İçimi okuyan güzel kadın. Bu hafta basen için çalışıyordum. Çember videolarınızı klasör yaptım peşpeşe yapıyordum. Bı tane daha ekledim. Acıma acı eklendi. Bunlar nasıl hareketler.. acısı da muhteşem. Demek ki fayda ediyor. Emeğinize sağlık ❣️🙏🥰
Oh yeah 💫 mis olmuş .. faydalanmanıza çok sevindim. vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok ama çok teşekkürler 💐
Bel fıtığında daire çizme kısımları sizi rahatsız edebilir. Açılarınızı ağrı hissetmeyecek kadar doğru ayarlayabilirseniz olumsuz etkisi olmaz. ancak bu hareketlerden bel fıtığına olumlu bir katkı da olmayacaktır. Sevgiler 💐
İçimi okuyan güzel kadın. Bu hafta basen için çalışıyordum. Çember videolarınızı klasör yaptım peşpeşe yapıyordum. Bı tane daha ekledim. Acıma acı eklendi. Bunlar nasıl hareketler.. acısı da muhteşem. Demek ki fayda ediyor. Emeğinize sağlık ❣️🙏🥰
Ya ne kadar tatlısınız ❤️ güzel sözlerinize ve vakit ayırıp benimle antrenman yaptığınız içi çok teşekkür ediyorum.
Hissetmiyorum basenlerimi hocam artik😂😂😂
Oh yeah 💫 mis olmuş .. faydalanmanıza çok sevindim. vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok ama çok teşekkürler 💐
Ayy cok zor ama keyifliydi benim için❤
Beğenmeniz ve faydalanmanız çok sevindim 💛 vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için ayrıca çok teşekkürler🌻
hocam tayt nerden link atabilir misiniz?
Beğendim yaptım
harikasınız. umarım iyi de gelmiştir. vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok ama çok teşekkürler 💐
Çember kaç cm?
Bu hareket basen erir mi hocam
Toparlar ve basenleri sıkılaştırır; yağ kaybetmek istiyorsanız mutlaka beslenmeye dikkat etmeli ve yürüyüşler eklemelisiniz ✌🏻
Bel fıtığına etksini öğrenebilir miyim?
Bel fıtığında daire çizme kısımları sizi rahatsız edebilir. Açılarınızı ağrı hissetmeyecek kadar doğru ayarlayabilirseniz olumsuz etkisi olmaz. ancak bu hareketlerden bel fıtığına olumlu bir katkı da olmayacaktır. Sevgiler 💐
@@ecececomtr 🙏🏼❤️