Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
오늘도 땀 많이 나네요 고맙습니다스미님 ❤
워밍업부터 달렸어요 ㅋㅋ오늘도 감사합니다❤❤❤❤
오운완~ 오늘도 땀흘리고 갑니다❤
너무 힘들때 스미님 께서 할 수 있어요! 조금만 더! 하시며 카운트 해주셔서 할수았었오요 ㅠㅠㅠ ❤
진짜 진짜ᆢ 😅😅😅 최곱니다. 흐헉 😂😂😂❤❤❤
오ㅏ오눌 땀 제대로 터졋어요역시 스미홈트너무 재밋엇어요❤
즐겁게 함께 운동해주셔서 감사해요❤️
W3D1 감사합니다 스미님❤
저두~❤️
어제 운동완료요~~이제 상체하러 고고!어제도 오늘도 운동하게 해주셔서 감사해요^^
함께 해주셔서 감사해요❤️
이번운동은 첫번째부터 다리후들후들이네요. 그 이후부터 쉽다 생각되는데.. 땀은 주르륵~~ ㅎㅎ 오늘도 운동 잘했습니당! 감사해요~
❤오운완❤ 처음부터 런지를 하니 허벅지가 활활 타올라요🔥🔥 개운 뿌듯해요
런지는 언제나…🔥🔥💪🏼
3주차 하체 운동 완료!!!남은 챌린지도 홧팅!!❤
화이팅🔥❤️
오늘도 아침공복운동완료❤ 뿌듯한 월욜아침 시작합니다😊 감사합니다 스미님!!🥰
역시 하체가 젤 힘드네요 후하 오운완!
오운완❤ 유산소와는 또다른 매력의 근력운동 최고입니다
시작하자마자...또 허벅지 터질뻔3세트째는진짜..빡쎘어요..ㅋㅋ
벌써 3주차네요 3주 1일차 완료!!!
몸이 탄탄해지는 게 느껴집니다~~ 다른건 못해도 이 운동은 꼭 하고 있어요~ 감사합니다❤ ❤❤
감사해요~❤️❤️
2주도 완료하고 어느새 3주차 시작이에요~ 알차고 야무진 플그램 감사합니다😊👍😊👍
🙏🏽🤸🏽🔥😍🔥🤸🏽🙏🏽
🩷운동완료 했어요~와 오늘 땀진짜 많이 뺐어요ㅎㅎ하체 자극이 골고루 되는 운동이네요!! 오늘도 감사해요~~^^
수고하셨어요~ 내일은 상체🔥💪🏼
너무 감사합니다
워밍업에 쫙쫙 늘리니 시원하다느끼며 시작했다 무릎도 무릎이지만 허벅지가 불타네요. 땀이 뚝뚝 떨어지며 허벅지 부들부들 떨면서 끝까지 해냈어요. 월요일 시작좋습니다. 감사합니다~.
첫번째 동작 할때 무릎이 바닥에 닿아야 하나요?
아니요~ 시작할때는 자세를 잡기위해 무릎이 닿고 시작하지만 일어나서는 무릎이 바닥에 닿지 않아요
오.운.완🎉 매트위로 땀이 뚝뚝...런지는 역시 넘 힘들어..ㅜ.ㅜ 며칠전 눈썹문신해서 일주일간 땀나는 운동하지 말랬는데 걍 했어요 ㅋㅋㅋ 역시 하고나니 개운 뿌듯!~좋은 하루 보낼 수 있을 것 같아요!!!영상 감사합니다❤
ㅎㅎ 런지는 힘들지만 참 뿌듯해요 ㅎㅎ
마지막 개구리 자세할 때 15회 하는 동안 엉덩이를 땅에 안 닿는 게 더 효과가 좋은가요?
네~ 땅에 닿지 않고 엉덩이 긴장 유지하면서 진행해주세요
이거 진짜 좋은데 하체 옆라인이 달라지는 걸 느껴서 저는 챌린지 끝나고도 한주에 한두번 꾸준히 하고 있어용
23/09/18 오운완⭕️오늘 하체 진짜 땀이 줄줄 흘렀어요사이드 레그레이즈 쉽게 생각했다가엉덩이 아파서 혼났습니당 ㅋㅋㅋㅋㅋ역시 쉬운 운동은 없다라는 교훈을 얻는시간이었습니다!🤗그래도 끝까지 해낸 제 자신을 칭찬해요오늘도 감사합니다❤
수고하셨어요~~
![[#티전드] 김영철이 알려주는 영어 공부 꿀팁🍯 네이티브 스피커처럼 말하려면 성대모사를 연습해라❗ | #스타특강쇼](http://i.ytimg.com/vi/CVcGM0siRY8/mqdefault.jpg)
오늘도 땀 많이 나네요 고맙습니다스미님 ❤
워밍업부터 달렸어요 ㅋㅋ
오늘도 감사합니다❤❤❤❤
오운완~ 오늘도 땀흘리고 갑니다❤
너무 힘들때 스미님 께서 할 수 있어요! 조금만 더! 하시며 카운트 해주셔서 할수았었오요 ㅠㅠㅠ ❤
진짜 진짜ᆢ 😅😅😅 최곱니다. 흐헉 😂😂😂❤❤❤
오ㅏ오눌 땀 제대로 터졋어요
역시 스미홈트
너무 재밋엇어요❤
즐겁게 함께 운동해주셔서 감사해요❤️
W3D1 감사합니다 스미님❤
저두~❤️
어제 운동완료요~~
이제 상체하러 고고!
어제도 오늘도 운동하게 해주셔서 감사해요^^
함께 해주셔서 감사해요❤️
이번운동은 첫번째부터 다리후들후들이네요. 그 이후부터 쉽다 생각되는데.. 땀은 주르륵~~ ㅎㅎ 오늘도 운동 잘했습니당! 감사해요~
❤오운완❤ 처음부터 런지를 하니 허벅지가 활활 타올라요🔥🔥 개운 뿌듯해요
런지는 언제나…🔥🔥💪🏼
3주차 하체 운동 완료!!!남은 챌린지도 홧팅!!❤
화이팅🔥❤️
오늘도 아침공복운동완료❤ 뿌듯한 월욜아침 시작합니다😊 감사합니다 스미님!!🥰
역시 하체가 젤 힘드네요 후하 오운완!
오운완❤ 유산소와는 또다른 매력의 근력운동 최고입니다
시작하자마자...
또 허벅지 터질뻔
3세트째는진짜..
빡쎘어요..ㅋㅋ
벌써 3주차네요 3주 1일차 완료!!!
몸이 탄탄해지는 게 느껴집니다~~ 다른건 못해도 이 운동은 꼭 하고 있어요~ 감사합니다❤ ❤❤
감사해요~❤️❤️
2주도 완료하고 어느새 3주차 시작이에요~ 알차고 야무진 플그램 감사합니다😊👍😊👍
🙏🏽🤸🏽🔥😍🔥🤸🏽🙏🏽
🩷운동완료 했어요~
와 오늘 땀진짜 많이 뺐어요ㅎㅎ
하체 자극이 골고루 되는 운동이네요!!
오늘도 감사해요~~^^
수고하셨어요~ 내일은 상체🔥💪🏼
너무 감사합니다
워밍업에 쫙쫙 늘리니 시원하다느끼며 시작했다 무릎도 무릎이지만 허벅지가 불타네요. 땀이 뚝뚝 떨어지며 허벅지 부들부들 떨면서 끝까지 해냈어요. 월요일 시작좋습니다. 감사합니다~.
첫번째 동작 할때 무릎이 바닥에 닿아야 하나요?
아니요~ 시작할때는 자세를 잡기위해 무릎이 닿고 시작하지만 일어나서는 무릎이 바닥에 닿지 않아요
오.운.완🎉 매트위로 땀이 뚝뚝...런지는 역시 넘 힘들어..ㅜ.ㅜ 며칠전 눈썹문신해서 일주일간 땀나는 운동하지 말랬는데 걍 했어요 ㅋㅋㅋ 역시 하고나니 개운 뿌듯!~좋은 하루 보낼 수 있을 것 같아요!!!영상 감사합니다❤
ㅎㅎ 런지는 힘들지만 참 뿌듯해요 ㅎㅎ
마지막 개구리 자세할 때 15회 하는 동안 엉덩이를 땅에 안 닿는 게 더 효과가 좋은가요?
네~ 땅에 닿지 않고 엉덩이 긴장 유지하면서 진행해주세요
이거 진짜 좋은데 하체 옆라인이 달라지는 걸 느껴서 저는 챌린지 끝나고도 한주에 한두번 꾸준히 하고 있어용
23/09/18 오운완⭕️
오늘 하체 진짜 땀이 줄줄 흘렀어요
사이드 레그레이즈 쉽게 생각했다가
엉덩이 아파서 혼났습니당 ㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 쉬운 운동은 없다라는 교훈을 얻는시간이었습니다!🤗
그래도 끝까지 해낸 제 자신을 칭찬해요
오늘도 감사합니다❤
수고하셨어요~~