레벨1 운동하고 나서 바로 와서 이 운동루틴 보고 따라했습니다. 혁님의 운동영상은 집에서도 충분히 운동하면서 땀을 가득 쏟을 수 있다는걸 보여주기 때문에 너무너무 좋은데요! 오늘도 덕분에 기분좋게 하루를 시작하게 되었습니다. 감사합니다.! 팔굽혀펴기 같은데 몸통을 말아서 높게 세운후 에 내려가는건 아직 못하겠어서 그냥 푸쉬업을 했습니다.~ 근데 푸쉬업도 보통의 손바닥 끝을 앞으로 하게 하는게 아닌 뒤로 하게해서 동작을 진행하셨는데 이렇게 하면 자극부위가 많이 달라지는건지요? 오늘도 좋은하루되셔요! 감사합니다.!
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4:35 본세트 시작
@@metagame02 엇 그렇네요! 바로 수정!
이거 고정 드가자~
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 난이도와 템포에요 ㅠㅠ 스트레칭까지 챙겨주시는 자상함 ,,(덜렁)
와 ~
이건 사막을걷는헬롄이들의 신기루가
아닌 오아시스야---^^
정말 떠억여주는 홈트 최고!
감사합니다!
레벨1 운동하고 나서 바로 와서 이 운동루틴 보고 따라했습니다. 혁님의 운동영상은 집에서도 충분히 운동하면서 땀을 가득 쏟을 수 있다는걸 보여주기 때문에 너무너무 좋은데요! 오늘도 덕분에 기분좋게 하루를 시작하게 되었습니다. 감사합니다.!
팔굽혀펴기 같은데 몸통을 말아서 높게 세운후 에 내려가는건 아직 못하겠어서 그냥 푸쉬업을 했습니다.~ 근데 푸쉬업도 보통의 손바닥 끝을 앞으로 하게 하는게 아닌 뒤로 하게해서 동작을 진행하셨는데 이렇게 하면 자극부위가 많이 달라지는건지요?
오늘도 좋은하루되셔요! 감사합니다.!
오늘 밤은 이거다!
가야지가야지
힘들다....헥헥
@@Benian05 굿 오늘옴?
@@Hyeok89 형 오늘도 오늘..
@@synago8402 고생했으 브로
코로나 시대에 이런 영상 올려주시는건 너무 감사해요..
10시까지 풀려도 헬스장 가는 시간 애매했는데 ㅠㅠ 퇴근이 7시라..
Lv4 딱10분 칼로리 제거루틴 이영상으로 한달빤째해서 10키로감량했습니다~오늘 요 Lv3 영상이올라왔는데 둘중 어떤영상으로 운동을해야할까요? 현재는 매일 Lv4칼로리,Lv3복근,그리고 팔굽혀펴기 60개하고있습니다~ 아참.. 요즘 정체기와서 잘안빠지더라구요ㅜㅜ
레벨높은게 아무래도 빡세긴하죠
@@Hyeok89 답변감사합니다~!ㅎ 혁님영상 보면서 매일 운동하고있습니다~! 좋은영상감사합니다~!
하체운동으로 스쿼트를 정말 하고싶은데, 오른쪽 무릎 슬관절염 판정을 받아서, 무릎을 구부리는게 아프고 불편합니다.
스쿼트는 무릎을 쓰지만, 무릎이 아픈 운동이 아니라던데… 스쿼트 자세가 안좋아서 무릎이 아픈건지, 스쿼트가 저같은 사람에게 안맞는 운동인지 모르겠어요. ㅠㅜ 이럴때 스쿼트하려면 특히 주의해야할 주의점이 있을까요??
고관절 움직임이 익숙하지 않아서 그렇습니다. 무릎을 굽히기 전에 엉덩이를 먼저 뒤로 뺀다는걸 의식하면서 해보세요
바디프로필을 준비하면서 복근 관련 영상을 검색하다가 권혁님의 유튜브를 알게되었는데 거의 4개월동안 시청중인데 참 영상 퀄리티도 좋고 헬스장 쉬는날 집에서 따라하기 편해서 너무 감사하단 말씀 전하고 싶어서 4달 구독 시청만이 댓글 남깁니당😄😄
많고 많은 홈트 영상들을 거쳐 정착한 혁이형...
오늘도 나와의 싸움에서 승리했습니다.
고생했어 낼봐!
...?
ㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
여러운동 댓글들 보면 살쪘다는 분들도 종종계시고 빠졌다는분도계시는데.살빼는 목적이면 이게나 .3레벨 층간무소음.체지박착즙? 이거하면되는건가요?
1라운드 끝나고 2라운드로 더 하는줄 알고 식겁했어... 그래도 땀 한번 흘리니까 개운하다 😆
고생했어 브라더
형이 최고야!!
오늘부터 시작합니다 주 3일 월 수 금 루틴으로 가보겠습니다 형님
2/15 clear
2/17 clear
2/19 clear
2/22 clear
2/24 clear
오늘 함 ?
@@Hyeok89 했습니다
@@danielkim1738 이따봐
권혁 형님 오늘부터 이 영상보면서 홈트 시작힙니다!!!! 1일차 성공 너무 좋아요😆😆😆😆😆
내일부터 시작이다
2월 16일🙂(+a 코코넛 어깨운동,이두)
2월 17일🙂(+a코코넛 어깨운동2번,이두2번)
2월 18일
2월 19일
2월 20일
2월 21일
레츠기릿 브라더
@@Hyeok89 형님 잘 부탁드립니다!!
@@fe.7911 이따봐
다하니까 정확히 30분이 됩니다 요즘 홈트하면서 이제는 땀이 좀 늦게 난다 나도 좀 체력이 올랐구나 했는데 이거하니까 세번째 운동부터 땀남ㅋㅋㅋㅋㅋ와 비오듯 옵니다 땀이 홈트 운동 막 저장해서 돌아가면서 매일합니다ㅋ 너무 좋아요 운동
굿 오늘 옴?
좀 하시는분이 30분 걸리니까 전 40분쯤 걸리겠군요
헬스장 마감 40분전에 이거하러 출발합니다ㅎㅎㅎ
3번째 날! 형이 댓글남겨주니까
어떻게든 운동 하러 오게된다 ! 이거하고 등운동까지 하고 간당 ㅎㅎ 좋은 영상 고마워
1RM 측정....및.... 이두 및 오늘나온 전신운동
데드100
스쿼드 80
벤치프레스 65
245...... 키176에 몸무게 71 이면 못치는 편인가요?
형 이런거 올려주면 또 뭐할지
고민되잖아 지금 체지방 착즙 루틴 Lv.3
하고 있는데 갑자기 올인원이 올라와
버리네 이거랑 체지방 착즙 둘 중에
뭐하지....형 살빼고 복근 만드는데에는
체지방 착즙 루틴 하고 올인원 중에
뭐가 더 좋아?
걍 다해 !
@@Hyeok89 형 하나만 해도
죽을 것 같은데 어떻게 두 개씩이나 해
ㅋㅋ
올려주시는 맨몸운동 영상은 항상 도전하고 있습니다 ~ 감사합니다💪
감사합니다 :)
운동 이제 4일차인 사람인데 3일간 1래밸만 하다가 2~3일정도하니 좀 아쉬워서 이쪽으로 와봣습니다 ㅠ 근대 아처 푸쉬업이나 파이크 푸쉬업은 거의 제대로 1개도 안되는 상황인데 어떻게 난이도 조절을 해야할지 감을 안잡히네요..
살뺏나 이형? 얼굴에서 훈내 날라하네
오늘 밤엔 이거다
이따봐
이거는 누구나 다 따라할수 있는 동작이내요,저도 요세 살뺄려고 동영상 보고 따라하고 있습니다,감사합니다.
가즈아!!
도장깨기처럼 그동안 못했던 루틴 해보게 되네요
운동 전후 스트레칭까지~~ 섬세하시네요
고맙습니다!!^^
오늘은 여기서 운동하고 갑니다!!! 홈트임에도 행님 덕분에 재미있게 운동할수있네요
첫번째 운동 3push up + ru 에서 3번 푸쉬업하고 마운틴 클라이머 동작을 하는데 왜 뒤에 ru가 붙죠? ru는 러시안 아닌가요 시청자 입장에서 혼동이 오면 부상을 초래할수있습니다; 얼른 수정해주세요..
푸쉬업 + 러닝 입니다..
별것도 아닌거 가지고 ㅈㄹ이노.. ㅋ
ㅉ
크 형 고마워!! 들어왔더니 새 영상이
형님 하루에 10시간씩 택배들고 뛰어다니고 계단오르락내리락하느라 허리랑 하체관절좀 관리하려고 체력 남는날이라도 따라해보려하는데 이런 생활루틴이어도 무리는 없겠죵?
넵 고고고!
형 나 팔굽혀펴기랑 턱걸이하는데 가슴이랑 팔 근육이 비대칭이야 왼쪽에 힘이 더 실리게 해야 정자세같은데 왼쪽힘이딸려서 오른쪽 자극이 거의안와 그래도 계속그렇게 해야하겠지??
하다보면 어느정도 맞춰질거야
부라더...나 한 6개월..형 루틴 하다가...연말에 결혼하고 이사하고.. 디스크랑 오십견 오고...막 정신없어서 운동안하고 다시 살찌는 중이었는데...어제 꿈에 부라더 나오더라고...ㄷㄷㄷ 이걸로 다시 100일 가야겠음.......내일부터
결혼축하해 이사축하해 이제 운동해
권혁님 저가 lv3 층간소음 없는 체지방 착즙루틴 이랑 lv5 12분만에 체지방 100% 소각시키는루틴 하고있는데 이영상하나만 따라하면 될까요~?
시간이 없다면 이거하나만 하세요!
@@Hyeok89 감사합니다~
@@투린-l3r 굿잡브라더!
비도오고 오늘은 퇴근후 전신풀어보즈아 ~~
운동은 해야겠고... 근데 부위별로 운동하기는 귀찮은 상황에서 빛을 보았습니다...
한달정도 매일 운동한 다음 다시 동기부여 받고 헬스장 가겠습니다
혹시 매트 정보 좀 알 수 있을까요? 홈트 시작하려는데 도저히 매트쪽은 찾기 어려워요 ㅠㅠ
형... 라운드1이라고 해서 저번처럼 라운드2도 있을 줄 알았는데 배신감 느껴져 이거 우리 암살 작전이지??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 출석 암살작전에 제 발로 기어옴
@@user-cr1yu3el8o 굿잡 브라더 내일봐
형.... 저 형때문에 헬스장 끊고 형꺼로 운동하고 있어요.... 사랑합니다ㅋㅋ
알라뵤
9:40 여기까지만 따라해봤습니다. 자기전에 하려니 힘드네요^^
다음에 좀 더 도전하겠습니다.
다음에가 오늘임
@@Hyeok89 나머지 반도 끝냈네요
좋은 운동 가르쳐주셔서 고마워요
@@Socoool67 굿굿!
이게 준비운동 본운동 마무리까지 다 되어있어서 좋아요👍👍
오늘 저녁엔 이거로 조져야지 굿굿!!!
형..진짜 사람 한 명 살리셨어요... 감사합니다!!
고마워 브라더
제가 찾던 운동 프로그램 입니다! 최고네요!
운동 다 따라했어요 진짜 상쾌해요 권혁님꺼 열심히 운동하겠습니다
감사합니다:)
레벨2 타바타에 이은 레벨3 운동이네요 ㅎㅎ 오늘은 이걸 해보도록 하겠슴돠 ㅎㅎ
내일은 이거다. 늘 감사드립니다.
이따봐
@@Hyeok89 방금 성공. 스트레칭도 감사합니다.
이형님 무섭다 다따라갈 기세 ㄷㄷ 낼봅시다
안와?
@@Hyeok89 매일 7,8시 시작 하겠습니다 오늘은 8시 스타트였습니다
@@아마도-z2x 오늘 왔냐? 7시반인데??
@@Hyeok89 지금 왔습니다 형님 시작하겟읍니다
@@아마도-z2x 굿 오늘 옴?
하루에 한번씩 할게 영상 만들어줘서 고마워 형!
오늘 옴?
한달 째 열심히 달리고 있는 구독자입니다…! 마지막에 리버스 푸시업 하는 시간에 나오는 노래 출처좀 알려주실 수 있다면 정말 머리 박고 감사드리겠습니다 노래 효율이 너무 좋아요!!! #권혁짱
역시 홈트의 황태자 운동 전후 스트레칭 까지 있어 완벽
초보버전도 만들어주시면안되요?ㅜㅠ떠먹는홈트영상 구성넘조아요
초보버젼도 있습니다
출석체크합니다
2/27 ☑
2/28 ☑
고고고!!
형...이게 뭐야?? 앞으로 주말엔 이걸로 컨디션관리한다.
오늘은 가볍게 영상길이만큼만 했어!
내일도 올게잉
오늘 옴?
2021/02/22 18:15~19:30 크로스핏 왔어 오늘도 달릴게 형 늘 고마워!
@@inuyheat 커몬 브로 열심히해 !
@@Hyeok89 23일 24일 크로스핏 왔스
오늘이 크로스핏 마지막이야
앞으론 집에서 홈트!
그래서말인데... 루틴추천좀 해줄수 있을까 형...?
내일부터 출첵할게요!
왜 내일부터야 오늘부터 와야지
그리고 그는 오지 않았다...
안오냐
백숙 먹느라 늦었습니다 복근 조지러 갑니다
@@콩콩-n1r 커몬 브라더
이거하고 시체처럼 5분동안 누워있었다...
형 덕분에 덜 게을러지고 있어 하고나니 뿌듯해
오늘 옴?
@@Hyeok89 난 오늘도 왔어 형은 했어 ?
3달 프로그램 짜고있었는데 정말 조습니다
형 마른 사람이 먹을만한 보충제 추천해줄만한거 있을까?
와~~ 홈트하면서 땀흘린게 얼마만인지! 자주올께요 👍
이따봐요
오늘도 클리어 😉
일요일도 ㅇㅋ 💕
@@sunny-love486 굿굿 오늘 옴?
@@Hyeok89 저녁에 가야죱!!💪🏻
권혁님이 예전보다 사이즈가 줄으신건가 좀 더 작아지신 것 같네요
오늘 등하고 3레벨 왔어 형 죽을거 같어
가자 START !!! Many many 고마워 !
크 형님 역시 남자는 올인원인 거시죠 좋은영상 감사합니다 🙏
형...형때문에 노래 Turn it up이 다른 유튜버 영상에서 나오면 보다가 "어...권혁 영상 안틀었는데.."하면서 생각하게 되어버렸어..
굿 오늘 옴?
@@Hyeok89 맨날 가쥬~ 안가면 나 금단현상 일어나~
잘까말까 시간이 너무 늦지 않았나 계속 합리화 하다가 지금부터 합니다
형님 이거보다 한단계업그레이드있을까요?? 근육하기전에 이거로워밍업하는데 한단계 업한것으로 하고싶어서요!
4일차 달리러왔습니다 가즈아
오늘부터 우리 1일이야 형♡
2/22 23 24 25 1st Week Clear ⭕ 27 28 🛌
3/2 ⭕
3/3 ⭕
이따봐 ...
@@Hyeok89 오늘도 육수짜기 성공...
오늘도 악마의 속삭임을 이겨냈어..
@@minjoonkim5554 굿 내일옴?
@@minjoonkim5554 굿 내일옴?
오늘도 잘보고 갑니당
형 매일 와볼게 오늘 1일차!
하루해봤는데 리버스푸쉬업 어렵..
2일차!
형님 비교하면. 살도 쫌빠질까요?ㅎ 퇴근하고 합니다!!!푸쉬업은....무릎으로...너무 힘들었음..ㅎ
빠지지 계속 열심히 해
눈으로 열심히...! 👀
오늘부터 운동 조지러 갑니다
2/17 O
굿 낼봐 :)
감사합니다! 리버스 푸시업은 도저히 못하겠어요….
허리 나갔지만 오늘부터 시작이다
오늘도 감사합니다.
감사합니다 !
최고~^^
헬스장안가고 형 영상만 기다려요
그래서 운동함?
@@Hyeok89 했지 더 강한것도 해줘 ㅎ
타바타 질려서 이거하러왔어 형
그...4일차 이걸로 하려는데 벌써부터 많이 무서워지네요 ㄷㄷ
+ 이거랑 1.5 쉬지않고 해서 30분 채웠습니다 4일차!
굿 이따봐
@@Hyeok89 이따가...좀 많이 늦었는데...업무가 많아서 조금 잔다는게 ㅠㅠ 자고 일어나서 5일치 완료했습니다!(이틀에 하루치 하거나 이런 거 아니에요 ㅠㅠ)
+ 6일치 하체 30분(실운동이 아니네요 5짜리 하다가 중간에 지쳐서ㅠㅠ)완료했습니다!
+ 7일차 방금 올라온 5짜리 완주하고 탈진...주말에 버닝하겠슴다 ㅠㅠ...
+ 8일차 야근으로 패스하고 9일차 다이너마이트랑 상체 하다가 런닝머신으로 도망쳤습니다 허허...그래도 실운동30분 완료!
+9 일차도 완료!!
@@이승원-v3n2p 오키 굿 잘하고있음
오늘은 이고다
이따봐
쭉가다가.. 리버스푸쉬업에서 손목에 많이 무리가 가는데 혹시 대체 운동있을까요??
푸쉬업바 구매 추천드립니다
나도 출첵 봐줘요!!! 오후 3시에 매일 올게요!!
한시간 남았다잉
출석이요
@@서정현-u2n 굿잡 낼봐!
오늘은 살크업
하하 3시가 집을가서 3시가 사라졌네
오늘역시 가즈아~
가즈아!!
@@Hyeok89 오늘도 가즈아~
@@smilevirus3325 커몬 브라더 !
덕분에 운동잘했어요🤗🤗
굿 낼봐요!
형 미안해 이번건 보기만 할께...
오늘도 난 이걸해냈어 조오오오온나 자랑스럽다
푸쉬업이 이렇게 많을 줄 알았으면..ㅠㅠ 살쪄서 푸쉬업이 예전만큼 안되네요 핳
이거 한번하면 되는건가요? 부족하면 다른 홈트 따라하면되는거겠쭁 ?
할까말까 고민중인데 해야겠다..
1일 2권혁 할게 형
가야지 가야지
@@Hyeok89 형 하고 나니까 숨쉬는것도 힘들어.. 내일 또 올겡
13분 하체 며칠전에 하고 이거 하러 왔는데 펄스 스쾃이 쉬워졌네요 ㅋㅋ 고마워 형
굿 브라더 성장하는군 낼봐
형 출첵 ㄲㄲ
낼봐 브라더
@@Hyeok89 하위하이
왓습니덩
스트레칭 할때 나오는 노래 음원정보 쫌 알수있을까요!!? 운동하는데 더 힘이나요^^
여자도 괜찮을까요? 어깨가 넓어진다거나..
여자가 해도돼요 !
멤바쉽 끊었습니다 목표는 딱 홈트 하루에 하나! 권혁님 홈트하는 시스터들은 주위에 많이 없는데 제가 널리 전파하겠습니다!!
웰컴투헬 감사해요:)
형님 제가 식단을 해보고싶은데 어찌할지 모르겠네요
내 사이트 있잖아 거기서 봐
형 중간에 몇동작 3초정도 쉬면서 했어 안쉬고 끝까지 할때까지 가즈아 ~~~
커몬 브라더 이따봐
이거하고 자야징
이런걸 원했어 형... 내일 또 봐
커몬 브로!
오늘도 하고 갑니다!
@@공칠이-e9e 굿브라더 이따봐
어제 하고 말을 안했네 ㅋㅋ 이따 올게 형
와씨 20분?? 멋져 고마워 형
가야지가야지