Как быстро бегать? | Тренировка скорости метод Роналдо | Как стать самым быстрым,упражнения
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2017
- Записаться и узнать про тренировки можно в нашей группе вконтакте sv_football_dream .В шапке группы кратко описано по какой программе и как мы тренируем.Если у тебя есть желание научиться реальным футбольным навыкам и ты хочешь что бы тебя учили профессионалы,то наши тренировки это именно то место! Мы не старые дяди которые не могут даже показать упражнение,мы действующие футболисты которые будут тренироваться вместе с тобой и обучать на своём примере.Для более продвинутых групп будут проводиться обучения:удару Knuckleball,различным видам обводок и обыгрышей,приём мяча,пас рабоной,фристайл и много другого.
В этом ролике SV Football покажут лучшую тренировку для скорости ,резкости и взрывной силы на примере метода Криштиано Роналдо и других знаменитых игроков! Как стать быстрее,как увеличить свою скорость,как набрать физику,как тренироваться всё это ты найдёшь в этом ролике,не забывай ставить лайк и подписываться)Спасибо!
Наши соц сети:
● Instagram: / sv_football_dream
● наша группа ВКонтакте: sv_football_dream
Смотри так же:
Удар как у Гарета Бэйла • Удар как у Бэйла! | Об...
Обыграли Неймара в челлендже • Обыграли Неймара в чел...
3 базовых финтом фристайла • ТОП 3 базовых финтов ф... 
Спорт
"Футболистам, или тем, кто занимается футболом"
© цитаты великих людей
Ауф безумно можно быть первым
Футболист и человек, который просто занимается футболом - абсолютно разные вещи, на самом деле. Такая же разница, как между спортсменом и физкультурником.
А зачем мне делиться с друзьями ? ;D Я наоборот хочу лучше играть )
+Redd99 ну впринципе да)но помочь можешь нашему каналу подписать друзей к нам если тебе нравится наш канал)
Redd99 согласен
Ахахаха, да ты прав!!!!
плюсик тебэ+++++++
@@svfootballdream-8529 это конечно все круто ну сколько по времени работать надо?
Ну вы красавцы . Спасибо очень полезное видео . не у всех такое увидишь
Упражнения классные, помогли. Играю в Фудбол очень даже хорошо после этих упражнений. 😁👍
самый классный видос с тренировками из всех что я видел
От души ребят спасибо большое Эффективное
+Тимур Хайдаров пожалуйста)
спасибо.очень полезная информация!!!
+Павел Хват пожалуйста)
Чтобы быстро бегать, надо заниматься спринтом в лёгкой атлетике, пахать на каждой трене. Бегать 100м. Поставить технику бега. Вот, что нужно
+Николай Глухов ++
Николай Глухов
Что бы быстро бегать надо никогда не снимать утяжелители. Пока не научишься в них самих быстро бегать, а когда снимешь ого-го афигеешь от самого себя!
Насчет утяжелителей на ноги, есть конкретный пример - баскетболист Джейсон Уильямс (Белый шоколад) всю жизнь тренировался с ними только еще на руках, сам об этом не раз говорил. Это был совет тренера по школе. Его взрывная скорость и быстрейшие руки легендарны!!!!
@@yashidoyashidov8818 то есть даже когда просто ходишь?
нує тут плус
Большое спасибо!
Ребят очень круто объясняете , классно супер , удачи вам )
+maximus_ Play спасибо)почаще пишите коменты мы для вас делаем ребят)
Арсенал. Харьков. Круто. Делайте больше видео! Хорошо получается! Молодцы.
+f1st0rzyo спасибо, будем стараться)
Молодцы ребята со ступеньками это эффективно
Молодцы!👍👍Классный ролик и очень эффективно!👏👌👍👍😉 Удачи вам!
+Азис Джумаев спасибо)
Пацаны,Четкое видео,мне нравиться!)😎👍
+Никита Бельский спасибо)
Молодцы 👌👌👌💪
Молодцы . .👍
спасибо огромное
Хорошее видео,спасибо
+Jayant Saran пожалуйста)
Красавчики мы мне помогли))
Спасибо,помогло.
Братаны браво так держать
Видео вдохновляет
Это лайк и подписка
Молодцы!!!))чува так держать))стэф красава технарь))))💪👍👍👍👍👏
+Ника Шенгелия спасибо,Ник)
Молодцы вы красавы
Я очень хочу бистро бегать спасибо за видео
Super👍👍👍👍👍
офигенно
+Ayub Goibnazarov спасибо)
Классные видео у вас
помогло очень, у меня теперь мышцы на ногах появились
Это поле Мастера Мяча⚽👍
Очень помогли
Красавцы
Буду делать рывки,потом прохождения фишок,по ступеньках бегать и просто вокруг стадиона
Класс
👍👍👍
Согласен с вами. Кааайф
+Max Dyba ))
Спасибки
К сожалению, быстрота передается генетически на 85%, поэтому бегать как Роналду точно не получится, если вы им не родились) Но на 10-15% развить быстроту можно: 1)за счет правильной техники бега 2)за счёт развития "взрывных" мышц 3) за счёт упражнений, базовое - это бег по прямой серийный, на отрезки в зависимости от объемов рывков, которые вы пробегаете на игре. Важно, что бы каждый рывок вы делали при полном восстановлении, иначе мы уже тренируем скоростную выносливость.
Теперь всё понятно
Ребят, увереннее ведём себя в кадре увереннее!
Спосибо пацыки
парни,вы красавы,уважаю за старание.но,для того,чтоб стать быстрей,нужно в первую очередь поставить технику,нужно как минимум полгода убить на это.затем нужно и прокачать мышцы-без этого своего максимума не достичь.и да,вы не сможете развить скорость больше,чем на 10-15%)скорость бега развивается очень трудно)я легкоатлет,в тренировках скорости я бог.и да,когда прыгаете на скакалке...нужно как можно ниже подпрыгивать и работать именно стопой(икрами),чтобы во время бега стопа оставалась на поверхности как можно меньше по времени,это очень важно.а так,красавчики,в основном ,норм видос)
+Dankok Kovich спасибо за конструктив)со многим согласны
SV Football Dream - Другой футбол ребят, может вы тогда снимите видео как поставить технику? и мышцы прокачать
Можно по подробнее про тренировку скорости?
Можно ваш тел номер
А що ти хочеш треба розвиватись!
Ребят удачи вам очень эффективное мне получилось я тренировал с этой техникой спасибо вам поставлю лай
К
+Diyor Asqarov спасибо)
Видео помогло.Вот уже как неделя и пробежала 150 метров за 14 секунд.раньше могла где-то за 16.Спасибо огромное.
Рады помочь)
Мне кажетса ты пиздишь про 14сек
PinkAppleTea ,тебе сколько врунишка , получается ты бежишь 36км/ч и больше мда.
спасибо
Пожалуцста
Круто
+L9 спасибо
Здраствуйте,спасибо за позновательный ролик,скажите пожалуйста чем заменить лесенку?удачи!💪
Заменить можно с мелом
Топ
Быстро бегать, это генетика
мне 17 и я ни разу не занимался футболом , но всегда хотел и хочу стать футболистом , сам тренируюсь и составляю тренировки себе , и в интернете искл очень долго видео подобного формата ,молодцы продолжайте в том же духе
+Andrew спасибо
Если хочешь можешь у нас купить программу тренировок с обратной связью,мы будем консультировать тебя по тренировкам и составим индивидуальную программу
цена ?
+Andrew напиши сюда vk.com/stef_fashion
молодцы
Ребят это все помогает я пробовал , вам удачи у меня тоже есть канал , я тоже снимаю про спорт) вы молодцы!
+SpiDer MaN о красава)спасибо
супер ребята..от меня лайк...и подписка...вот мне интересно утяжелители ноги не убьют?как долго по времени с ними заниматься? 5 10 или 15 минут?
Спасибо, нет само собой нужно разумно применять,по чуть чуть увеличивать время
👍🌞
Классно
+Honda tici buuu спасибо
5:31 можно зонт привязать
Клёва касаетесь
Красавы
Если учесть какой у нас сейчас уровень футбола, то это всю тру-ля-ля. Без бойцовского духа - это все салочки. Это талант свыше. А у нас лезут в футбол папины и мамины сыночки, которым нужны деньги, чтобы ходить по ночным клубам. Занимают чужое не свое место, как собака на сене.
👍👌👌
Здесь должно быть минумум 100к подпищиков))
подпиздчиков)))
Привет Мега КОЛЬТ!
Хихи это я! 🗿
А где вы купили утяжелители ?
Ревью, у вас на это канале свыше 120к просмотров. Это пипец прогресс, топите так же и на том канале
Привет подскажи со скольки лет можно заниматься с ними.сыну 12 лет.и вес ребенку. Спасибо
вы красавыыыыыыыыыы
Спасиибо)
2:00 чунга чанга😂😂🤣🤣🤣
klasno
Некоторые физиотерапевты не рекомендуют растягиваться перед игрой, так как после растяжки мышцы приходят в состояние покоя и можно получить травму при сверхнагрузке , сам обращал внимание, но размяться, кровь разогнать конечно нужно.
ребята очень круто. подскажите как организовать тренировку сына 14 лет, для увеличения скорости и прыжка в высоту. очень много информации в интернете в том числе и на вашем канале, который смотрю с удовольствием вместе с сыном. не хотелось бы навредить подростку.впереди лето каникулы в самый раз подготовится к сезону и не потерять форму. есть возможность тренироваться на пляже на песке.могли бы вы составить программу занятий? а также скажите пару слов о правильном питании, что можно, что нельзя. спасибо.
Yuriy Kravchenko Мой тебе совет.я так и сделал.найди тренера бегуна.спринтера...А то можешь поломать пацана.У нас очень грамотный тренер.чемпион Союза...всего раскрывать не буду.но мой уже за месяц начал давать результаты.правда и старше..Тренировки идут как у спринтера легкоатлета три раза в неделю по 1.5-2 часа все упражнения как у спринтера У него в группе как раз атлеты занимаются ну и мой тянет их лямку..Это тебе совет.
Скажите пожалуйста утежилители каких кг. должны быть?
Мы на трени каждый день делаем лесенку!
+AlMIRON GAME правильно
мы тож
У нас там огромная лестница , и мы прыгаем 20 на двух ногам, на правой и левой (20 кругов)
а где купить у
тяжелители
5:34😂😂😂😂
Спасибо за видео я лично легко атлет
+Юля Кушко незачто)круто
В свое время, Борзов ( чемпион олимпиады в спринте) бегал со стаерами кросы на ровне , есть понятие скоростная выносливость. Бег не так легкий как вам кажется .
Круто шочу финты роналдо
Утяжелитили для ног сколько грам в 1 і какая фирма утяжелітілей) спасибо
Какой вес утяжелителей?
Ребят прикольно
+SpiDer MaN спасибо)
Подскажите а по сколько кг брать
пацан в белом на Де Брьюне;)
Спасибо вам большое за видео. Вы молодцы. Красавы👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪😀😀😀😊😊😊😄😄😄 а я в море захожу до бедер и бегаю это нормально да ??? Хотя многие смеются надо мной. Клянусь я так бегаю.
+Abdullah Shangereev спасибо большое) нет это круто тренирует ноги, ты молодец!
Я тож так делаю и мне кажется что это нормально😊😊😊
да супер наверно
Abdullah Shangereev спасибо вам
ты красав
Это где? Если в Харькове то я рад!
Trasher Beach
И я в Харькове
А через сколько будет результат на лицо
Это город Харьков, Улица Пушкинская 104,мы там сейчас тренируемся(Мастер Мяча)
Челики рассказывают про бег и скорость, но в то же время делают статичную разминку. Думаю, у них познаний особо нет в этой сфере, так что лучше посмотрите видео от бегунов, чем от них.
Обучение
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
))
А де можна купить утіжелітілі?
Утяжелители сколько кг?
ребята не подскажите какого веса мне брать грузики ,мне 13 лет , может взять 1,5 кг или это мало или много??
А где Грузиям купить?
А нормально когда бегаешь на вершину горы?😊
лучше с вершины... тогда быстрее... а если спрыгнуть - ваще взрывная техника будет... реально)))
На вершину бегать нормально и хорошо
@@user-uf9lz5wz4n 544ппааа
Это для стартовой скорости, если не ошибаюсь)
Топ класм
Resube tu vídeo de "top 50 goals un history . HD"
Мне наоборот постоянно твердят, что растяжка перед нагрузкой - это вредно. А тут всё наоборот... 🤷
Я понимаю, что все от детей до профи занимаются с "лестницами", но дело в том, что на самом деле она не дает скорости. "Лестница" лишь повышает мышечную координацию. Это конечно то же важно, но эффекта реального минимум. Лучше грамотно закачивать ноги большими весами в зале. Другое дело, что в данном случае надо уметь слушать свой организм, свои мышцы, чтобы формировались нейронные связи. Бежать надо мозгом на прокаченных ногах. У "лестницы" есть побочка для футболистов. После продолжительных тренировок образуется динамический стереотип опускать голову и сохранять визуальный контроль за ногами. Поэтому современные игроки долго думают на поле. - Лучший пример тому Наиль Умяров. Бежит и глазами контролирует свои ноги, потом в поле зрения приходит мяч и ... задержка на перестройку внимания, потом надо поднять голову, оценить происходящее вокруг и принять решение. В результате на него начинает орать его же капитан, что все происходит слишком долго.
Самое интересное это со скольких лет можно бегать с весами?