Oooh, ich bin so froh, ich hätte vor nem jahr nicht gedacht, dass ich jemals von cola wegkomme. 1 jahr nur noch wasser, hin und wieder tee - ich wage es gar nicht erneut cola zu kosten, aus angst, ich könnte rückfällig werden 😮 Und mc doof clean bin ich auch 🎉
Ich habe mit Intervallfasten 35 kg in 2 Jahren abgenommen aber es dauerte über 4 Wochen bis der Körper reagierte. Und man muss schon auf Kalorien achten
War es bei dir auch so hart, auf die "suchtmittel" zu verzichten? Ich hab jaaahre gebraucht, und zig tausend anläufe....bin jetzt erst am überwiegend gemüse essen....seit etwa einem jahr. Ein glück, dass es einfacher wird, und das gemüse immer schmackhafter. Wünsch dir alles gute und weiterhin durchhaltevermögen.
@@annemariek.2295 ja am Anfang war es hart. Heute würde ich aber keine dritte Mahlzeit mehr schaffen. Der Körper hat sich total umgestellt und auch wenn ich mir mal was gönne verzeiht er mir das
Ich intervalfaste seit 5 Wochen. Jeden Tag walke ich, 2 mal die Woche Kraftsport. Halte mich an die Vorgaben der Ernährungsberaterin. Nehm nicht ab. Bin momentan ein wenig enttäuscht
Habe vor 2 Wochen auch angefangen mit 16/8 Intervallfasten. Worauf man natürlich achten sollte ist, dass man in den 8 Stunden nicht die gleiche (zu große) Menge ist wie vorher in 3 Mahlzeiten. Die Planung wird wichtiger, damit man alles erfüllt. Das muss ich schon sagen, ist durchaus schwierig. Bei so nem "Programm" ist das was viele kennen hier mal ne Currywust, da mal nen Döner, da wieder nen Fertiggericht oder schnell mal ne Pizza beim Lieferservice erledigt. Natürlich kann man das mal machen, aber 80-90% ist halt eine Zusammenstellung nötig damit Gemüse, Ballaststoffe, Protein ausgewogen ist. Das ist die Kunst. Und auch wenn man Bohnen, Linsen etc. in den Speiseplan integriert schmeckt es einfach nicht so gut wie viele Dinge, die man sonst essen würde. Aber ein Tipp: Linsen z. B. in einen Aufstrich pürieren und dann auf ein Vollkornbrot etwas aufstrich, hüttenkäse und ein paar frische Gurken. Braucht natürlich auch Zeit. Wem Zeit fehlt: Overnight Oats kann man auch gut vorbereiten und am Abend vor dem Essen in den Kühlschrank stellen. Ich mache das z. B. mit Haferflocken, ein bisschen Chiasamen, Magerquark, vllt Hafermilch ohne Zuckerzusatz und dann je nach Gusto ein Stück Obst wie eine Banane. Das "mische" ich alle 3-4 Tage in das Mittagessen, da ich das frühstück auslasse wg. dem Intervallfasten.
Sehr sympathischer Gast, ich drücke ihm die Daumen, dass er bei der guten Ernährung bleibt. Er weiß gar nicht, was für ein riesiges Geschenk er damit an sich selbst und vor allem seiner Tochter macht. Nicht nur, dass er ihr dadurch einen gesunden Papa schenkt und viel mehr Quality-Time mit ihrem Vater auf dieser Erde, wenn er nicht schon früh stirbt, sondern vor allem lebt er seinem Kind dadurch einen gesunden Lebensstil vor und zeigt seinem Kind, dass man etwas an den Problemen ändern kann, egal wie alt man ist und wie schwierig es ist. Das sind Lektionen, die das Kind langfristig verinnerlichen wird und sein ganzes Leben unbewusst profitieren wird und er verhindert dadurch vielleicht sogar, dass seine Tochter im Erwachsenenalter selbst mit Fettleibigkeit kämpfen muss. Denn oft werden Kindern aus solchen Haushalten ebenfalls stark übergewichtig, da sie schon als Kind konditioniert wurden, dass es normal ist jeden Tag literweise Cola zu trinken und jeden Tag in der Woche Wurst und Fleisch zu essen.
Yeah die E-Docs sind zurück :)) Am besten feiere ich die Sendung gleich mal mit einem Wok voll frischem Gemüse und Fisch. Ihr seid einfach klasse, ganz ehrlich.
Ich bin grad dabei, über den Tag verteilt weniger zu Essen - also das Gesamtgewicht der Nahrung -. Dazu dann morgens um etwa 9 Uhr Haferflocken. Aber das war es dann auch mit dem Gesunden Futter. Konserviertes Essen oder Limo gibts aber nicht, auch die Menge an Zucker / Zuckerartigen ist bis auf ein Minimum reduziert. In der Fastenzeit, 15 h, in der Nacht mache ich dann noch meinen Job. Da wird aber nur Wasser getrunken. Mein Bauchfett ist dadurch schon viel weniger geworden. An Gewicht verloren habe ich nicht wirklich. Es ist aber auf jeden fall eine Überwindung, nicht alles in sich rein zu stopfen. Das kommt auch hin und wieder auf.
Mache intervallfasten aber vegan esse aber nur viel Gemuese Bockshornklee kaese vegan und Reismilch vegan Hafetmilch und tee ohne zucker und viel Wasser .an muss sich viel bewegen sport ist wichtig zugig gehen mal den Bus fahren vergessen man kann ja zu Fuß gehen und zurück mit den Bus ja ab und an kann man cola zerplatzen oder Energie trinken aber nicht massenweise jeden Tag Energie stringent mit gerade Kalorien ist nicht so schlimm wie Hafermilch die hat 50kalorien oder eben Reismilch kauft euch von penny wasser mit Erdbeere Kirsche oder Apfel und vermischt es mit Mineralwasser schmeckt lecker. Oder Mineralwasser mit Gurke vermischen ohne zucker es gibt vegane Nudeln und ecetra das ihr essen koennte nicht soviel Fleisch laesst euch viel fitter werden und der Cholesterin sinkt bin seit ein paar Monaten vegan ab und zu aber nicht immer esse ich auch mal pommes mit Mayo ist leider nicht vegan brauch ne Alternative dazu aber meistens ernaehri ich mich vegan und hab noch die16:8 dazu aber bis15uhr esse ich meisten mehr. Danach höre ich auf zu essen
Gewichtsreduzierung fängt im Kopf an... Ist durchaus mühsam. Aber wenn der Körper deutlich spürbar leichter wird --- und damit auch der "Geist" befreiter, kann es gelingen. Partner und Familie sollten in jedem Fall unterstützen! Eine schwere Herausforderung zugunsten neuer Lebensqualität. In kleinsten Schritten. Waage erstmal weg stellen und den "Hunger" bellen lassen. ✌️👍✌️Diese Signale verschwinden... Es braucht jeder seine eigene Zeit.
Ich habe mit Low-Carb und Intervallfasten 35 kg in 1 Jahr abgenommen . 😊 Der Hunger wurde weniger und auf Kalorien achten musste ich nicht. Meine komplette Ernährung und vorallem der Geschmack hat sich komplett verändert 😊
Intervallfasten, 16:8 was ich gemacht habe, gibt nicht automatisch ein Kalorien defiziet! Den Schalter muste ich auch erst umlegen. Man denkt schnell "ich ess ja nur 2 mal da kann ich auch reinhauen, eine schocki hier eine Pommes da und die paar Chips....... ". Man muß trotzdem gesund essen, auf Kalorien achten und sich bewegen. Gern mal die ersten 4 Wochen Kalorien tracken in einer App. Ich habs gemacht und das hat mich total geschockt und mir so richtig die Augen geöffnet. Mit der Zeit weiß man dann was wie viele Kalorien hat. Super Beitrag!
Intervallfasten kriege ich schon automatisch in meiner Spätschicht-Woche hin. Wenn ich um 18 Uhr meine letzte Mahlzeit habe und am nächsten Tag um 11 Uhr wieder etwas Esse und das ungeplant 😅😆😂
Ich möchte jetzt auch Intervall Fasten machen, es muss sich was ändern. So geht es nicht mehr weiter. Ich ernähre mich jetzt natürlich, gesund, vegan und gut.
Ich bin 50. laufe regelmäßig meine paar km . Esse schon immer gern und Zuviel, va süß. Nun habe ich mein viszerales Fett messen lassen. 121 war der Wert - viel zu hoch . Mit den Ernährungsdocs möchte ich es jetzt angehen.
Viel Erfolg und Glück! Oh je, also Wiener aus dem Glas geht mal abgesehen vom gesundheitlichen Aspekt geschmacklich für mich gar nicht. Ich find die so wabbelig und sie schmecken nach gar nichts. Wenn schon Würstchen, dann frische.
Das ist viel zu wenig Eiweiß, ja viel Gemüse ist wichtig und richtig, aber nur durch Eiweiß (1,5-2,0g pro kg Körpergewicht) kann die Muskelmasse erhalten werden, und fett abgebaut werden. Ansonsten verliert man Muskelmasse
Die ganze Folge sowie alle dazugehörigen Infos, Therapiepläne und Rezepte findest du hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Adipositas-Abnehmen-durch-dauerhafte-Umstellung,adipositas152.html 👍
Viele Salatsorten können auch wunderbar in einen gesunden Speiseplan integriert werden, aber Gemüse enthält noch mehr gute Inhaltsstoffe, bspw. viele Ballaststoffe plus entzündungshemmende Pflanzenstoffe. Ausführliche Infos zum Thema haben wir auch auf unserer Homepage gesammelt: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Bauchfett-loswerden-Wie-Ernaehrung-und-Sport-helfen,uebergewicht154.html 😉
9:50 da haben die Redakteure dem "Doc" wohl nicht zugehört. Es wurde Intervall Fasten empfohlen, kein morgens mittags abends mehr. Einmal am Tag essen, dann 16-18 Stunden nichts mehr.
Hallo, ich dachte, das man bei Schuppenflechte, laut Edoks Therapieplan bei Schuppenflechte keine Hülsenfrüchte essen sollte. Warum senden Sie bei dem Beitrag eine andere Aussage?
Hallo Anja, die Ernährungsempfehlungen der Docs bei Schuppenflechte sehen durchaus Hülsenfrüchte vor. Sie enthalten viel Eiweiß und gesunde Ballaststoffe. Es gibt nur wenige Erkrankungen, wo Hülsenfrüchte nicht so gut sind - z.B. Unverträglichkeiten und akute Magen-Darm-Erkrankungen. Viele Grüße!
Ich habe von 110 kg auf 89 kg geschafft. 😃😃 und es geht weiter. Die letzten vier Wochen mit Intervallfasten und ich bin äußerst zufrieden mit dieser Diätform. Vor einem Jahr habe ich so ca 15 Kg verloren aber irgendwie habe ich doch wieder aufgehört. Vor einen Monat habe ich wieder angefangen und das Intervallfasten fällt mir nicht mehr schwer. Seit heute endlich unter 90kg😃😃 Ich freue mich sehr deinen Bericht zu lesen und dass Du sooooo viel geschafft hast. Sei stolz auf Dich und freue Dich über deinen Erfolg 😃😃. Ich bin mir sicher, dass Du bald Dein Ziel erreichst. Danke für deinen positiven und erbauenden Bericht😃😃
Intervalfasten ist ungesund für Frauen, da der Hormonhaushalt durcheinander kommt, schade dass die Mediziner zwischen weiblichen und männlichem Körper nicht differenzieren
@@anne-kathrins2721 Stimmt ja, ist super ersichtlich, dass es eine rhetorische Frage ist?? Der Kommentar von Gesund ist legitim, vom ersten Kommentator wurden keine Belege geliefert und ihnen sind anscheinend keine Belege bekannt. Dein Kommentar wird von meinem dann gut kritisiert. Wahrscheinlich hast du aber nie eine Mathe oder Logik Vorlesung besucht, also was solls
es wird immer nur über das Körpergewicht Abnehmen gesprochen. Warum nicht auch einmal über das Körpergewicht " Zunehmen " sprechen. Ich habe Diabetes Typ2 und bin total dünn (179, 81 Kg). Andere Ursachen wurden ausgeschlossen. Man sagt es liege an der Insulin Resistenz meiner Zellen ?!....Krafttraining mache ich 2x in der Woche, um die Muskeln zu behalten......nun Herr Dr. Fischer, welchen Plan haben Sie also für die dünnen Menschen ?
Hey, natürlich können wir hier als Journalistinnen und Journalisten keine medizinische Beratung oder Ernährungsberatung anbieten. Dafür können wir aber auf viele Links der E-Docs hinweisen. Vielleicht hilft dir diese Seite ein wenig weiter: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Untergewicht,untergewicht102.html Wir wünschen dir alles Gute!
Wieso ist das schade, ist doch ganz normal. Es haben ja auch nicht alle von 200g Pommes nicht das gleiche Sättigungsgefühl. Und manche machen einfach Fehler, und behaupten dann es geht nicht.
@@holger_pFunktioniert auch nicht auf Dauer, irgendwann nach 1,5 - 2 Jahren stellt sich der Körper so darauf ein, dass man wieder zunimmt und dann doch wieder hungern muss. Bei Menschen, die eh schon immer wenig gegessen haben und dennoch zuviel, von Natur aus (genetisch bedingt), Körperfett haben funktioniert es überhaupt nicht, auch nicht bei gesunder Ernährung und Wasser usw. trinken.
Also Fleisch ist tatsächlich gesünder als hier behauptet wird. Ich hätte gerne Mal gesehen welche Mengen an Kartoffeln, Zucker, Getreide und schlechten Fetten er zu sich genommen hat pro Woche. Fleisch in möglichst natürlicher Form ist top und als Beilage darf man sich gerne ein halbes Kilo Gemüse reinrendern. Reduziert eure Kohlenhydrate, Esst mehr natürliches Fleisch und lasst Light- und Zuckerprodukte weg. Ein geringes Kaloriendefizit und 30 bis 60 min Sport pro Tag werden alles regeln. Bei mir hat es auch funktioniert.
Ich esse seit 20 Jahren täglich Huhn, Thunfisch & Eier & habe beste Blutwerte & auch Hormone mit über 40. Gerade vor kurzem getestet. Der Typ futtert Würstchen aus dem Glas ... das ist kein Fleisch, sondern Abfall. 😆 Würde, der nur die Hähnchengrillspieße essen, sehe das ganz anders aus.
@@ardgesund hallo, danke für die Antwort. Mir ist klar, dass Sie mir da keine Tipps geben können wie es auf die Medikamente wirkt. Meine Frage ist nur, ob es das intervallfasten unterbricht (nicht die Wirkung)
@@anne-kathrins2721 und wenn Du nur von Wahrscheinlichkeit redest warum antwortest Du dann🥴🥴 für Dich nicht relevant aber für mich. Ist Fragenstellen verboten?
In der ersten Monaten hatte ich auch schlimmen Haarausfall, als ich mit dem Intervallfasten angefangen habe. Ich dachte damals, ich werde bald haarlos 😢 sehr stressig und unangenehm war es für mich Haarausfall ist die Reaktion unseres Körpers, wenn er weniger als seine Gewohnheit Energie kriegt. Er gewöhnt sich aber daran. Man muss mehr Geduld haben Mache einfach weiter und bleibe damit gesund
"Beim Fleischkonsum gibt's ne Obergrenze ..." (Min 7:26) Genau, und wer die Obergrenze überschreitet, wird mit Gefängnis nicht unter zwei Jahren bestraft! Das wurde im neuen 'Kraut und Rüben sollt ihr fressen' - Gesetz vor kurzem so festgelegt.
7:22 nein, es gibt keine obergrenze beim fleischkonsum. einfach irgendwelche sachen behaupten ohne irgendwelche erklärungen. man sollte vielleicht nicht verarbeitete sehr fettige fleischprodukte wie bratwurst etc. in massen konsumieren, es spricht aber nichts dagegen hähnchenbrust/mageres rind was auch immer in massen zu konsumieren. wie fleisch als "teufel" dargestellt wird aber auf die extrem fettige sauce die zu allen fleischprodukten von dem herrn konsumiert wird nichtmal ansatzweise eingegangen wird. schmutz video welches ein falsches bild vermittelt und leuten die keine ahnung haben falsche informationen übermittelt. + der ernährungsplan den die da bekommen haben wird zu 99% nicht funktionieren weil er den nicht auf dauer durchziehen wird. schon klar, dass der typ abnimmt wenn er sich danach ernährt. was sind das ca. 1000 kalorien? 1500 vllt? sehr gut jemandem sowas zu geben der sich zuvor nur von bratwurst und steak ernährt hat wird er ganz bestimmt konsequent monatelang durchziehen und stattdessen die bunte gemüsefritata essen, jop. absoluter schwachsinn einfach. 1-2 mal die woche fleisch essen, ist einfach so in stein gemeißelt. wieso? nene muss man nicht begründen denn fleisch ist schlecht wa.
Das hat nichts mit Blossstellung zu tun. Es soll ihm geholfen werden, er möchte Hilfe. Da geht's um Ehrlichkeit. Außerdem soll die Sendung einen Lerneffekt auch für andere Menschen haben, die genau die gleichen Gewichtsprobleme haben. Und davon gibt's genug!
Intervalfasten ist ungesund für Frauen, da der Hormonhaushalt durcheinander kommt, schade dass die Mediziner zwischen weiblichen und männlichem Körper nicht differenzieren
Die Ehrlichkeit des Patienten, Chapeau, viel Erfolg , drücke die Daumen
Endlich sind die Ernährungs Docs wieder da !!!!!
Oooh, ich bin so froh, ich hätte vor nem jahr nicht gedacht, dass ich jemals von cola wegkomme. 1 jahr nur noch wasser, hin und wieder tee - ich wage es gar nicht erneut cola zu kosten, aus angst, ich könnte rückfällig werden 😮
Und mc doof clean bin ich auch 🎉
Ich habe mit Intervallfasten 35 kg in 2 Jahren abgenommen aber es dauerte über 4 Wochen bis der Körper reagierte. Und man muss schon auf Kalorien achten
War es bei dir auch so hart, auf die "suchtmittel" zu verzichten?
Ich hab jaaahre gebraucht, und zig tausend anläufe....bin jetzt erst am überwiegend gemüse essen....seit etwa einem jahr.
Ein glück, dass es einfacher wird, und das gemüse immer schmackhafter.
Wünsch dir alles gute und weiterhin durchhaltevermögen.
Intervallfasten ist oft ein Kaloriendefizit und hilft dann.
@@annemariek.2295 ja am Anfang war es hart. Heute würde ich aber keine dritte Mahlzeit mehr schaffen. Der Körper hat sich total umgestellt und auch wenn ich mir mal was gönne verzeiht er mir das
Ich intervalfaste seit 5 Wochen. Jeden Tag walke ich, 2 mal die Woche Kraftsport.
Halte mich an die Vorgaben der Ernährungsberaterin. Nehm nicht ab.
Bin momentan ein wenig enttäuscht
Glückwunsch, wie groß war das Kaloriendefizit bzw. wurden Kalorien gezählt, wie sah der Essensplan aus?
Hut ab für soviel Ehrlichkeit und viel Glück wünsche ich Ronald H.!
Habe vor 2 Wochen auch angefangen mit 16/8 Intervallfasten. Worauf man natürlich achten sollte ist, dass man in den 8 Stunden nicht die gleiche (zu große) Menge ist wie vorher in 3 Mahlzeiten. Die Planung wird wichtiger, damit man alles erfüllt. Das muss ich schon sagen, ist durchaus schwierig. Bei so nem "Programm" ist das was viele kennen hier mal ne Currywust, da mal nen Döner, da wieder nen Fertiggericht oder schnell mal ne Pizza beim Lieferservice erledigt. Natürlich kann man das mal machen, aber 80-90% ist halt eine Zusammenstellung nötig damit Gemüse, Ballaststoffe, Protein ausgewogen ist. Das ist die Kunst.
Und auch wenn man Bohnen, Linsen etc. in den Speiseplan integriert schmeckt es einfach nicht so gut wie viele Dinge, die man sonst essen würde. Aber ein Tipp: Linsen z. B. in einen Aufstrich pürieren und dann auf ein Vollkornbrot etwas aufstrich, hüttenkäse und ein paar frische Gurken.
Braucht natürlich auch Zeit.
Wem Zeit fehlt: Overnight Oats kann man auch gut vorbereiten und am Abend vor dem Essen in den Kühlschrank stellen. Ich mache das z. B. mit Haferflocken, ein bisschen Chiasamen, Magerquark, vllt Hafermilch ohne Zuckerzusatz und dann je nach Gusto ein Stück Obst wie eine Banane. Das "mische" ich alle 3-4 Tage in das Mittagessen, da ich das frühstück auslasse wg. dem Intervallfasten.
Hör auf Brot und Zucker zu sich zu nehmen. Bauchfett schmelzt von alleine. Und Portionen verkleinern. ❤👍
Sehr sympathischer Gast, ich drücke ihm die Daumen, dass er bei der guten Ernährung bleibt. Er weiß gar nicht, was für ein riesiges Geschenk er damit an sich selbst und vor allem seiner Tochter macht. Nicht nur, dass er ihr dadurch einen gesunden Papa schenkt und viel mehr Quality-Time mit ihrem Vater auf dieser Erde, wenn er nicht schon früh stirbt, sondern vor allem lebt er seinem Kind dadurch einen gesunden Lebensstil vor und zeigt seinem Kind, dass man etwas an den Problemen ändern kann, egal wie alt man ist und wie schwierig es ist. Das sind Lektionen, die das Kind langfristig verinnerlichen wird und sein ganzes Leben unbewusst profitieren wird und er verhindert dadurch vielleicht sogar, dass seine Tochter im Erwachsenenalter selbst mit Fettleibigkeit kämpfen muss. Denn oft werden Kindern aus solchen Haushalten ebenfalls stark übergewichtig, da sie schon als Kind konditioniert wurden, dass es normal ist jeden Tag literweise Cola zu trinken und jeden Tag in der Woche Wurst und Fleisch zu essen.
❤ schön gesagt
Yeah die E-Docs sind zurück :)) Am besten feiere ich die Sendung gleich mal mit einem Wok voll frischem Gemüse und Fisch. Ihr seid einfach klasse, ganz ehrlich.
Gute Idee!! 🙂
Ich bin grad dabei, über den Tag verteilt weniger zu Essen - also das Gesamtgewicht der Nahrung -. Dazu dann morgens um etwa 9 Uhr Haferflocken. Aber das war es dann auch mit dem Gesunden Futter. Konserviertes Essen oder Limo gibts aber nicht, auch die Menge an Zucker / Zuckerartigen ist bis auf ein Minimum reduziert.
In der Fastenzeit, 15 h, in der Nacht mache ich dann noch meinen Job. Da wird aber nur Wasser getrunken.
Mein Bauchfett ist dadurch schon viel weniger geworden. An Gewicht verloren habe ich nicht wirklich.
Es ist aber auf jeden fall eine Überwindung, nicht alles in sich rein zu stopfen. Das kommt auch hin und wieder auf.
Mache intervallfasten aber vegan esse aber nur viel Gemuese Bockshornklee kaese vegan und Reismilch vegan Hafetmilch und tee ohne zucker und viel Wasser .an muss sich viel bewegen sport ist wichtig zugig gehen mal den Bus fahren vergessen man kann ja zu Fuß gehen und zurück mit den Bus ja ab und an kann man cola zerplatzen oder Energie trinken aber nicht massenweise jeden Tag Energie stringent mit gerade Kalorien ist nicht so schlimm wie Hafermilch die hat 50kalorien oder eben Reismilch kauft euch von penny wasser mit Erdbeere Kirsche oder Apfel und vermischt es mit Mineralwasser schmeckt lecker. Oder Mineralwasser mit Gurke vermischen ohne zucker es gibt vegane Nudeln und ecetra das ihr essen koennte nicht soviel Fleisch laesst euch viel fitter werden und der Cholesterin sinkt bin seit ein paar Monaten vegan ab und zu aber nicht immer esse ich auch mal pommes mit Mayo ist leider nicht vegan brauch ne Alternative dazu aber meistens ernaehri ich mich vegan und hab noch die16:8 dazu aber bis15uhr esse ich meisten mehr. Danach höre ich auf zu essen
Gewichtsreduzierung fängt im Kopf an... Ist durchaus mühsam. Aber wenn der Körper deutlich spürbar leichter wird --- und damit auch der "Geist" befreiter, kann es gelingen.
Partner und Familie sollten in jedem Fall unterstützen! Eine schwere Herausforderung zugunsten neuer Lebensqualität. In kleinsten Schritten. Waage erstmal weg stellen und den "Hunger" bellen lassen. ✌️👍✌️Diese Signale verschwinden... Es braucht jeder seine eigene Zeit.
Toller Beitrag. 👍
Sehr interessant.
Alles Gute für den Patienten. 🌞🍀
💚
Vielen Dank für Ihre Arbeit....
krass 😮 - viel Glück bei der Umstellung 🍀
Den sein Problem ist nicht das Essen an sich, sondern die Tatsache das er seinen Gefühlszustand durch Essen ändern möchte.
Ich habe mit Low-Carb und Intervallfasten 35 kg in 1 Jahr abgenommen . 😊
Der Hunger wurde weniger und auf Kalorien achten musste ich nicht.
Meine komplette Ernährung und vorallem der Geschmack hat sich komplett verändert 😊
Wow, herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Erfolg! 😊
Ging mir auch so, 12kg in 4Monaten.dann hatte ich aber Angst um meine Nieren und hab's wieder gelassen
Intervallfasten, 16:8 was ich gemacht habe, gibt nicht automatisch ein Kalorien defiziet! Den Schalter muste ich auch erst umlegen. Man denkt schnell "ich ess ja nur 2 mal da kann ich auch reinhauen, eine schocki hier eine Pommes da und die paar Chips....... ". Man muß trotzdem gesund essen, auf Kalorien achten und sich bewegen. Gern mal die ersten 4 Wochen Kalorien tracken in einer App. Ich habs gemacht und das hat mich total geschockt und mir so richtig die Augen geöffnet. Mit der Zeit weiß man dann was wie viele Kalorien hat. Super Beitrag!
Hut ab!!! Herzlichen Glückwunsch 👏 und weiterhin viel Erfolg beim Intervallfasten.
Fehlt ja der 2.und 3.teil oder? Ich sehe nur einen teil
Intervallfasten kriege ich schon automatisch in meiner Spätschicht-Woche hin. Wenn ich um 18 Uhr meine letzte Mahlzeit habe und am nächsten Tag um 11 Uhr wieder etwas Esse und das ungeplant 😅😆😂
Da ging es doch aber um 3 Personen ?
8:03 schöner Moment!
tolle sendung
Danke!
Ich möchte jetzt auch Intervall Fasten machen, es muss sich was ändern. So geht es nicht mehr weiter. Ich ernähre mich jetzt natürlich, gesund, vegan und gut.
Ich bin 50.
laufe regelmäßig meine paar km . Esse schon immer gern und Zuviel, va süß.
Nun habe ich mein viszerales Fett messen lassen. 121 war der Wert - viel zu hoch . Mit den Ernährungsdocs möchte ich es jetzt angehen.
Dann wünschen wir dir viel Erfolg dabei!💚
Warum gibt es nicht die komplette Sendung wir früher? Ärgerlich!
Jaa 😩
11:17
Viel Erfolg und Glück! Oh je, also Wiener aus dem Glas geht mal abgesehen vom gesundheitlichen Aspekt geschmacklich für mich gar nicht. Ich find die so wabbelig und sie schmecken nach gar nichts. Wenn schon Würstchen, dann frische.
Wie verhält es sich mit Zitronensaft (1/2) im Wasser morgens?
Alleine davon nimmt man nicht ab. Vergiss es. 😂❤
Was im Beitrag fehlt: Wer fastet sollte zusätzlich Krafttraining machen, da sonst auch Muskelmasse verloren geht.
Das ist viel zu wenig Eiweiß, ja viel Gemüse ist wichtig und richtig, aber nur durch Eiweiß (1,5-2,0g pro kg Körpergewicht) kann die Muskelmasse erhalten werden, und fett abgebaut werden. Ansonsten verliert man Muskelmasse
Wie soll man dass machen wenn man nur abends mittag essen kann?
Ist Vollkorntoast eigentlich mit Vollkornbrot gleich zu setzen?
Glaube ich nicht
Kommt drauf an was und wie viel vom Vollkorn verarbeitet wurde
Brot ist Brot. Hör auf überhaupt Brot oder Kohlenhydrate zu essen. 😂❤auch Süßigkeiten weglassen.
@@ZCXxx
Warum ? !
Und dann ? !
@@Wölfin1995denke ich nicht, sogar bei einigen Folgen empfehlen die Ernährungsdocs, 2 Scheiben Vollkornbrot am Tag
@@bettbalj9368
Toll und jetzt
Hab ich etwas anderes gesagt
WO SEHE ICH, WIE ES WEITER GEHT?
Die ganze Folge sowie alle dazugehörigen Infos, Therapiepläne und Rezepte findest du hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Adipositas-Abnehmen-durch-dauerhafte-Umstellung,adipositas152.html 👍
Ich esse gerne Salate,hier wird hauptsächlich von Gemüse gesprochen, sind Salate empfohlen?
Klar warum nicht bzw mir fällt nicht ein warum etwas dagegen spricht
Viele Salatsorten können auch wunderbar in einen gesunden Speiseplan integriert werden, aber Gemüse enthält noch mehr gute Inhaltsstoffe, bspw. viele Ballaststoffe plus entzündungshemmende Pflanzenstoffe. Ausführliche Infos zum Thema haben wir auch auf unserer Homepage gesammelt: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Bauchfett-loswerden-Wie-Ernaehrung-und-Sport-helfen,uebergewicht154.html 😉
9:50 da haben die Redakteure dem "Doc" wohl nicht zugehört. Es wurde Intervall Fasten empfohlen, kein morgens mittags abends mehr. Einmal am Tag essen, dann 16-18 Stunden nichts mehr.
Das 16/8 Intervallfasten hat sonst immer geklappt aber seit 5 Monaten klappt es einfach nicht mehr. Keiner weis warum?
Bei mir klappt es immer noch, aber das ist normal, nach 6 Monate war bei mir auch so, Geduld haben und weiter machen
Wann gehts weiter?
Hier geht es weiter 🙂 1.ard.de/E-Docs_F66_YTE
Viele Grüße!
Hallo,
ich dachte, das man bei Schuppenflechte, laut Edoks Therapieplan bei Schuppenflechte keine Hülsenfrüchte essen sollte. Warum senden Sie bei dem Beitrag eine andere Aussage?
Hallo Anja, die Ernährungsempfehlungen der Docs bei Schuppenflechte sehen durchaus Hülsenfrüchte vor. Sie enthalten viel Eiweiß und gesunde Ballaststoffe. Es gibt nur wenige Erkrankungen, wo Hülsenfrüchte nicht so gut sind - z.B. Unverträglichkeiten und akute Magen-Darm-Erkrankungen. Viele Grüße!
10 cm in 8 monaten verloren 😊absichtlich langsam
Von 94 cm zu 84 cm
Es scheint jetzt schneller zu gehen
80 cm ist Max
Ich habe von 110 kg auf 89 kg geschafft. 😃😃 und es geht weiter. Die letzten vier Wochen mit Intervallfasten und ich bin äußerst zufrieden mit dieser Diätform. Vor einem Jahr habe ich so ca 15 Kg verloren aber irgendwie habe ich doch wieder aufgehört. Vor einen Monat habe ich wieder angefangen und das Intervallfasten fällt mir nicht mehr schwer. Seit heute endlich unter 90kg😃😃
Ich freue mich sehr deinen Bericht zu lesen und dass Du sooooo viel geschafft hast. Sei stolz auf Dich und freue Dich über deinen Erfolg 😃😃. Ich bin mir sicher, dass Du bald Dein Ziel erreichst. Danke für deinen positiven und erbauenden Bericht😃😃
Hab jetzt mit dinnercancelling angefangen
Das viszerale fett ist anhänglich
Er ist 36? 😮
Sieht leider deutlich älter aus, dachte so Ende 40
Vin der Stimme her auf Mitte 50 getippt. 😮
Manchmal sind die Schritte merklich und abrupt. Das nimmt dem Format irgendwie den Fluss
Kürbis lecker 😊 Fenchel hatte diese Woche schon
Intervalfasten ist ungesund für Frauen, da der Hormonhaushalt durcheinander kommt, schade dass die Mediziner zwischen weiblichen und männlichem Körper nicht differenzieren
Dafür gibt es keine Belege. Viele Grüße!
@@anne-kathrins2721 ja würde ich gerne auch wissen😃
man kann nicht beweisen, dass es etwas nicht gibt @@anne-kathrins2721
@@anne-kathrins2721 Stimmt ja, ist super ersichtlich, dass es eine rhetorische Frage ist?? Der Kommentar von Gesund ist legitim, vom ersten Kommentator wurden keine Belege geliefert und ihnen sind anscheinend keine Belege bekannt. Dein Kommentar wird von meinem dann gut kritisiert. Wahrscheinlich hast du aber nie eine Mathe oder Logik Vorlesung besucht, also was solls
@@valy180 Nur weil du es bestens verträgst, lässt sich das nicht für den Rest der weiblichen Bevölkerung übertragen 😂
Dieser Arzt sieht aber auch alles andere als gesund aus!
Das sage ich UNGERN aber JA.
Warum?
Warum? Der hat totales Normalgewicht. Ist halt ein wenig dünner und schon ein wenig älter. Daher kommen die Falten
Warum sieht er ungesund aus?
Hat er denn nun abgenommen?
es wird immer nur über das Körpergewicht Abnehmen gesprochen. Warum nicht auch einmal über das Körpergewicht " Zunehmen " sprechen. Ich habe Diabetes Typ2 und bin total dünn (179, 81 Kg). Andere Ursachen wurden ausgeschlossen. Man sagt es liege an der Insulin Resistenz meiner Zellen ?!....Krafttraining mache ich 2x in der Woche, um die Muskeln zu behalten......nun Herr Dr. Fischer, welchen Plan haben Sie also für die dünnen Menschen ?
Hey, natürlich können wir hier als Journalistinnen und Journalisten keine medizinische Beratung oder Ernährungsberatung anbieten. Dafür können wir aber auf viele Links der E-Docs hinweisen. Vielleicht hilft dir diese Seite ein wenig weiter:
www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Untergewicht,untergewicht102.html
Wir wünschen dir alles Gute!
Wirkt nicht bei allen gleich, das Intervallfasten, schade.
Wieso ist das schade, ist doch ganz normal. Es haben ja auch nicht alle von 200g Pommes nicht das gleiche Sättigungsgefühl. Und manche machen einfach Fehler, und behaupten dann es geht nicht.
@@holger_p was für ein positiver Kommentar, Danke!
@@holger_pFunktioniert auch nicht auf Dauer, irgendwann nach 1,5 - 2 Jahren stellt sich der Körper so darauf ein, dass man wieder zunimmt und dann doch wieder hungern muss. Bei Menschen, die eh schon immer wenig gegessen haben und dennoch zuviel, von Natur aus (genetisch bedingt), Körperfett haben funktioniert es überhaupt nicht, auch nicht bei gesunder Ernährung und Wasser usw. trinken.
Also Fleisch ist tatsächlich gesünder als hier behauptet wird.
Ich hätte gerne Mal gesehen welche Mengen an Kartoffeln, Zucker, Getreide und schlechten Fetten er zu sich genommen hat pro Woche.
Fleisch in möglichst natürlicher Form ist top und als Beilage darf man sich gerne ein halbes Kilo Gemüse reinrendern.
Reduziert eure Kohlenhydrate, Esst mehr natürliches Fleisch und lasst Light- und Zuckerprodukte weg.
Ein geringes Kaloriendefizit und 30 bis 60 min Sport pro Tag werden alles regeln.
Bei mir hat es auch funktioniert.
Ich esse seit 20 Jahren täglich Huhn, Thunfisch & Eier & habe beste Blutwerte & auch Hormone mit über 40. Gerade vor kurzem getestet. Der Typ futtert Würstchen aus dem Glas ... das ist kein Fleisch, sondern Abfall. 😆 Würde, der nur die Hähnchengrillspieße essen, sehe das ganz anders aus.
Hat mich auch gewundert das hier Fleisch als Hauptproblem gennant wird. Der Hauptverdächtige ist meistens Kohlenhydrate.
Nicht Fleisch an sich
Sondern die Menge machts
Fleisch ist tatsächlich nicht sonderlich gesund. Zudem leiden Tierchen und Umwelt extrem :( das tut mir immer so leid
Und was ist jetzt mit dem Intervallfasten?
Wo ist das Ende, hat es ihm etwas gebracht, hatte er Erfolg?
In der ARD Mediathek kannst du es vollständig sehen; so viel ich weiß alle Sendungen 🙂
Hier findest du das ganze Video bei uns in der ARD Mediathek 🙂 1.ard.de/E-Docs_F66_YTE
Viele Grüße!
Ich habe eine wichtige Frage.....Methylphinidat (ADHS Medikament) unterbricht dies die Autophagie?
Zu Medikamenten können wir leider keine Angaben machen, hierzu bitte Rücksprache in der Arztpraxis oder Apotheke halten.
@@ardgesund hallo, danke für die Antwort. Mir ist klar, dass Sie mir da keine Tipps geben können wie es auf die Medikamente wirkt. Meine Frage ist nur, ob es das intervallfasten unterbricht (nicht die Wirkung)
@@anne-kathrins2721 und wenn Du nur von Wahrscheinlichkeit redest warum antwortest Du dann🥴🥴 für Dich nicht relevant aber für mich. Ist Fragenstellen verboten?
Nein. Da hilft nur keine Kühlschrank
Und dann werden die Lebensmittel der Familie schlecht oder ?
@@Wölfin1995 nein. Keine Lebensmittel.
@@Zubataa muss man nicht nachvollziehen derartige Aussagen
@@Wölfin1995 willst du abnehmen oder nicht? Wenn ja, dann keine Kühlschrank hilft.
@@Zubataa Blödsinn
Ich habe echt gut abgenommen durch Intervallfasten aber hatte so schlimmen Haarausfall, daaa ich aufgehört habe.
In der ersten Monaten hatte ich auch schlimmen Haarausfall, als ich mit dem Intervallfasten angefangen habe. Ich dachte damals, ich werde bald haarlos 😢 sehr stressig und unangenehm war es für mich
Haarausfall ist die Reaktion unseres Körpers, wenn er weniger als seine Gewohnheit Energie kriegt. Er gewöhnt sich aber daran. Man muss mehr Geduld haben
Mache einfach weiter und bleibe damit gesund
Walther white nach breaking bad:
Ich habe tatsächlich nichts bemerkt.
Ich bekomme bei tierischen ungesunden Produkten das kotzen, aber nicht bei ungesunden Lebensmitteln, das ist echt madig
Hmm dann macht meine Tochter was falsch. Trotzdem intervall Fasten kaum Gewichtsabnhme.
Ich finde es nicht gut Leuten auch noch Vorwürfe zu machen.
Glaub nicht daß jemand dick werden will !!
"Beim Fleischkonsum gibt's ne Obergrenze ..." (Min 7:26) Genau, und wer die Obergrenze überschreitet, wird mit Gefängnis nicht unter zwei Jahren bestraft! Das wurde im neuen 'Kraut und Rüben sollt ihr fressen' - Gesetz vor kurzem so festgelegt.
Übertreiben sie nicht
Es sind alles nur Empfehlungen
7:22 nein, es gibt keine obergrenze beim fleischkonsum. einfach irgendwelche sachen behaupten ohne irgendwelche erklärungen. man sollte vielleicht nicht verarbeitete sehr fettige fleischprodukte wie bratwurst etc. in massen konsumieren, es spricht aber nichts dagegen hähnchenbrust/mageres rind was auch immer in massen zu konsumieren. wie fleisch als "teufel" dargestellt wird aber auf die extrem fettige sauce die zu allen fleischprodukten von dem herrn konsumiert wird nichtmal ansatzweise eingegangen wird. schmutz video welches ein falsches bild vermittelt und leuten die keine ahnung haben falsche informationen übermittelt.
+ der ernährungsplan den die da bekommen haben wird zu 99% nicht funktionieren weil er den nicht auf dauer durchziehen wird. schon klar, dass der typ abnimmt wenn er sich danach ernährt. was sind das ca. 1000 kalorien? 1500 vllt? sehr gut jemandem sowas zu geben der sich zuvor nur von bratwurst und steak ernährt hat wird er ganz bestimmt konsequent monatelang durchziehen und stattdessen die bunte gemüsefritata essen, jop. absoluter schwachsinn einfach. 1-2 mal die woche fleisch essen, ist einfach so in stein gemeißelt. wieso? nene muss man nicht begründen denn fleisch ist schlecht wa.
Was nützt einem seine Bloßstellung? So eine blöde Sendung.
Um das Intervallfasten geht es erst ganz zum Schluss.
Aufklärung Bewusstsein schaffen
Das hat nichts mit Blossstellung zu tun. Es soll ihm geholfen werden, er möchte Hilfe. Da geht's um Ehrlichkeit. Außerdem soll die Sendung einen Lerneffekt auch für andere Menschen haben, die genau die gleichen Gewichtsprobleme haben. Und davon gibt's genug!
Respekt, dass er es angeht, aber sein Ernährungsverhalten war sehr naiv, um es freundlich auszudrücken... 🙃
Intervalfasten ist ungesund für Frauen, da der Hormonhaushalt durcheinander kommt, schade dass die Mediziner zwischen weiblichen und männlichem Körper nicht differenzieren
Hallo, deinen Beitrag finde ich äußerst interessant. Darf ich fragen wie Du das meinst?
Mit Intervallfasten geht es mir am besten irgendwie.
Inwiefern kommt der Hormonhaushalt durcheinander? Ich kann es mir nicht erklären, wo der Zusammenhang besteht. Kannst du es näher erläutern bitte?