КАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ / Прямая красивая спина за 50 минут
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2024
- Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Доброе утро! Наша Вика подготовила комплекс на тему, как исправить осанку. Прямая красивая спина за 50 минут - это возможно, если заниматься регулярно!
Итак, тренировка на здоровую спину! Эти упражнения помогут снять зажимы, если болит спина и устала шея. Растяжка и упражнения на здоровую спину помогут убрать зажимы в мышцах и улучшить кровообращение, увеличить гибкость тела и убрать ощущение скованности. А еще упражнения для укрепления мышц спины и шеи позволят избавиться от боли в спине и шее и снизить вероятность получения травм при силовой тренировке.
Словом, полезного эффекта будет максимум. А потому советуем регулярно уделять 50 минут этому комплексу для здоровой спины и шеи, а также и осанки! Тем более, его можно делать где угодно - дома, в зале, на улице. Дополнительный инвентарь не понадобится. Упражнения можно делать даже новичкам (девушкам и мужчинам), они подходят для любого уровня подготовки.
Также можно воспринимать эти упражнения как прекрасную зарядку для спины и шеи в домашних условиях - профилактику при боли в спине.
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 Вступление
0:28 Тренировка
Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching 
Спорт
![Eminem - Tobey (feat. Big Sean & Babytron) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/9xn0OHEZZ8Q/mqdefault.jpg)
Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Хочешь регулярно заниматься с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.live/?redirect=true&# При регистрации укажи промокод LIVESM50 и получи скидку 50% на первый месяц доступа! Мы ждём тебя на прямых эфирах!
Спасибо от меня и моей спины. Хорошо бы комплекс для зажатых от сидячей работы плечевых суставов и "компьютерной" шеи, СПАСИБО
Тоже актуально 😊
Спасибо за приятную,спокойную тренировочку 💐
Пожалуй лучший комплекс упражнений на каждый день. Спасибо Вам, Виктория!
Чудесная тренирвка! ОТЛИЧНЫЕ пояснения, супер растяжка! Вика, еще подобных трениковок, пожалуйста!!!
Вика умница!Благодарю за супер тренировку,моя спина в восторге!👏👏👏
роскошная тренировка, спасибо!
Очень понравился этот комплекс. Спасибо, Вика ❤
Спасибо за отличную тренировку! Всё понятно и эффективно!
Спасибо! Прекрасный комплекс. Отличное самочувствие после тренировки.
Спасибо за прекрасную тренировку 👏🤩
Вика, спасибо за классную тренировку! Отлично размяла все тело :)
Отличная тренировка и музыка❤
Thank you so, so much!❤
Полный релакс, классная тренировка.
да; супер класс; большое спасибо
Кайф, спасибо❤
🤗💓
❤ спасибо!
🤗💗
Спа си боо🎉
Выполнила данную тренировку до конца, но вообще ее не поняла. При чем тут ягодицы и пресс, если тренировка для улучшения осанки? Объяснения так вообще для вундеркиндов каких-то, на слух непонятно что делать, приходилось вечно таращиться из всех поз в экран. Моя спина после этой тренировки ничего не скажет, потому что она в ахуе