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Dr. Joe, ,晚上好！我本身就是有“退化性关节炎”,骨科医生说让我先尝试物理治疗，暂时不需要动换膝盖手术。你的这段视频来得正是时候！感谢你！
Great! Thanks for watching
謝謝汪醫生的分享影皮。希望汪醫生分享輕微脊椎側灣的運動介紹和注意事項。
可以，脊柱側彎比較複雜，每個側彎位置都有唔同運動要做，等我想想如何拍攝。
❤多謝
🤩
勁 like ！即做！
👍
照完x-ray 兩膝有輕微退化，上網睇到這條片，會跟著做，謝 🙏
希望幫到你，多做運動身體好
多謝汪醫生！
多謝支持
多謝汪醫師🙏
多謝你支持，祝你身體健康
@@drjoewong 大家都要健康🙏
多謝！Dr. Je Wong
希望幫到你
我會做這運動，謝謝汪醫生🙏
謝謝醫生，正是膝頭退化剛開始，👀到條片教學，感激不盡🙏
新年快樂，身體健康
好多謝Dr. wong 好受用，會常常做
好！多d做吧！
謝謝Dr. Wong 百忙中也抽空拍片，衷心感謝🙏🙏🙏
一有時間我就錄，但之後要剪片及加字幕，所以比較耐。
@@drjoewong 請問腳掌需要朝上或朝下嗎？
你的意思是幾時做運動？
膝蓋退化正正是我的問題，我會常常做，多謝Dr. Wong!
試試，好簡單。
好有用，會跟住做
好呀，最好每天做，又方便又簡單。
Thanks.GOD BLESS YOU
Thanks for your blessing ☺️😊
多謝汪醫師健康資訊以及家居運動教學感謝感謝🙏！
你太客氣，最近比較忙，遲了出片。
@@drjoewong 不緊要應該的禮貌！
多謝,會跟著做的。
有跟你示範做運動, 效果好好, thanks ! 另外, 若手指有時有點疆硬, 可否教下做甚麽運動可舒緩呢?
可以看看我另一條片ruclips.net/video/guGffUXgxRw/видео.html
多謝黃醫生，我剛剛右腳膝頭內則痛咗八星期，去醫院以七次，照X光三次，不見效痛到抽筋，希望有效，
X光檢查發現什麼？退化？骨刺？食藥？
半月板一年前做過手術，依家每次跑步完又會痛返，請教呢套運動會有幫助嗎？
要小心，如果半月板有問題，做這些運動就要慢慢來，不要勉強
汪医生，我是長者，平時都多行路作緞練；行走一/二小時都無問題；但蹲下取物時，便很酸痛，致要用手按地/實牆才可起身，該如何處理哩？先多謝！
這個可能同膝頭哥有關，可以早一些鍛鍊股四頭肌的運動，不妨試吓做椅子深蹲
請問手指關節退化如何做運動減輕痛楚
如果手指退化，可以繼續做手指運動，但也要補充骨膠原及葡萄糖胺，因為需要滋潤關節。
@@drjoewong 謝謝你🙏
汪醫生，我有克貝氏囊腫，請問怎樣治理呢？
一般人，通常用筋膜槍、一隻按摩來幫助，拉筋方面可以做一些伸展膕繩肌的運動。
❤
🥳👍
第三個運動， 支撐的那隻腳，要九十度嗎？還是隨便 ？
可以早少少不需要成90度
老豆膌頭哥軟骨退化發炎腫痛打了補骨針仍痛好慘
試吓做運動，看看有沒有幫助
我先生患有膝頭痛，有些退化，大約行走半個鐘左右就要休息一吓，右腳有O形腳，現在似乎左腳也開始變形，請問有沒有運動可以改善到？
如果退化，變形只能做肌肉訓練來減慢退化
@@drjoewong 我們會跟你提供的‘簡單膝退化關節運動’ 去段練，非常謝謝 ！🙏
請問肌肉流失，腿部冇力，這運動有用嗎？謝謝。
首先，要找出肌肉流失的原因，是否因為神經線受壓令到萎縮，如果不是，咁梗係可以用強化的方法去增加刺激肌肉增長。
但是你要小心，一定要先搵到肌肉流失的原因，如果不知道，亂咁做強化運動，反而會令到肌肉會扭傷。
🙏🙏🙏🙏🙏🦶
🙏
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
😍🙏
![你有痛風嗎？腳趾公腳趾刺痛，膝頭痛走路困難! 最有效預防、食療及運動方法 [Eng Subtitles] Get Rid of Gout Fast](/img/1.gif)
Dr. Joe, ,晚上好！我本身就是有“退化性关节炎”,骨科医生说让我先尝试物理治疗，暂时不需要动换膝盖手术。你的这段视频来得正是时候！感谢你！
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謝謝汪醫生的分享影皮。希望汪醫生分享輕微脊椎側灣的運動介紹和注意事項。
可以，脊柱側彎比較複雜，每個側彎位置都有唔同運動要做，等我想想如何拍攝。
❤多謝
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希望幫到你，多做運動身體好
多謝汪醫生！
多謝支持
多謝汪醫師🙏
多謝你支持，祝你身體健康
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多謝！Dr. Je Wong
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我會做這運動，謝謝汪醫生🙏
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謝謝醫生，正是膝頭退化剛開始，👀到條片教學，感激不盡🙏
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謝謝Dr. Wong 百忙中也抽空拍片，衷心感謝🙏🙏🙏
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你的意思是幾時做運動？
膝蓋退化正正是我的問題，我會常常做，多謝Dr. Wong!
試試，好簡單。
好有用，會跟住做
好呀，最好每天做，又方便又簡單。
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多謝汪醫師健康資訊以及家居運動教學感謝感謝🙏！
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多謝,會跟著做的。
有跟你示範做運動, 效果好好, thanks ! 另外, 若手指有時有點疆硬, 可否教下做甚麽運動可舒緩呢?
可以看看我另一條片
ruclips.net/video/guGffUXgxRw/видео.html
多謝黃醫生，我剛剛右腳膝頭內則痛咗八星期，去醫院以七次，照X光三次，不見效痛到抽筋，希望有效，
X光檢查發現什麼？退化？骨刺？食藥？
半月板一年前做過手術，依家每次跑步完又會痛返，請教呢套運動會有幫助嗎？
要小心，如果半月板有問題，做這些運動就要慢慢來，不要勉強
汪医生，我是長者，平時都多行路作緞練；行走一/二小時都無問題；但蹲下取物時，便很酸痛，致要用手按地/實牆才可起身，該如何處理哩？先多謝！
這個可能同膝頭哥有關，可以早一些鍛鍊股四頭肌的運動，不妨試吓做椅子深蹲
請問手指關節退化如何做運動減輕痛楚
如果手指退化，可以繼續做手指運動，但也要補充骨膠原及葡萄糖胺，因為需要滋潤關節。
@@drjoewong 謝謝你🙏
汪醫生，我有克貝氏囊腫，請問怎樣治理呢？
一般人，通常用筋膜槍、一隻按摩來幫助，拉筋方面可以做一些伸展膕繩肌的運動。
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第三個運動， 支撐的那隻腳，要九十度嗎？還是隨便 ？
可以早少少不需要成90度
老豆膌頭哥軟骨退化發炎腫痛打了補骨針仍痛好慘
試吓做運動，看看有沒有幫助
我先生患有膝頭痛，有些退化，大約行走半個鐘左右就要休息一吓，右腳有O形腳，現在似乎左腳也開始變形，請問有沒有運動可以改善到？
如果退化，變形只能做肌肉訓練來減慢退化
@@drjoewong 我們會跟你提供的‘簡單膝退化關節運動’ 去段練，非常謝謝 ！🙏
請問肌肉流失，腿部冇力，這運動有用嗎？謝謝。
首先，要找出肌肉流失的原因，是否因為神經線受壓令到萎縮，如果不是，咁梗係可以用強化的方法去增加刺激肌肉增長。
但是你要小心，一定要先搵到肌肉流失的原因，如果不知道，亂咁做強化運動，反而會令到肌肉會扭傷。
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