kann auch nachts viel besser schlafen, da ich zuvor oft Schlafstörung hatte. Zusätzlich trage ich alles in eine app ein was ich esse und achte darauf, dass ich am Tag nicht mehr als 1500 kcal zu mir nehme.
Ich kann ihr nur sowas von Recht geben! Wer sich wohl fühlen möchte und auch wirklich Gewicht verlieren möchte demjenigen kann ich es auch nur empfehlen!! Ich mache auch seit Januar mein Intervallfasten 18:6 und bin sowas von begeistert!! Die App motiviert einen und begleitet dich jeden Tag mit ins neue fasten ♥️ Es gibt nichts schöneres als sich in seinem eigenem Körper wohl zufühlen.. Danke für das Video! 🙏🏻
❤️ Gerne 🥰 (Der Account ist von meinem Mann 😁)
Wieviel hast du a genohmen yasemin?
Was eine schöne Frau! Wow und Respekt für den Willen 🙏
Ich hab auch keine Schilddrüse mehr und hab dadurch fast 20 kg zugenommen, ich versuche es auch mit intervallfasten
Grossartiger Erfolg! Gratulation! 👏🏼👏🏼
Glückwunsch! 👍🏼
Bin auch gerade dabei.
Bisher nur 3 Kilo in 20 Tagen, aber mal schauen.
Danke schön 😇 Bei mir hat sich in den ersten 4 Wochen noch weniger getan, man muss einfach dran bleiben 💯 (Der Account ist von meinem Mann 😁)
Ist dich super, bleib dran🙂
das ist doch mega super!! ♥
Wie sieht’s heute aus ?
3 Kilo in 20 Tagen klingt doch gut.
Die Veränderung auf der Welt beginnt bei uns selbst
Bin auch schon seit fast 4 Monaten dabei, -10kg
Hallo,
Haben Sie dabei auch brot gegessen? Oder gab es etwas, was Sie weggelassen haben ?
@@sibelasn6426 Hallo,
nein, ich habe nichts weggelassen. Aber man stellt sich automatisch auf gesundes Essen um, d.h. viel Gemüse, Vollkornbrot etc.
@@lenatscher3698 danke für ihre schnelle Antwort.
Riesen Respekt! Super hübsche Frau 😻
Ganz lieben Dank 💓 (Der Account ist von meinem Mann 😁)
Super ich hab auch keine schilddrusse mehr und habe zugenommen als du angefangen bis wie viel hast du die erste zeit abgenommen
Gerade in den Schalen der Gurken und Äpfel stecken die meisten Vitamine drin
Sehr gut👍
Can you guys add english subtitles perhaps?
what do u wanna know? i can explain it maybe?
There are videos from Dr. Ekberg about intermittent fasting. Very informative and interesting.
Von wieviel Uhr has du angefangen zu essen und wann aufgehört? Von -bis ?
Im Video sagt sie ab 13 Uhr. Und dann 6 Stunden.
Top
Folgt auf 18:6 fasten ein jojo Effekt? Kann man wenn man das Ziel erreicht sofort wieder zu normalen Zeiten essen? Also z.b. das Frühstück wieder dazunehmen?
Ich mache 18:6 und muss ich sagen überhaupt nicht mehr möchte ich so essen wie früher.
Ich verzichte auf Früchtstück weil es mir auch nur Stress macht und fühle ich mich nicht mehr so hungrig Vormittag.
18:6 hat meiner Meinung nach nur deshalb Erfolg, weil man eine Mahlzeit weg lässt, sprich die Zeit nicht reicht mehr zu essen. Sobald man wieder zur alten Gewohnheit zurück kehrt, nimmt man wieder zu. Ich finde dauerhafte eine Ernährungsumstellung plus Sport besser.
Sehr hübsche Dame 😍❤️
Richtig hübsch
Tolle Frau, Geschichte , aber Mitte der Zeit ist die Spannung der Sendung verloren gegangen .
Darf man währrend der fastenzeit kaugummi kauen?
Nur zuckerfrei
Regt aber durch den Speichelfluss den Appetit an! Besser nicht!
Hallo Cansu, es ist ja wie das muslimische Fasten ebenso das Kaugummi kauen verboten, da es den Appetit anregt und der Speichelfluss angeregt wird, wie oben beschrieben. Es ist interessant wie man geschriebenes aus dem Koran wortwörtlich liest und sagt es sei Verboten, aber man nicht sagen kann warum?
Darum liebe ich die Wissenschaft und Medizin sowohl auch die Psychologie, die einem erklären, welche Folgen dieses und jenes haben können. 🙂
Ich glaube sie meint 16:8 😅
Nein, sie meint 18:6. Mache ich im übrigen auch. Genauso wie es 20:4, 5:2 oder 'omad' gibt.
wie groß und wie schwer ist Sandra jetzt?
Hi Natalie, Sandra wiegt jetzt ca. 68 kg und ist durchschnittlich groß. Du kannst auch gern mal auf ihrem Instagram-Account schauen. Den haben wir in der Beschreibung verlinkt :)
Ich schreibe von dem Account meines Mannes 😆 Ich wiege aktuell 67,5kg und bin 1,66m groß!
Ich,ich,ich😩Essensplan,Erklärungen usw, aber nein ich…
Hammer Haus und Garten. Ehemann verdient anscheinend gut. Lol.
Hat mit Geld nichts zu tuen.Habe auch eine Unterfunktion der Schilddrüse und mache seit zwei Jahren 16zu 8.Dies bekommt mir sehr gut und dem gesamten Körper=Leber, Cholesterin, Blutdruck udg sehr gut.