Yoga - esercizi per Tonificare i Glutei e migliorare l' Equilibrio
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- Semplice sequenza di Yoga per tonificare la muscolatura dei glutei e migliorare la capacità di equilibrio.
Se le posizioni di equilibrio in piedi sono un problema, rinforzare la muscolatura dei glutei ti aiuterà ad essere più stabile, sia nella transizioni che nel mantenere staticamente le posizioni di Yoga.
-----------------------------------------------
CORSI DI YOGA
Guarda tutti i corsi di Yoga disponibili sul mio sito:
www.lascimmiayo...
-----------------------------------------------
Mi trovi anche su
FACEBOOK / lascimmiayoga
INSTAGRAM / la_scimmia_yoga
![FNAF Into the Pit has A LOT of Unused Graphics | LOST BITS [TetraBitGaming]](http://i.ytimg.com/vi/6YhZCRdipl4/mqdefault.jpg)
Oltre ad essere bravissima, hai un modo di porti naturale e cristallino e spieghi in modo veramente chiaro e dettagliato! sei una grande! Grazie!!!!!!
Grazie Sara! Ti seguo, mi motivi, mi fai del bene e quindi mi stai salvando la vita! Grazie💗
Namasté
Grazie a te Miki
Ti ho conosciuto da poco ed assolutamente mi piacciono tantissimo tutte le tue pratiche. Grazie!!!
Bellissimi esercizi come sempre, grazie Sara ☘🍃
Grazie Sara!!! Mi sono mancati un sacco i tuoi video del sabato! Un abbraccio e buon fine settimana
brava e bella! lo provo subito, nella giornata di riposo dal running
Molto efficace grazie
Quando dici respiro qui mi fai morire. Nr 1!
Sei la migliore
grazie tanto Sara! 😊
Grazie! Proviamo subito !!😆🙇
Sequenza semplicemente piacevolissima! Grazie
Complimenti i tuoi video sono davvero belli! Potresti fare un altro video dedicato a tonificare i glutei?
Grazie x i tuoi video
Grazie...
Da provare :)
Bellissimo😍grazie!!
Grazie mille
grazie Sara
super!!!
Ciao Sara 🌀 nella posizione della sedia è normale sentire tutto il peso nei talloni o nella corretta posizione il peso deve essere distribuito equamente in tutto il piede? E la schiena deve essere ben dritta verticale o può essere anche più verso avanti se non si riesce? Grazie🙏💛
Ciao Greta, il peso è soprattutto sui talloni, ma cerca di non sbilanciarti eccessivamente indietro. Il busto puó sporgersi in avanti. Cerca di attivare l'addome e di aprire il petto. Ciaoo
Ciao Sara! Bella sequenza, per me molto utile, in generale io ho pochissimo equilibrio probabilmente proprio a causa dei miei muscoli deboli! Volevo chiederti, ho molta difficoltà a fare la posizione del guerriero tre (se non sbaglio di chiama così, quella in cui si piega una gamba ea si stende indietro), devo solo continuare a provare o hai qualche consiglio? Ti ho iniziato a seguire già da un paio di mesi, un record per me chr non ho mai praticato nulla! Namaste 💕
Ciao Sara, tutte le posizioni di equilibrio richiedono forza muscolare, quindi con la pratica è un problema che si risolve presto ^__^
@@LaScimmiaYoga grazie mille! Buona giornata 😊
Cosa posso usare al posto fei blocchi?
🙏💗
Ciao!!!! Per fare questo esercizio ho bisogno di un riscaldamento prima o già c'è? Considera che non sono una sportiva
Ciao Sara..... piccola curiosità! ho notato che anche il tuo tappetino ha tutte delle "macchie" bianche date dallo sfregamento presumo. pur passando un panno con lo spray, tornano subito.... tu come lo lavi o comunque lo tratti il tappetino? Grazie
Ciao Nadia, io mi sono fatta il mio spray con acqua, tea tree e lavanda da passare a fine pratica. A prestissimoooo
Al posto di quei blocchi cosa si può usare???
Quante volte posso ripeterlo?
avendo i piedi piatti, ho molta difficoltà a rimanere in equilibrio.
Faccio molta fatica a rimanere in equilibrio su un piede solo
Io sento bruciare posteriormente la coscia non il gluteo, è normale?
Ciao Fabiola, si è normale perchè non usiamo solo i glutei per queste posizioni.
l'equilibrio è la cosa peggiore per me... ancora non riesco a guardare in alto in harda chandrasana senza cadere