옌님 다이어트 시작하셨네요!!! 저는 아침 한끼로만 우유에 단백질 쉐이크 먹고 있는데 저녁에 샐러드 먹고 있어요! 점심한끼는 밥먹고 ㅎ 그런데 옌님 이틀만에 1.3~4kg 빠지시다니... 4일차에는 저탄수화물 밥이 가능하군요! 저도 가끔 점심떄도 먹어볼까 해서 현미귀리 곤약밥 사놨는데 ㅋ 수육맛있겠다 😎5일차에 2.2kg 처음 시작과 얼굴 라인이 좀 다르신데요! 붓기도 좀 빠져보이고 3일동안 단댁질쉐이크만 드시다 보니 그이후 다이어트 식단들도 다 너무 해옥하게 잘드시네요!! 계속 응원할께용
스위치온 1주차 성공🎉 안녕하세요? 스위치온 다이어트를 위해 "스위치온 매니저" 앱을 만들었습니다. 다이어트 일정, 식단(사진 및 커스텀 가능), 일지, 단식타이머, 체중, 골격근량, 체지방량, 마신물량 등의 정보를 관리할 수 있습니다! 아이폰, 안드로이드 모두 가능합니다. 당연히 무료앱 입니다!
![[초고도비만 탈출기] 130kg → 62kg! "요요현상은 없었다" | 손리사 | 다이어트 | 여름 | 건강 | 초고도비만](http://i.ytimg.com/vi/yNXJJrnDTuA/mqdefault.jpg)
와우~~🎉🎉🎉
성공적인 다이어트 축하드려요.
의지가 대단하시네요!! 🤩🤩
첫째날이랑 마지막날 얼굴 차이가 확실하네요. 얼굴이 v라인이 됐어요.
세상에서 제일 힘든게 다이어트인데..
6:00
다이어트....시작❤
엄청난 인내력...대단합니다
응원하고갑니다
와우 대단한 결심~ 25년 한해 ㅎㅎ성공하시기 바랍니다 !ㅎㅎㅎ
저도 다이어트 해야하는데
좋은 영상을 통해서 저도 시작해 보렵니다
자세하게 알려주어서 너무 좋네요
ㅎㅎㅎ다이어트는....참 끝내지못하는 숙제에요 ㅠㅠ
25년 첫해 다이어트 결심 하셨네요 성공하시길 바랍니다😊
오!! 곧 피티 받는데 영상 참고해서 저도 따라해볼게요!! 화이팅입니다!!
옌님~잘 지내시져~다욧 안 해도 되실 것 같은뎁~ 안 그래도 저 다욧트 해야 되는데, 영상 자극도 되고 재미있게 보고 감돠~잘 지내요~ 5:53~ ❤
대다나다!!
다이어트 화이팅!
다이어트성공하시길 바랍니다.
치킨보다 맛나다는 닭가슴살이네요~😋 ㅎㅎ 빵냄새만 맡는... 어휴.. 힘드시겠네요...😮
그럼 이제 먹방 못보는 건가요~??😅 벌써 2.2키로가... 꼭 성공하시고 헬쓱한 영상 기대하겠습니다~😀
ㅋㅋㅋ진짜 닭가슴살 너무 맛있더라구요!!ㅋㅋㅋㅋ 율터님처럼 마라톤 열심히 하면,,,,많이 먹어도 안찔텐데;;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
옌님 다이어트 시작하셨네요!!! 저는 아침 한끼로만 우유에 단백질 쉐이크 먹고 있는데 저녁에 샐러드 먹고 있어요! 점심한끼는 밥먹고 ㅎ 그런데 옌님 이틀만에 1.3~4kg 빠지시다니... 4일차에는 저탄수화물 밥이 가능하군요! 저도 가끔 점심떄도 먹어볼까 해서 현미귀리 곤약밥 사놨는데 ㅋ 수육맛있겠다 😎5일차에 2.2kg 처음 시작과 얼굴 라인이 좀 다르신데요! 붓기도 좀 빠져보이고 3일동안 단댁질쉐이크만 드시다 보니 그이후 다이어트 식단들도 다 너무 해옥하게 잘드시네요!! 계속 응원할께용
두통이 올 수도 있다는 건 처음 알았어요😭 빵 먹는 걸로 착각하게 만든다니 괜찮네요ㅋㅋㅋㅋ
전에도 날씬하다고 생각했는데 다이어트를 하신다니 화이팅입니다🔥🔥
휴유증이 두통이라고 하더라구요....탄수화물 중독이라 그런것같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 저도 다욧트 해야하는데요 ㅜㅜ 저도 인생뭐있옌님 후기보고 고민하고 시작을 결정해야겠어요
일주일만에 대단하신데요 👏 저는 절대 꿈도 못 꾸는 다요트 ㅎㅎ 저는 단백질쉐이크만 먹으면 진짜 어질어질하던데 ㅠㅠ 다요트 응원드리고 갑니다 ❤
다이어트 안하셔도 될거같은데 역시 관리하셔서 그런지 예쁘십니다🤗
와 ㅎㅎ 저도 다이어터 유지어터인데 우리 옌님 저랑 통했따..☆ 동질감 들어서 풀청 금방 해버렸어요 💜 진짜 화이팅 해요..!!!! 건강이 최고입니다 ㅎㅎ
꾸엥!!!!! 페리님....저 놀리지 말아요ㅠㅠㅠㅠㅠ완전 말라이면서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!!!
얼굴이 벌써 달라 보이는데요. 근데 다이어트가 필요없으실 것 같은데
다이어트 단백질도 맛있게 드시다니.. 우찌당간 Good Luck 입니다. 메리 크리스마스
아니에요 ㅠㅠㅠㅠ 숨겨진 살들이 엄청 많답니다!!! 크리스마스 잘 보내셨나용!!! 뉴욕의 크리스마스 분위기 보고싶어요 ㅠㅠㅠㅠ💘💘
스위치온 1주차 성공🎉
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근데 이미 엄청 날씬하신데 단백질 쉐이크 넘나 공감되고..셀렉스 딱 알아보고..😂
빵냄새 맡고 커피
마시고..ㅎㅎㅎ
화이팅.✨️💕
ㅎㅎㅎㅎ등산 자주 다니면,,,이럴필요도 없을텐데 말이쥬 ,,,ㅎㅎ
저도 2달동안 저녁안먹고 채소에 달가슴살 먹고있는데 10시만되면 배고파 죽을거같아요😢
닭가슴살을 1등급소고기처럼 느끼게하는 다이어트 너란녀석….
다이어트는 어쩌면 운동보단 먹는 식습관이랑 관련이 높을수도 있는 것 같더라구요
해보니 쉽지는 않는...
마자요 식습관이 제일 중요해요!!!!ㅠㅠㅠ 그래서 제일 어려운...
안 하셔도 될듯한데..^^
자극이 되는 영상이네요.
커피를 못 마시는 게
제일 힘드셨을 것 같아요.
감향 츄카드려요.
1주차 후기 진지하게 시청했습니다.😅❤4
ㅎㅎㅎ 꼭꼭 잘 숨겨놨었어요 ㅎㅎㅎㅎ
커피 못마시는건 정말,,,, 힘든것 같아요 ㅠㅠㅠㅠ
얼굴이 갸름해졌네요. 저도75일차 다여트에 금연중입니다 매일운동하고 15키로까지뺐다가 지금 13키로 빼고있어요 화이팅~~
오와...........대박 75일차!!!! 짱 멋지세요!!!! 15키로를 빼시다니👍👍 비법 좀 전달해주세요☺☺
아침엔 매일 사과에 땅콩버터발라서 하나먹고요 삶은계란2~3개먹고 점심은 자유 맘대로먹고 저녁엔 양배추쪄서먹고 아니면 바나나몇개먹어요 가끔 술도안주랑먹어요 그리고 운동은매일1시간~2시간운동합니다 조깅5키로에서 9키로뛰고 윗몸일으키기200개 팔굽혀펴기120회정도요ㅋ
1-3일차에 계란을 드셨나요?
ㅎㅎㅎ네네 계란이 허용식품이긴해서 먹었습니다!
요즘 너무안봐주시다니...😢😢
ㅎㅎㅎㅎ요즘 유튭에 좀 소홀해졌네요....ㅋㅋㅋㅋㅋ