膝蓋內側痛！問題其實在大腿上！？

＃從肌肉出發的痠痛自救課：reurl.cc/8jWrob
＃SunGuts IG : / pt_sunguts
＃『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉

[@ink19920620]

每次受傷的地方
過一小段時間就看到SunGuts發相對的影片
太神啦~
回家趕緊來嘗試處理看看QQ

[@yumeihuang8455]

太感謝你了，我的膝蓋內側已經痛了兩個多月了，終於找到問題，才按摩一次就舒緩許多，真是謝謝你！

[@saiyaning]

您又再次拯救了我的人生，請收下我的膝蓋

[@user-zg3wq3np1q]

要你的膝盖有何用 你的膝盖没了你怎么办 好好治病吧 身体第一重要的就是 健康 这也不疼那也不疼就是幸福

[@jachipm2162]

邊看邊試做 有效耶

[@user-so9mj9to5h]

謝謝分享❤
剛剛用滾筒試了一下，
痛爆🤣但馬上有效！

[@fastandspinny]

Thank heaps for this video - will be trying it out !!

[@woows2206]

謝謝，解說非常有用，我三天前第一次去跳彈床，之後就膝蓋內側痛了。

[@Googleuser-bs1iv]

貓貓好可愛

[@qqxk]

非常感谢！我是滑单板造成的。请问：做拉伸跪着时，不能完全跪坐下来，膝盖和大腿会有痛感（内侧压住那侧），是什么原因造成的呢，怎么恢复？
再次感谢，每次看您的视频感觉都非常有帮助！

[@user-mu3qk5rj6y]

想請問三個字如果運動過後疼痛的地方是小腿脛骨偏內側的位子是那邊有問題造成的？從事的運動如排球、籃球和跳高這些需要重複跳躍的運動

[@user-nm5lu1lx2c]

過來人經過~只能說長期性的有些是互相影響~之前治療腳踝一段時間完全沒效果~後來先弄別的地方~腳懷就莫名其妙慢慢進步~~如果是複雜性的真的會很難搞

[@WeiMingGong]

請問前膝痛是要放鬆哪裡？另一支影片提到的大腿外側嗎？
（打籃球的，也很常跑步，目前３０歲，國小開始幾乎天天運動直到現在，運動時間短的話四十分鐘，長的話約兩小時）

[@framepetal]

嗯😂我是桌球導致的

[@hoiyeechan3807]

老師 請問除了運動，服用骨膠原對膝蓋痛有幫助嗎？謝謝

[@alexanddylanhappylife1683]

請問能有輔助器具比較不用費手力的機器使用嗎？

[@qasd1329]

想請問身體站直往下彎腰屁股偏內側會痛是股二拉傷了嗎

[@KT-wp4il]

我用大母指壓左腳酸過，右腳，我是否要看看物理治療？🥲

[@user-sz1yl4vm2n]

請問如果是內側膝窩痛是什麼原因呢😂可以徒手改善嗎

[@user-tp5pu3pl1y]

感恩

[@user-wm5dw3bx5j]

太感謝了 正好跑步後內側不舒服

[@joeyyn470]

請問一下膝蓋外側走路會感到酸軟 甚至酸到左下方的腰部也會感覺到酸痛 有機會是什麼導致呢？這個問題困擾了很久了🥹感謝您。

[@alanlinx]

影片中提到的是內側上緣
如果是內側膝蓋下緣呢？

[@tiffany901215]

深蹲膝蓋痛怎麼辦？

[@kenlee9635]

請問膝蓋外側痛是為何呢？

[@wuuuuu727]

我是接近膝蓋的大腿內側痛😅😅

[@user-zg3wq3np1q]

睡眠的后半夜疼得更厉害

[@fuhuacarol]

如果是內側後方呢？

[@feifeichoi9936]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-ev5su3lt9f]

謝謝，如果是鵝掌肌，也就是膝蓋內側靠下方小腿一些的話，應該放鬆哪裡呢？謝謝

[@user-bs2gr3nf1w]

想知道+1

[@eddyt315]

1​@@user-bs2gr3nf1w

[@SC-ty3ip]

我的是做深蹲偶然是小腿內側靠膝傷痛耶，但沒提到

[@user-hu8he3io4r]

深蹲是上面的肌群

[@Martin-lq3up]

好神奇，比貼布有效。
我是跑完步，膝蓋內側會痛，昨天跑10公里，又在痛。剛剛壓了一下，就好很多。

[@user-xt3wl3hl5x]

這和我之前別人教我的
義大利筋膜那個滿像的
他是叫我用只小圓柱的東西去撥筋
然後不能太大力 但也要撥到
說是去破壞啥的
然後一個禮拜只能一次
他說那個是很厲害的技術

[@mhl155]

如果可以講得慢一點就好了，我追字幕廷辛苦。领略到你講解少少。希望講慢一點。謝謝你付出

[@kwanlisa9690]

右上角有一個像車輪的圖，按入去就見到播放速度，再按入去自己調校說話速度就可以啦！😊

[@canonhuang4001]

我是髕骨滑動下緣的內側,靠近小腿骨的凹槽邊緣,按壓就會痛,走多時,小腿前側骨頭旁垂直的那條不知道是甚麼肌肉,也會整個疼痛~而且只有左腳,好像都沒甚麼人講到這裡

[@user-hu8he3io4r]

你說的應該是前脛肌，搜尋一下，三個字也有講過。
主要原因是你在動作的時候，膝蓋超過了腳尖，導致前脛肌過度的壓迫。

[@user-lq8no7dq5s]

我是膝蓋後面委中及外側痛

[@user-wk7jp5cm8j]

要試試，跑到10k 左右內側就開始痛

[@user-vr6ox1jc1l]

有貓就給讚

[@hongreilu4472]

如果是因為跑步造成膝蓋外側痛，該怎麼放鬆呢

[@tomteatom17]

放鬆你的闊筋膜張肌～

[@user-uk5ry5qb4y]

2:26 貓貓打出了球棒的聲音

[@user-cb9dj2ts7h]

我內外側都會痛

[@user-jk8us9jt2k]

為什么說得這么快？

[@Joey818Lin]

用手按太費力了 教大家可以用另一隻腳的腳後跟去按摩那個位置 非常省力

[@Deb0752]

你的建議很棒 👍 謝謝❤ 省力多了 👍

[@maggiesu561]

今早跑步后感觉左边膝盖内侧疼，边看视频边跟着做，居然真的有效果诶！❤

[@user-zg3wq3np1q]

你不知道早起跑步对身体有害吗 睡眠的时候阳气下降 早上起床 刚刚 生发 这样 阳气就让你给跑没了 错误太大了

[@user-ia7ce6ab3f]

1:12 內側我會不舒服
4:33 我也會痛

[@user-sc3kv5ht8s]

你说话太怏了，说慢些可以吗，不是每𠆤人都懂你的语言·

[@j1635majin]

要不要考慮放慢播放影片速度？

[@Deb0752]

其實 說話是要對方聽得懂 跟得上 性子急的人是說話很快 三個字不妨慢慢練習稍微說慢一點
看你視頻的人也有很多老年人 例如我 74

[@user-sc3kv5ht8s]

@@j1635majin 请停止不断发信息到我的私人邮箱！

[@user-sc3kv5ht8s]

请停止没有经我同意不停发信息到我的私人邮箱！注意礼貌！

[@kwanshuwan5479]

痛起來怎做也不舒服！

[@L6.626]

我就是昨天做增強式訓練 然後膝關節內側疼痛 我自己猜測是股四頭肌內側太緊蹦 於是用滾筒放鬆3分鐘就好了 今天一整天都沒有不舒服 另外我是物理系而非物理治療系 我這樣的外行人能猜對原因也太幸運🤣

[@annawong6509]

請問如外側痛又是什麼問題？怎處理？

[@alistairleung8521]

同問

[@Steve-vg6lv]

我也是髕骨下偏外側痛

[@sammah_bone_alignment]

外侧的可以先处理 髂胫束

[@ThePsychedk]

卡

[@kathleenyan2421]

语气放慢点，没人跟你抢着讲