Упражнения на скорость, быстроту ног и прыжок в домашних условиях| Накачай ноги дома

Всем привет, в этом видео я покажу Вам три разнообразных упражнения на стартовую скорость, быстроту ног и прыжок которые можно выполнять дома.

[@user-tu5wg3gb1b]

2:38 "Соседи как спиться?"

[@_p-e-c-h-e-n-k-a_]

Пробовал во время ,,Самоизоляции,, по этажам бегать, 3 подхода 12 этажей. На последнем подходе сердце выпрыгивало :)

[@morl5909]

Ого, я один только могу(

[@hasanhoshimov6716]

Это топ упражнение! Спасибо бро лайк тебе и респект👊

[@zhassulanbirlik6606]

Отлично, продолжай!

[@volodya191]

Болшое спасибо

[@memes_mem-]

Спасибо!

[@user-du3um8xz6i]

спосибо болишое тебе

[@user-vd7nq1sz5u]

Красава

[@marcusrashford1017]

Привет,я хочу показать мою программу тренировок оцени пожалуйста и скажи что доработать:
Отжимания: 5 подходов по10-15 раз (5х10-15)
Приседания класс.- 5 подходов по 12 раз(чистыми до конца не опускаюсь)
Выпады - 5х12
Подъём на носочках(икры)- 5х30-50
и теперь хочу добавит твои упражнения кроме бега на лестнице т.к. я живу в частном доме эти упражнения стараюсь делать каждый день иногда ноги забиваются и 1-2 раза в неделю ещё и футбольную тренировку провожу моя нынешняя цель: увеличить скорость ног,силу,дриблинг и технику что посоветуешь скроость у меня неплохая , но немогу смириться что мой друг быстрее меня, выносливость у меня не очень т.к. привык к мини-футболу.(никогда не пропускаю твои видео))

[@Yar_Zar]

Ну неплохая нужно ещё добавить поднятие грузовика 100раз 10 подходов и тренироваться 100 часов в минуту

[@raikhanibragim012]

Бро, Координацию не забывай

[@canadatyt]

От первого упаржнения зделал 30 раз накждую ногу чуть не умер

[@arh1x348]

Стал быстрее?)

[@kok_b_take9875]

@@arh1x348 он стал машиной

[@azizbekovbekzatazizbekovbe6051]

@@kok_b_take9875 флешом

[@user-fp3zh7xx8y]

2:40 мои соседи в 3 часа ночи

[@andreyp4736]

спасибо большое сдавал во 2 классе 30 метров за 6,66 делал летом это упраж и щас в 3 классе сдал 5,70

[@user-yz2bk3ri9j]

Ты шяс в 3?

[@user-yz2bk3ri9j]

Я поцан (навсякие)

[@fivfiv228]

@@user-yz2bk3ri9j 4

[@furkatkadirov737]

Болшой привет от таджиков...

[@trener9377]

Интересные варианты!! У меня на канале есть хорошие упражнения на контроль мяча!)

[@dikplay4590]

надеюсь у всех зрителей будет всё

[@user-jc2lo7mb4s]

Я могу правой но не левой

[@user-lm4dz1br9j]

Кандауров Микита, капец очень сложно 🙄

[@furdekgo6079]

Кто из 2021

[@kanekiken9671]

Когда делаешь пистолетик его сложно. Делать потомучто работают. Все мышцы действуют в ногах и если бы например у нас не действовали мышцы в. Ногах. Но хотяб квадрицепс то это упражнение было. Невозможное

[@slavaryoldchannel9223]

-соседи когда буду бегать

[@usa_games9440]

2:40
Соседи внизу 🗿

[@CHIGIry861]

я в 6класе зделал 60метров 4.33

[@illuminated8498]

хахахаха то-есть ты 30 метров бежишь 2.16 значит если к 60 метров добавить ещё 30 метров то время будет 6.49 то ты быстрее усейн болта? он пробегает 100 метров за 9 секунд а ты 90 за 6 секунд🙂😕😕

[@expertxp308]

А что делать если ты живёшь в частном доме...😐

[@user-ks6ms1jp2m]

Продай дом купи квартиру 😂😂😂

[@l_guem5048]

И так сложно

[@l_guem5048]

Привет всем мире телефон и оператор сотовой связи, разработка сайта. Если ты хочешь. В этом разделе вы не можете. В этом разделе можно и не встречались с тобой. А ты не знаешь

[@user-cn6cm3xs5d]

Мой сосед вызвал скорую помощь , и меня увезли.

[@alexmkrtumyan7656]

Чоооооо?????????

[@elitekazakh1980]

Если больной твой сосед то зачем им ты
Но по моему ты забыл уже почему тебя увезли

[@sviter9303]

Зашла просто чтоб научится бегать
И тут для футбола так нечестно
Не хейт

[@user-ek8wl5ff7r]

первое упражнение будет бесполезным , для тех кто итак приседает в тренажорном зале с большими весами.